Att börja tidigt arbeta kan vara spännande när du är angelägen om att träffa ditt barn. Tidigt arbete hänvisar till tiden mellan början av förlossningen och när livmoderhalsen vidgas tre centimeter, och är annorlunda än för tidigt arbete, vilket är förlossning som börjar före 37 veckor. I vissa fall kan du tyvärr börja tidigt arbeta bara för att få dina symtom att stanna. Långvarigt arbetskraft varar i cirka 20 timmar, och det leder vanligtvis till att förlossningen blir latent i de tidiga stadierna. Det kan vara otroligt frustrerande att plötsligt få ett arbetsstånd. Lyckligtvis finns det många saker du kan göra för att påskynda arbetet, från att flytta din position till att skapa en lugnande atmosfär. I sällsynta fall kan medicinsk intervention behövas.
Steg
Metod 1 av 3: Flytta runt för att hjälpa babyskiftet
Steg 1. Stå upp och gå runt
Promenader kan hjälpa barnet att skifta i livmodern, vilket får det att sjunka mot könsbenet. Detta skickar en signal till din kropp om att barnet är redo att födas, vilket kan leda till att arbetet fortskrider.
Att gå upp och ner för trappor kan vara särskilt användbart för att flytta en baby i rätt position för födseln
Steg 2. Växla runt när du ligger
Även om du är för trött för att gå upp och ner för trappan kan du flytta runt i sängen för att hjälpa barnet att flytta sig. Växla från ryggen till din sida, till exempel, och byt sedan upp det igen några minuter senare. Att stanna i samma position hjälper inte barnet att flytta för att påskynda arbetet.
- Att gå från sittande till stående kan vara till hjälp. Försök att gå upp ur sängen några gånger i timmen. Om möjligt, gå runt i rummet innan du lägger dig ner.
- Försök att ligga på vänster sida. Detta ökar blodflödet till barnet och kan förbättra smärtan.
Steg 3. Gå på alla fyra
Din rygg kommer att kännas bättre, och du hjälper barnet att rotera till den nedåtvända positionen han eller hon behöver ta för att komma ut. Kom ner på golvet och håll dig försiktigt uppe på dina händer och knän. Knä på en kudde om det är bekvämare.
Det är dock en bra idé att prata med din läkare innan du försöker detta eller andra ovanliga sträckor eller rörelser. Du vill se till att sådana rörelser är säkra för din specifika graviditet
Metod 2 av 3: Prova andra metoder
Steg 1. Slappna av och vänta
Vanligtvis är det bästa du kan göra under långvarigt arbete att slappna av och acceptera att du måste vänta. Om din läkare tycker att din graviditet fortskrider normalt, finns det inte mycket annat att göra än att försöka vara lugn. Eftersom du vanligtvis inte behöver gå till sjukhuset under tidigt arbete, gör saker runt ditt hem för att varva ner som att läsa en lugnande bok eller titta på en film du gillar.
Steg 2. Skapa en lugnande miljö
Medan ytterligare studier behövs, tyder vissa bevis på att stress kan stoppa graviditeten. Det kan verkligen inte skada att skapa en lugnande, stressfri miljö för dig själv och det kan hjälpa dig att komma igenom tidigt arbete snabbare.
- Utvärdera rummet och notera allt du inte gillar. Är TV: n för hög? Är lamporna ljusare än du vill? Vill du ha mer integritet?
- Gör de justeringar du behöver för att skapa ett lugnande rum för dig själv. Detta kan leda till att arbetskraften börjar ta fart igen.
Steg 3. Ta ett lugnande bad
Ett trevligt varmt bad kan vara avkopplande och kan också hjälpa om du känner någon fysisk smärta från arbete. Medan du väntar på att arbetet ska utvecklas, dra dig ett gott, varmt bad och dröja kvar i vattnet tills du känner dig lugn.
Steg 4. Försök att sova
Även om sömn inte alltid påskyndar arbetet, kan det få tiden att kännas som att den går fortare. Det är också en bra idé att sova under de tidiga stadierna av graviditeten när du kan vila. Så småningom kommer du att gå vidare till senare stadier där du måste pressa. Sova kan hjälpa dig att bygga upp styrka.
Om du började arbeta tidigt under natten är det särskilt viktigt att försöka få lite sömn
Steg 5. Prova bröstvårtstimulering
Bröstvårtstimulering har varit känt för att påskynda tidigt arbete för vissa. Om du har problem med att komma igenom tidigt arbete kan du rulla bröstvårtorna mellan tummen och pekfingret. Du kan också gnugga bröstvårtan med handflatan. Om du vill kan du få en partner eller en sjuksköterska att göra detta åt dig.
Vissa kvinnors bröstvårtor är dock mycket känsliga under hela graviditeten. Om dina bröstvårtor är ömma ska du inte orsaka obehag genom att delta i bröstvårtestimulering
Steg 6. Ha en orgasm
Det finns några bevis på att en orgasm kan hjälpa arbetets framsteg. Om du vill kan du försöka delta i sexuell aktivitet med din partner för att åstadkomma en orgasm. Du kan också prova onani.
Metod 3 av 3: Söker medicinska lösningar
Steg 1. Fråga din läkare om alla läkemedel du tar
Om du tog droger under din graviditet, till exempel smärtstillande läkemedel, kan de bromsa arbetet. Tala med din läkare om alla läkemedel du har tagit och fråga om det finns något du kan göra för att hjälpa ditt arbete. Om de läkemedel du tog saktar ner dina sammandragningar kan du behöva vänta tills de är ur kroppen innan ditt arbete kan utvecklas.
Steg 2. Applicera akupunktur eller akupressur
Om du kan, boka akupunkturtid under tidigt arbete. Forskning visar att akupunktur kan vara fördelaktigt för att framkalla arbete, även om läkare inte är helt säkra på vad dess roll är.
Om din partner eller barnmorska kan akupunktur kan du helt enkelt få dem att påskynda ditt arbete
Steg 3. Be en läkare eller barnmorska bryta ditt vatten
Om din arbetskraft har stannat av länge kan en läkare eller barnmorska föreslå att du bryter vattnet manuellt för att hjälpa arbetet att utvecklas. Detta görs dock vanligtvis under aktivt arbete, men kan göras tidigare i sällsynta fall. Gå bara denna väg om din läkare eller barnmorska föreslår det, eftersom du inte ska försöka bryta vattnet manuellt på egen hand.
Steg 4. Prova ett hormonellt dropp
Ett hormonellt dropp administrerar Syntocinon, en artificiell form av oxytocin som är ett hormon som hjälper till med arbetet. Din läkare kommer att behöva övervaka ditt barns hjärtslag om en hormonell dropp används. Det kan hjälpa till att påskynda ett arbete som har avstannat.
Tips
- Ät en lätt måltid eller mellanmål under tidigt arbete, eftersom maten kan vara begränsad när du går vidare till aktivt arbete.
- Gå till sjukhuset när sammandragningarna är 5 minuter från varandra, eftersom detta vanligtvis indikerar en övergång till aktivt arbete.
- Prova att äta kryddig mat, som curry. Detta är inte vetenskapligt bevisat för att påskynda arbetskraft, men många rapporterar att det fungerar, och det kan inte skada.
