Det är praktiskt taget omöjligt att omedelbart nykter upp efter en marijuana high. Den kemiska delta-9-tetrahydrocannabinol (THC) är den del av ogräs som gör dig hög, och den kan variera mycket från växt till växt, ofta beroende på hur den odlas, bearbetas och lagras; det betyder att hur det påverkar dig kan variera mycket. Du kan dock göra några saker för att få ner din högsta. Dessutom kan du vidta åtgärder för att ge upp marijuana permanent, så att du inte befinner dig i denna situation i framtiden.
Steg
Metod 1 av 2: Dämpning av effekterna av en hög
Steg 1. Vet hur länge det kan pågå
En typisk höjdpunkt försvinner om cirka tre timmar, med huvudsakliga effekter som spikar cirka 30 minuter efter att du rökt. Men när du äter cannabis eller tar för mycket kan effekten ta längre tid att slita av. Höjdpunkter kan vara upp till sex timmar eller mer. De kan också vara oförutsägbara om cannabis har andra droger blandade i. Om du tog en exceptionellt hög dos cannabis, kan din höga vara mycket längre.
- Att ta för mycket kan hända i fall där du äter cannabis och sedan äter för mycket eftersom det inte träder i kraft så snabbt som du trodde.
- Faktum är att läkemedlet kan stanna i din kropp i upp till två dagar.
Steg 2. Fråga om ett lugnande medel för panikattacker
Vissa människor vill komma från deras höga eftersom de oväntat blev paranoida eller fick en panikattack. Du kan inte skynda dig högt, men du kan kanske ta lugnande medel i bensodiazepinklassen om du har recept på dem (och bara om du har recept på dem).
Tala alltid med din läkare innan du blandar receptbelagda läkemedel med fritidsdroger. Din läkare kan säga om de är säkra för dig
Steg 3. Sova av
Eftersom höjdpunkter kan vara så länge är en av de bästa sakerna du kan göra att sova av. Naturligtvis, om du får en panikattack kan det vara svårt, men det är där lugnande medel kan vara till hjälp.
Steg 4. Be någon att vara med dig
Du måste hindra dig från att bli skadad när du är hög, och att ha någon i närheten kan hjälpa. Dessutom, om du börjar få panik kan det vara lättare att ha någon att prata med.
Metod 2 av 2: Nykter för gott
Steg 1. Engagera dig för att nykter
Det bästa sättet du kan hjälpa dig själv är att förbinda dig till att bli av med ogräs. Om du inte är engagerad kan ingen annan få dig att göra det. Det måste komma från dig.
Men ta det steg för steg. Kanske är det första åtagandet du gör för dig själv att hitta ett rehabprogram. Kanske går det andra åtagandet du gör till rehabprogrammet. Välj steg du kan ta dag för dag
Steg 2. Bekämpa missbruket
I motsats till vad många tror kan du bli beroende av marijuana. Det höga du får av marijuana är det som gör att vissa människor blir beroende-de vill återskapa den känslan. För vanliga användare blir ungefär en kvart till en halv beroende av drogen.
Steg 3. Få hjälp
Det är inte lätt att sluta med någon form av läkemedel på egen hand. Missbruk är ett kroniskt tillstånd för många människor och det kräver ett antal tjänster som kramar patienten och ger dem det stöd de behöver. Hitta ett program där ute som kan hjälpa dig. Om du behöver en paus från ditt liv, prova ett rehab -program, som kan skilja dig från en livsstil som bidrar till din rökvana ett tag. Om du har bra stöd från din familj, prova en lokal grupp som Marijuana Anonym.
- Var öppen och ärlig om ditt beroende med din familj om de stöttar så att de kan hjälpa dig.
- Regeringen tillhandahåller resurser för att hjälpa dig att slippa droger. Till exempel kan du använda regeringens webbplats SAMHSA för att hitta ett rehabcenter som passar just dig. SAMHSA är Substance Abuse and Mental Health Services Administration.
- Titta på beroenderådgivning, kamratstödsgrupper, farmakoterapi och psykoterapi. Några av eller alla dessa tjänster kan behövas för att få dig att återhämta dig.
Steg 4. Lär dig hur du hanterar
Att använda ett läkemedel som marijuana är ofta ett sätt att undvika problem. Därför måste du lära dig hur du hanterar stress utan att nå läkemedlet för att hjälpa dig att bli av med läkemedlet. Rehabs och grupper för missbrukare kan vara till hjälp, men du kan också lära dig några hanteringsmekanismer på egen hand.
- Ett sätt att hjälpa dig att hantera stress är att prata om det med människor du litar på. Även om du inte kan hitta en lösning kan det ibland vara lättare att få stressen från bröstet genom att prata.
- Var inte rädd för att ta en paus från en stressig situation. Om något verkligen stressar dig, till exempel ett arbetsproblem, var inte rädd för att gå ifrån det ett tag. Ta en stund för att ta några djupa andetag och rensa huvudet. Var dessutom inte rädd för att ta en paus från saker som stressar dig i ditt liv. Om du till exempel tycker att det är stressande att titta på nyheterna kanske du borde hoppa över det ett tag.
Steg 5. Räkna med psykologiska biverkningar
Om du har rökt ogräs länge kommer du troligen att få några biverkningar när du slutar. Vissa människor har svårt att sova efter att ha stoppat ogräs, medan andra kan uppleva depression eller överdriven ilska. En annan tillbakadragande effekt är att dina drömmar kan bli mer levande, eftersom användning av ogräs kan göra dina drömmar mindre levande.
Steg 6. Räkna med fysiska biverkningar
Du kommer sannolikt också att uppleva några fysiska biverkningar av uttag. Du kan utveckla huvudvärk ett tag eller uppleva nattliga svettningar. Du kan också hosta upp slem. Slutligen kan du ha en minskad aptit, samt ha skakningar eller yrsel.
Steg 7. Skaffa nya vänner
Om alla dina vänner också röker kommer du sannolikt att falla tillbaka i gamla vanor om du fortsätter att umgås med dem. Prova att få några nya vänner som du kan njuta av andra aktiviteter med. Till exempel kan du gå med i lokala grupper som har ett intresse för samma hobbyer som du. Du kan vara volontär eller gå med i en träningsklass. Hitta människor som gillar samma saker som du gör, minus ogräset.
Prova att leta efter grupper i ditt område på meetup.com
Steg 8. Hydrerar dig själv
Att dricka mycket vatten kan hjälpa till att spola ut en del av marijuana ur systemet. Dessutom kan hydratisering få dig att må bättre överallt.
- Även om den typiska rekommendationen är att dricka åtta glas vatten om dagen, föreslår experter faktiskt att män behöver cirka tretton koppar vatten om dagen, medan kvinnor behöver cirka nio.
- Försök att dricka lite tranbärsjuice utöver vatten. Det kan hjälpa i avgiftningsprocessen.
Steg 9. Ät kalium
Om du har problem med extra svettning, ät kaliumrik mat. Prova potatis med skalet på, meloner, bananer, citrusfrukter och mörka lövgröna.
Steg 10. Hoppa över koffein
Eftersom avgiftning kan orsaka sömnlöshet vill du inte lägga till problemet. Medan du försöker få ditt sömnschema tillbaka till det normala, hoppa över kaffet.
Steg 11. Prova att träna
Att träna kan ge dig en naturlig high för att hjälpa dig på gott humör. Dessutom håller det dig frisk och hjälper dig att läka snabbare. Prova att träna flera gånger i veckan för att lindra din depression och sömnlöshet.
