Bröstcancer uppstår när dina bröstceller utvecklas okontrollerat och en malign tumör bildas. Denna speciella typ av cancer påverkar många kvinnor men ibland också män. Självupptäckt är avgörande för att stoppa bröstcancer från att sprida sig. Genom att genomföra regelbundna bröstundersökningar (BSE) kan du upptäcka cancer innan den sprider sig. Regelbunden mammografi är också viktigt.
Steg
Del 1 av 3: Genomföra en bröstundersökning
Steg 1. Schemalägg dina bröstundersökningar
Markera i en kalender när du kommer att göra dina BSE. Sikta på att göra en BSE en gång i månaden, helst fem till sju dagar efter att din mens har slutat. Att göra regelbundna BSE hjälper dig att lära känna din "normala" känsla av dina bröst. Häng en BSE -påminnelse i ditt badrum eller sovrum så att du inte glömmer. Tänk också på att starta en journal för att registrera dina observationer.
Planera att göra din BSE i ett rum med bra belysning
Steg 2. Gör en visuell undersökning
Stå med händerna på höfterna och titta på spegeln. Se om dina bröst är av normal storlek, färg och form. Tala om för din läkare om du har något av följande symtom:
- Märkbar svullnad men du har inte mens för tillfället
- Dimpling, puckering eller utbuktande hud
- Inverterade bröstvårtor
- Bröstvårtor som har rört sig
- Rödhet, utslag eller ömhet.
Steg 3. Lyft armarna och upprepa föregående visuell undersökning
Leta efter utsläpp från dina bröstvårtor. Om du har urladdning, kontrollera dess färg (gul, klar) eller konsistens (blodig, mjölkaktig). Var medveten om bröstvårtans urladdning som händer när du inte klämmer på bröstvårtan. Tala också om för en läkare om du har tydlig eller blodig urladdning eller urladdning endast från ett bröst.
Steg 4. Rör vid dina bröst
Ligg ner. Ta ihop högerhandens pekare, mitten och ringfingrar. Känn ditt vänstra bröst med dynorna på dina tre långfingrar i ett litet, cirkulärt mönster. Dina cirklar ska ha en omkrets på 2 cm. Känn ditt bröst från nyckelbenet ner till buken. Börja sedan i armhålan, flytta från sidan till mitten. Upprepa processen med motsatt hand till motsatt bröst. Använd ett mönster som vertikala rader för att du ska känna hela området. Stå sedan upp eller sitt ner och upprepa dessa steg. Täck över ditt bröst igen. Många kvinnor föredrar att göra detta sista steget i duschen.
- Känn efter klumpar eller andra förändringar. Du bör rapportera eventuella påvisbara klumpar till din läkare.
- Du bör täcka ditt bröst med lätt, medium och fast tryck i varje cirkel. Med andra ord, gör en cirkel med lätt tryck och upprepa sedan samma område med medelhårt och fast tryck. Du måste applicera lätt tryck för att märka vävnad närmast hudens yta. Medeltryck gör att du kan känna dig djupare och det hårdaste trycket hjälper dig att nå djup vävnad nära dina revben.
Steg 5. Var medveten om kontroversen
Vissa studier visar ingen ökad upptäckt av cancer från självundersökningar, utan istället ökad oro och biopsier. Tala med din läkare om BSE - hon kan rekommendera att du helt enkelt bekantar dig med dina bröst så att du vet om det sker förändringar.
Del 2 av 3: Förstå riskfaktorer
Steg 1. Inse vikten av riskfaktorer
Tidig upptäckt av bröstcancer är viktigt. Om du har några riskfaktorer, se till att utföra regelbundna BSE. Sök ett mammogram om du känner några klumpar eller har hög risk och över fyrtio år.
Steg 2. Var medveten om genetiska anlag
Kvinnor är mer benägna än män att få bröstcancer. Om du dessutom har nära släktingar (t.ex. mor, syster) med bröstcancer ökar din chans att få bröstcancer. Det finns också ärftliga genmutationer som predisponerar en för att ha en högre risk för bröstcancer. Dessa genmutationer är BRCA1 och BRCA2. Fem till tio procent av bröstcancerfallen beror på genmutationer.
- I USA löper vita kvinnor mest risk att få bröstcancer.
- Vissa etniska grupper är mer benägna att muterade BRCA -gener. Dessa inkluderar människor av norsk, isländsk, nederländsk och ashkenazisk judisk härkomst.
Steg 3. Förstå effekten av din medicinska historia
Det finns många egenskaper i din hälsohistoria som kan påverka din riskprofil för bröstcancer. Kvinnor som har haft bröstcancer i ett bröst är mer benägna att få det igen. Människor som genomgått strålning till bröstet som barn har också en högre risk. Dessutom kan andra medicinska fakta, som din första menstruation som inträffar vid 11 års ålder eller yngre, öka risken. Att starta klimakteriet senare än genomsnittet är också en röd flagga. Att ta hormonbehandling efter start av klimakteriet ökar risken liksom aldrig att ha varit gravid.
Steg 4. Inse hur livsstilen påverkar risken
Feta människor har större chans att få bröstcancer. Kvinnor som dricker tre alkoholhaltiga drycker per vecka har också femton procent större risk att få bröstcancer. Rökare och särskilt kvinnor som började röka innan deras första barn föddes har också en ökad risk för bröstcancer.
Del 3 av 3: Förhindra bröstcancer
Steg 1. Besök din gynekolog regelbundet
Under din årliga gynekologiska undersökning kommer din läkare att kontrollera dina bröst för klumpar eller avvikelser. Om hon upptäcker något oregelbundet kan hon rekommendera att du tar ett mammogram.
- Om du inte har sjukförsäkring eller medel för att besöka en läkare finns det troligtvis resurser i ditt område som hjälper dig att få förebyggande vård. Planned Parenthood erbjuder konsulttjänster och kan leda dig till en mammografileverantör.
- Om du inte vet var du ska söka hjälp, kontakta din lokala hälsoavdelning eller ring den nationella cancerlinjen på 1-800-4-CANCER. De kan hänvisa dig till lämplig hjälp för din situation. Du kan vara berättigad till kostnadsfria eller billiga mammogram.
- Se den amerikanska regeringens officiella lista över låginkomstkliniker:
Steg 2. Få regelbundna mammogram
När hon fyller 40 år ska en kvinna ta ett mammogram vartannat år tills hon är 74. Ju tidigare du upptäcker bröstcancer, desto lättare blir det att överleva. Du kanske har hört att ett mammogram är smärtsamt, men smärtan är tillfällig och inte värre än att få ett skott. Dessutom kan det rädda ditt liv.
Om du löper hög risk, tala med din läkare om hur ofta du ska ta ett mammografi. Om du har en hög risk och är under 40 år är det möjligt att din läkare redan rekommenderar ett mammografi
Steg 3. Var vaksam och snabb när du söker hjälp
Att vara uppmärksam och känna dina bröst väl är det bästa du kan göra för att upptäcka symptom på bröstcancer. Om du har några bekymmer om vad du hittar i dina BSE, kontakta en läkare omedelbart.
Steg 4. Gör förebyggande till en gruppinsats
Håll dina vänner och familj friska genom att arrangera en fest varje år som kulminerar i att alla får ett mammografi tillsammans. På så sätt kan du ta bort rädslan från upplevelsen och hjälpa varandra att komma ihåg.
Tänk på att säga:”Jag vet att många kvinnor inte får mammografin eftersom de är läskiga och kan göra lite ont, men jag skulle gärna hitta ett sätt att göra det roligt. Dessutom får vi en bra tjejtid!”
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
