Långa flygresor kan vara tråkiga och obekväma för de flesta, detta är ännu mer sant om du har mens och är orolig för hur du kommer att hantera förändrade feminina produkter under flygningen. Lyckligtvis har flygplan minst ett badrum, och du kan ta med dig flera olika tillbehör, vilket gör ditt flyg så bekvämt som möjligt.
Steg
Del 1 av 3: Förberedelser inför din flygning
Steg 1. Överväg att boka en mittgång
Om det är möjligt, boka en plats som är i gången. Du kommer sannolikt att gå upp varannan timme för att besöka toaletten, och om du sitter i gången behöver du inte störa andra passagerare för att göra det.
Om du inte kan få en mittgång, försök att inte oroa dig. Ja, du måste fråga din granne varje gång du vill gå upp, och ja, de kan bli lätt irriterade. Kom dock ihåg att du måste göra det du behöver göra, och det är inte ditt ansvar att hålla dem lyckliga. Fråga dem artigt om du kan gå upp och använda toaletten. Om du är artig och respektfull har du inget att oroa dig för
Steg 2. Packa massor av tillbehör
Se till att du packar mycket av din valda produkt. Om du vanligtvis bara använder tamponger eller en menskopp, kan du också överväga att packa några trosskydd, som är som kuddar men tunnare. Dessa hjälper till att fånga upp eventuellt läckage. Om du använder en menskopp kan du ta med en extra om du har den. Ta annars en eller två fler tamponger eller kuddar än du tror att du kommer att behöva.
- Du bör också överväga att packa ett litet handsprit. Även om det är troligt att badrummet på planet kommer att ha tvål och vatten, är det bra att ha det bara om de tar slut.
- Du kan också packa en liten handkräm. Tvålen som tillhandahålls av flygbolaget kan torka för din hud, och eftersom du kommer att behöva tvätta händerna ofta är det bra att ha något att hjälpa till med torrheten.
Steg 3. Packa ett extra par byxor
Det är möjligt att din feminina produkt kommer att misslyckas med dig, och lite blod kan läcka igenom till dina byxor. Om så är fallet kommer du att bli glad att du har ett extra, rent par byxor att ta på dig.
- Om detta händer och du har med dig en plastpåse som är tillräckligt stor för att förvara dina byxor kan du skölja dem i diskbänken och förvara dem i påsen.
- Om du inte har en plastpåse som är tillräckligt stor, rulla upp dina begagnade byxor så att den blodfärgade delen är på insidan, och sedan kan du bara förvara dem i botten av din handbagage tills du kan få till en plats där du kan tvätta och torka dem ordentligt.
Steg 4. Använd bekväma kläder
En lång flygresa är obekväm för de flesta, oavsett om de har mens eller inte. Även om du inte behöver klä dig som en slob, bär kläder som du känner dig bekväm i. Tänk på ett par snygga byxor eller yogabyxor i en färg som svart, vilket hjälper till att dölja eventuellt läckage.
- Kom ihåg att bära lager. Det kan vara svårt att förutse hur varmt eller kallt planet kommer att bli, men de flesta långa flygningar tenderar att vara på den svalare sidan. Det är ofta en bra idé att bära en bekväm, kortärmad tröja om det blir varmt, och sedan packa in en varmare tröja eller lätt jacka som du kan ta på dig om du blir kall.
- Packa ett extra par underkläder vid läckage. Om det händer, ta på dig de rena underkläderna och skölj ut de smutsiga i diskbänken. Lägg dem i en plastpåse så att de inte blir blöta.
- Packa ett par varma, bekväma strumpor att ta på dig under flygningen. Du kan också packa öronproppar och en mysig ögonmask om du planerar att sova.
Steg 5. Ta med en eller två förseglingsbara plastpåsar
Det är en bra idé att ha en extra tätbar plastpåse som du kan använda om det inte finns någon papperskorg, eller om papperskorgen är för full. Om så är fallet kommer du att kunna linda in din använda feminina produkt i toalettpapper, dra den i påsen och kasta den senare.
- Även om detta kanske inte är idealiskt för vissa, har en plastpåse dig ett annat alternativ för att kassera dina begagnade produkter. Om du kommer in i badrummet och inser att du inte har någon annan plats att bli av med begagnade produkter, kommer du att vara glad att du har dem.
- Det kan också vara praktiskt att ha den här plastpåsen om du behöver skölja ur blodet från dina underkläder. På så sätt kan du lägga de fuktiga, sköljda underkläderna i väskan utan att behöva oroa dig för att de andra sakerna blir blöta.
- Om tanken på att lägga din påse med begagnade produkter i din väska stör dig kan du stoppa plastpåsen i den luftsjuka väskan, som vanligtvis finns i fickan på din flygplansstol, ta den till det område där flygvärdinnor är, och fråga dem om de har en papperskorg där du kan lägga den.
Steg 6. Packa alla dina menstruationsförnödenheter i en påse
Om du skäms över att människor ser dina feminina produkter kan du packa ner dem i en liten handhållen väska. Flygplansbadrum är vanligtvis väldigt små, så att ta hela din handbagage är förmodligen inte ett alternativ. Med en påse kan du också förvara alla dina förnödenheter på ett ställe, så att du inte glömmer någonting när du går på toaletten.
Alternativt, om du inte har, eller inte vill, ta med en annan väska som du kan ta med dig in i badrummet, sedan bär du dem i din hand. En period är en normal, naturlig sak, och du behöver inte känna dig generad över det. De flesta på flygresor är för upptagna med att sova, läsa, titta på film eller jobba för att lägga märke till vad du gör ändå
Steg 7. Överväg att packa våta handdukar
Att ha en torkduk som är lite fuktig för att hjälpa till att städa upp där nere kan hjälpa dig att känna dig fräsch och ren. Det finns många kvinnliga hygienhanddukar på marknaden, och många kommer individuellt inslagna så att du bara kan öppna en när du behöver det. Även om du i allmänhet bör hålla dig borta från denna typ av produkter och hålla dig till vanligt vitt toalettpapper, är det OK att använda en då och då, särskilt om du har en särskilt rörig period.
- Du kan också använda en babyduk eller helt enkelt blöta lite toalettpapper eller en pappershandduk, men var försiktig med huden runt din slida.
- Om du använder en våtservett eller en våt pappershandduk ska du inte spola ner dem i toaletten eftersom de kan orsaka träskor. Släng dem istället i papperskorgen eller försegla dem i din plastpåse som du kan kasta senare.
Steg 8. Ta med dig några smärtstillande medel
Om du upplever kramper, ryggont eller huvudvärk på grund av din menstruation, ta en smärtstillande medicin som är utformad för att motverka menstruationssymtom. Du kommer att bli ännu mer obekväm under din flygning om du lider av kramper eller huvudvärk.
Se till att bara ta den rekommenderade dosen
Del 2 av 3: Hantera din period under flygningen
Steg 1. Besök badrummet några timmar
Om du bär en kudde är det en bra idé att kontrollera varannan till var fjärde timme för att se om den har blivit mättad. Detta gäller särskilt om du upplever ett kraftigt flöde. Om du använder en tampong och har ett stort flöde kan du kolla efter läckage var 1 till 2 timmar, men förstå att tamponger måste bytas minst var 6: e till 8: e timme.
- Att bära en tampong för länge eller ha en för hög absorptionsförmåga ökar dina chanser att utveckla toxiskt chocksyndrom, därför är det viktigt att du bär en absorptionsförmåga som matchar ditt flöde; använd till exempel bara en hög absorptionsförmåga på den tyngsta flödesdagen och byt tampong minst var 6: e till 8: e timme.
- Om du använder en menskopp kan du kanske gå utan att tömma den lite längre, men beroende på ditt flöde bör du tömma din kopp var fjärde till åttonde timme. Fyra timmar om du har ett mycket tungt flöde och du börjar märka lite läckage, 8 timmar om du har ett lättare flöde och inte upplever något läckage.
- Om badrummet är upptaget är det OK att vänta utanför det, eller så kan du prova ett annat badrum eftersom de flesta större flygplan har minst två. Det är bra att gå upp och gå lite på långa flygresor ändå, så känn inte att du stör någon.
Steg 2. Tvätta händerna
När du ska hålla händerna nära ditt könsorgan är det viktigt att tvätta händerna innan du gör det. Bakterierna som finns på dina händer när du rör vid olika saker, särskilt på en fullsatt allmän plats som en flygplats, kan orsaka oönskade infektioner.
- Om du har med dig handsprit kan du också använda det.
- Du bör tvätta händerna igen efter att du har använt toaletten, oavsett om du har fått något på händerna eller inte.
Steg 3. Ändra din feminina produkt
Om du upptäcker att det är dags för dig att ändra din produkt, gör det. Slå in tampongen eller den använda dynan i gott om toalettpapper och släng den i papperskorgen. Om du använder en menskopp, töm koppen i toaletten och skölj ur den i diskbänken innan du sätter i den igen.
Steg 4. Släng inte dynor eller tamponger i toaletten
Oavsett om du är på ett flygplan eller inte, ska du inte kasta dynor eller tamponger i toaletten. De kommer sannolikt att täppa till rören, så slå bara in dem i toalettpapper och släng dem i papperskorgen.
Steg 5. Städa efter dig själv
Förhoppningsvis blir det inte mycket städning att göra, men om du råkar göra en röra, eller får blod på något, se till att städa upp det bra! Du vill inte att andra passagerare ska komma in och hitta ett badrum smutsigt på grund av dig.
På grund av oro angående blodburna sjukdomar, om en annan passagerare hittar lite blod på toalettstolen eller någon annanstans, kan det bli en stor uppståndelse om att se till att det är säkert att använda badrummet, och flygvärdinnorna kan vara tvingades stänga det badrummet tillsammans
Steg 6. Drick mycket vatten
Ta med dig en återanvändbar vattenflaska av plast och fyll den i badrummet eller vid en vattenfontän efter att du kommit igenom säkerheten, men innan du går ombord på planet. Luftfuktigheten i flygplan kan sjunka så lågt som 20%, vilket gör att du känner dig mer uttorkad.
- Detta kan göra att du måste gå på toaletten oftare, men i det här fallet är det OK eftersom du vill gå upp regelbundet för att kontrollera statusen för din feminina produkt ändå.
- Försök inte ta en hel flaska vatten genom säkerhet. Säkerhetsföreskrifter tillåter det inte, och de får dig att kasta din flaska om den är full av vätska.
Del 3 av 3: Att överleva flyget så bekvämt som möjligt
Steg 1. Distrahera dig själv
Långa flygningar kan vara väldigt, väldigt tråkiga. Du kommer att vilja ha många sätt att underhålla dig själv. Ta med en bok du har velat läsa, packa musik att lyssna på (via hörlurar) eller packa en surfplatta eller bärbar dator för att titta på filmer.
- Många långdistansflyg erbjuder också in-flight-filmer, vilket är bra, men du bör inte räkna med detta eftersom det kanske inte alltid är fallet. Har en back -up plan.
- Försök att sova lite. För många är det nästan omöjligt att sova på ett flygplan, men om du kan, försök att få några timmars sömn. Detta kommer att fördriva tiden och hjälpa dig att vila lite innan du når din destination.
Steg 2. Luta ner stolen
Om du är på en långdistansflygning (t.ex. en utlandsflygning) eller en där du kommer att flyga genom natten, luta dig ner lite. Medan många anser att detta är oförskämt beteende, kommer du att upptäcka att de flesta människor lutar sitt säte på långa flygningar.
Försök dock att vara artig när du gör det, luta dig bara tillbaka så långt tillbaka som du behöver för att bli bekväm, och titta bakom dig för att se vem som sitter där innan du gör det. Om någon som är väldigt lång redan sitter i stolen bakom dig, ska du inte luta dig ner och göra det ännu mer obekvämt för dem
Steg 3. Ta med en resekudde
Även om du inte planerar att sova, kan du ta med dig en resekudde för att göra dig lite bekvämare på en lång flygresa. Om du inte använder det för att vila huvudet kan du placera det bakom ryggen eller till och med sitta på det för att ge lite mer stöd.
Steg 4. Packa mellanmål
Även om du sannolikt kommer att erbjudas mat på din flygning, är denna mat vanligtvis inte särskilt god eller hälsosam. Apelsiner, bananer, vattenmelon och fullkornsbröd rapporteras alla vara till hjälp för personer som lider av menstruationssymtom. Skär upp vattenmelonen och lägg den i en förslutningsbar plastbehållare, eller bara kasta en apelsin eller banan i väskan. Dessa livsmedel är inte bara hälsosammare, de hjälper också till att lindra ditt obehag.
Glöm inte att packa upp dig själv. En del av att komma igenom en smärtsam period är att tillåta dig själv en godbit. I det här fallet kan du överväga att packa lite av ditt favoritgodis eller choklad att äta medan du är på planet
Steg 5. Drick te eller kaffe
Te och kaffe antas också vara användbart för menstruerande kvinnor. Lyckligtvis kommer många flygbolag att erbjuda dessa gratis, så njut av en varm kopp te eller kaffe för att få lite lättnad.
Steg 6. Använd en värmeband
Det finns flera produkter på marknaden som syftar till att ge värme för att slappna av muskler. Dessa omslag fungerar som traditionella värmedynor genom att du applicerar dem på det drabbade området, men de kräver inte el eller varmt vatten för att fungera. Det finns till och med omslag som är särskilt utformade för att hjälpa till med mensvärk.
- Dessa omslag kan vanligtvis bäras under dina kläder, så du kan lägga en på nedre delen av magen (eller var du än får muskelsmärta från din mens) innan du kommer till flygplatsen. Du kan också applicera en när du går för att använda flygplanets badrum.
- Kramper orsakas av muskelsammandragningar och värme hjälper till att hjälpa musklerna att slappna av lite.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Om du har slut på förnödenheter har de flesta flygbolag några extrafunktioner som du alltid kan begära.
- Spola inte dina tillbehör. De kan täppa till toaletten.
- Kom ihåg att om du tar med geler eller vätskor (som handkräm och/eller desinfektionsmedel) på flygplanet måste du packa dem i en liten, klar plastpåse som du kan ta ut och sätta genom röntgenskannern vid säkerhet. Försök inte att smyga igenom dem eftersom du sannolikt kommer att få din väska sökt.
- Om det inte finns någon behållare eller är överfylld, linda den i toalettpapper och lägg produkten i din plastpåse. Du kan slänga ut det senare. Om du är orolig för påsen som släpper ut lukten, oroa dig inte. Den förseglade påsen behåller lukten.
Varningar
- Om du checkar in en påse i lasten, se till att du lägger alla dina tillbehör i din väska! Du har inte tillgång till din incheckade väska under flygningen, så det är viktigt att inte glömma var du placerar dina förnödenheter.
- Använd aldrig en öppnad kudde eller tampong. Du kan inte vara säker på vilka bakterier eller andra bakterier produkten kan ha utsatts för. Säkra före det osäkra.
- På långa flygningar ökar risken för djup ventrombos (DVT). DVT uppstår när cirkulationen i benen blir trög eller blodproppar på grund av bristande rörelse. Att gå upp en gång i timmen för att gå runt är ett bra sätt att bekämpa denna fara. Du kan också överväga att investera i ett par kompressionsstrumpor, vilket skapar tryck på underbenen och hjälper till att förhindra koagulation. Tänk på att p -piller ökar risken för DVT.
