"100 dagars hosta" är medicinskt känd som kikhosta eller kikhostan. De första 1-2 veckorna efter att du blivit smittad kommer dina symtom att likna mycket förkylning eller influensa - rinnande näsa, feber och hosta. Efter 2 veckor blir hostan mycket värre och brukar bli till hostanfall som ibland leder till kräkningar. Hostanfall kan vara mer än 10 veckor i vissa fall. Kikhosta är mycket smittsam och sprids lätt från person till person. Eftersom kikhosta är en bakteriell infektion är den bästa behandlingsmetoden ett antibiotikum, men detta måste göras inom de första tre veckorna av infektionen, varefter infektionen vanligtvis är borta och du bara har kvar den otäcka hostan. Det finns inget botemedel mot kikhosta. Ditt enda val är att låta det gå sin kurs, men du kan prova ett av flera alternativ för att lindra hostan.
Steg
Metod 1 av 4: Att träffa din läkare
Steg 1. Boka tid hos din läkare
Under de första två veckorna av kikhosta kommer du troligtvis att tro att du är förkyld eller har influensa. Därför kan det vara svårt att avgöra om du ska se din läkare vid denna tidpunkt. Men om du vet att du har varit i kontakt med någon annan som har diagnostiserats med kikhosta, kontakta en läkare omedelbart när symtomen börjar. Annars måste tidpunkten för ett läkarbesök baseras på hur du känner. Om hostan blir värre och blir till hostanfall kan det vara en bra tid att överväga att träffa din läkare.
Steg 2. Karantän själv
Kikhosta är extremt smittsam och kan vara dödlig för spädbarn. För att vara säker, inte bara för dig själv utan för alla i din omgivning, utsätt dig själv för så få människor som möjligt. Det betyder att du ska stanna hemma från jobbet och skolan, du ska inte delta på evenemang utanför ditt hem, du ska inte ha vänner över bara för att umgås etc. Om du har barn hemma, se till att hålla dig borta från dem så mycket som möjligt, och att de tvättar händerna ofta.
Steg 3. Be din läkare om ett antibiotikum
Pertussis orsakas av en bakterie som kallas Bordetella pertussis. Denna bakterie kan spridas från person till person via flytande droppar i luften orsakade av hosta eller nysningar. Människor som inte har vaccinerats och spädbarn är mer mottagliga för sjukdomen. För spädbarn kan sjukdomen vara dödlig. Bakterierna finns normalt i ditt system de första 3 veckorna efter att du har smittats, och det är under denna tid som du också kan smitta. Din läkare kan bestämma att ett oralt antibiotikum kan hjälpa till att förhindra att du överför sjukdomen till någon annan. Det kommer också att hjälpa till att rensa infektionen snabbare.
Steg 4. Rådfråga din läkare angående hostdämpande medel
I allmänhet hjälper receptfria hostdämpare inte hosta orsakad av kikhosta, men det finns alternativ som din läkare kan överväga. Både kortikosteroider och albuterol har varit kända för att minska hostanfall, men måste ordineras av en läkare.
Steg 5. Se till att du är uppdaterad med dina vaccinationer
Vacciner i sig erbjuder inte botemedel, men de hjälper din kropp att bygga rätt immunitet mot mycket allvarliga sjukdomar. Detta hjälper sedan till att förhindra att du får dessa sjukdomar i framtiden. Oavsett om du fick vaccinationer som barn eller inte, är det fortfarande viktigt att hålla dig uppdaterad om vaccinationer som vuxen. Rådgör med din läkare för att avgöra vilka vaccinationer du kan behöva. Göra
0 / 0
Metod 1 frågesport
I vilken situation ska du träffa en läkare så snart du får hosta?
Om du nyser.
Inte riktigt! Nysning och hosta kan bara vara från en vanlig förkylning, som, trots att det är irriterande, inte kräver omedelbar läkarvård. Håll dig hydrerad och väl utvilad, och en vanlig förkylning bör ta hand om sig själv. Gissa igen!
Om du har varit i kontakt med någon som har pertussis.
Exakt! Om du vet att du har varit i kontakt med någon med kikhosta och du får hosta, gå direkt till läkaren. Andra förkylningar och influensahostar försvinner inom ett par veckor relativt ofarligt, men kikhosta är mycket smittsamt och kan vara farligt för mycket unga och mycket gamla människor, så om du har anledning att tro att du kan ha kikhosta, checkas ut direkt. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Om ett receptfritt läkemedel inte slutar hosta
Inte nödvändigtvis! Om ett OTC -läkemedel inte stoppar din hosta kan du ha pertussis, men du kan också ha ett starkt virus eller en bakteriell infektion. Om du inte uppfyller ett annat kriterium, se om din hosta kommer att rensa av sig själv. Försök igen…
Om din hosta är dålig i en vecka.
Inte exakt! Även en förkylning eller influensa kan ge dig hosta i ett par veckor. Om du inte uppfyller ett annat kriterium behöver du inte träffa en läkare även om du har hostat i en vecka. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 2 av 4: Få rätt näring
Steg 1. Drick mycket vätska
I allmänhet bör vuxna konsumera mellan 11 och 15 koppar (2,7-3,7 liter) vätska varje dag. Denna mängd inkluderar dock vätskan (inklusive vatten) som du får från ALLA källor, inklusive mat. Den allmänna riktlinjen för att du ska dricka tillräckligt med vätska är att inte låta dig själv vara törstig och att ta en drink med varje måltid. Varje typ av vätska kan ingå i denna dagliga konsumtion (dvs. soppa, mjölk, te, kaffe, läsk, juice, etc.). Även om saker som kaffe, te och läsk är en form av vätska som hjälper till med ditt dagliga intag, bör du försöka att inte göra dem till din enda källa.
Steg 2. Ät mycket frukt och grönsaker
Frukt och grönsaker innehåller i allmänhet många vitaminer och näringsämnen som kan hjälpa dig att hålla dig stark och frisk. När du är sjuk kan de också vara till hjälp eftersom de innehåller en anständig mängd vatten och kan vara mer aptitretande än andra typer av livsmedel.
Steg 3. Ta dina nödvändiga vitaminer
Helst bör du försöka konsumera 400-1000 mg C-vitamin, 20-30 mg zink och 20.000 till 50.000 IU betakaroten per dag. Du kan ibland få dessa mängder baserat på maten du äter, men det är inte alltid möjligt. För att vara säker på att du får tillräckligt med dessa vitaminer och mineraler varje dag kan du ta ett multivitamin eller individuella vitaminer.
- Multivitaminer innehåller inte alltid tillräckligt med varje typ av vitamin och mineraler som din kropp behöver. Var noga med att kontrollera ingrediensetiketten för att säkerställa att ett multivitamin har tillräckligt med det du behöver. Om inte, köp de individuella vitaminerna du behöver.
- Rådgör alltid med din läkare när du tar vitaminer och mineraler, särskilt om du tar andra mediciner, för att säkerställa att det inte finns några biverkningar eller interaktioner.
Göra
0 / 0
Metod 2 frågesport
Vad ska du göra innan du börjar ta vitaminer för att hålla dig frisk?
Tala med din läkare om eventuella biverkningar.
Höger! Även receptfria vitaminer kan ha biverkningar. Innan du börjar ta några extra vitaminer (inklusive dagliga multivitaminer) tala med din läkare om hur de kan påverka dig eller dina andra mediciner. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Försök att få vitaminerna genom mat istället för piller.
Inte nödvändigtvis! Om du kan få alla dina nödvändiga näringsämnen genom mat, är det bra, men om du saknar ett visst näringsämne är det okej att ta vitaminpiller. Det finns dock ett annat steg som du bör ta innan du börjar med en vitaminbehandling. Gissa igen!
Börja äta mer frukt och grönsaker så din kropp är van att få i sig mer näring.
Nej! Frukt och grönsaker kommer att hålla dig frisk och återfuktad, men du behöver inte justera din kost innan du börjar ta vitaminpiller. Även när du är sjuk försök att äta mycket frukt och grönsaker! Välj ett annat svar!
Lägg till mer vatten i din dagliga kost.
Inte exakt! Det är viktigt att hålla sig hydratiserad, men vatten kommer inte att förändra hur din kropp bearbetar vitaminer. Försök att dricka mellan 11 och 15 glas vatten om dagen som vuxen. Försök igen…
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 3 av 4: Använda örter för te
Steg 1. Kontakta din läkare innan du använder örter
Vissa, men inte alla, örter kan interagera med mediciner. Om du för närvarande tar en eller flera mediciner, rådfråga din läkare eller apotekspersonal innan du använder ett växtbaserat läkemedel. De kommer att kunna ge dig råd om vilka örter du bör undvika när du tar den specifika medicinen.
Det finns inga örter som har undersökts specifikt för kikhosta. Men många örter har visat sig hjälpa till att stärka immunsystemet och minska hosta, vilket kan vara till hjälp om du har kikhosta
Steg 2. Sippa te med echinacea
Echinacea används för att stärka immunsystemet. Du kanske känner till det som ett tillägg som du kan köpa på apoteket och ta om du känner att en förkylning börjar. Men du kan också göra te med torkad echinacea.
- Tillsätt 1 tesked echinacea till 1 kopp kokande vatten och låt det branta i 5-10 minuter.
- När det är fullt kan du dricka 2-4 koppar te per dag.
- Om du använder tilläggsversionen, följ instruktionerna på flaskan.
Steg 3. Gör vitlökste
Vitlök är känt för att stärka ditt immunsystem, och ett starkt immunsystem kan hjälpa dig att bekämpa virus och bakterier.
- Krossa 2-3 vitlöksklyftor och tillsätt den krossade vitlöken i 2 dl vatten i en kastrull.
- Låt blandningen koka upp och låt sjuda i 15 minuter, ta sedan bort vitlöksbitarna.
- Drick den kylda blandningen. Tillsätt honung om du behöver söta teet.
- Du kan dricka 2-4 muggar vitlökste per dag.
Steg 4. Sippa isop
Isop är en ört som också är känd för sina slemlösande egenskaper, vilket betyder att den kan hjälpa till att bli av med slem. Isopblad kan användas för att göra te, som kan ha en liknande smak som mynta. Isop har också en lukt som liknar kamfer, som används för att avblockera överbelastade luftvägar.
- Lägg 1 tesked isop i en mugg kokande vatten och låt den dra i 5-10 minuter.
- Du kan dricka teet 2-4 gånger om dagen.
Steg 5. Brant anis te
Anis är örten som används för att smaka svart lakrits och några likörer. Om du inte gillar svart lakrits eller tillhörande likörer, så är detta förmodligen inte ett alternativ du bör prova. Anis anses vara slemlösande, vilket innebär att det hjälper till att bli av med slem. Många receptfria hostmediciner använder anis i sin formel.
- Tillsätt 1 tsk anis till 1 dl kokande vatten och låt dra i 5-10 minuter.
- Du kan dricka 2-4 muggar anis te om dagen för att hjälpa din hosta.
Steg 6. Gör kattnötste
Kattmynta är en typ av mynta och den färska växten avger en fin myldoft, särskilt när du bryter löv eller stjälkar. Catnip är också en kramplösande, vilket innebär att den kan hjälpa till att kontrollera eller lindra hostanfall som orsakas av kikhosta. Färska eller torkade blad kan användas för att göra te.
- Lägg 1 tsk kattmynta i en mugg kokande vatten och låt den dra i 5-10 minuter.
- Du kan dricka 2-4 muggar kattnötste per dag.
Steg 7. Drick kamomillte
Kamomill är känt som ett kramplösande medel, vilket innebär att det kan hjälpa till att kontrollera spasmer och kramper, som hostanfall som pertussis är känt för. Eftersom det finns många kamomillte kommersiellt tillgängliga kan detta vara det snabbaste och enklaste alternativet. Men du kan också göra din egen kamomill med den torkade eller färska örten.
- Tillsätt 1 tsk av örten till 1 kopp kokande vatten och låt den dra i 5-10 minuter.
- Drick teet 2-4 gånger om dagen för att hjälpa din hosta.
Steg 8. Sippa timjanste
Timjan är känd som en kramplösande, vilket betyder att den hjälper till att lindra spasmer eller kramper, vilket vid hosta skulle vara hostanfall. Du kan använda torkad timjan eller färsk ört för att göra te.
- Tillsätt 2 tsk torkad timjan eller 1 kvist (lätt krossad) i en mugg kokande vatten.
- Brant i 5-10 minuter.
- Du kan dricka 2-4 muggar timjanste om dagen.
- Konsumera inte timjan eterisk olja, det är giftigt.
Steg 9. Överväg att prova andra örter
Många andra örter kan användas för att göra te som kan hjälpa till att lindra hostan mot kikhosta. Astragalus (immunförstärkare), elekampan (slemlösande), mullein (slemlösande) och indisk tobak (antispasmodisk) har alla använts för att behandla hosta. Göra
0 / 0
Metod 3 frågesport
Sant eller falskt: Vitlökste har visat sig specifikt minska sannolikheten för att få kikhosta.
Sann
Nej! Även om vitlökste hjälper till att bygga upp ditt immunsystem, kommer det inte att fungera för att motverka kikhosta specifikt. Gör immunförstärkande vitlökste genom att koka vatten, tillsätt ett par klyftor med garlie och låt det sjuda i cirka 15 minuter. Prova ett annat svar …
Falsk
Japp! Även om vitlökste kan stärka ditt immunsystem, har det inte bevisats att det specifikt fungerar mot kikhosta. Andra teer, som echinacea, kommer också att stärka ditt immunsystem för att göra dig mer i stånd att bekämpa sjukdomar. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 4 av 4: Experimentera med andra hemmetoder
Steg 1. Svälj en sked honung
Medicinsk forskning har funnit att hostasirap inte fungerar bättre än honung. Chansen är stor att du kanske föredrar smaken av honung framför smaken av hostasirap. Om så är fallet, svälj 1 matsked honung upp till 3 gånger per dag för att hjälpa till att täcka din irriterade hals och sakta ner eller sluta hosta.
Steg 2. Gurgla saltvatten
Blanda 1 tsk vanligt vardagssalt i ett glas varmt vatten. Se till att saltet är helt upplöst och ta sedan en klunk och gurgla. Gurgla i cirka 15 sekunder och spotta sedan ut saltvattnet. Du kan fortsätta att gurgla tills du har använt allt vatten i glaset. Om du har en salt smak kvar i munnen efteråt är det bara att skölja med vanligt vatten.
Steg 3. Andas in ångande vatten
Känner du den känslan av fullständig lättnad du får när du har en skön varm dusch medan du är förkyld, och för de få korta stunderna kan du faktiskt andas? Denna metod är liknande, men lägger till några lugnande ingredienser för att lindra din hosta också. Lägg kokande vatten i en medelstor skål och låt det svalna i ungefär en minut. Tillsätt 3 droppar tea tree-olja och 1-2 droppar eukalyptusolja och rör om. Luta dig mot ansiktet över skålen, sätt dig i ett bekvämt läge och andas bara! Lägg en handduk över huvudet och runt skålen för att hålla ångorna nära ditt ansikte. Du kan göra detta i 5-10 minuter åt gången, upp till 2-3 gånger om dagen.
Du kan också tillsätta 3-6 droppar av din favorit eteriska olja till en luftfuktare eller ett bad för att lindra trängsel
Steg 4. Applicera en ricinolja bröstpasta
Till denna bröstpasta behöver du ½ dl kallpressad ricinolja, 1-2 vitlöksklyftor (krossad), 1 msk nyrivet ingefära, 3-4 droppar eukalyptusolja och ½ tsk cayennepeppar. Tillsätt alla ingredienserna i en skål och blanda noggrant. Applicera den färdiga blandningen på bröstet - helst under en gammal t -shirt som du inte har något emot att bli rörig.
Alternativt kan du bara använda ricinolja utan andra ingredienser. Lägg ricinoljan direkt på en mjuk trasa på bröstet och lägg sedan plastfolie ovanpå duken. Sedan kan du placera en värmekälla över plastfolien i 30-60 minuter. Ricinolja är en antiinflammatorisk och, enligt viss forskning, en immunförstärkare
Steg 5. Ät mörk choklad
Du är trots allt sjuk, du kan äta vad du vill! Att äta 50-100 g mörk choklad hjälper faktiskt till att minska hosta på grund av ingrediensen teobromin. Även om mjölkchoklad också innehåller teobromin, innehåller den inte så hög koncentration och fungerar därför inte lika effektivt som mörk choklad. Göra
0 / 0
Metod 4 frågesport
Vilket husmedel bör du prova om halsen är smärtsamt irriterad?
Andas in ångande vatten.
Inte nödvändigtvis! Medan du andas in ångande vatten kan du få bröstet och lungorna att må bättre, det hjälper inte nödvändigtvis halsen. För att använda denna metod, häll kokande vatten i en skål, täck huvudet med en handduk och för ditt ansikte över vattnet i 5-10 minuter. Gissa igen!
Svälj honung.
Absolut! Honung täcker halsen och hjälper till att sakta ner din hosta för att förhindra ytterligare irritation. Det har visat sig vara lika effektivt som hostasirap och har förmodligen en bättre smak! Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Ät choklad.
Inte riktigt! Även om choklad kan få dig att må bättre, kommer den inte att bli av med halsont. Mörk choklad kan dock hjälpa dig att hosta mindre. Gissa igen!
Gör och använd en bröstpasta.
Inte exakt! En bröstpasta hjälper till med hosta och andning, inte halsen. Även att använda vanlig ricinolja på bröstet kan hjälpa till att bygga upp ditt immunförsvar. Välj ett annat svar!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Tips
Det bästa sättet att förhindra pertussis är genom att skaffa ett vaccin. Spädbarn och barn får vanligtvis den första dosen av ett vaccin som också inkluderar difteri och stelkramp. Samma vaccin kallas en boosterskott som vuxna sedan ska få vart tionde år
Varningar
- Alla förslag som beskrivs i denna artikel rekommenderas ENDAST för vuxna. Prova inte något av dessa förslag på barn utan att först tala med din barnläkare.
- Diskutera alltid dina andra receptbelagda och receptfria läkemedel med din läkare eller apotekspersonal när du får en ny medicin.
