Att bli ignorerad gör ont. Att bestämma hur man ska reagera kan vara förvirrande, särskilt när du inte vet om du avsiktligt spöks eller ignoreras av misstag. Din reaktion bör ta hänsyn till om personen i fråga ignorerar dig regelbundet eller inte och vad deras kommunikationsstil är. Att förstå varför andra ignorerar hjälper dig att reagera på ett hälsosamt, proaktivt sätt.
Steg
Del 1 av 3: Fråga varför du får den tysta behandlingen
Steg 1. Fråga dig själv varför personen som ignorerar dig kan göra det
De kan avsiktligt eller av misstag ignorera dig. Tänk tillbaka på förra gången du pratade med dem - var de arga eller fientliga mot dig? Sa du något för att kränka dem? Om så är fallet, förmodar de förmodligen fortfarande över vad det var som avbröt dem i första hand. Å andra sidan, om du hade det bra med dem förra gången, finns det förmodligen någon mellanliggande faktor som har fått dem att ignorera dig av misstag. Kanske är de upptagna med att studera för ett test eller har blivit förälskade i ett nytt kärleksintresse.
Steg 2. Fråga en tredje part varför du ignoreras
Om personen som ignorerar dig är en vän eller kollega, fråga en gemensam vän eller kollega om de kanske vet varför du ignoreras. Kanske kan denna gemensamma vän identifiera eller förklara för dig varför personen som ignorerar dig gör det. Kanske har du gjort dem upprörda utan att inse det, men i stället för att berätta det så direkt har de bestämt sig för att bara ignorera dig för att undvika att fördjupa konflikten. En tredje part kan kanske undersöka situationen mer objektivt och hjälpa dig att förstå varför du ignoreras.
Steg 3. Fråga personen som ignorerar dig direkt varför han ignorerar dig
Konfrontera individen som ignorerar dig. Be dem prata privat. På en lugn, privat plats, fråga lugnt "Hej, jag undrade varför du ignorerade mig?" Presentera bevis på att de har ignorerat dig, till exempel att inte ringa tillbaka dina samtal eller e -postmeddelanden eller inte svarat när du pratar med dem. Lyssna uppmärksamt på deras förklaring.
Steg 4. Känn igen manipulativt beteende
Om det är första gången personen ignorerar dig kan det finnas en bra anledning. Men om din vän eller kollega har gjort ett mönster av att ignorera dig eller andra, kan de få lite tillfredsställelse av dådet. De kan alternativt använda tystnad för att framkalla en ursäkt eller tillgodose ett visst krav. Slutligen kanske de ignorerar dig för att avmakta dig: du kan höra dem säga "Om du verkligen kände mig / älskade mig, skulle du inte behöva fråga varför jag ignorerar dig." Alla föregående exempel indikerar en narcissistisk personlighet som bör erkännas och inte tillgodoses.
Del 2 av 3: Backing Off
Steg 1. Bedöm personen som ignorerar dig genom sina handlingar
Antag att du konfronterar personen som ignorerar dig och de säger att de förstår vart du kommer. De kanske till och med ber om ursäkt för att de ignorerade dig. Efteråt går de tillbaka till att ignorera dig. I det här fallet måste du förstå att de är uppriktiga och inte har något intresse av att upprätthålla en positiv relation till dig.
Steg 2. Acceptera den andra personens beslut att lägga avstånd mellan dig
Fortsätt inte att pressa dem att be om ursäkt för att de ignorerat dig eller vädja till dem om att förklara hur deras beteende får dig att känna när du redan har gjort det. Någon som kroniskt visar dig den kalla axeln får troligen lite tillfredsställelse av att göra det; spela inte sitt spel genom att försöka förmedla frågan om och om igen.
Steg 3. Skyll inte på dig själv för deras beteende
Om någon kontinuerligt ignorerar dig även efter att du har försökt försonas med dem, är det deras beslut. Du bör inte oroa dig över saker du kunde ha sagt eller gjort annorlunda för att göra dem mer uppmärksamma på dig eller ditt perspektiv.
Steg 4. Håll dörren öppen
Låt din vän eller familjemedlem som ignorerar dig veta att du hoppas på försoning. Ge inte upp på dem. Vissa människor har personliga problem som måste konfronteras innan de tar reda på hur man upprätthåller hälsosamma relationer. Låt dem veta att du finns där för dem om de någonsin vill prata eller behöver hjälp.
Del 3 av 3: Lösa konflikten med någon som ignorerar dig
Steg 1. Tänk på problemet som en skillnad i kommunikationsstilar
Antag att din vän eller partner inte ignorerar dig som illvillig. Det är troligt att din partner ignorerar dig helt enkelt för att undvika att fördjupa och förlänga en konflikt. De vill förmodligen få lite andrum och låta er båda svalna lite efter en konflikt. När du förstår din partners olika förståelse av den tysta behandlingen kommer du att ha en bättre position att göra upp med dem senare och undvika att fördjupa konflikten.
Steg 2. Acceptera dina känslor
När du ignoreras av någon du bryr dig om gör det ont. Du kan känna dig frustrerad, arg och ledsen över att du ignoreras. Om du känner så här, låtsas inte att du inte gör det. Att acceptera dina känslor är det första steget mot att uttrycka dig själv och låta den andra parten veta att de är ovänliga.
Steg 3. Anställ strukturerad konversation
Strukturerade konversationer är de som är scheman vid en viss tidpunkt för ett visst ändamål och utvecklas med en viss uppsättning regler som förbjuder saker som att skrika och namnge. I ett strukturerat samtal är båda parter beredda att konfrontera frågan framför dem och har repeterat sina grundläggande samtalspunkter. Att föreslå strukturerade konversationer kan vara användbart om någon ignorerar dig på grund av ett långvarigt problem eller problem som hindrar dig från att knyta en djupare känslomässig koppling.
Steg 4. Lura utanför din komfortzon
Prova en annan kommunikationsstil för dig själv. Om du är en "het" konfliktkommunikatör - ständigt skriker, blir arg och blossar upp känslomässigt - försök att utöva mer kontroll i stundens hetta. Om du är en "cool" konfliktkommunikatör -du ignorerar den andra personen, lämnar för att ge dig själv utrymme när en konflikt uppstår och försöker förklara dig själv och din synvinkel först efter att ha tagit några minuter för att överväga ditt svar - lägg mer omedelbarhet och känslor i ditt konfliktlösningsbeteende (men låt dig inte rycka med och skrika och förbanna).
Steg 5. Utbyt ursäkter vid behov
Om du under personens förklaring inser att du har skadat deras känslor, bör du förklara att du inte menade det och att du är ledsen. Men var bestämd när du förklarar att du också känner dig sårad av hur de ignorerat dig. Förlåt den som ignorerat dig och uttryck ditt hopp om att de kan hitta det inom sig att förlåta dig också, om du känner att du behöver det.
Ibland är det svårt att förstå varför människor är upprörda över det vi gör eller säger som verkar oskyldiga. Om den andra personen har en svag eller obegriplig anledning att ignorera dig, är det ändå trevligt att be om ursäkt
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Ge den som ignorerar dig tid. Och börja sakta prata med dem igen! Om de verkligen vill ha din vänskap skulle de inte ignorera dig på länge.
- Om någon ignorerar dem och du inte är säker på varför, prata med dem och försök att lösa problemet.
- Först och främst respektera dig själv och för det andra var inte den första som pratade med dem, de kommer bara och pratar med dig. Din första prioritet under denna tid bör vara att respektera dig själv.
- Ofta ignorerar människor andra när de behöver tid och utrymme för att lösa personliga frågor. Ta inte det personligt och respektera individens rätt till integritet.
