En väsande andning kan vara obekväm eller lite pinsam, men oroa dig inte-de flesta väsande andning är inte allvarliga och är relativt lätta att bli av med. Väsande andning avser ett högt visslande ljud som produceras vid utandning eller inandning och åtföljs ofta av sammandragna luftvägar och andningssvårigheter. För att sluta pipa, använd värme och ånga för att slappna av dina lungor, vilket gör det lättare för dina lungor att dra in luft. Du kan också behöva medicinsk behandling om väsande andning orsakas av allvarlig allergi eller astma. Om det finns en allvarlig underliggande orsak, besök ditt läkare eller akutvårdscentral.
Steg
Metod 1 av 3: Sök medicinsk vård för allvarlig väsande andning
Steg 1. Se en läkare om väsande andning stör ditt dagliga liv
Om du väsande varje dag eller om du inte kan utföra vissa uppgifter (t.ex. löpning, lyft av tunga föremål eller simning) på grund av din väsande andning, besök din allmänläkare. I många fall är väsande andning bara ett symptom på ett annat tillstånd, som astma eller allergier. Boka ett möte med din läkare för att avgöra orsaken till din väsande andning om symtomen varar mer än några dagar.
- Även om det kan tyckas som ett besvär, är det snabbaste och mest effektiva sättet att bli av med en ihållande väsande att besöka din läkare.
- Besök din läkare eller ett akutvårdscenter omedelbart om din väsande andning åtföljs av bröstsmärta.
Steg 2. Beskriv din väsande andning och relaterade symptom för läkaren
Din läkare kommer att ställa frågor om dina symtom och utlösare. Beskriv hur länge din väsande andning har varat, och om några specifika utlösare, till exempel träning, ofta orsakar en väsande andning. De kan också lyssna på dina lungor med ett stetoskop, och om dina lungor aldrig har utvärderats kan de be dig att utföra ett andningstest.
- Tillstånd som vanligtvis orsakar väsande andning inkluderar astma, allergier, bronkit, andra luftvägsinfektioner och ångestsjukdomar.
- Andra tester, inklusive blodprov och bröströntgen, kan också vara nödvändiga.
Steg 3. Diskutera med din läkare om en inhalator hjälper eller inte
Orala inhalatorer-ofta fyllda med slemlösande läkemedel som albuterol-kommer omedelbart att stoppa dig från väsande andning. Så, kontakta din läkare och se om de tror att en inhalator hjälper dig att sluta väsande andning. Om ditt barn lider av astma kanske de inte tänker att be läkaren om en inhalator. Fråga i så fall läkaren på deras vägnar.
Väsande andning orsakad av astma kan också behandlas med akuta bronkdilaterande inhalatorer, inhalerade kortikosteroider, långvariga brochodilator-kortikosteroidkombinationer och astmakontrollpiller
Steg 4. Bekämpa väsande andning orsakad av ett underliggande tillstånd med din läkare
Professionell behandling för väsande andning varierar beroende på tillståndet som orsakar det. Lyckligtvis är de flesta läkare bekanta med många lungsjukdomar och kan effektivt diagnostisera ditt tillstånd om du har en. Efter att ha diagnostiserat orsaken, arbeta med din läkare för att bestämma den bästa behandlingsplanen för dina behov.
- Till exempel kan väsande andning orsakad av allergier förebyggas genom att undvika identifierade allergener. Din läkare kan också ordinera ett icke-lugnande antihistaminpiller.
- Tala med din läkare för att ta reda på om orsaken till din väsande andning kan vara miljöföroreningar, ett överaktivt immunsystem eller tarmkänslighet.
- Tillstånd som astma och allergier kan orsakas av ett underliggande autoimmunt tillstånd, och att ta bort triggers för ditt tillstånd kan hjälpa till att förbättra din väsande andning. Till exempel kan du behöva ta bort gluten eller mejeriprodukter från din kost om du är allergisk mot dem. Behandla på samma sätt eventuella underliggande infektioner som kan orsaka att ditt immunsystem angriper dina lungor istället.
- Din läkare kan ordinera en bronkdilaterande inhalator för att behandla väsande andning orsakad av bronkit, och om en bakteriell infektion utvecklas kan de också förskriva ett antibiotikum.
- Patienter vars väsande andning beror på en ångestsyndrom bör söka behandling för sin ångest. Denna behandling kan komma i form av medicinering, psykologisk terapi eller någon kombination av de två.
Steg 5. Sök akut vård om din väsande andning gör det svårt att andas
Om du kämpar för att andas och är orolig för att din andning snart kan sluta helt, kör eller låt någon annan köra dig till närmaste akutmottagning eller akutmottagning. Du bör också söka akutvård om du utvecklar svår slöhet, yrsel eller hög feber, eller om du märker en blåaktig nyans på huden medan du andas.
- Akutbehandling kan inkludera ett skott epinefrin för att öppna dina luftvägar. Du kan också behöva syre, kortikosteroider, nebulisatorbehandlingar eller behandlingar med en mekanisk ventilator.
- Vissa av dessa behandlingar kan verka lite skrämmande. Men de är alla smärtfria och kommer att gå långt för att bli av med din väsande andning.
Metod 2 av 3: Slappna av bröstet och lungorna
Steg 1. Andas in ånga för att koppla av dina lungor för att lossa deras inre luftvägar
Ta en ångande dusch eller kör en förångare i ditt rum. När du andas in ångan kommer värmen och fukten att slappna av spända luftvägar och lossa slemhinnan som täpper till andningsvägarna i dina lungor. Du kommer att kunna andas lättare, och väsande andning ska sluta efter 5-10 minuter.
För att få samma effekt, försök att koka 1 liter vatten blandat med 8 till 10 droppar pepparmyntsolja. När vattnet börjar förångas, ta det in i ett litet, slutet rum och andas in ångan
Steg 2. Drick varma vätskor för att slappna av dina lungor och sluta pipa
När du befinner dig väsande andning, drick en varm drink och smutta på den långsamt under en 10–15 minuters period. Örtte är ett bra alternativ, så prova att smutta på ingefära te, kamomillte, mentol te eller lakritsrot te. Varma vätskor lugnar stressade luftvägar i dina lungor och hjälper till att stoppa din väsande andning.
I måttliga mängder kan kaffe också ge en viss fördel. Koffein kan vidga luftvägarna, vilket kan göra andningen lättare och sluta väsande andning. Eftersom koffein också dehydrerar, drick dock inte mer än 3 8-oz (250 ml) koppar dagligen och kompensera det med mycket återfuktande vätskor
Steg 3. Värm bröstet och övre delen av ryggen för att slappna av muskler och luftvägar
När du andas och kämpar för att andas spänns din kropp och spänner dina luftvägar. För att bekämpa detta och sluta väsande andning, fukta en handduk under köksblandaren och mikrovågsugn sedan i 2 minuter. När det är varmt, vila den varma handduken på bröstet, övre delen av ryggen, axlarna och nacken i cirka 10 minuter. Värmen kommer att kännas bra mot din hud och hjälper dina lungor att slappna av. Be en vän eller familjemedlem att slå hårt på ryggen medan du värmer upp din bål för att hjälpa till att lossa blockeringar i dina lungor.
- Istället för en varm handduk kan du också använda en varmvattenflaska. Se till att det inte är för varmt, annars kan du bränna dig. Det ska vara en temperatur som känns bra mot din hud.
- Väsande andning är förknippad med spända muskler i bröstet, så uppvärmning av detta område av din kropp kan hjälpa till att slappna av och minska din väsande andning.
Steg 4. Lugna ner dig för att slappna av din kropp och öppna upp sammandragna luftvägar
Din kropp spänner sig naturligt när du väsande. Som ett resultat kommer dina lungor och hals att bli mer sammandragna och du börjar pipa. Nästan alla aktiviteter som slappnar av utan att stressa dina lungor kan ge någon fördel. Prova till exempel några andningsövningar, meditera, lyssna på lugnande musik eller ta ett varmt bad.
Att slappna av i kroppen kommer att släppa upp slem i lungorna och göra det lättare att andas klart igen
Metod 3 av 3: Neutralisera miljöutlösare
Steg 1. Rengör din livsmiljö för att ta bort damm och lungstressorer
Att ta bort irriterande ämnen från luften du andas kan sluta väsande andning. Damm, sopa och dammsuga ditt hem och kontor minst en gång i veckan. Om du har husdjur kan du behöva dammsuga varannan dag för att städa upp fällor och päls från husdjur. Rengör eller byt filter i ditt värme- och kylsystem kvartalsvis och använd (eller installera) allergivänliga luftfilter för att fånga upp mer luftvägsirriterande.
Kör en liten luftrenare i de rum du tillbringar mest tid i, inklusive ditt kontor och sovrum
Steg 2. Gör en elimineringskost för att ta reda på om du har matallergi
Ditt immunförsvar kan uppfatta mat som ett hot, vilket gör att det attackerar din egen kropp. Detta kan orsaka symtom som väsande andning, klåda och utslag. För att avgöra om din väsande andning är relaterad till matallergier, eliminera potentiella allergener som gluten, mejeri, soja, vete, nötter, skaldjur och konstgjorda sötningsmedel i 6 veckor. Lägg sedan tillbaka varje mat 1 i taget för att se om de påverkar dig.
- Om dina symtom försvinner medan du går på elimineringskosten har du troligen en matallergi. Om dina symtom återkommer efter att du ätit en specifik mat, är det troligtvis maten som utlöser dina allergier. Skär ut maten ur din kost för att du ska må bättre.
- Gluten och mejeri är de vanligaste bovarna bakom matkänsligheter.
- Arbeta med en registrerad dietist som kan hjälpa dig att designa en elimineringskost som uppfyller dina behov.
Steg 3. Ta hand om din tarm för att behandla eller förhindra läckande tarm
Läckande tarm är ett tillstånd där små hål i dina tarmar gör att toxiner och bakterier kan läcka in i kroppen, vilket kan orsaka andra medicinska tillstånd som väsande andning, allergier eller astma. Dessa hål kan orsakas av genetik eller din kost. Ät en hälsosam, fiberrik kost med färska produkter, magert protein och komplexa kolhydrater som hjälper din tarm. Undvik socker, minska på alkohol och begränsa mättade fetter för att skydda din tarm.
- Det är bäst att ta bort bearbetade livsmedel från din kost helt och hållet.
- Om du identifierar några livsmedelsutlösare, ta bort dem från din kost.
- Att gå i 15-20 minuter efter dina måltider kan också hjälpa till att behandla eller förhindra läckande tarm.
Steg 4. Undvik potentiella allergener och andra väsande väsande triggare
Att utsätta dig själv för matallergener och miljöallergener kan orsaka väsande andning och mat som producerar slem kan göra väsande andning värre. Livsmedel som producerar slem inkluderar mejeriprodukter, bananer och socker. Om du inte är helt säker på vilka livsmedel, pollen och djurskador (om någon) du är allergisk mot, be din läkare att utföra ett allergitest.
Behandla säsongsallergier som inte kan undvikas med receptfria antihistaminer. Allvarliga säsongsallergier kan behöva receptbelagda läkemedel
Steg 5. Håll dig borta från starka dofter som kan strama dina luftvägar
Stark lukt är inte nödvändigtvis dålig för dig när dina lungor är friska, men om dina luftvägar är stressade kan de orsaka att dessa luftvägar begränsas ytterligare. Kemisk lukt, som färg och kemiska rengöringsmedel, kan vara några av de största synderna, men du bör också undvika saker som parfymer och starkt doftande tvålar eller schampo.
Vid inandning kan dessa starka dofter både orsaka och förvärra väsande andning
Tips
- Om du är utsatt för väsande andning, rök inte och dela inte ditt utrymme med dem som gör det. Undvik också att resa i industriområden med kraftigt förorenad luft.
- Om du befinner dig väsande utomhus på vintern, bära halsdukar under kallt väder. Kall luft kan faktiskt orsaka att dina lungor och luftvägar spänns, vilket kan orsaka eller förvärra väsande andning. Om temperaturen är tillräckligt kall för att du ska kunna se andan bör du linda en halsduk runt näsan och munnen innan du går ut.
- Väsande andning kan utlösas eller förvärras av hyperventilation. Om du upplever båda symtomen kan du lära dig att bromsa din andning för att förhindra att dina lungor hyperventilerar och kan minska eventuella väsande andning.
