Efterfödelsekontrollsyndrom är en paraplyterm för många jobbiga biverkningar du kan uppleva när du slutar använda p-piller. Tyvärr är detta syndrom inte allmänt accepterat av de flesta läkare-men det gör inte dina symtom mindre verkliga eller giltiga. Med all motstridig information där ute kan det vara svårt att komma på ett säkert, hälsosamt sätt att hantera dina symtom när du anpassar dig till livet utan preventivmedel. Oroa dig inte! Det tar bara några minuter att lära dig lite mer om dina symtom så att du kan utveckla en handlingsplan.
Steg
Fråga 1 av 8: Vad är syndrom efter födelsekontroll?
Steg 1. Det hänvisar till obehagliga symptom du kan möta när du slutar att ta preventivmedel
Medan vissa kvinnor inte har några problem att stoppa sin preventivmetod, fortsätter andra kvinnor att ha symptom, som oregelbundna menstruationer. Du kan också hantera PMS -symptom, som kramper och uppblåsthet.
Fråga 2 av 8: Är syndromet efter födelsekontroll verkligt?
Steg 1. Vissa läkare tror inte att förlossningssyndrom är verkligt
Dessa läkare tror inte att det finns tillräckligt med bevis för att stödja den faktiska diagnosen, men de är överens om att det kan leda till många obehagliga symtom att komma ifrån preventivmedel.
Det finns flera olika åsikter när det gäller syndrom efter förlossning, men det betyder inte att dina symptom och erfarenheter inte är giltiga! Om du tror att du kan ha detta tillstånd är det definitivt värt att titta på några möjliga lösningar
Fråga 3 av 8: Vilka symptom upplever du när du slipper preventivmedel?
Steg 1. Din hud kan bryta ut lite mer
Vissa typer av p -piller inkluderar en typ av progesteron, vilket hjälper till att minska akne. När du slutar att ta preventivmedel kan aknen komma tillbaka-det kallas "rebound acne".
Steg 2. Din mens kan vara oregelbunden
P -piller reglerar din menstruationscykel. Tyvärr, när du slutar ta dina p -piller kan det ta flera cykler innan din kropp börjar lära sig att reglera dina hormoner.
Oavsett hur länge du tog det, kommer preventivmedel inte att påverka din fertilitet när du slutar ta det. Du måste fortfarande använda någon form av preventivmedel om du inte vill bli gravid
Steg 3. Du kan ha några PMS -symtom
P -piller är bra för att bli av med de vanliga PMS -besvären, som uppblåsthet, humörsvängningar eller kramper. Tyvärr, när du slutar ta preventivmedel, kan dessa symtom komma tillbaka av sig själva.
Fråga 4 av 8: Hur behandlar jag min akne?
Steg 1. Använd ett aktuellt akneserum
Ta upp ett diskfritt serum med niacinamid som huvudingrediens. Massera in serumet i huden två gånger om dagen för att behandla eventuella akne.
- Tala med din läkare eller hudläkare för att se om en receptbelagd akne -behandling är rätt för dig.
- Niacinamid är en typ av vitamin B3 med några antiinflammatoriska effekter, vilket gör det till hjälp vid behandling av akne.
Steg 2. Ät hälsosam mat för att bättre hantera din akne
Dika bearbetade livsmedel, tillsammans med mejeriprodukter-det är vanliga triggers för akne. Sockerhaltiga livsmedel som höjer dina insulinnivåer kan också leda till akneutbrott.
Till exempel är bearbetade, söta mellanmål inte bra för din hud
Fråga 5 av 8: Hur hanterar jag mina kramper och uppblåsthet?
Steg 1. Ta receptfria smärtstillande medel mot dina kramper
Plocka upp en flaska Advil, Aleve, Tylenol eller annan smärtstillande. Kontrollera den rekommenderade dosen på sidan av flaskan och ta medicinen vid behov i 2-3 dagar, eller tills dina kramper försvinner.
Steg 2. Avlasta dina kramper med en varmvattenflaska eller ett varmt bad
Ta en varmvattenflaska och placera den runt din nedre del av buken. Du kan också koppla av i ett varmt bad i flera minuter, vilket kan lindra smärtan.
Uppvärmningsplåster kan också göra susen
Steg 3. Skär ned på saltet för att minska din uppblåsthet
Leta efter drycker och livsmedel som är låga i natrium och håll dig borta från riktigt salta mellanmål. Tyvärr kan salt göra uppblåstheten mycket värre.
Tala med din läkare om att prova ett magnesiumtillskott eller vattenpiller. Dessa mediciner kan hjälpa till att minska en del av uppblåstheten
Fråga 6 av 8: Hur hanterar jag oregelbundna menstruationer?
Steg 1. Logga in dina perioder för att få en känsla av hur ofta de kommer runt
Anteckna datumet då din menstruation börjar och slutar, tillsammans med eventuella symtom som följer. Bärbara datorer, kalendrar och mobilappar är alla bra sätt att logga och spåra din cykel, så att du kan få en känsla av din situation. Så småningom bör din kropp reglera din cykel på egen hand.
Om din menstruation fortfarande är oregelbunden efter 3 månader, se din OB/GYN
Fråga 7 av 8: Hur hanterar jag humörsvängningarna?
Steg 1. Ta dig tid att avstressa
Avsätt lite tid varje dag för att träna yoga, eller ta några minuter att meditera. Fokusera på din andning och var du befinner dig just nu. Ställ in dina fem sinnen och fokusera verkligen på vad som händer runt omkring dig-detta kan hjälpa dig att distrahera dig från dina humörsvängningar.
Till exempel kanske du tänker på vinden som blåser genom ett fönster, eller ljudet av prat eller konversation i närheten
Steg 2. Spåra dina humör
Logga in hur du känner i en kalender, journal eller annan typ av diagram. På ditt humördiagram, notera när din menstruation börjar och slutar-att ansluta dina humör till din cykel kan ge dig mycket sinnesro.
Humörsvängningar kan vara en normal del av att gå av preventivmedel. Försök att ta dem med en nypa salt
Fråga 8 av 8: När ska jag träffa en läkare?
Steg 1. Ring din läkare om din mens inte går tillbaka till det normala efter 3 månader
Post-preventivsyndrom erkänns eller diagnostiseras officiellt av de flesta läkare, men det gör inte dina symtom mindre giltiga. Om du inte har din mens på minst 3 månader, ring din läkare och se vad de föreslår.
