Reumatoid artrit (RA) är en sjukdom som kan orsaka inflammation i en eller flera leder i kroppen. RA är en autoimmun sjukdom, som får din kropp att attackera dina egna ledvävnader och orsaka skador. Inflammationen i armbågen kan orsaka smärta och stelhet och så småningom skada armbågen. Även om det inte finns något botemedel mot RA, finns det många effektiva behandlingar för att minska smärtan och andra symptom på RA, till exempel: receptbelagda och receptfria läkemedel, sjukgymnastik, hjälpmedel och massageterapi.
Steg
Metod 1 av 3: Användning av medicinska behandlingar
Steg 1. Ta alla mediciner som ordinerats av din läkare
Din läkare (och andra medlemmar i ditt medicinska team) kommer att avgöra vilka mediciner som fungerar bäst för dig och dina RA -symptom. Dessa läkemedel kommer sannolikt att innehålla receptbelagda läkemedel som är särskilt utformade för att behandla och kontrollera reumatoid artrit. Följ din läkares instruktioner om hur och när du ska ta dina receptbelagda läkemedel.
- Kom ihåg att din apotekare är en bra informationskälla om både receptbelagda och receptfria läkemedel.
- RA behandlas vanligtvis med en av tre typer av receptbelagda läkemedel: kortikosteroider, sjukdomsmodifierande anti-reumatiska läkemedel (DMARD) eller biologiska läkemedel.
Steg 2. Använd receptfria antiinflammatoriska läkemedel vid behov
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, även kända som NSAID, innehåller en mängd olika märkesläkemedel som du antagligen redan känner till, såsom Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin och Voltaren. Vissa, som Advil och Motrin, är i piller och tas internt, medan andra, som Emulgel och Voltaren, är krämer eller geler och används topiskt, direkt på platsen för din smärta.
Var noga med att tala med din läkare eller apotekspersonal om vilka NSAID som kan och inte kan användas i kombination med dina receptbelagda läkemedel och med andra medicinska tillstånd du kan ha
Steg 3. Få hjälp av en arbetsterapeut för att anpassa dina dagliga aktiviteter
Arbetsterapeuter (OT) är utbildade i att lära patienter hur man anpassar sina dagliga aktiviteter för att förhindra skador och minska smärta. En OT kan hjälpa dig att utveckla nya och användbara metoder för att utföra dina dagliga aktiviteter som minskar stressen på armbågen och minimerar användningen av din armbåge.
OT kan också hjälpa dig att hitta en skena eller stag som hjälper dig att skydda armbågen, minska smärta och öka ditt rörelseomfång
Steg 4. Gå till en sjukgymnast för att lära dig övningar som hjälper till att minska smärtan
Sjukgymnaster (PT), till skillnad från OT, fokuserar på övningar eller rörelser du kan göra med armbågen för att öka dess styrka, flexibilitet och rörelseomfång. Dessa övningar kan innefatta att stärka musklerna runt armbågen för att ta bort en del av arbetet från armbågen när du använder din arm. PT kan också rekommendera andra behandlingar hemma som du kan tycka är till hjälp.
En PT kan utveckla en specifik träningsplan eller rutin för dig att utföra regelbundet för att hålla rörligheten i armbågen så länge som möjligt
Steg 5. Förbered dig för armbågskirurgi för att reparera permanent skada, om det behövs
Även om operation inte är vanlig med RA, kan det vara nödvändigt om du har haft tillståndet länge och din armbåge (eller andra leder) har blivit permanent skadad. Kirurgi kan innefatta att återställa en skadad led eller till och med ersätta den. Syftet med operationen är att hjälpa till att minska mängden smärta du känner och öka din rörelseomfång eller rörlighet i armbågen (eller andra drabbade leder).
Kirurgi är ingalunda del av en inledande eller tidig behandlingsplan. På ett sätt är kirurgi en sista utväg när andra behandlingar inte längre fungerar. Kirurgi kommer sannolikt också att kräva rehabilitering
Metod 2 av 3: Prova naturliga lösningar
Steg 1. Få massageterapi för att lindra dina RA -symptom
Massage är ett bra sätt att lindra smärta på grund av RA. Regelbunden massageterapi kan hjälpa till att minska smärta och stelhet, förbättra rörelseomfånget och hjälpa till att förbättra dina leder, till exempel armbågen. Dessutom är massage ett bra sätt att hjälpa dig att slappna av och ge dig tid för dig själv.
- Innan du bokar tid hos en massageterapeut, kontakta din läkare för att säkerställa att massage är ett bra alternativ för den artrit du har och om det är något du behöver informera din massageterapeut om innan behandlingen.
- Var också noga med att informera din massageterapeut om din RA och specifika områden som du vill att de ska undvika. Börja med ett försiktigt tryck tills du är säker på att massagen inte förvärrar smärta eller inflammation i armbågen.
Steg 2. Prova med akupunktur för att få armbågarna att må bättre
Akupunktur kan vara en metod för smärtlindring som du vill utforska för RA i armbågen. Även om akupunktur inte kommer att förhindra skador på dina leder och sannolikt inte kommer att minska inflammation, kan det hjälpa mot smärtan. Akupunktur kan tillhandahållas av ett antal olika utbildade specialister, inklusive läkare.
Som med alla naturliga lösningar bör akupunktur aldrig vara den enda behandlingen du använder för din RA. Prova det tillsammans med medicinskt baserade behandlingar som ordinerats av din läkare
Steg 3. Använd homeopatiska medel mot RA -symtomen i armbågarna
Homeopatiska läkemedel har i allmänhet inga risker förknippade med dem när man försöker behandla symptom på saker som RA. Det är dock viktigt att du besöker en läkare som är utbildad och certifierad i homeopatisk medicin. Medan homeopatiska läkemedel kan hjälpa till att minska smärta, stelhet och inflammation, kan de inte vända skador på dina armbågsleder.
Du kanske vill kontakta din läkare innan du besöker en homeopatisk läkare för att säkerställa att det inte finns några läkemedel som kan störa receptbelagda läkemedel du tar
Metod 3 av 3: Hantera RA
Steg 1. Justera dina dagliga aktiviteter för att minska stressen på armbågen
Baserat på råd från din läkare eller din OT, ändra hur du utför vissa aktiviteter varje dag för att minska mängden stress som läggs på dina armbågar och armar. Till exempel, när du utför repetitiva uppgifter, växla armen du använder. Kom också ihåg att ta pauser ofta, särskilt om du har ont.
Att använda hjälpmedel och hjälpmedel för att hjälpa dig att utföra dina dagliga aktiviteter hjälper också till att minska stressen på armbågen och förhindra trötthet
Steg 2. Håll armbågen mobil med styrketräningsövningar
Att ha RA betyder inte att du måste sluta använda armbågarna. Faktum är att ökade fysiska aktiviteter hjälper till att stärka dina övre och nedre armar. Att ha starkare muskler i armarna innebär att det blir mindre stress på armbågarna, vilket hjälper till att minska smärta och svullnad.
- Övningar hjälper dig att hålla din armbåge flexibel, mobil och se till att din rörelseomfång bibehålls.
- Det finns tre typer av fysiska övningar du kan utföra för att hålla dina armbågar och andra leder friska: rörelseomfång eller sträckningsaktiviteter, stärkande aktiviteter (dvs. vikter) och uthållighetsaktiviteter (dvs. konditionsträning).
- Andra typer av fysiska aktiviteter som du kan tycka är användbara inkluderar: tai chi, yoga och aerobics.
Steg 3. Justera din kost för att kompensera aptit och viktminskning
Det är inte ovanligt att RA får dig att tappa aptiten eller gå ner i vikt, vilket innebär att du måste vara extra uppmärksam på din kost för att säkerställa att den är balanserad och hälsosam. Att förbättra din kost kan innebära att du minskar mängden socker du äter (som inkluderar honung och sirap), äter mer frukt och grönsaker och väljer friska fetter (fleromättade och enkelomättade fetter).
- Försök att använda torkad frukt för att söta mat, istället för socker, och inkludera minst en frukt eller grönsak vid varje måltid, varje dag.
- Gå till olivolja, rapsolja, avokado, mandel, cashewnötter, valnötter, solrosfrön och linfrön för att få ditt friska fett.
- Välj lättmjölk, 1% eller 2% mjölk och fettsnål yoghurt istället för versionerna med högre fetthalt.
Steg 4. Inkludera avslappning för att minska smärta och inflammation
Avslappning är en viktig del av alla RA -behandlingsplaner. Avslappning kan innefatta djupa andningsövningar, lyssna på musik, meditation, ta en varm dusch eller bada eller få massage. Avkoppling hjälper dig att utveckla hanteringsförmåga för din RA och låter dig behålla en god livskvalitet.
Att slappna av musklerna runt armbågsleden (eller annan påverkad led) hjälper också till att minska smärtan i den leden
Steg 5. Överväg att träffa en funktionell läkare för att hjälpa till att hantera din RA
Funktionsmedicin fokuserar på att hitta orsaken till ett tillstånd och korrigera problem för att behandla tillståndet. Detta kan innefatta att justera din kost, minska din exponering för toxiner och inkludera kosttillskott för att stödja ditt immunsystem. Det är dock viktigt att söka hjälp från en utbildad läkare innan du genomför några av dessa förändringar. Hitta en funktionell läkare och boka tid för hjälp.
- Till exempel kan en funktionell medicinläkare rekommendera att klippa ut gluten för att minska inflammation.
- De kan också föreslå testning av tungmetaller och mykotoxiner i din miljö.
- För att öka din immunitet kan de rekommendera att ta D -vitamin, fiskolja och/eller glutation.
Tips
- RA kan tekniskt påverka alla leder i kroppen, men det påverkar oftast händer, fötter, handleder, axlar, knän och anklar-förutom armbågen.
- Kvinnor är mer benägna att drabbas av RA än män. Och även om RA kan påverka alla i alla åldrar, utvecklas det oftare hos personer mellan 40 och 60 år.
- Om du upplever en uppblossning i armbågen, vilket betyder att den är svullen och varm vid beröring, vill du avstå från aktiviteter som använder den armbågen. När du har en uppblossning, försök att använda is eller en kall förpackning för att minska svullnaden innan du utför några fysiska aktiviteter.
Varningar
- Studier har visat att rökning är en av de starkaste riskfaktorerna för att utveckla RA eller ha en allvarligare form av RA.
- Lägg inte en värmedyna eller en varm trasa på en artritisk led som uppstår en uppblossning (dvs svullnad och/eller het vid beröring). Värme kommer bara att förvärra dina symtom.
