Tyvärr förbises män med ätstörningar ofta. En man kan uppvisa symtom, men eftersom ätstörningar uppfattas som något bara kvinnor får kan dessa symtom ignoreras både av personen själv och människorna omkring honom, inklusive familj, vänner och vårdpersonal. Det är viktigt att utbilda dig om tecken och riskfaktorer för ätstörningar hos män. Om du misstänker att någon du känner och bryr dig om har en, måste du ta upp ämnet med honom på ett lugnande sätt. När personen söker hjälp kan du försöka arbeta med kroppsbild med honom, särskilt om han är i tonåren.
Steg
Metod 1 av 3: Adressera problemet med personen
Steg 1. Överväg att prata med en vårdpersonal först
Om du verkligen inte vet var du ska börja en konversation med någon du bryr dig om, kan det hjälpa att prata med en vårdpersonal. De kan ge dig tips och den information du behöver för att få en mer produktiv konversation. Dessutom har du någon du kan rikta killen till om han frågar.
Tänk också på att du kanske inte är den bästa personen att ha den här diskussionen med personen. Fundera över om de kan känna sig mer bekväma att prata med en släkting, make, nära vän eller någon annan de litar på
Steg 2. Välj en bra plats att prata
När du tar upp frågan om en ätstörning vill du vara någonstans där mannen känner sig trygg. Det kan till exempel vara hemma där killen kommer att känna sig mer bekväm med att ha ett svårt samtal. Ett offentligt samtal kommer sannolikt att göra honom mer nervös.
Steg 3. Hjälp dem att se symptomen
På grund av stigmatiseringen kring män och ätstörningar inser många män inte ens att de uppvisar symptom på en ätstörning. Om du kan, bör du hjälpa dem att ansluta prickarna, genom att påpeka symptom du kanske har märkt och nämna att män faktiskt får ätstörningar.
- Till exempel kan du börja med att säga: "Jag vill att du först och främst ska veta att jag säger detta av omtanke för dig. Jag bryr mig mycket om dig."
- Gå vidare till att diskutera frågan. Du kan säga, "Jag har märkt att du verkar vara orolig för mat och äta. Du verkar också vara missnöjd med din kropp för det mesta. Dessutom tenderar du att bli upprörd om du saknar att gå till gymmet. Jag börjar bli orolig eftersom jag tror att du kan ha en ätstörning. Innan du ser helt galet på mig, låt mig påpeka att många män faktiskt får ätstörningar, men de har svårare att känna igen det eftersom det har setts som något kvinnor får. Jag vill att du ska veta att du ska känna dig trygg med att prata med mig om det här."
- Var medveten om att ätstörningar kan följa med ett psykiskt problem eller symptom, såsom depression, ångest, panikattacker, irritabilitet, social isolering och förlorat intresse för sex. Du kan överväga att nämna detta för dem också.
Steg 4. Ge dem en chans att prata
Efter att du har sagt ditt ord, låt personen få en chans att uttrycka sina känslor. Han kan förneka det eller vara arg på det, men han behöver tid att prata om hur han känner för situationen. Det är viktigt att lyssna och vara öppen för vad han har att säga.
- Använd aktiva lyssningskunskaper för att få honom att känna sig hörd, till exempel genom att få ögonkontakt, vända mot honom, lägga undan telefonen och/eller stänga av TV: n, nicka och ställa frågor då och då för att få honom att expandera eller förtydliga vad han menar.
- Kom ihåg att hans ilska inte handlar om dig. Det handlar om vad du tar upp. Om han verkar resistent till en början kan du behöva vänta en stund med att ta upp ämnet igen. På så sätt hinner han tänka på det emellan.
Steg 5. Uppmuntra personen att söka hjälp
Ätstörningar uppfattas ofta som något bara kvinnor har. På grund av denna fråga vill män ofta inte söka behandling för en ätstörning, eftersom de kan känna att det finns en stigma i samband med det. Ätstörningar kan utgöra allvarliga hälsorisker, men män som söker hjälp återhämtar sig ofta helt.
- Medan en psykolog eller psykiater sannolikt skulle vara det bästa valet för hjälp, uppmuntra mannen att söka hjälp var han känner sig bekvämast (så länge personen är en professionell). Till exempel, om han är bekvämare med att börja med sin primära läkare, uppmuntra honom för all del att börja där. Personen han ber om hjälp från kan hjälpa honom att hitta andra vårdpersonal.
- Du kan till och med erbjuda dig att ställa in det första mötet för honom. Du kan inte göra jobbet åt honom, men att hjälpa honom att få en tid är ett bra sätt att hjälpa honom att komma igång, vilket kan vara svårt för honom.
Steg 6. Stöd honom i hans behandlingsplan
Behandling av en ätstörning kan ta betydande tid, och han behöver ditt stöd. Behandlingen kommer sannolikt att innebära en kombination av vårdpersonal, inklusive en primärläkare, en nutritionist, en rådgivare och/eller en supportgrupp. Vissa män kan också behöva behandling på sjukhus, särskilt om sjukdomen har börjat ta hårt på deras kroppar.
Se till att du frågar honom hur du kan stödja honom. Antag inte bara att vissa saker skulle vara till hjälp. Prova att säga något liknande,”Jag vill verkligen stötta dig på alla sätt jag kan. Vad tror du skulle vara till hjälp för dig?”
Metod 2 av 3: Arbeta med kroppsbild
Steg 1. Diskutera kulturella bilder
Idag utsätts pojkar och män för att få perfekta kroppar. Filmstjärnor, actionfigurer och annonskampanjer ger alla perfektion hos män som en stark, lång, muskulös kropp, en omöjlighet för de flesta män. Det är viktigt att betona att kroppar finns i alla former och storlekar, och de kan vara "maskulina" i kroppen de har utan att övergå till en kropp de avgudar.
Steg 2. Uppmuntra dem att fokusera på andra positiva aspekter av sig själva
Personer med ätstörningar, inklusive män, placerar en hög andel av sin självkänsla i sin kroppsbild. Att hjälpa personen att gå bortom den bilden av sig själv och titta på andra positiva delar av sin personlighet kan hjälpa dem att lära sig att definiera sig själva på ett sätt som inte kretsar runt deras kropp.
- Be dem tänka på de saker de tycker om sig själva utan att prata om sina kroppar. Om de verkar tveksamma, försök börja dem med något du gillar med dem.
- Uppmuntra dem att utveckla dessa saker de gillar med sig själva, så att de har ett annat fokus för sin självkänsla.
- Schemalägg roliga aktiviteter för er båda att delta också. Försök att tänka på saker som han tycker om att göra. Om han till exempel gillar att spela basket kan du skapa ett spel eller spela en-mot-en. Att engagera honom i saker som han är skicklig på och/eller brinner för kommer att hjälpa honom att se att det finns andra saker att basera sin självkänsla på.
Steg 3. Prata om de goda sakerna deras kropp gör för dem
Ett annat sätt att hjälpa till med kroppsbild är att hjälpa personen att fokusera på vad hans kropp kan göra, inte vad som är "fel" med den. Till exempel kan du föreslå att han gör en lista över allt hans kropp gör bra, från att hålla honom vid liv till att hjälpa honom att göra sitt arbete.
Steg 4. Var försiktig med ditt eget språk
Det vill säga, försök att inte göra bedömningar om hans kropp, även om det verkar som en "bra" kommentar, till exempel "Du är inte tjock". Dessutom är det viktigt att inte döma andra mäns kroppar i hans närvaro, eftersom han kommer att ta dessa kommentarer till hjärtat. Försök att lägga tonvikten på att varje kropp är bra och unik på sitt eget sätt.
Se också till att omdirigera honom om du märker att han kommenterar sin kropp eller andra människors kroppar. Prova att säga något som "Det är inte det vi borde fokusera på" och byt sedan ämne
Metod 3 av 3: Identifiera tecken och riskfaktorer
Steg 1. Var uppmärksam på riskgrupper
Pojkar och män i vissa sporter och aktiviteter löper större risk att utveckla ätstörningar. Särskilt män som spelar sport som kräver vissa vikter, till exempel gymnastik, brottning, spår och simning är mer utsatta. Andra aktiviteter, till exempel dans, kan sätta liknande restriktioner för män som utsätter dem för fara.
Steg 2. Håll utkik efter en besatthet av muskeltoning
Många män som utvecklar ätstörningar utvecklar också en besatthet för att öka muskelmassan. I sin tur betyder det att de kan spendera mycket tid på att lyfta vikter eller på gymmet. Om du märker någon som har en besatthet av muskeltoning, särskilt om han blir väldigt upprörd över att ha missat en session, kan det tyda på att han har en ätstörning.
Vissa människor utvecklar också en besatthet av en del av kroppen. De kanske aldrig blir nöjda med detta område oavsett hur tonat det är
Steg 3. Kontrollera steroidanvändning
Steroidanvändning kan hjälpa män att bygga muskler, men med betydande biverkningar. Många män som använder steroider försöker bygga muskler snabbare än deras normala kropp skulle tillåta. Liksom muskeltoning kan detta beteende indikera en besatthet av kroppsbild, vilket i sin tur kan indikera en möjlig ätstörning.
- Ett av de viktigaste tecknen på steroidanvändning är dramatiska humörsvängningar, ofta kända som "'road rage' '.
- Andra vanliga biverkningar inkluderar paranoia, ökad muskelmassa, akne, förstorade bröst (hos män) och hyperaktivitet.
Steg 4. Håll utkik efter tecken på anorexia nervosa
Denna sjukdom kännetecknas av en rädsla för att gå upp i vikt, vilket i sin tur leder till att personen kraftigt begränsar sin kost. Män kan också driva mot att vara muskulösa i försök att uppnå vad kulturen har hållit som idealisk.
- Det primära tecknet på denna störning är ökad ångest kring att äta, tillsammans med beteendeförändringar relaterade till att äta. Du kanske märker att personen räknar för mycket kalorier, undviker att äta, läsa etiketter och anta matritualer. Personen kan gå ner i stor vikt.
- De kanske också undviker att äta med andra människor eller så ljuger de om att de redan har ätit eller hävdar att de kommer att äta senare.
- Personen kan också väga sig besatt eller fråga om andras vikter.
- Andra tecken på denna sjukdom inkluderar spröda naglar, torr hud, håravfall och depression.
Steg 5. Lägg märke till symptom på bulimia nervosa
Bulimia nervosa är en sjukdom där män tvångsmässigt binge äter, men sedan försöker balansera den binge äta med beteenden för att hindra dem från att gå upp i vikt. Liksom anorexi har de flesta män med denna störning ett intensivt behov av att hålla sina kroppar en viss storlek eller form.
- Män med denna sjukdom kan framkalla kräkningar, använda laxermedel, prova diuretika eller träna för mycket. De kan också använda fasta som ett sätt att kompensera.
- Vanliga tecken inkluderar stora mängder mat som försvinner (eftersom män med denna sjukdom kan dölja sina ätstörningar) och toalettresor omedelbart efter måltider. Du kan också märka märken eller calluses på mannens händer (från att framkalla kräkningar) eller uppblåsthet i ansiktet.
Steg 6. Var uppmärksam på tecken på muskeldysmorfi
Denna störning kännetecknas främst av en obsessiv önskan att ha en muskulös kropp. Män kommer ofta att ha en skam över sina kroppar, med kroppskontroll som ett främsta symptom, tillsammans med en önskan att dölja sina kroppar.
- Män med denna sjukdom kommer ofta att träna för mycket, kontrollera sin kost till det extrema och delta i skadliga aktiviteter som att ta steroider.
- Du kanske märker att personen blir orolig för att se till att de får träning, liksom ökad ångest kring mat och bantning.
Steg 7. Leta efter tecken på binge-eating disorder
Män som har binge-eating disorder brukar vanligtvis äta mer än en gång i veckan. En binge kännetecknas av att en person äter mer på kort tid (säg två timmar) än andra i allmänhet skulle äta under den tiden. Vanligtvis känner de att de inte har kontroll över hur mycket de äter.
