Att använda en vanlig eller elektrisk rullstol kräver balans och uppmärksamhet på detaljer. När du använder en rullstol utomhus är det viktigt att du känner till terrängen och hur du använder rullstolen på rätt sätt. Det är också bra att känna till några säkerhetstips för att hålla din stol och dig i god form.
Steg
Del 1 av 3: Undvik osäkra ytor
Steg 1. Stanna på jämna ytor
Ojämna ytor kan få alla rullstolar att komma ur balans. Även om någon trycker på en rullstol kan en ojämn yta orsaka skada. Både användare och vårdgivare måste hålla sig till sluttningar som bara går upp till en lutning på 20% och är torra, fasta och raka.
Undvik lutningar, sluttningar, trappor och trottoarkanter. I grund och botten vill du se till att din rullstol stannar på plan mark
Steg 2. Undvik sandiga områden
Sand kan byggas upp på däck och få en rullstol att komma ur balans. Även ett tunt lager sand på ett betongtrottoar kan orsaka problem. Om du ser sand framför dig, försök antingen att undvika det eller se till att någon i närheten kan hjälpa dig att rengöra hjulen så snart du passerar över den.
- Försök att gå runt en sandstrand av trottoaren.
- Elektriska rullstolar kan faktiskt välta från obalansen som sand skapar.
Steg 3. Var medveten om vädret
Du bör alltid kontrollera vädret innan du lämnar huset i rullstol. Försök att undvika att gå ut om det finns någon form av nederbörd-regn, snö, slask, och så vidare-för att något av dessa kommer att göra ytor hala. Pölar och plana områden täckta med vatten är dåliga för alla rullstolar. Vattnet kan göra hela stolen blöt, så att den glider eller snurrar och så småningom välter. Om du ser en pöl eller det regnar kraftigt, antingen gå runt pölen eller vänta tills regnet är över.
- Om det regnar och du vill gå ut för att göra ett ärende, be någon hjälpa dig genom att bära både dig och rullstolen till bilen och inuti byggnaden på din destination.
- Om du inte har någon att hjälpa dig, använd din rullstol mycket långsamt och försiktigt.
- Var särskilt försiktig med att inspektera ramper i vått väder. Du vill inte glida eller tippa när du går upp eller nerför en sluttning.
Steg 4. Håll dig borta från hål
Undvik gropar när du använder rullstolen utomhus. Hål i marken, golvet eller en ramp kan få dig att tappa balansen och välta. Försök att gå runt alla hål du ser.
- Om det finns ett hål framför dig, be någon att hjälpa dig att styra runt det.
- Om du är ensam och du behöver gå över en yta med ett hål i den, gå mycket långsamt och försök styra runt den.
Del 2 av 3: Att vidta försiktighetsåtgärder
Steg 1. Gå försiktigt upp och ner för ramper
Även om vädret är bra bör du noggrant inspektera ramper innan du går upp eller ner. Se till att det inte finns ojämna eller hala ytor. Du bör också inspektera rampen för andra hinder som växter.
- Be om hjälp för att undvika hinder på en ramp.
- Till exempel be någon i närheten att dra upp påträngande ogräs eller skjuta gräs ur vägen.
- Be andra om hjälp med att sopa sand från en ramp.
- Om du skjuter en rullstol uppför en ramp, kontrollera först att rampen är fri från hinder. Gå sedan långsamt framåt och titta noga för att se till att du inte välter stolen.
- Om du flyttar en rullstol sitter du uppför en ramp, luta dig framåt för momentum efter att du har tagit i tippskyddet (om din stol är utrustad med någon).
Steg 2. Navigera försiktigt på terrängytor
Alla rullstolar är inte skapade lika. Om du behöver köra rullstolen över gräs, smuts, grus och så vidare kan det vara bättre att ha en terrängrullstol. Dessa stolar har tjockare hjul än genomsnittet och kan stå emot ogynnsamma ytförhållanden.
- Om dina rullstolsdäck är tunna och mindre lämpade för terräng, undvik terrängförhållanden så mycket som möjligt. Vidta försiktighetsåtgärder när du absolut måste gå över dessa ytor.
- Be någon att trycka på din stol så att du inte halkar.
- Rengör dina däck så snart du är över ytan.
Steg 3. Fäst lampor för användning nattetid
På natten måste du göra dig synlig. Fäst blinkande lampor, reflektorer eller flaggor för att hålla en hög profil. Du behöver dessa tillägg till din stol för att undvika olyckor på parkeringsplatser eller längs trottoarer.
Du kanske kan hitta den här typen av lampor i cykeldelen i en stor boxbutik
Steg 4. Behåll din rullstol
Du bör ta hand om din rullstol varje vecka. Du kanske vill ta med den till en verkstad för att få den service en gång om året. Till exempel är ett tecken på att du behöver nya hjul en vibration från sida till sida när din stol går fort. Detta kallas "shimmy". En mycket dålig shimmy kan få en rullstol att välta.
- Nya hjul kan kosta allt från $ 35 till $ 100.
- Torka av hjulen när du kommer hem från att vara ute i regnet. Detta förhindrar rost på metalldelar.
- Kontrollera lufttrycket om du har luftdäck varje gång du går ut. Byt ut spruckna eller slitna däck så snart du ser dem.
- Kontrollera dina bromsar och för lösa bultar en gång i månaden.
Steg 5. Se till att alla dina tillbehör finns
Häng inte tunga väskor på baksidan av din rullstol. Detta kommer inte bara att störa din tyngdpunkt när du sitter i stolen, det kan också få stolen att välta när du går in eller ut.
Håll i stället tunga väskor i knät eller be någon att hjälpa dig
Steg 6. Följ trafiksäkerhetsskyltar
Var noga med att betrakta dig själv som en fotgängare och följ grundläggande trafiklagar. Följ alla målade övergångsställen, trafikljuslagar för fotgängare och så vidare. De flesta städer i USA har sina egna lagar om hur rullstolar är tillåtna, men de flesta platser tillåter rullstolar på trottoaren.
Kör inte rullstolen på vägar
Steg 7. Ladda en elektrisk stol helt
Om du ska resa längre än några dagar bör du se till att din elektriska rullstol är fulladdad innan du lämnar. Ta dig också tid att mäta batteriets räckvidd innan du lämnar huset.
Del 3 av 3: Sitter tryggt i en rullstol
Steg 1. Lås bromsarna när du går in eller ut ur stolen
Det är viktigt att se till att din stol inte rör sig medan du går in eller ut ur den. Du vill inte rulla. Se också till att elektriska stolar är avstängda när du går in eller ut. Detta förhindrar att stolen kommer ifrån dig.
Steg 2. Hitta din tyngdpunkt
När du börjar använda en rullstol är det viktigt att hitta din tyngdpunkt så att du inte råkar ut för olyckor. Rör dig i stolen för att få en känsla av var du har mest balans.
Böj dig, sträck dig efter föremål och gå in och ut ur stolen för att hitta din tyngdpunkt
Steg 3. Undvik att böja framåt eller bakåt
För att undvika att välta i rullstolen, försök att inte luta dig långt framåt eller bakåt. För att få ett föremål som är utom räckhåll, rulla stolen så nära du kan. Nå sedan föremålet så långt du kan utan att ändra var du sitter i stolen.
Steg 4. Undvik att tippa stolen
Vidta försiktighetsåtgärder för att undvika att välta din rullstol. För det första, undvik att gå fort. Se till att du låser bromsarna när du går in eller ut ur stolen. Undvik också att slå stora stötar med bara ett hjul.
Håll långsam hastighet på trånga hörn och grova ytor
Tips
- Det finns specifika typer av hjul som är utmärkta för utomhusbruk, antingen på beläggning eller grus. Prata med en rullstolshandlare för att hitta de hjul du behöver.
- Förutom rullstolar är vissa rullatorer (walkers) speciellt gjorda för utomhusbruk. Läs din manual för säkerhetsåtgärder.
- Bär säkerhetsbälte om din rullstol är utrustad med en.
- Använd fotstödet på rullstolen för att bibehålla balansen. Var noga med att flytta den ur vägen när du går in eller ut ur stolen.
- Om du lägger till lampor till dina hjul, men inte vill ha de orangefärgade orange reflektorerna, kan du få lampor speciellt utformade för cykelhjul. De finns i flera färger och förbättrar din säkerhet!
