Om du är gravid är det viktigt att känna igen tecken och symtom på för tidigt arbete. Om du känner till symtomen kan du söka medicinsk behandling som förhoppningsvis hindrar dig från att föda ditt barn i förtid. För tidigt arbete inträffar när du är mellan 20 och 37 veckor av graviditeten; tidigare än så, och det anses vara ett missfall. Det kan orsakas av olika faktorer, vissa har du kontroll över och andra inte. Oavsett är det bäst att lära sig att känna igen om du upplever för tidigt arbete.
Steg
Del 1 av 3: Att känna till symptomen
Steg 1. Känn efter sammandragningar
En sammandragning kommer att kännas som en åtstramning av musklerna i buken, särskilt nära din baby. En sammandragning är dock inte alltid ett tecken på för tidigt arbete, eftersom du kan ha falska sammandragningar som kallas Braxton Hicks sammandragningar.
- Braxton Hicks sammandragningar är i allmänhet mindre allvarliga än vanliga sammandragningar. Även om Braxton Hicks ibland kan vara smärtsamt åtföljs de faktiska sammandragningarna vanligtvis av mer smärta och är mer regelbundet åtskilda. Faktiskt kommer de faktiska sammandragningarna att gå närmare varandra när tiden går.
- Om du har mer än åtta sammandragningar på en timme eller mer än fyra på 20 minuter är dina sammandragningar troligen inte Braxton Hicks.
- Om du har sammandragningar och är orolig, var inte rädd för att ringa till din läkare. Hon kommer bättre att kunna avgöra om du har falska sammandragningar eller vanliga sammandragningar.
Steg 2. Känn till triggers av Braxton Hicks sammandragningar
Dessa falska sammandragningar kan utlösas av ett antal aktiviteter. Om du eller barnet har rört sig mycket kan det utlösa dem. Du kan också ha en runda av dessa sammandragningar efter sex eller om du är särskilt uttorkad. Slutligen kan en fullblåsa eller till och med någon som bara vidrör magen utlösa dessa sammandragningar. Därför, om dina sammandragningar är lätta och startade efter dessa aktiviteter, kan de bara vara falska sammandragningar istället för för tidigt arbete.
Steg 3. Hjälp dina Braxton Hicks -sammandragningar avta
Om dina sammandragningar är Braxton Hicks kommer de så småningom att avta. För att skynda på processen, försök ändra hur du är positionerad. Lägg dig ner om du har rört dig, eller gör tvärtom om du har legat.
Du kan också prova att dricka mer vätska eller vila extra för att lindra dessa sammandragningar över tid
Steg 4. Lägg märke till trycket i buken
Om du börjar känna tryck i underlivet kan det vara ett tecken på för tidigt arbete. Du kan också känna tryck i bäckenområdet. Om du inte är säker på om trycket du känner är för tidigt arbete, ring din läkare för att vara säker.
Steg 5. Var uppmärksam på magkramper
Om du börjar känna kramper kan det vara ett tecken på för tidigt arbete. I allmänhet kommer dessa kramper att kännas som om du har mens. Dessutom kan diarré följa med i krampen.
Steg 6. Håll utkik efter ryggvärk
Även om en ryggvärk bara kan verka som ett irritationsmoment, kan det också vara ett tecken på att du kommer att arbeta. I synnerhet kan ryggvärk i nedre delen av ryggen vara ett symptom, särskilt sådana som inte försvinner. Du kommer att känna en tråkig värk, inte en skarp smärta.
Steg 7. Håll utkik efter ny vaginal flytning eller förändringar i ditt vaginala urladdning
Du kan se några fläckar eller blödningar från slidan. Spotting är lätt blödning. Kontrollera dina underkläder för detta symptom, men det kan också dyka upp när du använder toaletten.
- I ett allvarligare fall kan ditt vatten gå sönder. I så fall bör du märka vattnig urladdning från slidan. Det kan rinna på en gång eller vara en långsam läcka.
- Du bör särskilt leta efter förändringar i din vaginala urladdning. Viss flytning är normalt under graviditeten. Under din andra trimester kommer du sannolikt att se vit, tunn urladdning. Detta utsläpp är surt i naturen, eftersom det försöker avvärja dåliga bakterier och jäst i ditt vaginala område. Under din tredje trimester kommer du sannolikt att se kraftigare flytningar nära slutet av graviditeten. Om du har haft normal flytning, men det plötsligt förändras, kontakta din läkare. Leta också efter en ökning av tjockleken eller mängden slem.
Del 2 av 3: Sänka riskfaktorerna
Steg 1. Minska risken för vaginala infektioner
Det är nästan omöjligt att helt skydda dig mot infektioner. Ändå kan vaginala infektioner leda till tidig födsel, så du bör göra vad du kan för att förhindra detta problem.
- Håll dig ren genom att duscha eller bada dagligen. Skippa dock skönhetsprodukter som kan irritera ditt vaginala område, till exempel bubbelbad eller feminina sprayer. Hoppa också över douching. Douching tenderar att ändra nivåerna av bakterier i ditt vaginala område, vilket kan låta de dåliga ta över.
- Håll området andas. Hoppa över kläder som är för trånga, eftersom det kan göra dig varmare där nere. Bär istället tyger som andas som bomull och håll den lös.
- Öva säkert sex. Om du eller din partner har sex med andra människor, använd hinder när du har sex. Forskare vet inte varför det finns ett samband mellan sex och infektioner; de är dock säkra på att det finns en koppling. Utöva säkert sex kommer också att skydda dig och barnet från sexuellt överförbara sjukdomar.
- Hoppa över tamponger helt medan du är gravid. När du använder kuddar, använd oparfymerade utan färgämnen.
Steg 2. Få den rekommenderade vikten
Kvinnor som inte får den rekommenderade vikten under graviditeten löper en högre risk för tidiga födslar. Hur mycket du ska gå upp beror helt på din vikt före graviditeten, även om läkare ibland ger rekommendationer baserat på ditt kroppsmassindex, en mätning av din längd kontra din vikt.
- Om du är underviktig till att börja med (med ett BMI mindre än 18,5), bör du gå upp 28 till 40 pund. Om du har en genomsnittlig vikt (med ett BMI på 18,5 till 24,9) bör du gå upp 25 till 35 pund. Om du är i kategorin övervikt (25 till 29,9) kan du gå upp 15 till 25 pund. Slutligen, om du är över ett BMI på 30, kan du få 11 till 20 pund.
- Näring är också viktigt. Se till att du äter en balanserad kost som innehåller protein, frukt, grönsaker, magert mejeri och fullkorn. Be din läkare om en mer omfattande lista om du är osäker på vad du ska äta.
Steg 3. Sluta röka
Rökning kan öka risken för att ditt barn föds tidigt. Dessutom kan rökning orsaka att din baby är underviktig vid födseln eftersom kemikalierna från rökning kan blockera en del av det syre ditt barn behöver. Begagnad rökning kan vara lika skadligt, så be din partner att sluta om han eller hon är rökaren.
Steg 4. Sluta dricka alkohol
Alkohol ökar också risken att få ditt barn tidigt. Du ökar också dina chanser att få ett dödfött barn om du dricker medan du är gravid. Om du bär ditt barn till slut kan hon fortfarande ha problem på grund av din alkoholanvändning, till exempel fetalt alkoholsyndrom, vilket kan orsaka missbildningar och funktionshinder hos ditt barn.
Steg 5. Undvik droganvändning
Missbruk av olagliga droger, till exempel kokain, kan leda till en tidig leverans. Du bör undvika olagliga droger i alla fall, eftersom de kan påverka ditt barns hälsa och alltid prata med din läkare innan du börjar med någon medicin, även receptfria mediciner eller naturliga kosttillskott.
Steg 6. Undvik stress
Även om du inte helt kan undvika stress kan du hoppa över situationer där du vet att du kommer att bli stressad. Dessutom, när du befinner dig i en stressig situation som du inte har kontroll över, lär dig träna tekniker för att avstressa dig själv.
- Försök att andas djupt. Blunda. Fokusera helt på din andning. Ta ett djupt andetag, räkna till fyra. Andas ut, räknas till fyra. Fortsätt fokusera på din andning tills du känner dig lugn.
- Använd visualisering. Med denna teknik tar du en resa med dina sinnen. Föreställ dig själv någonstans du är glad och avslappnad, till exempel bergen. Tänk på lukten av tallarna, den svala luften på din hud och fåglarnas ljud. Tänk så många detaljer du kan.
Steg 7. Vänta mellan graviditeterna
Att ha graviditeter för nära varandra kan öka dina chanser att föda för tidigt. Din kropp behöver tid för att vila och återhämta sig. Det är bäst att vänta ett och ett halvt år efter din senaste förlossning innan du försöker bli gravid igen.
Del 3 av 3: Förstå riskfaktorer utanför din kontroll
Steg 1. Vet att graviditetskomplikationer kan öka risken
Till exempel kan preeklampsi leda till för tidigt arbete. Preeklampsi är extremt högt blodtryck under din graviditet.
- Andra graviditetskomplikationer inkluderar graviditetsdiabetes och för mycket fostervatten.
- Problem med moderkakan kan också orsaka för tidigt arbete, till exempel placentabruck.
- En annan fråga kan vara om livmodern inte är formad normalt. Din läkare bör kontrollera dig för alla dessa problem så att hon vet om du är i riskzonen.
Steg 2. Var medveten om att andra sjukdomar kan utsätta dig för fara
Om du har högt blodtryck eller diabetes innan du blir gravid kan du också vara i riskzonen för för tidigt arbete. Andra kroniska sjukdomar kan också orsaka problem, såsom njur- eller hjärtsjukdom.
- Även något så litet som tandköttssjukdom kan utsätta dig för risk för för tidigt arbete. Faktum är att när du blir gravid har du större chans att utveckla tandköttssjukdom på grund av hormonerna i din kropp.
- Var extra uppmärksam på tandhälsan när du är gravid, genom att använda tandtråd, borsta och använda munvatten minst två gånger om dagen.
Steg 3. Förstå hur dina tidigare graviditeter riskerar dig
Om du har haft en för tidig graviditet tidigare har du större sannolikhet att ha en i framtiden. Låt din läkare veta om din graviditetshistoria så att hon kan bedöma din risk. Om din mamma födde dig tidigt kan du också föda tidigt.
Om du tidigare har haft för tidig förlossning kan din läkare prata med dig om tillgängliga mediciner för att förhindra att detta händer igen
Steg 4. Var medveten om att trauma kan leda till tidig födsel
Om du har allvarliga skador eller trauma kan det riskera dig för tidigt arbete. Uppenbarligen har du inte kontroll över händelser som orsakar trauma, till exempel bilolyckor, men försök att inte sätta dig själv i farliga situationer när du är gravid.
Steg 5. Förstå andra faktorer som påverkar din graviditet
Om du till exempel har tvillingar eller trillingar är det mer troligt att du föder tidigt. Dessutom kan din ålder påverka din graviditet. Om du är en äldre mamma kan du föda tidigare.
