Bröstvårtestimulering är handlingen att rulla, gnugga eller suga bröstvårtorna för att framkalla sammandragningar och arbete. Det är en teknik som vanligtvis används som en del av den naturliga förlossningsprocessen. Målet är frisättning av oxytocin, ett hormon som i allmänhet föregår förlossningen. Du kan stimulera dina bröstvårtor manuellt med dina händer eller med hjälp av en bröstpump. Innan du börjar rekommenderas det starkt att du talar med din läkare eller barnmorska.
Steg
Metod 1 av 3: Få godkännande från en vårdpersonal
Steg 1. Skriv ner en lista med frågor till din utövare
När du bestämt dig för att överväga induktion, ta ut ett papper och gör en lista över eventuella problem eller frågor som du tänker på. Titta igenom det och identifiera dina "topp fem" måste-ställa frågor för ditt nästa läkarbesök.
Du kan till exempel fråga:”Vilka är de möjliga farorna med att prova bröstvårtestimulering före min förfallodag?”
Steg 2. Rådgör med din barnmorska eller läkare
När du ser din vårdpersonal prata med dem om de tror att bröstvårtestimulering är ett alternativ för dig. Var noga med att lyssna noga på deras råd. I de flesta situationer kommer din läkare att råda dig att vänta tills du är minst 40 veckor innan du försöker stimulera.
- Du kanske säger, "Vid vilken tidpunkt skulle det vara en bra idé att överväga naturliga induktionsmetoder?" Eller du kan fråga: "Har du läst någon uppmuntrande forskning om bröstvårtestimulering?"
- Kom ihåg att du alltid kan boka en extra tid även om du behöver extra tid.
- Det finns några situationer då din läkare eller barnmorska kan rekommendera bröstvårtestimulering (tillsammans med andra induktionsmetoder) för fostrets bästa. Till exempel kan bröstvårtestimulering rekommenderas om du är över 42 veckor och din moderkaka är mindre effektiv när det gäller att ge näringsämnen, eller om du har en komplikation, till exempel preeklampsi, vilket kan sätta din baby i fara.
Steg 3. Var säker på att din kropp är grundad och redo för arbete
Bröstvårtestimulering fungerar i allmänhet bäst på kvinnor som visar de tidiga tecknen på förlossning, till exempel en tunnare livmoderhals. Du kan be din läkare eller barnmorska att undersöka dig och ge dig feedback om dina chanser att lyckas.
- Även om din läkare säger att det är okej, titta på din kropp för tips om hur du ska gå tillväga. Om du någon gång känner dig obekväm med processen, sluta och låt den vila.
- För vissa högriskpatienter kan deras kroppar känna sig redo, men deras bebisar kan inte nödvändigtvis stå emot påfrestningarna från förorsakat arbete. Till exempel kan bröstvårtestimulering orsaka onormala fosterfrekvenser under vissa omständigheter. Om du har en högriskgraviditet, fortsätt mycket försiktigt.
Steg 4. Bestäm om du också vill testa andra metoder
För att öka oddsen för framgång, fråga din vårdpersonal om att försöka med flera induktionsmetoder samtidigt. Några induktionsalternativ som inte är läkemedel inkluderar: promenader, sex, ricinolja, örtblandningar och lavemang.
- Var medveten om att vissa av dessa metoder har preliminärt medicinskt godkännande med en hälsosam graviditet (dvs. samlag) medan andra (ricinolja) är mer rynkade.
- Du kan också fråga din läkare om membranborttagning, som måste utföras av din läkare eller annan kvalificerad läkare.
Steg 5. Gör ett åtagande att noggrant övervaka dina framsteg
Var beredd på att din läkare eller barnmorska föreslår någon form av övervakning under dina försök till bröstvårtestimulering. Detta kan kräva att du ansluter en fetal pulsmätare medan du är hemma eller så kan du behöva besöka kliniken för att få stimuleringssessioner.
Metod 2 av 3: Starta stimuleringsprocessen
Steg 1. Placera din mobiltelefon i närheten
Sammandragningar orsakade av bröstvårtestimulering kan komma snabbt och extremt starkt för vissa kvinnor. Det är viktigt att du gör dina stimuleringssessioner med din partner eller med din telefon i närheten. Detta gör det möjligt för dig att kontakta dig om du behöver det under/efter processen.
Steg 2. Bär en skjorta med mjukt, tunt material eller ta bort din skjorta helt
För att stimulering ska vara effektiv behöver du fri tillgång till dina bröst. När du är redo att börja, gå någonstans privat och ordna dina kläder på ett sätt som är mest bekvämt för dig. Var medveten om att vissa kvinnor tycker att att ha på sig en BH (särskilt en med böjning) påverkar blodflödet och minskar lyhördheten.
Steg 3. Börja massera ett bröst
Börja med att placera din areola (det mörka området runt bröstvårtan) mellan tummen och pekfingret. Massera försiktigt och rulla din areola och arbeta långsamt inåt mot bröstvårtan. När du når bröstvårtan kan du dra lätt i den eller massera den.
- När du stimulerar dina bröstvårtor är ett av målen att efterlikna handlingarna hos en baby som ammar. Detta är en viktig anledning till att du bara ska massera ett bröst i taget. Att göra mer kan överexcitera ditt system. Att massera varje bröst i sin tur leder förhoppningsvis till att din kropp släpper ut oxytocin som det skulle göra om du ammar.
- Ett annat sätt att massera hela bröstet är att placera en handflata över areola och bröstvårtan medan den andra handflatan koppar bröstets ytterkanter. Båda händerna arbetar sedan i tandem med att massera hela området.
- Det är bäst att byta till det andra bröstet efter att bröstvårtan har varit upprätt i en hel minut.
Steg 4. Upprepa processen med ditt andra bröst
Det är bäst att vänta i 2 till 4 minuter innan du påbörjar processen igen med ditt ännu orörda bröst. Hela bröstmassagen bör ta mellan 15 och 20 minuter maximalt. Det rekommenderas att du upprepar massagen högst tre gånger dagligen.
Steg 5. Fortsätt med försiktighet om du känner sammandragningar
Ditt mål är att börja arbeta, men du vill inte skynda dig direkt till kraftiga sammandragningar. De kan vara alltför beskattande för både dig och ditt barn. Av den anledningen, om du känner en sammandragning, sluta massera tills sammandragningen är slut. Om du väljer att fortsätta massera efteråt, gå mycket försiktigt och sluta helt om dina sammandragningar varar mer än en minut eller om de kommer med 3 minuters mellanrum.
- Om du väljer att fortsätta massera efter att dina sammandragningar startat, se till att du gör det med vägledning av en läkare.
- Var medveten om att det är fullt möjligt att överstimulera barnet vid denna tidpunkt om du inte spårar deras hjärtslag.
Metod 3 av 3: Öka dina chanser att lyckas
Steg 1. För en induktionsdagbok
För varje dag, skriv ner några anteckningar om när du masserade, varaktigheten och om du kände några sammandragningar. Du kan också logga information om andra induktionsmetoder som du försöker. Detta kan vara ett mycket användbart verktyg för att se vilka metoder som fungerar för dig och vilka som faller platt.
- Du kan skriva, "Masserade båda brösten vid 13:00 i 15 minuter totalt använd lotion, inga sammandragningar."
- Om du föredrar att arbeta enligt ett schema kan du också ställa in en timer på din telefon för att varna dig för dina valda masseringstider.
- Var noga med att ta med dig denna journal när du besöker din läkare eller barnmorska.
Steg 2. Använd en elektrisk bröstpump
Vissa kvinnor tycker att det är bra att använda en elektrisk amningspump förutom att massera. Pumpen kommer att utöva ett kraftigare tryck på din areola och bröstvårtan, vilket möjligen kan leda till sammandragningar. Kvinnor kan också upptäcka att deras händer gör ont under en graviditet och en pump kommer att göra det manuella arbetet för dig.
Experimentera med pumpens inställningar för att hitta den som är mest bekväm för dig. Kom ihåg att det mesta trycket inte nödvändigtvis ger de bästa resultaten
Steg 3. Applicera smörjning
Om dina bröstvårtor är torra, ömma eller ömma kommer du att få svårare att dra nytta av (eller tolerera) stimuleringstekniken. Applicera ett naturligt smörjmedel, till exempel bröstvårtssmör eller kokosolja, på din areola och bröstvårtan. Gnid in det som en del av massageprocessen. Upprepa efter behov.
Steg 4. Applicera heta kompresser
Värme är också känt för att stimulera din nedsläppsreflex och frisättning av oxytocin. Lägg en varm kompress på ett bröst i taget i fem minuter vardera. Rotera under 30 minuter till en timme. Upprepa denna process upp till tre gånger om dagen.
- Se till att kompressen inte är för varm. Det bör värma din hud, inte bränna den. Du kan också köpa värmepåsar som kan användas som mikrovågsugn i din lokala förlossningsbutik.
- Du kan också ta en varm dusch. Vänd mot vattnet och rikta det mot dina bröst medan du masserar för maximal effekt.
Steg 5. Engagera din partner
Det här kan verka som mycket arbete, men om du får din partner involverad kanske du kan lätta upp lite. Visa din partner rätt massage teknik och de beröringar som du föredrar och be dem att göra det åt dig. Be om att de påminner dig när du är beredd på stimuleringssessioner.
- Du kan också begära att din partner stimulerar dina bröstvårtor genom att suga eller slicka på dem. Detta fungerar bäst i kombination med massagetekniker.
- Om du föredrar att stimulera själv kan din partner alltid ge muntlig uppmuntran.
Tips
- Om du vänder dig mot induktion av frustration, kom bara ihåg att sätta din hälsa och ditt barns hälsa först. Du kommer inte att vara gravid för alltid och nu är det dags att lita på din kropp.
- På samma sätt som amning hjälper det att rotera startbröstet. Så, om du började med din högra, börja nästa session med din vänstra.
Varningar
- Kom ihåg att få ett mycket tydligt "okej" från din läkare eller barnmorska innan du fortsätter med bröstvårtestimulering. För tidigt arbete medför en rad allvarliga komplikationer och risker.
- Ha tålamod. Det kan ta dagar eller till och med veckor innan du ser resultatet av dina ansträngningar. Kom ihåg att målet är en frisk bebis och en lycklig mamma.
