Tamponger kan vara ett säkert, bekvämt och effektivt sätt att hantera din mens, men de fungerar bäst om du väljer rätt storlek för dig. Förutom att välja rätt absorptionsnivå kan du välja en tampong baserat på ytterligare funktioner (t.ex. applikatortyp, aktiva/sportstilar eller doftande/oparfymerade). Du kanske också vill prova några olika märken för att hitta det som fungerar bäst för dig.
Steg
Metod 1 av 2: Välja rätt absorptionsförmåga
Steg 1. Lär dig mer om absorptionsalternativ
Tampongstorlekar motsvarar mängden vätska de kan absorbera. Du kan välja rätt absorptionsnivå för dig baserat på nivån på ditt flöde. De vanligaste tampongabsorberingsnivåerna (från den minsta till den största) är:
- Regelbunden
- Super
- Super Plus
- Vissa märken kan också erbjuda Junior/Slim (mindre än Regular) och/eller Ultra (större än Super Plus).
Steg 2. Välj den lägsta absorptionsnivån som behövs för att undvika TSS
Toxic Shock Syndrome (TSS) är ett sällsynt men allvarligt tillstånd som kan bero på att använda tamponger med högre absorptionsförmåga. För att förhindra TSS bör du alltid använda den lägsta absorptionsnivån för att möta dina behov. Börja med vanliga (eller junior/smala) tamponger och gå upp till en högre absorptionsnivå om det behövs.
- Symptom på TSS inkluderar: hög feber, lågt blodtryck, kräkningar eller diarré och utslag som liknar solbränna.
- Du kommer att veta att en absorptionsnivå uppfyller dina behov om den inte är mättad på 4-6 timmar. Om du behöver byta tampong oftare än var fjärde timme, eller om du upplever läckor, kanske du vill prova en högre absorptionsförmåga.
Steg 3. Använd olika absorptionsförmåga på olika dagar
För de flesta är flödet det tyngsta på dag 1-3 i deras cykel. Efter detta börjar flödet vanligtvis avta (under dagarna 3-7 eller längre). Du kan använda tamponger med högre absorptionsförmåga under dina tunga flödesdagar och byta till lägre absorptionsförmåga när menstruationen börjar avta.
- Leta efter tamponger som säljs i olika förpackningar, med flera absorptionsnivåer i ett paket.
- Du kanske vill använda en trosskydd eller kudde som back-up på tunga flödesdagar.
Steg 4. Byt tampong var fjärde timme
För att förhindra infektioner (t.ex. TSS) är det viktigt att du tar bort din tampong var fjärde timme, även om den inte är helt full.
- Om du precis har börjat använda tamponger kan det vara bra att ställa in en timer för dig själv.
- Kom ihåg att använda den lägsta absorptionsnivån för att möta dina behov.
Metod 2 av 2: Välja ytterligare funktioner
Steg 1. Börja med smala tamponger
Om du är ny på att använda tamponger, eller om du tycker att vanliga tamponger är för skrymmande, leta efter tamponger som märkts med Junior, Slim eller Slim fit. Dessa tamponger kan vara lättare att sätta in och kan vara bekvämare för vissa människor.
- Junior/smala tamponger kanske inte är tillgängliga i butiker som har begränsat urval, till exempel livsmedelsbutiker eller bensinstationer.
- Du kan enkelt hitta dessa produkter på apotek, apotek eller var som helst med ett brett urval av kvinnliga hygienprodukter.
Steg 2. Välj en applikator
En viktig faktor när du väljer rätt tampong för dig är att välja rätt applikator. Om du är ny på att använda tamponger kan plastapplikator -tamponger vara det enklaste att sätta in. Men alla applikatortyper har sina fördelar.
- Plastapplikator - Dessa tenderar att vara enklaste att sätta in (för de flesta).
- Utdragbar applikator - Dessa är vanligtvis gjorda av plast och är utformade för att vara mer diskreta. För att använda, drar du först ned applikatorn för att förlänga den.
- Kartongapplikator - Dessa är den billigaste typen av tamponger och finns vanligtvis i varuautomater.
- Digital tampong (applikatorfri) - Dessa tamponger sätts in med ditt finger. Vissa människor tycker att dessa är lättare. De är också diskreta och producerar mindre avfall.
Steg 3. Använd”aktiva” tamponger för fysisk aktivitet
Om du tränar, spelar sport eller lever en mycket aktiv livsstil kan du prova att använda "aktiva" eller "sportiga" tamponger. Dessa tamponger är utformade för att vara flexibla och flytta med dig. Detta är avsett för att undvika läckage.
Vilken typ av tampong som helst kan användas när du simmar eller spelar sport. Hitta bara storlek och stil på tampongen som fungerar bäst för dig
Steg 4. Prova olika märken
Varje tampongmärke är lite annorlunda, och även inom varje märke finns det ett brett utbud av olika tamponger. De specifika formerna och passformen varierar från märke till märke och produkt till produkt. Du kanske vill prova flera olika sorters tamponger för att hitta den produkt som fungerar bäst för dig. Några märken inkluderar:
- Tampax
- Playtex
- Kotex
- O. B. (applikatorfri)
- Sjunde generationen (ekologisk bomull)
Steg 5. Undvik doftande tamponger
Tamponger finns i både doftande och oparfymerade sorter. Undvik att använda doftande (eller deodorant) tamponger! De kemiska tillsatserna som används kan orsaka irritation. Så länge du byter tampong var 4-6: e timme ska du inte uppleva någon obehaglig lukt.
