Benskador leder ofta till att patienter får kryckor. Om du aldrig har använt kryckor kan montering av dem verka kontraintuitivt. För att ge din skada den bästa chansen att återhämta sig och öka din rörlighet är det viktigt att göra det korrekt.
Steg
Metod 1 av 3: Montering av armhålor (Axilla) kryckor
Steg 1. Ta på dig ett par vardagsskor
Dina skor ska ha låga klackar och bra stöd. Försök att använda samma skor som du brukar gå runt eller som du förväntar dig att använda med kryckor.
Steg 2. Koppla av armarna och låt dem hänga ner över kryckorna
Steg 3. Justera kryckorna så att minst 5,1–10,2 cm (2–4 tum) separerar armhålan och kryckdynan
Det är här många människor gör saker fel och tror att kryckdynan ska sitta precis under armhålan. Faktum är att det ska finnas tillräckligt med utrymme så att kryckdynan inte vidrör armhålan om inte användaren lutar sig något. Kryckor är utformade för att få stöd från armarna och bröstkorgen, inte från axlarna.
Om dina kryckor inte har hack för att perfekt rymma det två tum stora mellan armhålan och dynan, välj den lägre inställningen istället för den högre inställningen. Högre kryckor kan ha större sannolikhet att axeln förskjuts. Detta hindrar dig också från att luta dig mot dina kryckor när du inte behöver
Steg 4. Justera kryckorna ytterligare för att rymma handgreppen
Med dina händer hängande avslappnade vid dina sidor och stående upprätt, bör kryckornas handtag vara i nivå med handledens veck.
Steg 5. Gör eventuella sista boende för bekvämlighet
Kryckor är avsedda att ge ytterligare stöd till sjuka ben och kan som sådana användas mer eller mindre korrekt. Boende kan dock göras för att hjälpa motivet att känna sig bekväm.
Metod 2 av 3: Montering av underarm (Lofstrand) kryckor
Steg 1. Ta på dig ett par vardagsskor
Gå med skor du troligtvis ska ha på dig när du använder kryckorna.
Steg 2. Stå upp så rakt som möjligt och låt armarna falla ner till sidorna, avslappnade
Steg 3. Ta underarmens krycka och montera handtaget så att det faller i linje med din handled
Handledsgreppet ska vara rätt monterat ungefär där du brukar ha en klocka.
Steg 4. Montera armmanschetten halvvägs upp på underarmen
Den halvcirklade eller V-formade manschetten ska sitta halvvägs mellan handleden och armbågen. De ska inte pressa upp dina axlar när du håller dem eller få dig att böja dig.
Denna storlek är viktig eftersom du vill ha en 15 - 30 graders böjning i dina armar när du använder kryckorna. Storleken på rätt sätt ger dina armar och axlar hela rörelseomfånget, så att du konsekvent kan plantera kryckorna i 30 graders vinklar
Metod 3 av 3: Kryssäkerhetstips och gånginformation
Steg 1. Välj om det behövs en underarms- och underarmskrycka
I de flesta skador eller assistanssituationer ger din läkare eller sjukgymnast dig ett par kryckor och förklarar hur du använder dem. I det osannolika fallet att du får välja vilken typ av kryckor du vill använda, här är en sammanfattning av vad varje krycka är bra på och inte så bra på.
-
Underarmens kryckor:
- Vanligtvis för tillfällig användning med skador
- Mindre rörlighet i överkroppen, men mer övergripande rörlighet
- Svårare att använda och kan innebära risk för nervskada i axillen (underarm)
-
Underarmens kryckor:
- Vanligtvis för långvarig användning som involverar pågående bensvaghet
- Ger mer rörlighet i överkroppen än underarmens kryckor
- Tillåter patienter att använda underarmar utan att sätta ner kryckorna
Steg 2. Lär dig att gå med kryckor
Plantera dina kryckor 15,2 till 30,5 cm framför dig och kläm på revbenen och överarmarna. Tryck ner handtagen och inte på underarmarna, ta ett steg med ditt svagare ben. Följ med ditt starkare ben. Upprepa.
Steg 3. Lär dig att stå upp med kryckor
Håll båda kryckorna i handtagen i ena handen medan du skjuter upp med den andra handen på stolen. Sätt en krycka under varje arm och fortsätt som vanligt.
Steg 4. Lär dig hur du sätter dig ner med kryckor
Placera båda kryckorna i ena handen och håll ihop handtagen och sträck dig efter stolen med den andra handen för att sänka dig långsamt. Detta vänder i huvudsak processen med att stå upp.
Steg 5. Bli bekväm med att gå upp och ner för trappor
När det är möjligt, använd en räcke när du går upp och ner för trappor. Placera en krycka under en arm och använd ledstången med den andra armen för stöd.
- Gå uppför trapporna: kliv upp med det starkare benet, sedan det ömma benet och ta upp kryckan.
- Gå nerför trappan: sänk kryckan ner till trappsteget, flytta ner ditt ömma ben och ta sedan ner ditt starkare ben. Se till att krysspetsen är helt på trappan
Steg 6. Dämpa kryckdynan för att göra den mer bekväm och minska risken för nervskada
Ta en gammal tröja eller till och med en skumplatta och placera den ovanför kryckdynan för en liten extra kudde. Även med extra vaddering avråder läkare från att luta sig mot krykkuddarna med underarmarna.
