Tvångsspel är ett allvarligt beroende som kan orsaka allvarliga konsekvenser. En person som är en tvångsspelare kan återhämta sig med behandling, men det är ibland svårt för en person som kämpar med tvångsspel att inse att de behöver hjälp. Du kan hjälpa en tvångsspelare genom att få dem att erkänna problemet, söka behandling, göra livsstilsförändringar och stödja dem.
Steg
Metod 1 av 5: Erkänna problemet
Steg 1. Identifiera tecken på ett spelproblem
Inte alla som spelar har problem med det. Det är viktigt att avgöra om den andra personen är beroende eller inte. Det finns många vanliga symptom på tvångsspel som du kan leta efter.
- Många gånger kommer tvångsspelare inte bara att spendera lång tid på att spela utan de kan vara desperata efter att hitta mer och mer pengar att spela med. Ljuga, stjäla eller delta i olagliga aktiviteter för att få mer pengar är tydliga tecken på att det finns ett problem.
- En tvångsspelare kan ständigt öka insatserna eller pengarna så att de kan få en större spänning.
- En tvångsspelare kan försöka dölja sin vana för familj och vänner. Det betyder att de kan ljuga om hur ofta eller hur mycket de spelar. De kan också förneka om omfattningen av deras problem.
Steg 2. Prata med dem om deras problem
Om du vill hjälpa en tvångsspelare kan du behöva diskutera problemet. Detta kan vara när du börjar se ett beteendemönster som leder till tvångsspel eller efter att personen har fått problem på grund av sitt spelande.
- För att avgöra om du ska ta upp det till spelaren, bör du titta på ditt förhållande till personen. Är du nära, eller är du bara tillfälliga bekanta eller kollegor? Om du inte är nära personen kanske du vill diskutera eventuella problematiska beteenden du ser med någon nära spelaren, som en make, familjemedlem eller nära vän.
- Börja med att fråga "Tror du att ditt spelande har blivit ett problem?" Efter att ha lyssnat på deras svar kan du säga:”Jag bryr mig om dig och jag är orolig. Jag har märkt att du spelar mer och använder pengar i ditt sparande. Jag skulle vilja prata om möjligheten till ett spelproblem.” Du kan också säga, "Jag är orolig eftersom du sa att du bara skulle spela 20 dollar, men du spelade hundratals."
Steg 3. Undvik att döma dem
Den andra personen kan bli defensiv när du börjar prata. Försök att vara lugn och undvik att anklaga. Var sympatisk för deras frågor och undvik att döma dem för deras problem. Att uttrycka ilska eller skuld kommer oundvikligen att leda till problem.
- Undvik att börja meningar med "du". Använd istället "jag" -uttalanden. Till exempel, istället för att säga "du slösar bort alla dina pengar" kan du säga "jag är orolig för hur mycket pengar du spenderar."
- Fråga dem om andra delar av deras liv också. Är det något de är missnöjda med? Kämpar de med depression eller andra problem?
Steg 4. Förklara konsekvenserna
När du pratar med personen om deras spelproblem, förklara lugnt konsekvenserna som kan uppstå av deras beteende. Skrek inte eller bli arg. Förbli istället logisk när du presenterar fakta om den skada och skada tvångsspel kan leda till.
- Till exempel kanske du vill prata om uttömning av sparande och de juridiska problemen om du spelar pengar du inte har. Du kan nämna hur spel kan sätta personen och deras familj i skuld och orsaka problem för sina nära och kära. Spel kan också leda till våld, stöld och lögn.
- Du kanske vill säga till personen,”Spel kan vara roligt när det kontrolleras. Spel kan dock bli ett allvarligt beroende. Om du inte kan kontrollera ditt spelande kan du hamna i skuld eller förlora de pengar du har arbetat så hårt för att spara. Spel kan till och med sluta med fängelse om du inte kan betala dina skulder.”
Steg 5. Förbered dig på eventuell reaktion
Vissa människor kan vara glada att du tog upp frågan eftersom de inte visste hur de skulle ta upp det själva. Vissa människor kan dock bli extremt arga eller defensiva när du nämner att de har ett problem. De kanske tror att du anklagar dem för något eller blir konfronterande. Andra kanske bara vägrar att prata om det.
Om konversationen inte går bra, låt det gå och ta upp ämnet senare. Undvik att försöka trycka på ämnet när den andra personen är arg eller inte vill kommunicera
Metod 2 av 5: Uppmuntrande behandling
Steg 1. Ring en hasardtelefon
Du kanske vill föreslå att personen kontaktar en hasardspel som en utgångspunkt för att få hjälp. Detta kan hjälpa dem att komma till rätta med spelproblemet och hjälpa dem att erkänna det eller inse de negativa konsekvenserna.
USA har en nationell hotline för spel som en person kan ringa på 1-800-522-4700. De flesta stater har en hasardtelefon som en person kan ringa för att prata anonymt med någon om deras spelberoende. Gambler’s Anonym listar alla statliga hotlines efter delstat. Det finns också hotlines för dem som bor utanför USA. I Storbritannien kan du ringa National Gambling Helpline på 0808 8020 133. Sök online efter en hotline i ditt område
Steg 2. Föreslå behandling
Du bör uppmuntra personen att få behandling för sitt tvångsspel. Spel är ett beroende och kan hanteras och återhämtas från olika terapitekniker. Det är mycket svårt att övervinna tvångsspel utan hjälp av en psykiatrisk expert.
- Tänk på att de måste känna igen sitt eget beroende före behandling. Om de inte tror att de har ett problem kanske behandlingen inte är särskilt effektiv.
- Terapisessioner hjälper personen att ta reda på varför de spelar eller diagnostiserar några underliggande tillstånd. I terapin kan personen lära sig att hantera triggers och stressorer som kan leda till impulser och återfall.
- Om spelandet är allvarligt kan personen gå till sluten behandling.
- Säg "Jag är stolt över att du har erkänt att du har ett spelproblem. Tvångsspel är ett tillstånd som kan behandlas. Här är några siffror för terapeuter som kan hjälpa" eller "Jag tycker att du borde få hjälp för ditt tvångsspel. Här är vissa ställen som behandlar ditt tillstånd."
Steg 3. Uppmuntra dem att gå till en supportgrupp
Självhjälpsgrupper är till hjälp för personer med spelberoende. Supportgrupper hjälper den tvångsspelande att träffa andra som har upplevt liknande saker. De kan lära av varandra och dela svårigheter, framgångar och hanteringstekniker.
- Gamblers Anonymous är en populär självhjälpsgrupp för spelberoende. Du kan prata med din läkare eller terapeut om var du kan hitta en bra självhjälpsgrupp i ditt område. Du kan också kontakta lokala sjukhus eller kliniker om supportgrupper. Sök online för att se om du kan hitta några grupper i ditt område.
- Du kanske säger, "Många spelare tycker att det är bra att komma i kontakt med andra spelare som återhämtar sig. Du bör försöka gå till ett anonymt spelarmöte" eller "Jag tror att du skulle ha nytta av att gå till ett supportgruppsmöte. Du kan prata med andra som förstår vad du går igenom."
Steg 4. Tänk på medicinering
Du kan berätta för personen att överväga medicinering för att behandla sitt tvångsspel. Medicinering kan behandla alla underliggande eller relaterade sjukdomar, såsom bipolär, depression, OCD eller ADHD.
Läkaren kan ordinera antidepressiva, narkotiska antagonister eller humörstabilisatorer
Metod 3 av 5: Uppmuntra till behandling
Steg 1. Ge uppmuntran
Återhämta sig från tvångsspel kan vara en lång, hård väg. Personen kan bli avskräckt eller känna sig hopplös. Hjälp dem genom att uppmuntra dem att de är på väg till återhämtning och gör det bättre. Hjälp dem att tänka på att ta allt en dag i taget.
- Om personen får ett återfall, hjälpa honom att vara positiv och fokuserad på behandling och återhämtning.
- Säg till exempel "Jag är stolt över vad du har åstadkommit. Du gick tre månader utan spel. Det här var en liten smutskast, men det raderar inte ditt hårda arbete" eller "Du har gjort det riktigt bra för att få tillbaka din ekonomi i ordning. Jag tror att du kan fortsätta att vara spelfri. Du är stark och jag tror på dig."
Steg 2. Erbjud dig att vara deras utsedda person
Människor som har vissa missbruk, som tvångsspel, tjänar på om de har en sponsor eller utsedd person som kan hjälpa dem om de får problem under återhämtningen. Spel kan vara lättillgängligt, vilket kan fresta för personen. Erbjud dig att vara någon personen kan ringa eller prata med när de befinner sig i en stressig situation eller på gränsen till ett återfall.
Du kan till exempel säga "Om du inte har någon att ringa eller prata med om du känner lust att spela kan du prata med mig. Jag är här för dig om du behöver mig."
Steg 3. Identifiera utlösare
De flesta tvångsspelare har specifika triggers som får dem att vilja spela. Dessa utlösare är situationer, saker, humör eller känslor som kan leda till tvångsbeteende eller återfall. Hjälp personen att identifiera deras utlösare. Detta kan hjälpa dem att veta vad de ska undvika eller tillåta dem att lära sig att hantera när de står inför dessa utlösare.
- Pengar är en vanlig utlösare för tvångsspelare. Att ha kontanter eller extra pengar på bankkontot kan utlösa spel. Att behöva pengar för räkningar eller annan skuld kan också utlösa spel.
- Fritid eller tristess kan leda till spel.
- Att vara nära hasardspel, till exempel i ett kasino, en plats med Keno, vid en hund- eller hästbana eller nära lotterikort kan trigga någon.
- Extrema toppar eller nedgångar i humör kan utlösa spelimpulsen.
Steg 4. Gör en lista med skäl att inte spela med dem
Personen kan ha nytta av en lista över anledningar till att de vill sluta spela som de har med sig. Den här listan kan hjälpa dem om de känner suget att spela eller hamna i en komprometterande situation. De kan läsa listan innan de tar beslutet att spela, och förhoppningsvis undvika ett återfall.
- Uppmuntra personen att göra listan själv och komma med sina egna skäl. De borde komma med sina egna personliga skäl för att inte spela, som att inte vilja göra sin familj besviken, inte vilja tappa förtroendet och öka sin skuld.
- De kanske också vill uppdatera den här listan när tiden går utan spel. En anledning till att inte spela kan vara: "Jag har gått utan spel i en/tre/sex månader och vill inte bryta min serie."
Metod 4 av 5: Stödja personen
Steg 1. Håll personen upptagen
Vissa människor återfaller för att de är uttråkade eller har ostrukturerad tid. För att hjälpa till med detta, hjälp personen att lära sig att hålla sig upptagen. Du kan spendera tid med personen och göra saker, som att gå på bio, äta middag eller träna tillsammans. Uppmuntra personen att göra ett schema och fylla sin tid så att han inte frestas att spela.
- Hjälp personen att lära sig att fylla sin tid. De kan spendera tid med familj och vänner, arbeta med en lista med filmer som de skulle vilja se eller läsa böcker de har velat läsa.
- Du kanske säger "Hur skulle du vilja gå på bio?" eller "Varför ringer du inte din familj och tillbringar helgen med dem?"
Steg 2. Uppmuntra personen att utöva hobbyer
Ett sätt som personen kan fylla sin stilleståndstid och åter fokusera sin uppmärksamhet från spel är att hitta hobbyer för att ersätta spelandet. Detta kan också hjälpa dem att fylla någon tid. Om de var intresserade av aktiviteter innan de började spela kan de komma tillbaka till dem. De kan också prova nya saker.
Till exempel kan personen gå på ett gym och ta upp tyngdlyftning. De kan gå en målningskurs eller börja rita
Steg 3. Hjälp dem att arbeta med sin ekonomi
Du kanske vill hjälpa personen att arbeta med att få ordning på sin ekonomi. Tvångsspel kan leda till allvarliga ekonomiska konsekvenser och skuld. Personen kan misslyckas med hur man får ordning på saker och ting igen, så du kan hjälpa dem att ta reda på hur de ska förhålla sig till sin ekonomiska situation.
- Du kan till exempel hjälpa dem att ge kontroll över sina kreditkort och bankkonton till någon de litar på, till exempel en partner eller familjemedlem.
- Föreslå att de ser en finansiell planerare. Om det inte är ett alternativ, sätt dig ner med personen och deras skuld och kom med en handlingsplan för att betala tillbaka vad du är skyldig.
- Att hjälpa dem att komma med en plan betyder inte att låna dem pengar eller betala saker för dem. Du bör inte rädda en tvångsspelare utan skuld. Hjälp dem istället att hantera konsekvenserna av sina handlingar.
Metod 5 av 5: Ta hand om dig själv
Steg 1. Gå med i en supportgrupp
När du hjälper någon med tvångsspel bör du träffa andra som också hjälper till att återhämta spelmissbrukare. Detta kan hjälpa dig att hitta stöd du behöver när du hanterar personens missbruk och eventuella negativa känslor.
Prata med en terapeut som specialiserat sig på tvångsspel. Du kan också gå med i en supportgrupp för familjen eller vänner till återhämtande spelare. Dessa supportgrupper kan hjälpa dig att lära dig att bearbeta dina egna känslor samtidigt som du lär dig hur du stöttar och hjälper personen
Steg 2. Bearbeta dina känslor
Beroende på ditt förhållande till tvångsspelaren kan du ha många negativa känslor att arbeta igenom. Du kan känna dig förrådd, arg, frustrerad, skämd eller ledsen. Du kan ha tappat förtroendet för en person du bryr dig om, och förhållandet kan ha förändrats till det sämre. Dessa känslor är vanliga när man hanterar en missbrukare. Låt dig själv bearbeta och arbeta igenom känslorna. Försök inte att undertrycka dem.
- Prata med någon om det, oavsett om det är en vän, terapeut eller familjemedlem. Du kanske till och med vill prata med personen om hur de fick dig att känna. Du kan till exempel säga,”Jag känner mig väldigt sårad av ditt spelande. Jag skäms över att vi har skulder och jag är arg över att du stal pengar från mig.”
- Överväg att skriva ner dina tankar och känslor. Du kan skriva i en journal, eller du kan överväga att skriva ett brev till personen.
Steg 3. Acceptera det som har hänt
En del av att gå vidare och återhämta sig är att acceptera det som har hänt. Att bo kvar i det förflutna kommer inte att göra någonting för dig eller den tvångsspelande. Erkänn istället det som hände, acceptera att det är ett faktum och har hänt, men gå vidare. Det kan innebära att du förlåter personen, hjälper dem att få behandling eller tar avstånd från personen tillfälligt.
Var inte besatt av spelförluster eller hur saker och ting kunde ha varit. Det är ohälsosamma tankemönster. Fokusera istället på framtiden och vad som kan göras för att göra saker bättre
Steg 4. Utveckla ett supportnätverk
Att hjälpa någon som är en tvångsspelare kan vara känslomässigt belastande. Du bör ta hand om dig själv först. Om du kan, få någon att hjälpa dig med personen. Du bör också ha människor runt dig som kan ge dig stöd när du hjälper personen.
