Hängslen kan vara frustrerande, irriterande och ibland smärtsamt. De kräver att du ändrar dina borstnings- och tandtrådsvanor, och du måste också ändra din kost för att inte förstöra hängslen. All frustration och ansträngning lönar sig dock i slutändan med vackert raka tänder.
Steg
Metod 1 av 3: Justering till dina hängslen
Steg 1. Lär dig att borsta tänderna noggrant
Att borsta tänderna förändras när du har tandställning. Efter att ha fått dina hängslen, lär du dig att borsta tänderna noggrant. Prata med din ortodontist om hur du bäst borstar tänderna och följ deras instruktioner noggrant. Med hängslen borstar du varje tand försiktigt uppifrån och ner. Flytta borsten i en 45-graders vinkel för att få både topparna och botten på tänderna medan du borstar. Använd sedan din pensel för att borsta tändernas botten och insida. Du bör också borsta 3 gånger om dagen.
- Se till att rengöra alla dina tänder. Glöm inte att borsta området under hängslen. Detta område försummas ofta.
- En tandläkare kan begära att du använder en speciell borste, kallad en interproximal borste, för att rengöra mellan dina hängslen. Om en tandläkare ger dig en sån här borste, prata med dem om hur du bäst använder den.
Steg 2. Tandtråd med hängslen
Tandtråd med tandställning kan vara en utmaning. För att börja, mata försiktigt den korta änden av tandtråden genom den översta delen av dina tänder, nära tandköttet och huvudbågen i dina tandställning. Såg fram och tillbaka för att arbeta tandtråd mellan dina två tänder. Upprepa sedan mellan alla andra luckor mellan dina tänder.
Var mycket försiktig när du använder tandtråd med tandställning. Pressa inte mot trådbågen på dina hängslen när du använder tandtråd
Steg 3. Gör en tandställningssats
Ett hängselkit kan vara ett praktiskt verktyg att ha med sig hela dagen. Du kan ta med dig kitet till platser som skola eller arbete. Om något händer med dina hängslen medan du är ute, har du de förnödenheter du behöver. Förvara följande i en liten toalettpåse:
- En minitandborste
- Tandkräm
- Tandtråd
- Tandvård
- En liten spegel
- Ett paket vävnader
- Lite vax för dina tänder
Steg 4. Borsta tänderna offentligt vid behov
Ibland kan mat fastna i tänderna när du inte är hemma. Ta i så fall din tandvårdssats till ett offentligt toalett. Ta ut de förnödenheter du behöver för att borsta tänderna eller ta bort allt som fastnat mellan tandköttet.
- Eftersom det kan kännas besvärligt att borsta tänderna offentligt, försök om möjligt hitta ett privat badrum.
- Om du måste borsta tänderna på en offentlig toalett, kom ihåg att många människor har hängslen. De flesta kommer att förstå att du ibland måste borsta tänderna offentligt.
Steg 5. Fokusera på de långsiktiga fördelarna
Det kan vara rivande att behöva bära hängslen. Du kan känna dig generad eller osäker på dina hängslen. Kom dock ihåg att hängslen har positiva långsiktiga effekter. Även om du ogillar att behöva bära hängslen nu, kom ihåg att dina tänder blir rakare och friskare. Om du börjar känna dig avskräckt på grund av dina hängslen, tänk på hur fina dina tänder kommer att se ut när du tar bort dem.
- Prova att göra dina hängslen roliga. Vissa tandläkare kan ge dig speciella färger eller glitter. Detta kan få dig att känna dig upphetsad över att bära hängslen. Du kan också titta på osynliga hängslen.
- Om du är osäker på ditt leende, försök fokusera på andra aspekter av hur du ser ut. Satsa på nya kläder. Ändra din frisyr. Prova en ny sminkrutin.
Metod 2 av 3: Hantera smärta
Steg 1. Ät kall mat
Kall mat kan hjälpa dig att hantera smärtan i tandställning. Saker som glass, popsicles, frukt smoothies och fryst yoghurt kan tillfälligt dämpa smärtan. Om dina hängslen stör dig, prova att unna dig ett kallt mellanmål.
Kom dock ihåg att inte överdriva det på socker. Om du redan har haft glass för att dämpa smärtan, ha en hälsosam smoothie med frusen frukt istället för ett annat sött mellanmål
Steg 2. Skölj med saltvatten
Blanda lite bordsalt i ett glas varmt vatten. Swish det runt i munnen i cirka 30 sekunder innan du spottar tillbaka det i diskbänken. För vissa kan sköljning med saltvatten dämpa smärta i munnen. Saltvatten kan också hjälpa till att läka skärsår och nötningar i munnen från dina nya hängslen.
Tänk på att saltvatten inte fungerar för alla. Om saltvatten irriterar din mun, sluta använda den
Steg 3. Prova receptfria smärtstillande medel
Smärtstillande medel som ibuprofen och paracetamol kan användas för att dämpa smärta som orsakas av tandställning. Om munnen är kroniskt öm kan du ta smärtstillande läkemedel ibland. Se till att endast ta den dos som rekommenderas på flaskan.
Om du använder någon befintlig medicinering, prata med en apotekspersonal för att se till att den inte interagerar dåligt med receptfri medicinering
Steg 4. Prata med din ortodontist om vax
När du går in för att justera dina hängslen, fråga din läkare om vax. En ortodontist kan placera vax mellan tandköttet och tandställningen. Detta ger en barriär som kan lindra lite smärta. Om du upplever smärta kan en ortodontist applicera vax vid din nästa justering verkligen minska besväret.
Din ortodontist kan ge dig vax att använda hemma. För att använda vaxet, rulla en portion vax till en liten boll. Tryck sedan den mot framsidan av dina hängslen. Gör detta med någon av stagen som irriterar din mun eller gnuggar mot tandköttet och läpparna
Metod 3 av 3: Äta med hängslen
Steg 1. Tugga långsamt
När du först anpassar dig till hängslen kan det vara svårt att äta. Det kan hända att du kämpar för att tugga och maten kan vara svårare att svälja. Att tugga långsamt kan hjälpa dig att få en känsla för hur du ska äta med dina hängslen. Det kan också minska nedskärningar och andra skador.
- Försök att vana att tugga ett visst antal gånger, som 10 gånger, för varje tugga.
- Du kan också försöka ta reda på hur lång tid det tar dig att äta en måltid. Sträva efter att göra varje måltid till exempel 20 minuter.
Steg 2. Gå till mjuk mat
Till en början ska du bara äta mjukare mat när du har hängslen. Hårdare livsmedel kan vara svåra att tugga och orsaka smärta. Håll dig till saker som potatismos, mjuka frukter, soppor, nudelrätter och andra livsmedel som är lätta att tugga.
Detta kan vara frustrerande, men kom ihåg att det bara är tillfälligt. Ju längre du har tandställning, desto bekvämare kommer du att äta med dem. Så småningom kommer du att kunna njuta av en mängd olika livsmedel trots att du har hängslen
Steg 3. Undvik vissa typer av livsmedel
Vissa livsmedel bör mest undvikas när du har hängslen. Vissa typer av sega eller klibbiga livsmedel kan lätt fastna i dina hängslen. Även efter att du har anpassat dig till dina hängslen bör du fortfarande undvika följande:
- Gummy snacks
- Livsmedel med hårda texturer, som bagels och äpplen
- Majs på kolven
- Hårda mellanmål som kringlor och nötter
- Kycklingvingar, nötkött och vingar
- Pizzaskorpor
- Ättiksgurka
- Tuggummi
Steg 4. Ha tålamod
Till en början kan det vara frustrerande att inte njuta av maten du älskar. Kom dock ihåg att ha tålamod. Med tiden kan människor anpassa sig till sina nya hängslen. När smärtan minskar och du blir bekvämare att tugga, kan du njuta av ett större utbud av livsmedel medan du bär dina hängslen.
Tips
- Om du spelar flöjt eller något mässingsinstrument, men i synnerhet trumpet, kommer spel att skada insidan av dina läppar och göra dem ganska ömma ett tag. Vanligtvis försvinner dock detta efter att du har tränat i en vecka eller två och du kommer att må bra. Försök dock undvika att använda vax när du spelar, eftersom det bara kommer att förlänga tiden det tar dig att vänja dig vid att spela med hängslen.
- Glöm inte att gå till dina vanliga tandläkarundersökningar (liksom dina ortodontistiska möten) var sjätte månad.
- Ät aldrig hård mat. Det kan orsaka smärta och det skulle vara svårt att tugga. Gå för mjuk och hälsosam kost. Det kan vara potatismos, havregryn, sedan lite mjuk frukt. Ibland kan du äta glass, inte alltid.
- Om du blev tillsagd att bära elastik på din hängslen, gör det. Alltid, eller enligt instruktionerna.
- Borsta tänderna varje morgon och kväll och tandtråd. Om du inte gör det kan du orsaka irritation i tandköttet och dålig andedräkt.
- När du har fått en ny tråd, var noga med att ta en minut för att se om något gnider mot din mun.
- Även om Ibuprofen är en bra smärtstillande, kan det bromsa tänderna. Var noga med att fråga din ortodontist innan du tar sådan medicin.
- Ta en Advil eller annan smärtstillande medel 10 minuter innan du sätter på dig hängslen.
- Om du svänger starkt, myntigt munvatten i munnen kan det hjälpa mot smärtan.
- Ät kall mat som glass och gör många roliga aktiviteter! Det får dig att sluta tänka på smärta!
- Det rekommenderas att använda en vattenplockare för rengöring av dina hängslen. De billiga från Amazon fungerar bra.
- Försök ditt bästa för att inte bryta din tandställning, beroende på vilken ortodontist du går till kan du behöva behålla den ännu längre!
Varningar
- Följ vad din ortodontist säger, eftersom detta kan påskynda din behandlingstid.
- Undvik att krångla till någon del av din stag. Detta kan orsaka skada.
- Om du har fått små elastiska band att bära på din hängslen, bär dem 24 timmar om dygnet eller under den tid du blev tillsagd att behålla dem.
- Tumsugning är inte tillåtet med hängslen - sluta med det, annars orsakar du problem med din behandling och du kan behöva behålla det hängslet längre.
