En äktenskapsrådgivare (även kallad parterapeut) arbetar med en eller båda makarna för att förbättra ett äktenskap. Rådgivaren fokuserar vanligtvis på konfliktlösning, kommunikationskunskaper och att hitta sätt att förbättra äktenskapet totalt sett. Äktenskapsrådgivning är vanligtvis en kortvarig psykoterapi, som helst ger makarna de nödvändiga verktygen för att arbeta med sitt äktenskap utanför terapin. Ditt val av en äktenskapsrådgivare kan innebära skillnaden mellan ett genombrott försoning eller en frustrerande, stressande och dyr återvändsgränd. Att lära sig att utvärdera och välja en äktenskapsrådgivare kan hjälpa dig och din partner på vägen till återhämtning och skadestånd.
Steg
Del 1 av 3: Hitta rådgivare nära dig
Steg 1. Sök efter äktenskapsrådgivare
Det första steget för att hitta en äktenskapsrådgivare är att se vilka rådgivare som praktiserar i ditt område. Du kan slå upp terapeuter i din lokala telefonbok, genom att söka online eller genom att använda en välrenommerad terapeutdatabas, till exempel Psychology Today's Find a Therapist -sida.
- Online -databaser låter dig söka efter område, efter specialitet och efter accepterade försäkringsplaner.
- Du kan också be din primärvårdsläkare om rekommendationer/remisser. Om du litar på din primära läkare är det förmodligen säkert att lita på hennes rekommendationer.
- Om några pålitliga vänner eller familjemedlemmar har genomgått äktenskapsrådgivning kan du överväga att be dem om rekommendationer. Men du kanske inte vill göra detta om du inte vill att andra ska veta att du söker rådgivning.
- En licensierad äktenskapsrådgivare kommer att ha titeln Licensed Marriage and Family Therapist (LMFT), men du kan prata med en rådgivare som inte är en LMFT och har relevant erfarenhet.
- Även om en vanlig rådgivare eller psykolog kan ha erfarenhet av att arbeta med par, är det viktigt att hitta en terapeut som har den specialiserade erfarenhet du behöver. Fråga rådgivaren om hennes utbildning och meriter. Dessutom bör du fråga vilket område inom parterapi hon specialiserat sig på - till exempel äktenskapsrådgivning efter otrohet.
Steg 2. Slå upp terapeutens plats
När du har hittat några rådgivare i ditt område bör du leta upp var varje rådgivare övar och hur du skulle komma dit. Beroende på var du bor kan det vara mycket svårt att pendla från ena sidan av staden till den andra (eller till och med nästa stad). Du kanske också vill ta in transportsätt. Om du inte äger en bil och är beroende av kollektivtrafik, kolla en transitkarta för att se hur nära varje rådgivare du kan komma, samt hur lång tid det tar att pendla.
Steg 3. Tänk på varje rådgivares tillgänglighet
Vissa rådgivare arbetar inom de vanliga timmarna 9:00 till 5:00, vilket kan göra det svårt att träffas om du jobbar med hårda timmar. Många rådgivare arbetar på helger eller senare på dagen för att ta emot arbetande patienter, men beroende på ditt schema kan det vara ännu mindre bekvämt.
- Om du anmäler dig till äktenskapsrådgivning vill du se till att du och din partner kommer att kunna ta sig till varje session.
- Välj en kurator vars övningstider sammanfaller med ditt (och din partners) schema.
Steg 4. Jämför kostnader
En stor faktor i all medicinsk behandling kan vara kostnaderna för att träffa en läkare, och terapi är inte annorlunda. Om du har en sjukförsäkring, kontakta en representant från ditt försäkringsbolag för att se om din plan täcker rådgivning. Du bör också undersöka den beräknade kostnaden för rådgivning, både med försäkring (om din plan täcker det, de flesta inte) och utan.
- Kontrollera med ditt försäkringsbolag om rådgivning/terapi täcks. De flesta försäkringsbolag betalar inte själva för äktenskapsrådgivning. Om någon av er har en diagnos kan terapeuten använda detta för att fakturera din försäkringsplan. Du får endast täckas av terapeuter inom ett specifikt nätverk eller en specifik praxis.
- Fråga rådgivaren du är intresserad av om han erbjuder en glidande skala. Många terapeuter inser att vissa människor inte har en heltäckande försäkringsplan (eller någon försäkring alls) och är villiga att arbeta med dessa patienter till en reducerad skattesats.
Del 2 av 3: Utvärdera referenser och kvalifikationer
Steg 1. Kontrollera terapeutens utbildning
För att bli legitimerad äktenskaps- och familjeterapeut måste en kurator ha fullgjort ett av tre utbildningskrav. En äktenskapsrådgivare kan ha tagit en magisterexamen (som tar två till tre år att slutföra), ett doktorandprogram (som tar tre till fem år att slutföra) eller ett forskarutbildningsprogram (som vanligtvis tar mellan tre och fyra år att slutföra).
- Normalt, efter att ha tagit examen från ett ackrediterat program, kommer en kurator att slutföra ett obligatoriskt efter examen övervakat kliniskt utbildningsprogram. Detta krävs vanligtvis, oavsett rådgivarens examen.
- Du kan också hitta en doktorand-licensierad professionell rådgivare (LPC) eller psykolog med lång erfarenhetsrådgivningspar.
Steg 2. Se till att terapeuten är licensierad
Förutom att säkerställa att en given kurator har rätt bakgrund är det också en bra idé att bekräfta att den terapeuten är licensierad. Beroende på vilken stat du bor i kan en äktenskapsrådgivare behöva genomgå en tillståndsprövning, den nationella undersökning som administreras av Association of Marital and Family Therapy Regulatory Boards (AMFTRB) eller båda.
Du kan ofta hitta information om en given behandlers licensstatus genom att kontrollera den terapeutens webbplats. Om du inte hittar den informationen där, fråga terapeuten direkt
Steg 3. Fråga om professionella organisationer
Även om en terapeut inte krävs för att gå med i en professionell organisation/förening, är det vanligtvis ett gott tecken när en terapeut är medlem i en. En terapeuts medlemskap indikerar att hon har ett personligt intresse av rådgivning, liksom en önskan att fortsätta lära sig och anpassa sin praxis med nya trender inom området.
- En av de största yrkesorganisationerna för äktenskapsrådgivare är American Association for Marriage and Family Therapists (AAMFT).
- AAMFT kräver övervakad utbildning och obligatoriska kurser för alla medlemmar för att säkerställa kvalitet och konsekvens.
Del 3 av 3: Hitta rätt rådgivare
Steg 1. Jämför strategier och behandlingsplaner
Olika terapeuter har olika behandlingsmetoder. Det är viktigt att få en känsla av hur en terapeut skulle gå tillväga om du skulle börja sessioner med honom.
- Fråga terapeuten hur han skulle vilja gå vidare med behandlingen, och om han använder någon speciell terapeutisk metod i sin praktik. Läs sedan om den behandlingsplanen för att se om du tror att det kan hjälpa dig.
- En bra terapeut kommer att föreslå olika tekniker och behandlingsstrategier för dig att arbeta med hemma mellan sessionerna.
- Läs mer om terapeutens beräknade behandlingsplan. Du bör specifikt fråga hur många sessioner du kan förvänta dig att ha, hur länge varje session kommer att pågå och vilken typ av tidtabell du kan förvänta dig för resultat.
EXPERTTIPS
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC Äktenskap & familjeterapeut
Intervju flera olika rådgivare för att hitta någon som passar bra.
Äktenskap och familjeterapeut Moshe Ratson säger:"
Steg 2. Fråga din terapeuts uppfattning om skilsmässa
Det kan verka som en konstig fråga att ställa en äktenskapsrådgivare du är intresserad av att arbeta med, men det kan också vara mycket viktigt att veta. Vissa äktenskapsrådgivare uppmanar sina kunder att lämna äktenskapet när det blir stenigt, antingen på grund av terapeutens övertygelse eller hennes ovilja att fortsätta arbeta med problem. Detta kan vara märket för en dålig terapeut för dina behov, särskilt om du är engagerad i att lösa dina problem oavsett vad.
Du bör specifikt fråga terapeuten vid vilken tidpunkt hon anser att skilsmässa är ett livskraftigt alternativ och när hon tycker att du ska försöka sluta eller undvika det
Steg 3. Bestäm terapeutens värderingar
Varje terapeut tar med sig sina egna värderingar till äktenskapsrådgivning, som kan vara bra, dåligt eller neutralt. Dessa värden bör dock inte inkräkta på din terapi på problematiska sätt. Det är viktigt att avgöra vilka terapeuters värderingar är för att säkerställa att han kommer att passa bra för dig och din partner framåt.
- Om en terapeut säger att det bara finns ett sätt att få ett framgångsrikt äktenskap, bör du överväga att hitta någon annan att arbeta med.
- Fråga en terapeut du är intresserad av hur hans personlighet är. Det kan ge dig en inblick i hur väl han skulle passa dig och din make.
- Bestäm vilken typ av patienter terapeuten arbetar med innan du beskriver ditt problem. På så sätt vet du om han kan hjälpa dig direkt.
- Beskriv dig själv, din make och dina äktenskapliga problem. Fråga rådgivaren hur han tror att den första sessionen eller två kan gå när man hanterar det problemet för att få en känsla av vad man kan förvänta sig.
Steg 4. Leta efter evidensbaserade metoder
Det finns många terapeutiska tillvägagångssätt som allmänt erkänns som effektiva och medialt sunda. Det kan vara en bra idé att ta reda på vilka typer av terapeutiska tillvägagångssätt som din kurator använder för att se om det passar bra med dina behov. Två vanliga evidensbaserade metoder för äktenskapsrådgivning är känslomässigt fokuserad parterapi och Gottman-metoden.
- Emotionellt fokuserad parterapi arbetar för att återuppbygga grunden för ett äktenskap genom att fokusera på att reparera förtroende, främja emotionell intimitet och återuppväcka känslor av kärlek och tillgivenhet.
- Gottman -metoden arbetar för att återuppbygga ett äktenskap genom att först ändra beteendet hos varje partner. Denna metod betonar kommunikationskunskaper, konfliktlösning, stärker vänskapen inom ett äktenskap och att vara mer omtänksamma/hänsynsfulla partner till varandra.
Steg 5. Utvärdera dina framsteg
Äktenskapsrådgivning ska inte kännas som en oändlig strävan. Tidigt i rådgivningen bör du och din partner sätta upp konkreta mål med din terapeut så att de efterföljande sessionerna får lite riktning och fokus. Varje efterföljande session bör ha dessa mål i åtanke och bör fungera för att hjälpa dig och din partner att hitta sätt att nå dina mål.
- Du kommer inte att se resultat över en natt, men om du inte har sett någon förbättring av ditt äktenskap efter flera veckors sessioner kan du överväga att söka en annan terapeut.
- En bra terapeut bör få båda makarna att känna sig respekterade och hörda. Om din terapeut tar parti eller "gängar upp" på dig eller din make, bör du överväga att leta efter en annan terapeut.
- Bli inte frustrerad. Att rädda ett äktenskap tar tid och ansträngning från både dig och din partner, du kommer inte att kunna göra det ensam. Om terapeuten du ser inte hjälper dig att nå dina klart definierade mål, är det värt ditt äktenskap att hitta en som kommer.
