Lupus är en autoimmun sjukdom där kroppen angriper sig själv. Ungefär hälften av alla patienter som diagnostiserats med lupus upplever håravfall. Det finns två typer av håravfall i samband med lupus. Den ena orsakas av sjukdomen, och den andra orsakas av medicinering. Även om vissa håravfall är oundvikliga, finns det några steg du kan vidta för att i stor utsträckning förhindra det.
Steg
Del 1 av 3: Förhindra alopeci relaterad till din sjukdom
Steg 1. Avgör om ditt håravfall är ett resultat av din lupus eller dina mediciner
Kutan lupus (hudens lupus) kan få håret att falla ut. Alternativt kan ditt håravfall vara ett resultat av din medicinering, särskilt om du är på en kortikosteroid (som prednison). Tala med din läkare för att ta reda på vilken av dessa två anledningar du upplever håravfall (även känt som alopeci). Håravfall från lupusmedicin som kortikosteroider är mestadels reversibelt, men håravfall från ärrbildning och diskotiska skador är i allmänhet permanent.
Steg 2. Börja din lupusbehandling omedelbart
Om du har diagnostiserats med kutan lupus (hudens lupus) kan du snabbt börja tappa hår eftersom skadorna som lupus gör på din hud kan förändra dina hårsäckars normala funktion. Ju tidigare du påbörjar din behandling, desto tidigare kan du vända håravfall.
Om du inte har fått diagnosen lupus, men har tappat hår, tala med din läkare om möjligheten att du har lupus. Det finns många andra anledningar till att du tappar hår (ärftlighet, kemiska hårbehandlingar, sköldkörtelproblem, näringsbrist, etc.), men om du är orolig, kontakta en läkare. Särskilt om du också upplever oförklarliga feber, utslag, fingrar och tår som blir blå i kylan, trötthet och led- eller muskelsmärta, finns det en bra chans att du har lupus. Nyckeln till att stoppa håravfall från lupus är tidig behandling. I de flesta fall är det bästa sättet att kontrollera håravfall att kontrollera sjukdomen
Steg 3. Ta din medicin i tid och enligt föreskrifterna
Det finns så många olika typer av lupusmedicin att anvisningarna varierar mycket. Det är troligt att du kommer att behöva ta några på natten, och några på morgonen, några med mat och några utan. Tala med din läkare eller apotekspersonal om vad du ska göra om du missar en dos, för det beror också på vilken typ av medicin du tar.
Del 2 av 3: Förhindra håravfall från Lupusmedicin
Steg 1. Var uppmärksam på vilken typ av medicin du ordinerar
Det vanligaste är en kortikosteroid, som hjälper till att reglera ditt blodtryck, hjälpa ditt immunsystem och minska inflammation. Din läkare kommer förmodligen att ordinera prednison, prednisolon eller metylprednisolon. Kortikosteroider orsakar ofta håravfall. Om ditt håravfall beror på din medicinering kan du behöva vänta tills din lupus är under kontroll för att hantera håravfall.
Steg 2. Tala med din läkare om att ändra din medicin
Om medicinering är det som orsakar ditt håravfall kan din läkare kanske ändra din dos eller sätta dig på en annan typ av medicin. Tänk på att du kanske måste vänta en stund för att byta medicin. Även om håravfall kan vara riktigt obehagligt är det viktigt att hantera din sjukdom.
Beroende på svårighetsgraden av din lupus kanske din läkare inte kan ta av dig de mediciner som orsakar håravfall. Men de kanske kan sänka din dos av vissa läkemedel samtidigt som du ökar din dos av andra. (Till exempel kan de sänka din kortikosteroiddos och lägga till en malaria, vilket hjälper till att reglera dina symtom utan att lägga till många nya biverkningar.) Immunsuppressiva medel och NSAIDS kan också användas för att behandla lupus. Exempel på immunsuppressiva medel är azatioprin, mykofenolat och metotrexat
Steg 3. Tala om för din läkare om du märker någon fjällighet eller utslag
Kontrollera särskilt ditt ansikte och hårbotten. Om det är något runt och fjällande eller något som ser ut som utslag, riskerar du permanent håravfall på grund av ärrbildning. Din läkare kanske kan ordinera medicin eller ändra din nuvarande medicin för att förhindra detta.
Del 3 av 3: Undvika dina Lupus -triggers
Steg 1. Hantera stress
Lupus tenderar att blossa upp när du är stressad, och uppblossningar kan få ditt hår att falla ut. Det bästa sättet att hantera din stressnivå är att hålla din lista över skyldigheter till ett minimum och träna ofta.
- Du kan också prova avslappningstekniker som meditation eller yoga.
- Om du är en religiös person kan bön sänka din stressnivå.
- Ta dig tid till hobbyer och andra aktiviteter som slappnar av.
- Använd inte droger, alkohol eller koffein för att minska din stress. De kanske verkar hjälpa på kort sikt, men kommer bara att göra det värre på lång sikt.
- Om du har mycket problem med att hantera stress, prata med en kurator eller din lupusläkare. De kanske kan hjälpa dig att klara det.
Steg 2. Vila gott
Kom ihåg att vissa personer med lupus behöver upp till 12 timmars sömn per natt för att hantera sina stressnivåer. Lupus angriper ditt immunsystem, så du kommer att behöva mycket mer sömn för att bygga upp det än en vanlig person gör. Att få tillräckligt med sömn hjälper dig att hantera många av dina symtom, inklusive håravfall.
Om du upptäcker att det är svårt att gå upp ur sängen på morgonen eller att du vaknar och inte känner dig pigg, kanske du inte får tillräckligt med sömn. Tala med din läkare om hur mycket sömn du behöver och fråga dem om ett lätt sömnhjälpmedel kan hjälpa
Steg 3. Håll dig borta från solen
Ungefär hälften av lupuspatienterna får uppblossningar till följd av ljuskänslighet. Om du måste vara i solen, bära mycket solskyddsmedel, en hatt som skyddar ditt ansikte och hals och långa ärmar och byxor. Även om det är grumligt, när du måste vara ute under längre perioder, skydda din hud. Ungefär 70% av ultravioletta strålar kan fortfarande smyga sig igenom molntäcket.
- Solen är särskilt stark mellan 10 och 16. Försök att stanna inomhus under dessa timmar om du kan.
- Om du ska vara ute mer än några minuter, lägg solskyddsmedel på de delar av kroppen som också är täckta av kläder. De flesta kläder skyddar bara huden upp till SPF 5.
- Applicera igen ofta (ungefär varannan timme), särskilt om du svettas.
- Glöm inte att UV -strålar också kan passera genom bilfönster. Du kanske vill köpa fönsterskärmar eller skyddsfilmer.
- Varje dag bör du använda solskyddsmedel som har ett brett spektrum som täcker UBA- och UVB -solljus, har en SPF på 30 eller högre och är vattentålig.
Steg 4. Skydda dig mot halogen- eller lysrör
UV -strålar kommer också från inomhusbelysning, och de kan också orsaka uppblåsningar av lupus. Särskilt om du arbetar på ett kontor som använder den här typen av belysning kan du skydda dig själv med nyanser, skärmar, filter och rörlock.
Glöm inte att många fotokopimaskiner också avger UV -strålar. Stäng locket när du använder kopiatorn för att skydda dig mot dessa strålar
Steg 5. Prata med din chef om boende
Beroende på svårighetsgraden av din sjukdom kan lagen om amerikanska med funktionshinder täcka några av de saker du behöver för att arbeta bekvämt. Normalt kommer du att omfattas av ADA om en eller flera manifestationer av din sjukdom kvalificerar som ett "funktionshinder".
- ADA definierar en funktionsnedsättning som en "funktionsnedsättning som väsentligt begränsar en eller flera stora livsaktiviteter."
- Prata med en jobbboende -specialist om du inte är säker på vad dina rättigheter är eller hur du kan be din chef om dem. Det amerikanska arbetsdepartementet erbjuder en gratis tjänst som kallas Job Accommodation Network (JAN), vars konsulter kommer att prata med dig om boende.
- Om du till exempel har hög ljuskänslighet kan ADA kräva att ditt företag tillhandahåller bredspektrumsljus.
