Att vara likgiltig innebär att vara ointresserad av det som händer runt omkring dig. Istället för att fastna i drama och känslor, njut av showen! Människor runt omkring dig engagerar sig i sin egen produktion - hur bra det skulle vara att luta sig tillbaka och titta, bekymmerslöst. Det handlar om materia, verkligen.
Steg
Del 1 av 3: Tänk likgiltigt
Steg 1. Kom bort från dig själv
Japp, det är två separata ord. Det finns flera "du" som finns samtidigt. Ungefär som Freuds id, ego och superego. Det är "du" som beter sig, till att börja med. Sedan finns det ett "du" som övervakar det beteendet (ditt högutvecklade, du). Och så finns det faktiskt en del av dig som kan gå ut och titta på saker från ett helt annat perspektiv - det är den här sista du behöver komma till för att bli likgiltig. Om det är lite förvirrande, låt oss uttrycka det så här:
- Det är du som bara gör och är. Det är som barnet inom dig - det här är det första "du". Du äter, du andas, du gör mänskliga saker. Du ifrågasätter det inte riktigt. Det är det du bara läser just nu.
- Sedan finns det "du" som övervakar allt detta beteende, tänker, ser till att det är socialt acceptabelt, ser till att du överlever etc. Har du någonsin tänkt för dig själv, "Herregud, varför åt jag 5 skivor pizza ?!" Det är den andra du.
- Det här tredje "du" är lite mer svårfångat. Den kan titta på ditt beteende och tankar och komma till högt utvecklade, självmedvetna slutsatser. Det här är "du" som vi ska rikta in oss på. Detta du inte verkligen känner saker eller behöver saker - det bara observerar. Det är likgiltigt.
Steg 2. Tänk på livet som en film
För att kunna rikta in dig på denna tredje måste du tänka på livet som en film. Det vill säga, du måste vara lite mindre investerad i vad som händer. Känslor har egentligen ingen plats - eller om de gör det, skummar de bara på ytan och har inga verkliga konsekvenser. Vilken typ av film är du inne på just nu? Vem har kontrollen? Vad kommer förmodligen att hända?
Om du får detta tänkande börjar du se mönster och tänka utanför boxen - mindre egoistiskt, mer storbild. Till exempel, just nu sitter du hemma och äter en skål med spannmål, surfar på wikiHow. Hur känner du din karaktär och varför? Hur kan det förändras under de kommande dagarna? Att se en känsla, se att den är där, är mycket annorlunda än att känna den
Steg 3. Vet att det inte är någon stor grej
Vad det än är. Allvarligt. Det är ingen stor grej. I den stora ordningen är det få saker. Kanske universums eventuella kollaps? Det verkar ganska stort. Men sitter du mitt i pannan? Den kommentaren Trang gjorde som kanske har varit skadlig eller inte? Nej och nej. Varför ska dessa små saker få någon reaktion eller känsla av dig?
När ingenting är en stor sak är det svårt att fasa in. Det är dock svårt att bli glad också. Vet att detta är en ge och ta. I en nyligen genomförd studie är de som trodde att de inte hade något syfte i livet men inte brydde sig riktigt, de är mitt på vägen när det gäller lycka. Så även om du inte bryr dig om att din dumma avskräckning av en pojkvän dumpade dig, kommer du inte heller att känna dig extremt extatisk när du får det jobbfrämjandet … för det är inget jobbigt
Steg 4. Öppna ditt sinne
Att vara likgiltig handlar om att lämna våra antaganden, vår tro, vår stolthet, våra känslor och våra sårbarheter vid dörren. För att kunna göra det måste våra sinnen vara helt öppna. Är några galningar galna om hur din sexuella läggning/kön/valör/ras kommer att gå åt helvete? Hmm. Intressant. Undrar varför han tänker så? Varje reaktion från din sida bör bara vara fascinerad - aldrig kränkt, arg eller defensiv.
Att vara rationell och logisk är ett stort hinder för många av oss. När någon personligen säger något som angriper vårt trossystem, vill vi naturligtvis säga ifrån och sätta den personen på sin plats. Kan inte göra det! Du måste ha ett öppet sinne och inte hålla fast vid dina åsikter i frågan. Så den här personen tycker något annat än dig - bra för dem
Steg 5. Tänk på processen bakom innehållet
Tänk på dem som deras karaktärer när du interagerar med andra. Tänk på deras bakgrund och varför de säger vad de säger och gör vad de gör. Och när det gäller deras ord, vad betyder de egentligen? Med andra ord, tänk på processen bakom innehållet.
När någon säger, "Hej ohmigosh, jag har verkligen något jag vill berätta för dig - men det borde jag absolut inte", säger de faktiskt "Snälla ge mig uppmärksamhet. Jag har lite skvaller och det skulle ge mig enormt tillfredsställelse om du bad om det. " Processen (vad de egentligen menar att säga) pågår fortfarande bakom innehållet (vad som faktiskt kom ut ur deras mun). Att se beteenden för processen gör det mycket lättare att ta itu med vad som faktiskt händer (och ta bort dig själv från situationen)
Del 2 av 3: Visas likgiltig
Steg 1. Håll dina ansiktsuttryck till ett minimum
Att vara likgiltig verkar allt som om du inte bryr dig på ett eller annat sätt. För att behålla det intrycket är det viktigt att inte ge bort dina känslor i ansiktet. Om dina ord är "Åh, det är lite intressant", kommer du inte att se likgiltig ut med upphöjda ögonbryn, förskräckta ögon och öppen mun.
Det handlar inte om att reagera negativt eller positivt eller inte ens reagera. Du är fortfarande närvarande; du är fortfarande en levande människa. Det handlar bara om att höra eller se något och ta det lugnt och definitivt inte ta det personligt. Ungefär som alla reaktioner du får när din lillasysters vän börjar prata om sitt potatischipsberoende. Mild nyfikenhet i bästa fall
Steg 2. Låt inte din kropp ge dig bort
Så du har ansiktsuttrycken nere - nu är det dags att se till att din kropp matchar vad ditt ansikte säger. Det visar sig att det mesta av kroppsspråket är just det - kroppen. Även om dina ord och ditt ansikte skriker "Jag kunde inte bry mig mindre" men din kropp gör det klart att du är obekväm, är du inte längre likgiltig.
Du bör alltid ha en avslappnad, öppen position. Som om du tittar på en bra film. Du är fortfarande förlovad, men du är bekväm och stressfri. Och om du försöker övertyga din förälskelse är du likgiltig, att hänga på dem är inte sättet att maskera ditt kroppsspråk
Steg 3. Håll dig öppen och mottaglig
För mycket likgiltighet kan lätt misstas för avståndstagande, att vara kall eller bara vara negativ. Det är inte det som likgiltighet handlar om! Du är fortfarande öppen, välkomnande och mottaglig - det är bara det att du inte bryr dig om människor kommer till dig för att välkomnas eller inte. Du kommer att göra din sak oavsett - i själva verket, om ingen var i rummet, skulle du bete dig på samma sätt.
Eftersom du är en observatör har du ingen anledning att stänga av dig. Även om din signifikanta annan ropar på dig, håll armarna korsade och benen utfällda. Detta är bara en uppvisning av deras behov av att kontrollera och du kommer att ta itu med det när du kan få ett ord i kanter lugnt. Du hör fortfarande vad de har att säga, du hör bara alla nivåer till det och lägger det genom en objektiv analys
Steg 4. Njut inte av det för mycket
Vissa av oss vill vara likgiltiga för att uppnå någon form av självtillfredsställelse. Vi vill komma tillbaka till ett ex, bevisa för vår chef/föräldrar/syskon hur mycket vi inte bryr oss osv. Om detta är ditt fall, njut inte av det för mycket! Det kommer att ge bort att din likgiltighet är en fasad, en show. Du är inte längre likgiltig; du har blivit en falsk.
Del 3 av 3: Agerar likgiltig
Steg 1. Var lugn
Eftersom allt inte är så viktigt och du ändå analyserar processen på avstånd, varför i hela världen skulle du vara allt annat än lugn? Du har ingenting att förlora i 99% av livets situationer när det beror på det, så varför slösa din energi?
Många människor blir stressade under livets situationer - oavsett om det är att uppfylla en deadline, ett slagsmål med en pojkvän eller flickvän eller drama mellan vänner. Det är för att de bryr sig om resultatet - något du inte gör. Så nästa gång du befinner dig i en stressig situation, tänk ingenting på det. Det går i alla fall snart nog
Steg 2. Var stoisk
Förutom att vara lugn är det viktigt att vara stoisk (visa lite känslor). Du är inte bara stressfri sedan 93, utan du är aldrig arg, ledsen eller alltför glad. Situationerna omkring dig fasar dig inte mycket, så du har inte mycket anledning att känna intensiva känslor.
Oavsett om det är "Du dödade min fisk!" eller "Jag dumpar dig" eller "Justin Bieber ringde mig totalt igår kväll", din reaktion borde vara som om någon sa: "Jag köpte en ny lampa idag." Det är trevligt och allt. Kanske vill du veta vilken färg det är, kanske du inte. Du får fråga om du känner för det
Steg 3. Var objektiv
Världen är full av åsikter. Alla har dem. Och de flesta visar dem ganska lätt. Du, å andra sidan, är inte de flesta. Du ser båda sidorna av myntet och analyserar situationer för vad de är - inte sett genom ett moln av känslor.
Det betyder att du också ser din sida av myntet. Ibland är det svårt att se skogen genom träden, men med övning är det möjligt att vara medveten om sitt eget beteende. Så när du kämpar med en vän, se vad som driver henne, men se också vad som driver dig
Steg 4. Adressera processen
När du har att göra med människor behöver du inte nödvändigtvis svara på deras ord. Du måste svara på vad de faktiskt säger. Ignorera innehållet och lita på processen. Det hjälper dig att vara objektiv och avlägsnad från känslorna som virvlar runt dig. Istället kommer du att tänka på människors anlag, tendenser och komplex - ganska neutralt territorium.
Låt oss säga att Julia tog med Pete, hennes man, en lista över saker att göra. Pete gör inte det och Julia blir upprörd. Pete börjar tycka att Julia är ett stort tjat och Julia tror att Pete inte bryr sig om henne och är lat. I stället borde Pete tänka på hur den listan verkligen är Julia som behöver sitt liv för att vara organiserat och att hon ber om hans hjälp för att göra detta - Julia måste inse sin egen översättning av Petes beteende och det har ingenting med henne att göra - - det är bara det att Pete arbetar på en annan våglängd. När de ser sig själva för hur de agerar tar de bort sig från situationen och kan lösa det
Steg 5. Ge den allmänna artighet du ger till främlingar till alla
Om du verkligen är likgiltig föredrar du inte en person framför en annan. Återigen är det som att du är ensam i rummet. Om det är någon som du vill övertyga om din likgiltighet, behandla dem som om du vore en främling. Du skulle definitivt vara civil, du skulle definitivt svara om de pratade med dig och du skulle chatta, men när de gick därifrån var det allt. Och det är helt ok.
Detta fungerar också på fiender. Även om du hatar personen är likgiltighet starkare. De kommer att förvänta dig att du reagerar - när du inte gör det vet de inte vad de ska göra. Så var civil mot dem och döda dem med likgiltig vänlighet
Tips
- Det förflutna är borta, framtiden okänd; att komma ihåg är synd, oro är bara smärta; att leva bra i det ögonblicket är vettigt.
- Om man tar bort nycklar och önskningar blir man fredlig.
- Det spelar ingen roll vad andra tycker. Vissa har inget annat arbete än sina tankar. Sluta bry sig om deras tankar.
- Fred finns bara i sinnet! För fullständig fred, bara fred: inget behövs!
- Det som lockar har oändliga strängar fästa. Kanske ännu mer!
- När man når rotens önskan och helt förstår roten till den, blir det lättare att ta bort den roten.
- Förlåt alla för att de gör det som verkar mest korrekta just nu.
- Kom ihåg att sann lycka ALDRIG beror på externa saker som någons bild eller materiella ägodelar (pengar, berömmelse, makt, etc. …) eller på ens yttre förhållanden i kroppssinnet eller andra, för den delen. Sann lycka är oberoende av alla dessa, som är tillfälliga.
Varningar
- Introspektion är i alla fall nyckeln till att acceptera saker.
- Dessa tankar fungerar bara om du verkligen tror på dem.
