Autism är en medfödd, livslång funktionsnedsättning som påverkar olika människor på olika sätt. Medan småbarn kan diagnostiseras autistiska, är tecknen ibland inte uppenbara direkt, eller de är inte förstådda. Det betyder att vissa autistiska personer inte diagnostiseras fram till tonåren eller i vuxen ålder. Om du ofta har känt dig annorlunda men aldrig förstått varför det är möjligt att du kan vara på det autistiska spektrumet.
Steg
Del 1 av 4: Observera de allmänna egenskaperna
Steg 1. Tänk på hur du reagerar på sociala signaler
Autistiska människor har svårt att förstå subtila sociala signaler. Detta kan göra en mängd olika sociala situationer svåra, från att få vänner till att umgås med arbetskamrater. Fundera på om du har upplevt saker som:
- Har svårt att förstå hur en annan person mår (t.ex. undrar om de är för sömniga för att prata eller inte)
- Att få veta att ditt beteende var olämpligt, besvärligt, konstigt eller oartigt
- Inser inte att någon är uttråkad av att prata och vill göra något annat
- Känner mig ofta mystifierad av andras beteende
- Har svårt att få ögonkontakt med andra
Steg 2. Fråga dig själv om du har svårt att förstå andras tankar
Även om autistiska människor kan känna empati och omsorg för andra, är "kognitiv empati" (förmågan att ta reda på vad andra människor tänker utifrån sociala signaler som röstton, kroppsspråk eller ansiktsuttryck) vanligtvis försämrad. Autistiska människor kämpar ofta med att räkna ut subtiliteterna i andras tankar, och detta kan leda till missförstånd. De brukar lita på att andra människor är tydliga med dem.
- Autistiska människor kan ha svårt att ta reda på vad någon tycker om något.
- Att upptäcka sarkasm och lögner kan vara svårt, eftersom autistiska människor kanske inte inser när någons tankar skiljer sig från vad de verbaliserar.
- Autistiska människor kanske inte alltid tar till sig icke-verbala tips.
- I extrema fall har autister extrema svårigheter med "social fantasi" och kan inte förstå att andra människor har idéer som skiljer sig från deras ("sinneteori".)
Steg 3. Tänk på dina svar på oväntade händelser
Autistiska människor förlitar sig ofta på välbekanta rutiner för att känna sig stabila och trygga. Planerade rutinförändringar, okända nya händelser och plötsliga förändringar i planer kan vara upprörande för autistiska människor. Om du är autist kan du uppleva saker som:
- Känns upprörd, rädd eller arg över plötsliga förändringar i schemat
- Glömmer att göra viktiga saker (som att äta eller ta medicin) utan ett schema för att hjälpa dig
- Panik om saker inte händer när de ska
Steg 4. Titta på dig själv för att se om du stimulerar
Stimming, eller självstimulerande beteende, är ungefär som fidgeting, och det är en typ av repetitiv rörelse som görs för att lugna sig själv, fokusera, uttrycka känslor, kommunikation och hantera svåra situationer. Medan alla stimulerar är det särskilt viktigt och frekvent för autister. Om du inte har fått diagnosen ännu kan dina stimuler vara på den mer subtila sidan. Du kan också ha "lärt dig" vissa stimulanser från barndomen om din svimning kritiserades.
- Klappande eller klappande händer
- Gungande
- Kramar dig hårt, klämmer händerna eller staplar tunga filtar på dig själv
- Knacka på tår, pennor, fingrar etc.
- Kraschar in i saker för skojs skull
- Lek med hår
- Tempo, snurr eller hopp
- Tittar på starkt ljus, intensiva färger eller rörliga GIF: er
- Sjunga, nynna eller lyssna på en låt vid repetition
- Luktande tvålar eller parfymer
Steg 5. Identifiera eventuella sensoriska problem
Många autister har sensorisk processstörning (även känd som sensorisk integrationsstörning), vilket innebär att hjärnan är alltför känslig eller inte tillräckligt känslig för vissa sensoriska ingångar. Du kan upptäcka att vissa av dina sinnen förstärks, medan andra kan bli tråkiga. Här är några exempel:
- Syn-Bli överväldigad av ljusa färger eller rörliga föremål, utan att märka saker som vägmärken, attraktion för att se liv och rörelse
- Hörsel-Täcker öron eller gömmer sig för höga ljud som dammsugare och trånga platser, märker inte när folk pratar med dig, saknar saker som folk säger
- Lukt-Känner mig störd eller illamående av dofter som inte stör andra, inte märker viktiga dofter som bensin, älskar starka dofter och köper de starkast luktande tvålarna och maten som finns
- Smak-Föredrar att bara äta intetsägande eller "barnmat", äta extremt kryddig och smakrik mat medan du inte gillar något intetsägande eller att inte tycka om att prova nya livsmedel
- Rör-Att bli störd av vissa tyger eller klädmärken, inte märka när människor rör dig lätt eller du är skadad, eller hela tiden köra händerna längs allt
- Vestibulär-Att bli yr eller sjuk i bilar eller på gungset, eller ständigt springa runt och klättra saker
- Proprioceptivt-Känner konstant obehagliga känslor i dina ben och organ, stöter på saker eller märker inte när du är hungrig eller trött
Steg 6. Fundera på om du upplever nedbrott eller avstängningar
Meltdowns, en kamp-fly-eller-frys reaktion som kan misstas som raserianfall i barndomen, är explosioner av känslor som uppstår när en autistisk person inte längre kan hålla stressen på flaska. Avstängningar är liknande i orsaken, men den autistiska personen blir istället passiv och kan förlora färdigheter (som att tala).
Du kan se dig själv som känslig, hetsig eller omogen
Steg 7. Tänk på din verkställande funktion
Exekutiv funktion är förmågan att hålla sig organiserad, hantera tid och övergå smidigt. Autistiska människor kämpar ofta med denna skicklighet och kan behöva använda speciella strategier (till exempel stela scheman) för att anpassa sig. Symtom på exekutiv dysfunktion inkluderar:
- Kommer inte ihåg saker (t.ex. läxuppgifter, konversationer)
- Glömmer att göra egenvård (äta, bada, borsta hår/tänder)
- Att tappa saker
- Procrastinating och kämpar med tidshantering
- Har svårt att starta en uppgift och växla
- Kämpar för att hålla ditt bostadsutrymme rent
Steg 8. Tänk på dina passioner
Autistiska människor har ofta intensiva och ovanliga passioner, som kallas specialintressen. Exempel är brandbilar, hundar, kvantfysik, autism, ett favorit -tv -program och att skriva skönlitteratur. Särskilda intressen är anmärkningsvärda i sin intensitet, och att hitta ett nytt specialintresse kan kännas som att bli kär. Här är några tecken på att din passion är starkare än vad icke-autister upplever:
- Pratar om ditt speciella intresse under långa perioder och vill dela det med andra
- Att kunna koncentrera sig på din passion i timmar; tappar tid
- Organisera information för skojs skull, till exempel diagram, tabeller och kalkylblad
- Att kunna skriva/säga långa och detaljerade förklaringar av nyanser av ditt intresse, helt utanför huvudet, kanske till och med citera avsnitt
- Känner spänning och lycka av att njuta av ditt intresse
- Korrigera personer som är kunniga om ämnet
- Var försiktig med att prata om ditt intresse, av rädsla för att du ska irritera människor
Steg 9. Tänk på hur lätt det är för dig att prata och bearbeta tal
Autism förknippas ofta med svårigheter relaterade till talat språk, vars grad varierar mycket från person till person. Om du är autist kan du uppleva saker som:
- Lär dig tala senare i livet (eller inte alls)
- Svårt att tala eller förlora förmågan att tala, när överväldigad
- Problem med att hitta ord
- Långa pauser i konversationer så att du kan tänka
- Undvik svåra konversationer eftersom du inte är säker på att du kan uttrycka dig
- Kämpar för att förstå tal när akustiken är annorlunda, till exempel i en aula eller från en film utan undertexter
- Kommer inte ihåg talad information, särskilt längre listor
- Behöver extra tid för att bearbeta tal (t.ex. att inte reagera i tid på kommandon som "Catch!")
Steg 10. Lägg märke till bokstavstänkande
Även om autistiska människor kan abstrakt tänka, tenderar de att vara bokstavliga tänkare av natur. Ibland är detta mycket subtilt, särskilt när den autistiska personen har utvecklat lösningar och/eller deras nära och kära visar förståelse. Här är några sätt som bokstavstänkande kan presentera sig på:
- Inte fånga sarkasm eller överdrift, eller bli förvirrad när andra inte är det
- Missförstånd av figurativt språk, som att tänka "packa upp" betyder "packa ihop paketet" när talaren menade "jag vill att du ska slutföra".
- Att inte ta upp subtext, till exempel när "jag vet inte om jag har tillräckligt med pengar" faktiskt betyder "snälla betala för min mat."
- Att göra bokstavliga skämt för nöjes skull, som att slå på trottoaren när det berättas, "det är dags att slå vägen."
Steg 11. Undersök ditt utseende
En studie visade att autistiska barn har distinkta ansiktsegenskaper-brett övre ansikte, stora vidöppna ögon, en kort näsa/kinderområde och en bred mun-med andra ord något av ett "bebisansikte". Du kan se yngre ut än din ålder eller bli tillsagd att du ser attraktiv/bedårande ut.
- Alla autistiska barn har inte alla dessa ansiktsdrag. Du kanske bara har några.
- Ovanliga luftvägar (dubbel förgrening av bronkierna) hittades också hos autistiska personer. De autistiska människors lungor var helt typiska, tills den dubbla förgreningen i slutet av rören.
Del 2 av 4: Skurar på Internet
Steg 1. Sök efter autismquizzer online
Quizzer som AQ och RAADS kan ge dig en känsla om du är på spektrumet. De ersätter inte en professionell diagnos, men de är ett användbart verktyg.
Några professionella frågeformulär finns tillgängliga online
Dricks:
Tänk på att frågesporter online inte är riktiga diagnostiska verktyg. De är där för att hjälpa dig att ta reda på om det är värt att boka tid för att undersöka. Tänk på att även om dina erfarenheter är ovanliga betyder det inte att du definitivt är autistisk. (Det kan hända något annat.)
Steg 2. Vänd dig till autismvänliga organisationer
En verkligt autismvänlig organisation drivs vanligtvis delvis eller helt av autistiska människor, till exempel Autistic Self-Advocacy Network och Autistic Women and Nonbinary Network. Dessa organisationer ger en mycket tydligare bild av autism än organisationer som enbart drivs av föräldrar eller familjemedlemmar. Autistiska människor förstår bäst sina egna liv och kan erbjuda de flesta insikter.
Undvik giftiga och negativa autismorganisationer. Vissa autismrelaterade grupper säger fruktansvärda saker om autistiska människor och kan driva pseudovetenskap. Autism Speaks är ett framträdande exempel på en organisation som använder katastrofretorik. Leta efter organisationer som ger en mer balanserad synvinkel och ger autistiska röster i stället för att utesluta dem
Steg 3. Läs autistiska författares arbete
Många autister älskar bloggosfären, där de kan kommunicera fritt. Många bloggare kommer att diskutera tecken på autism och ge råd till människor som ifrågasätter om de är på spektrumet.
Steg 4. Gå till sociala nätverk
Många autistiska personer kan hittas i hashtags som #ActuallyAutistic och #AskingAutistics. I allmänhet är det autistiska samhället mycket välkomnande för människor som undrar om de är autistiska eller som är självdiagnostiserade.
Steg 5. Börja undersöka terapier
Vilka typer av behandlingar behöver autistiska människor ibland? Låter någon av terapierna som att de skulle hjälpa dig? Kontrollera vilka terapier som har vetenskapligt stöd.
- Kom ihåg att varje autistisk person är annorlunda. En terapityp som är användbar för någon annan kanske inte är användbar för dig, och en terapi som någon annan tyckte inte var till hjälp kan hjälpa dig.
- Var försiktig: bedragare riktar sig ofta till autister och deras familjer med falska terapier som kan slösa bort dina pengar eller till och med orsaka skada. Vissa terapier, särskilt ABA, kan innebära grymma metoder eller mål som fokuserar på att träna dig att agera "normalt" istället för att hjälpa dig att vara frisk och glad.
Steg 6. Undersök liknande förhållanden
Många autistiska människor har co-förekommer tillstånd som kan dra nytta av behandling. Det är också möjligt att misstaga ett annat villkor för autism.
- Autism kan komma med sensoriska processstörningar, ångestsjukdomar, depression, epilepsi, mag -tarmproblem, ADHD, sömnstörningar och andra tillstånd.
- Autism kan förväxlas med tillstånd som sensorisk processstörning, ADHD, social ångest, schizoid personlighetsstörning, komplex PTSD, reaktiv anknytningsstörning, selektiv mutism och andra.
Del 3 av 4: Att konfrontera dina missuppfattningar
Steg 1. Tänk på att autism är medfödd och livslång
Autism är mestadels eller helt genetisk, och den börjar i livmodern (även om beteendemässiga tecken inte märks förrän småbarn år eller senare). Människor föds autistiska och kommer alltid att vara autistiska. Detta är dock inget att vara rädd för. Autistiska människors liv kan förbättras med rätt stöd, och det är möjligt för autistiska vuxna att leva lyckliga och uppfyllande liv.
- Den mest populära myten om autismorsaker är att vacciner orsakar autism, vilket har motbevisats av över ett dussin studier. Denna bluff konstruerades av en enda forskare som förfalskade data och dolde ekonomiska intressekonflikter. Hans arbete har blivit grundligt motbevisat sedan, och han har tappat sin licens för felbehandling.
- Rapporterade autismnivåer ökar inte eftersom fler autistiska föds. Experter blir bättre på att identifiera autism, särskilt hos flickor och färgade människor (som historiskt sett har förbises).
- Autistiska barn blir autistiska vuxna. Berättelser om människor som "återhämtar sig" från autism innehåller antingen personer som har lärt sig att dölja sina autistiska drag (och kan drabbas av psykiska problem som följd), eller som aldrig var autistiska i första hand.
Steg 2. Inse att autistiska människor inte automatiskt saknar empati
Autistiska människor kan kämpa med de kognitiva delarna av empati, samtidigt som de fortfarande är djupt omtänksamma och snälla. Även om autister kanske inte förstår någons känslor, upplever de i allmänhet genomsnittliga mängder känslomässig empati och mängder av nöd över genomsnittet när de ser någon som är upprörd.
- Autistiska människor kan ha en stark önskan att hjälpa människor, särskilt genom konkreta medel som att organisera eller ge dem saker de behöver. Till exempel kan en autist vara snabb att erbjuda vävnader och ett komfortobjekt om de ser någon gråta.
- Vissa autister upplever intensiv affektiv (emotionell) empati, ibland till den grad att det är smärtsamt.
- Erfarenheter med empati kan variera med närvaron av alexitymi, ett tillstånd som påverkar någons känslomässiga förståelse.
Visste du?
Många autistiska erfarenheter av empati kan sammanfattas som "Jag kanske inte förstår vad du tänker, men jag bryr mig djupt och jag orkar inte se dig upprörd."
Steg 3. Antag inte att autistiska människor är lata eller avsiktligt oförskämda
Autistiska människor måste försöka hårdare anpassa sig till många sociala förväntningar på artighet. Ibland misslyckas de. De kanske inser det och ber om ursäkt, eller behöver någon som säger till dem att de missat sin prägel. Negativa antaganden är den person som gör dem, inte den autistiska personens fel.
- I stället för att tänka "utanför boxen" ser autistiska människor inte rutan alls. Således kanske de inte förstår vad som förväntas i sociala situationer. Detta kan resultera i mycket gissningar.
- Vissa vardagssituationer kan vara obekväma eller överväldigande för autister. Detta kan försvåra umgänget. I det här fallet är det inte någon person som behöver förändras, utan miljön.
Steg 4. Inse att autism är en förklaring, inte en ursäkt, för olämpligt beteende
Oftast när autism väcks efter en oenighet är det som en förklaring till den autistiska personens beteende, inte ett försök att undkomma konsekvenser.
- Till exempel kan en autist säga "Jag är ledsen att jag skadade dina känslor. Jag menade inte att du inte var intelligent. Ibland kämpar jag med att hitta ord som matchar vad jag verkligen tycker. Jag tycker mycket om dig och mina ord stämde inte med mina tankar."
- Vanligtvis träffar människor som klagar på att autister "använder det som en ursäkt" antingen en dålig person eller är upprörda över att autister visar tecken på sin funktionsnedsättning. Det här är inte bra eller snällt.
Steg 5. Tro inte på myterna om autism och våld
Mediespekulationer har ibland skyllt på våldsamma eller skadliga beteenden på autism, men verkligheten är att den stora majoriteten av autistiska människor inte är våldsamma. Faktum är att en autismdiagnos är associerad med minskat våldsamt beteende i barndomen och vuxna år.
- När autistiska barn slår ut är det oftast som reaktion på provokation. De är mindre benägna att initiera våld än icke-autistiska barn är.
- Den genomsnittliga autistiska personen är mycket osannolikt att skada någon och skulle förmodligen bli mycket upprörd om de av misstag skulle göra det.
Steg 6. Bli av med tanken på att det är något fel med stimming
Stimming är en naturlig mekanism som hjälper till med lugnande själv, koncentration, förebyggande av smältning och uttryck för känslor. Att förhindra att någon stinker är skadligt och fel. Det finns bara några få fall där en stimulans är en dålig idé:
-
Det orsakar kroppsskada eller smärta.
Head-banging, bita sig själv, eller slå sig själv, är alla dåliga saker. Dessa kan ersättas av en ofarlig stimulans, såsom huvudskakningar och bitande tuggiga armband.
-
Det kränker någons personliga utrymme.
Till exempel att spela med någon annans hår utan deras tillåtelse är en dålig idé. Autistiskt eller inte, människor måste respektera andras personliga utrymme.
-
Det hindrar människor från att arbeta.
Det är bra att vara tyst på platser där människor arbetar, till exempel skolor, kontor och bibliotek. Om människor försöker fokusera är det bra att stimulera subtilt eller gå till en plats där tyst inte är nödvändigt.
Steg 7. Inse att människor som katastroferar om autism har fel
Autism är inte en sjukdom, inte en börda och inte en livsförstörande sjukdom. Många autister kan leva värdefulla, produktiva och lyckliga liv. Autistiska människor har skrivit böcker, grundat organisationer, genomför nationella eller globala evenemang och förbättrat världen på många olika sätt. Även de som inte kan leva själva eller arbeta kan fortfarande förbättra världen genom sin vänlighet och kärlek.
Vissa organisationer använder mörker-och-undergång-skrämmande taktik som ett sätt att samla in mer pengar. Låt det inte lura dig
Steg 8. Sluta se autism som ett pussel som ska lösas
Autistiska människor är redan färdiga. De tillför världen mångfald och meningsfulla perspektiv. Det är inget fel med vem de är.
Del 4 av 4: Rådfråga människor du känner
Steg 1. Fråga dina autistiska vänner om det
(Om du inte har några autistiska vänner, gå och hitta några och kom tillbaka.) Förklara att du tror att du kan vara autist och att du undrar om de har sett några tecken på autism hos dig. De kan ställa frågor för att bättre förstå dina erfarenheter.
Steg 2. Fråga dina föräldrar eller vårdnadshavare om dina milstolpar i utvecklingen
Förklara att du har varit nyfiken på din tidiga barndom och fråga när du mötte olika utvecklingsmilstolpar. Det är normalt att autistiska barn träffar sina milstolpar sent eller ur funktion.
- Se om de har några videor från din barndom som du kan titta på. Leta efter stimming och andra tecken på autism hos barn.
- Tänk också på sena barndoms- och tonårsmilstolpar, som att lära sig simma, cykla, laga mat, städa badrum, tvätta och köra bil.
Steg 3. Visa en nära vän eller familjemedlem en artikel om tecken på autism (som den här)
Förklara att när du läste den påminde den dig om dig själv. Fråga om de också ser likheter.
- De kan påpeka saker som du inte insåg om dig själv.
- Tänk på att ingen förstår vad som händer i ditt huvud. De ser inte alla justeringar du gör för att se mer "normala" ut och kan därför inte inse att din hjärna fungerar annorlunda. Vissa autister kan få vänner och interagera med människor utan att någon inser att de är autistiska.
Steg 4. Tala med din familj när du känner att du är redo
Överväg att träffa en specialist för att få diagnosen. Många sjukförsäkringsplaner kommer att täcka olika terapier, såsom tal-, arbets- och sensorisk integrationsterapi. En bra terapeut kan hjälpa dig att förbättra dina färdigheter för att bäst anpassa dig till en neurotypisk värld.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
