Braxton Hicks -sammandragningar är åtstramningar av buken som lätt kan misstas som värkar. De orsakas av att din livmoder drar ihop sig och slappnar av som förberedelse för eventuellt arbete, men de är inte ett tecken på att förlossningen har börjat. Braxton Hicks börjar redan under andra trimestern men är vanligare under tredje trimestern. Varje gravid person har Braxton Hicks, men inte alla känner dem. Braxton Hicks sammandragningar tenderar att öka i frekvens och intensitet nära slutet av graviditeten och misstas ofta för arbete.
Steg
Del 1 av 3: Skillnad mellan Braxton Hicks och sanna arbetskontraktioner
Steg 1. Hitta smärtan
Stramar din sammandragning i ett band över buken? Om så är fallet är det förmodligen en sammandragning av Braxton Hicks. Sann förlossningsvärk börjar vanligtvis i nedre delen av ryggen och går framåt till buken eller från buken till nedre delen av ryggen.
- Sanna förlossningsvärk beskrivs ofta som att de liknar mensvärk.
- Smärta i nedre delen av ryggen som kommer och går och tryck i bäckenet är ofta tecken på att dina sammandragningar är verkliga.
Steg 2. Utvärdera smärtan
Är sammandragningarna obehagliga eller mycket smärtsamma? Blir de mer smärtsamma för varje sammandragning? Braxton Hicks är vanligtvis inte smärtsamma och blir inte mer smärtsamma för varje sammandragning. De håller sig vanligtvis svaga, eller börjar starka och blir svagare.
Sanna förlossningsvärk kommer stadigt att öka i styrka
Steg 3. Tid sammandragningarna
Braxton Hicks är ofta oregelbundna. De växer inte närmare varandra. Rikt arbete sker med jämna mellanrum som växer långsamt närmare varandra, börjar med 15-20 minuters mellanrum och ökar till mindre än fem minuters mellanrum. Sanna förlossningsvärk varar 30 - 90 sekunder.
Steg 4. Byt position
Om du upplever en sammandragning medan du sitter, försök gå runt. Sitt ner om du går eller står. En Braxton Hicks -sammandragning upphör ofta när du byter position. Sanna arbetskontraktioner slutar inte när du ändrar rörelse och intensifieras ofta när du går.
Steg 5. Notera var du befinner dig under din graviditet
Om du ännu inte är vid 37 veckor är dina sammandragningar mer benägna att vara Braxton Hicks. Om du har passerat 37 veckor och har andra tecken som frekvent urinering, lös avföring, vaginala fläckar eller tappar slemproppen kan dina sammandragningar vara verkliga.
Sanna sammandragningar före 37 veckor kan vara ett tecken på tidigt arbete: kontakta din vårdgivare om du tror att du har tidiga verkliga sammandragningar
Del 2 av 3: Hantera Braxton Hicks
Steg 1. Ta en promenad
Om dina Braxton Hicks -sammandragningar gör dig obekväm, kommer rörelse ofta att få dem att försvinna. Om du har promenerat kan det också stoppa dem att ta dig tid att sitta.
Steg 2. Slappna av
Att få massage, bada eller bara ta en välbehövlig vilotid kan hjälpa till att dämpa dina sammandragningar. Att läsa, lyssna på musik eller sova kan alla vara till hjälp.
Om du kan sova igenom dina sammandragningar, så är det förmodligen inte arbetskontraktioner
Steg 3. Känn dina triggers
Braxton Hicks är en hälsosam träning som livmodern gör för att förbereda sig på förlossningen. De förekommer naturligt, men vissa gravida tycker att de utlöses av särskilda aktiviteter. Du kan uppleva en Braxton Hicks efter träning eller ansträngande aktivitet. Vissa utlöses av sex eller orgasm. Vissa människor upplever Braxton Hicks när de är övertrötta eller uttorkade.
- Att lära sig dina triggers kan hjälpa dig att känna igen en Braxton Hicks -sammandragning när den kommer.
- Braxton Hicks behöver inte förhindras, men de kan vara en bra påminnelse om att dricka vatten och vila.
Del 3 av 3: Att veta när man ska ringa en läkare
Steg 1. Ring din läkare om du har tecken på verkligt arbete
Om du får sammandragningar var femte minut i över en timme, eller om ditt vatten går sönder, kontakta din vårdgivare. Om du är osäker på att tecknen finns där kan en läkare eller sjuksköterska hjälpa dig att identifiera dem via telefon eller personligen.
- Du kanske inte behöver gå till sjukhuset direkt, men att ringa kan hjälpa dig att räkna ut dina nästa steg.
- Falsklarm är vanligt, särskilt vid första graviditeter. Oroa dig inte för att skämma ut dig själv genom att göra en tidig resa till sjukhuset: det är en del av upplevelsen.
Steg 2. Ring om du har för tidiga tecken på arbete
Kontakta din vårdgivare om du har några tecken på arbetskraft före 36 veckor. Om du har tecken på förlossning i kombination med vaginal spotting före 36 veckor, ring omedelbart.
Ring din vårdgivare om du upplever vaginal blödning, snarare än spotting
Steg 3. Ring din läkare om ditt barn verkar röra sig mindre än normalt
När din baby har blivit en vanlig kicker kan brist på rörelser kräva läkarvård. Om du inte känner minst tio rörelser inom en två timmars period, eller om rörelserna har avtagit avsevärt, kontakta din läkare.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Att tömma urinblåsan eller ta Tylenol kan också hjälpa till att stoppa sammandragningar och öka din komfort.
- Skarpa, skjutande smärtor på sidorna av din buk är förmodligen inte sant arbete. Dessa smärtor kallas runda ligamentsmärtor och de reser in i ljumsken. De kan orsakas av sträckande ledband som stödjer livmodern. För att lindra dessa smärtor, försök ändra din position eller aktivitetsnivå.
- Ångest kan få obehag att verka svårare än det är. Om detta är din första graviditet, eller om du har upplevt en traumatisk graviditet, kan du bli mer störd av falska sammandragningar. Undvik stressiga situationer och vila tillräckligt under hela graviditeten. Att prata igenom dina graviditetsproblem kan ge nödvändig lättnad.
Varningar
- Det är viktigt att förstå att det inte är något fel med att kontakta din läkare när som helst. Om något känns fel, ring din läkare.
- Det är viktigt att ringa till din läkare om du har vaginal blödning, kontinuerligt läckande av vätska, sammandragningar som varar var femte minut i en timme eller om du känner mindre än tio babyrörelser varannan timme.
