Feber är en del av människokroppens naturliga försvar. En ökad kroppstemperatur kan hjälpa till att förstöra invaderande virus och bakterier, och det kan till och med hjälpa till att reglera kroppens ämnesomsättning och hormoner. Att framkalla feber hemma kan vara riskabelt, så du bör vara mycket försiktig om du gör det. Du kanske också vill överväga att öka din kropps normala kroppstemperatur utan att orsaka feber, eftersom det ger många av samma hälsofördelar utan risk. Om din inre kroppstemperatur stiger över cirka 40 ° C (105 ° Fahrenheit), riskerar du värmeslag och skadar viktiga proteiner.
Steg
Metod 1 av 3: Framkalla feber med medicinsk hjälp
Steg 1. Tala med din läkare
Om du bestämmer dig för att du vill prova feber är det första du bör göra att prata med en läkare. Boka tid för att träffa din läkare och fråga henne om hur du kan framkalla feber. Din läkare kommer att ge råd om de potentiella fördelarna och farorna med att artificiellt framkalla feber och vilka alternativ du har. Ibland inducerar läkemedel feber när de tas, men detta anses i allmänhet vara ett negativt svar som liknar en allergisk reaktion.
- Immuniseringar, såsom difteri och stelkramp, kan orsaka feber.
- Läkemedlen fungerar genom att öka ämnesomsättningen eller framkalla ett immunsvar. Läkemedelsinducerade feber kan också orsaka andra symtom.
- Läkare som använder detta alternativ kan använda Bacillus Calmette-Guerin (BCG), ett tuberkulosvaccin.
- Om din läkare råder dig att inte försöka framkalla feber bör du lyssna på henne. Försök inte att framkalla feber mot din läkares råd.
Steg 2. Använd en medicinsk bastu eller hypertermi
Leta efter ett medicinskt center eller centrum för alternativ medicin som aktivt använder feberterapi. Dessa källor kommer vanligtvis att vara utrustade med en infraröd bastunhet, även känd som en hypertermi. Följ instruktionerna i mitten när du använder denna enhet för att framkalla feber. Vanligtvis kommer du att instrueras att värma dig själv innan du använder enheten. Du kan bli ombedd att dricka ingefära rot te eller att ta ingefära rot och cayennepeppar kapslar.
- Innan du går in i enheten klär du av och täcker huden i en örtformel, ofta innehållande ingefära.
- Linda in dig i handdukar och gå sedan in i enheten. En vanlig session varar i 60 minuter, men om du inte visar någon negativ reaktion kan din session pågå i två till tre timmar.
- Du kommer att behöva dricka vatten under processen, särskilt om du genomgår en längre session.
- Om du inte svettas inom de första 10 minuterna eller på annat sätt upplever en negativ reaktion, avslutas sessionen tidigt.
- Efter en lyckad session kommer du att genomgå en varm och sval dusch för att stänga dina porer.
Steg 3. Skär ner feberreducerande läkemedel
När debatterna om de potentiella fördelarna med feber fortsätter, rekommenderar vissa läkare att människor begränsar deras användning av feberreducerande läkemedel, såsom aspirin. Genom att använda dessa läkemedel med diskretion kommer du att möjliggöra en måttlig feber för att köra sin kurs som kan få din kropps egna immunologiska försvar att aktiveras.
- Det endogena pyrogenhormonet kommer att resa till hjärnan och leda till en höjning av kroppens temperatur.
- Snabba muskelsammandragningar kan också utlösas, vilket kommer att producera värme. Nerver kan begränsa yttre blodkärl, vilket resulterar i en minskning av värmen som förloras i miljön.
- Kroppsvävnader kan brytas ned för att producera värme.
- Känslan av kyla kan få dig att lägga på extra lager kläder eller dricka varma vätskor som hjälper dig att höja temperaturen.
Metod 2 av 3: Öka kroppstemperaturen hemma
Steg 1. Förbered ett Schlenz -bad hemma
Även känd som ett "överhettningsbad", fungerar denna hundraåriga teknik genom att stimulera kroppens naturliga immunologiska svar. Du kan ta ett bad på ett professionellt Schlenz -center, men processen är enkel nog att göra hemma. Drick en eller två koppar hett örtte före badet, som ingefära, citronmeliss, pepparmynta, fläder eller gyllene te. Om du har ett svagt hjärta, tillsätt flera droppar Crataegisan till teet för att minska den potentiella risken som det varma badet medför.
- Fyll badkaret med varmt vatten. Håll temperaturen mellan 36 och 37 ° C.
- Sänk ner hela kroppen. Om du inte kan passa hela kroppen i badkaret, böj knäna så att huvudet är nedsänkt. Se till att näsan och munnen förblir ur vattnet så att du kan andas utan problem.
- Du bör inte låta vattentemperaturen sjunka under processen. Tillsätt mer varmt vatten efter behov för att behålla värmen. Låt vattnet nå en temperatur på 100,4 ° F (38 ° C) vid varje tillsats.
- Stanna i badet i ungefär en halvtimme. Be en annan person hjälpa dig ur vattnet om du känner dig svag eller yr om du kommer ut.
Steg 2. Prova en alternativ form av badterapi
Bortsett från det traditionella Schlenz -badet finns det andra behandlingar med varmbad du kan använda för att framkalla feber. En teknik, som påstås ha cancerbekämpande egenskaper, kräver att du drar ett varmt bad, vilket gör vattnet så varmt som du bekvämt kan stå. Bränn inte dig själv. Blanda i 2-1/4 lbs (1000 g) Epsom-salter. Blötlägg så mycket av din kropp som möjligt i badet. Stanna där i hela 20 till 25 minuter, tillsätt mer varmt vatten efter behov för att upprätthålla en konstant värmekälla. Sippa på ingefära rotte under badet för att värma kroppen inifrån när du värmer din kropp utifrån med badvattnet.
- Var försiktig när du kommer ut ur badet. Om du känner dig svag eller yr, be om någon annans hjälp.
- Torka naturligt istället för att torka dig själv med en handduk.
- Sprid ett plastark över din säng för att skydda den från att bli våt och lägg dig, täck dig själv med så många filtar som möjligt.
- Stanna där i tre till åtta timmar. Du kommer att svettas mycket och bör ligga i sängen tills febern bryter.
- Vanligtvis försvinner febern efter sex till åtta timmar.
- Du kan upprepa detta en gång i veckan i så många som sex till åtta veckor.
Steg 3. Prova g-tummo-meditation
En specifik typ av meditation i samband med tibetanska munkar har nämnts som ett sätt att öka kroppstemperaturen och potentiellt framkalla feber. Vetenskaplig analys har visat att g-tummo-meditation kan hjälpa till att höja kroppstemperaturen till temperaturzonen för en lätt eller måttlig feber. Ökningen av kroppstemperaturen har observerats under meditationens andningselement Forceful Breath, och hur länge temperaturen kan upprätthållas tycks bero på meditationens neurokognitiva element (meditativ visualisering).
- Hitta en expertinstruktör och be honom eller henne att vägleda dig genom övningen.
- Vapenandningstekniken Forceful Breath kan övas hemma för att reglera din kroppstemperatur.
- Vasandning är i huvudsak att andas in ren luft och sedan andas ut cirka 85% av den luften. Denna andning hjälper till att skapa en vasform i din nedre del av buken.
- Det kan kombineras med visualisering, till exempel att se flammor som reser upp i ryggraden.
Steg 4. Träna för att öka kroppstemperaturen
Träning och ansträngande fysisk aktivitet ökar din kärntemperatur. Att göra en hård träning på en varm dag eller att bära lager av kläder kommer att göra det svårare för kroppen att svalna och tappa värme. Din kärntemperatur kan stiga med några grader. Du bör vara försiktig när du tränar eller så kan du orsaka ett antal värmerelaterade sjukdomar, inklusive värmekramper och värmeutmattning.
- Vissa idrottare, till exempel brottare, bär extra lager kläder, även plastpåsar och gör kardiovaskulära aktiviteter som att springa och lyfta. Dessa idrottare går också in i bastun med denna klädsel på sig för att höja kroppstemperaturen och gå ner i vikt medan de spolar ur sina system.
- Var noga med att dricka mycket vätska för att undvika att bli uttorkad.
- Var medveten om symptom på värmesjukdomar som yrsel, illamående, hjärtrytmproblem och synproblem.
- Om du upplever något av dessa symtom sluta omedelbart, svalna och återhämta dig.
Metod 3 av 3: Äta livsmedel som ökar kroppstemperaturen
Steg 1. Servera dig lite brunt ris
En sida av brunt ris till varje måltid, eller åtminstone till varje middag, kan få din kroppstemperatur att stiga inom några dagar. Som ett komplext kolhydrat ger brunt ris matsmältningssystemet en utmaning. Det extra arbete ditt system använder i matsmältningsprocessen värmer dig inuti. Observera att andra fullkorn, som quinoa och bovete, också kan ha en liknande effekt.
Steg 2. Ät glass
Att äta en portion glass varje dag kan gradvis få din kärntemperatur att stiga under flera veckor. Chocken av kyla ditt system får tvingar det att värma upp för att förhindra att temperaturen sjunker. Dessutom värmer livsmedel som innehåller fett, protein och kolhydrater upp kroppen mer när matsmältningssystemet bearbetar dem.
Fett rör sig särskilt långsamt genom matsmältningssystemet, vilket tvingar din kropp att värma upp när den fungerar mer
Steg 3. Använd cayennepeppar
Tillsätt så lite som 1/4 tsk (1,25 ml) cayennepeppar till din mat varje dag. Om värmen är för mycket att hantera i ett sammanträde, sprida ut den genom att bara tillsätta en skvätt cayennepeppar till maten vid varje måltid. Cayennepeppar innehåller en särskilt het förening som kallas capsaicin. Denna förening är ansvarig för den första utbrott av värme du upplever när du äter cayennepeppar, men denna värmeskur är inte ansvarig för förändringen i kroppstemperatur.
- Den matsmältningsprocess din kropp genomgår när du bearbetar capsaicin är det som orsakar ökningen av din temperatur.
- Även om det inte är säkert kan jalapeno- och habanero -paprika ha en liknande effekt.
Steg 4. Konsumera mer kokosolja
Kokosolja är en mellanliggande triglycerid (MCT) som hjälper till att höja kroppstemperaturen och ämnesomsättningen. MCT är kända för att öka ämnesomsättningen och öka viktminskningen. Istället för att lagras som fett omvandlas det till energi och ökar därmed kroppstemperaturen. Detta kan vara till nytta för personer som har låg sköldkörtelfunktion. Vidare kan kokosolja ha antivirala egenskaper och kan hjälpa personer med diabetes att stabilisera blodsockret.
Steg 5. Ät mer jordnötter
Jordnötter är en bra källa till protein och fettsyror. Jordnötter har också mycket niacin. Niacin är ett B -vitamin som ansvarar för andning och metabolism på cellnivå. När det konsumeras orsakar niacin en rodnad som leder till en temperaturökning. Jordnötter har också antioxidantegenskaper och kan få fart på ett trögt cirkulationssystem.
Steg 6. Få mer ingefära i din kost
Att äta en tumstor bit ingefära kan ge din kroppstemperatur en snabb spik. Men om du inte äter det kan du också göra ett te genom att koka samma storlek i vatten i fem till tio minuter. Ingefära ökar matsmältningsaktiviteten och ökar därmed kroppstemperaturen.
