Ätstörningar är allvarliga och de kan få allvarliga konsekvenser för din fysiska hälsa och välbefinnande om de inte behandlas. Faktum är att dödligheten - det vill säga hur många som lider av denna sjukdom som dör - är högre för ätstörningar än för andra psykiatriska tillstånd. Ätstörning är vanligare hos unga kvinnor, men en liten andel unga män (10-15%) lider också av dessa tillstånd. När du misstänker att du har en är det bäst att hitta professionell hjälp eftersom att få den behandling du behöver kan rädda ditt liv.
Steg
Del 1 av 3: Inspektera dina matvanor
Steg 1. Bekanta dig med vad en ätstörning är
En ätstörning är ett allvarligt tillstånd som leder till allvarliga störningar i dina matvanor. Du kan gå igenom cykler med att äta för mycket eller för lite, tillsammans med att du är extremt upptagen av din kropp eller vikt. De vanligaste ätstörningarna är anorexia nervosa, bulimia nervosa och binge-eating disorder.
Forskare tror att rötterna till en ätstörning innefattar en invecklad blandning av genetiska, biologiska, psykologiska, sociala och beteendemässiga faktorer
Steg 2. Leta efter symtomen på anorexia nervosa
Denna typ av ätstörning präglas av allvarliga, potentiellt livshotande perioder med utmattning och besatthet av tunnhet. Varningstecken kan vara att gå ner i vikt dramatiskt, tappa hår, inte ha menstruationscykel, vara alltför upptagen med kalorier, fett, socker, bantning och vikt, kommentera att vara "fet" oavsett hur mycket vikt du har tappat, förneka hunger, undvika måltider eller situationer där mat kommer att finnas och träna för mycket.
- Anorexia nervosa begränsande typ kännetecknas av att begränsa mat eller kalorier utan att äta mycket eller rensa.
- Anorexia nervosa binge-eating/purging-typ kännetecknas av att äta stora mängder mat och sedan rensa eller kräkas under en period av tre månader.
- Personer med anorexi vill ofta inte äta framför andra människor.
- Anorexiska individer kan också vara mycket besatta av mat.
- Anorexiska människor tenderar också att agera mer humöriga och irriterade.
Steg 3. Se om du upplever symtomen på bulimia nervosa
Denna sjukdom kategoriseras av farliga cykler för att konsumera stora mängder mat och sedan vidtagna åtgärder för att kompensera binge, såsom kräkningar eller ta laxermedel eller diuretika. Personer som lider av bulimi kan känna sig helt ur kontroll under binges och deras självkänsla är starkt kopplad till deras uppfattning av sina kroppar. Det finns utrensnings- och icke-rensande typer av bulimi. Andra tecken kan innefatta:
- Svullnad i kinderna eller käken
- Färgade tänder
- Resor till badrummet efter maten
- Försvinnandet av stora mängder mat
- Kall på händer eller knogar från självframkallande kräkningar.
Steg 4. Bestäm om du kan upptäcka tecknen binge-eating disorder
Detta tillstånd innebär att man äter stora mängder mat och känner sig oförmögen att sluta. Du kan äta även när du redan är mätt, konsumera mycket mat under en viss tidsperiod (som över 2 timmar), äta ensam eller i hemlighet, äta regelbundet även om du inte går ner i vikt och känner dig deprimerad, skäms eller skyldig till dina matvanor.
Jämfört med en person med bulimi kanske de med hetsätningsstörning inte försöker kompensera för överätning
Steg 5. Slutför en online -screening för att ta reda på din risk
Att göra en online -bedömning ger ingen noggrann utvärdering som samråd med en specialist. Det är dock ett bra sätt att förstå din risk utan all press.
Del 2 av 3: Söker hjälp
Steg 1. Acceptera att du behöver hjälp
Om du märker tecken och symtom på en ätstörning hos dig själv är det viktigt att du får hjälp omedelbart. En ätstörning är ett livshotande tillstånd, men rätt medicinsk hjälp kan hjälpa dig att återhämta dig. Är du orolig för vad du ska göra härnäst eller är du rädd för att berätta för en älskad? Du kan kontakta någon för support anonymt genom att ringa National Eating Disorder Association-hjälplinjen på 1-800-931-2237.
Steg 2. Lita på en förälder, vän eller familjemedlem
Du kan känna dig rädd eller generad över att behöva hjälp, men det kan vara bra att börja med någon som älskar dig. Ta kontakt med en av dina föräldrar, bästa vänner eller en annan betrodd förtrolig.
- Denna person kan initialt uttrycka chock, ilska eller besvikelse. Försök att ha tålamod när de behandlar informationen och förklara att du behöver stöd för att träffa en läkare för att få hjälp.
- Dina vänner och nära och kära finns där för att stödja dig! Låt dem veta om du behöver hjälp.
Steg 3. Besök din primärvårdsläkare för en undersökning och remiss
Det första steget är att träffa din primära läkare för en första undersökning. Var noga med att skriva ner eller kunna diskutera i detalj alla symptom du upplever.
Din läkare kan avgöra om du behöver omedelbar medicinsk vård på ett vårdcentral. Han eller hon kommer också att hänvisa dig till ätstörningsspecialister, till exempel dietister, psykiatriker och psykologer
Steg 4. Vet att du kan få hjälp om du inte har råd med behandling
Om du är orolig för att betala för din återhämtningsbehandling för ätstörningar, ge inte upp hoppet. Din försäkringsgivare kan neka täckning av din behandling, men du kan eventuellt överklaga för att få den täckt eller få din behandling i en glidande skala från olika centra.
Förutom att behandlingsavgifter tas ut i en glidande skala kan du också få behandling gratis på anläggningar som Mercy Ministries, eller så kan du få hjälp för att täcka behandlingskostnaderna med stora stipendier från Kirsten Haglund Foundation, Manna Scholarship Fund och Eating Disorder Recovery, Inc
Del 3 av 3: Få behandling för en ätstörning
Steg 1. Se en dietist
Att behandla en ätstörning kräver ett team av specialister som har en bakgrund i att arbeta med personer med ditt tillstånd. En dietist hjälper dig att diagnostisera den exakta typen av ätstörning du upplever. Sedan kommer denna professionella att arbeta i samarbete med en psykiatrisk vårdgivare och din primärvårdsläkare för att övervaka ditt näringsintag, rekommendera mat och träning för att få dig tillbaka till en hälsosam vikt och hjälpa dig att utveckla ett hållbart förhållande till mat.
Steg 2. Rådgör med en psykiater
Beroende på svårighetsgraden av din störning kan du behöva farmakologisk ingrepp, till exempel anti-ångestmedicin eller antidepressiva medel, vilket kan hjälpa till med känslor av depression eller ångest som bidrar till ätstörning. En psykiater kan ordinera och hjälpa dig att hantera dina mediciner.
Steg 3. Gå på psykoterapi
De flesta människor tycker att det att träffa en psykolog eller psykoterapeut för terapi hjälper dem att bearbeta sina tankar och känslor i samband med deras matvanor. Kognitiv beteendeterapi har erkänts som en av de mest effektiva behandlingsmetoderna för ätstörningar eftersom den behandlar kärnfrågan i alla ätstörningar, som är alltför bekymrad över sin form och vikt.
- Beroende på din specifika diagnos kommer terapeuten att arbeta tillsammans med dig för att identifiera irrationella tankemönster du har om din kropp och hjälpa dig att övervaka och övervinna din tendens att begränsa, frysa eller rensa mat baserat på ditt humör.
- I vissa fall är det bra att genomföra familjebaserad terapi för minderåriga så att terapeuten kan ta itu med hur ohälsosamma tankemönster och beteenden ofta förstärks av familjens eller kulturella syn på kroppsuppfattning.
Steg 4. Hitta en lokal supportgrupp som hjälper dig med återhämtning
Ett annat sätt att återhämta sig från en ätstörning är att regelbundet träffa andra som har gått igenom, eller går igenom, samma resa. Dessa grupper erbjuder dig en tillflyktsort för att prata om vad du känner, ge råd och dela sätt att hantera det.
