Ibland måste du bara acceptera att killen du gillar inte känner på samma sätt. När du undrar: "Varför ringer han inte? Varför bryr han sig inte?" det är dags att gå vidare till de andra fiskarna i havet-det finns gott om dem. Så mycket som det gör ont måste du möta verkligheten att han bara inte är så intresserad av dig-och sedan gå vidare. Du förtjänar en relation med någon som inte får dig att undra hur de tycker om dig!
Steg
Del 1 av 3: Facing the Truth
Steg 1. Sluta med ursäkter för sitt beteende
Om en kille verkligen gillar dig och är redo för och tillgänglig för ett förhållande, kommer det att vara uppenbart för dig. Annars är han antingen att hänga med dig, är inte redo för ett förhållande av någon anledning eller vill inte berätta sanningen själv.
Han kan ha blivit skadad i sitt senaste förhållande och läker fortfarande av den erfarenheten, eller så kan han helt enkelt inte vara intresserad av någon anledning. Det är inte ditt jobb att försöka ta reda på varför han inte ringer eller försöka fixa situationen
Steg 2. Var medveten om tecknen på ett ensidigt förhållande
Om du ständigt måste försäkra dig själv om att han kommer så småningom om du bara väntar lite längre, är du sannolikt i ett ensidigt förhållande. Vissa säger att avstånd får hjärtat att växa, men troligen gör hans avstånd honom bara mer lockande för dig, medan han är fri att komma och gå som han vill.
- Några beteendemässiga tecken att titta efter inkluderar en partner som intresserar sig mer än den andra, till exempel genom att göra saker som att fråga om sitt liv/dag, bjuda in dem till evenemang, fråga om vad de gillar/föredrar, etc. Ett annat tecken kan vara en person prioritera relationen mer än den andra som genom att checka in om planer, tänka på den andra personen innan han gör planer, avsätta tid för telefonsamtal eller datum etc.
- Om du tycker att du lyssnar på sorgliga låtar på radion och stirrar på telefonen som kanske aldrig ringer, är du troligen i ett ensidigt förhållande.
Steg 3. Försök inte vara någon du inte är
Det är farligt att ändra sig för att anpassa sig till vad du tror att han vill. Ta det på allvar om pålitliga vänner och familjemedlemmar kommenterar dig om hur du ändrar dig för att "skaffa en kille". Att förändra sig själv för någon annan kommer inte att leda till ett hälsosamt förhållande. Dessutom är det mycket roligare att vara med någon som känner, beundrar och bryr sig om den riktiga dig.
Steg 4. Lägg märke till de röda flaggorna du ignorerat
Ofta talar handlingar högre än ord, och när du slutar komma med ursäkter för honom och ser hans ointresserade beteende för vad det verkligen är, kommer du att frigöra dig själv för att hitta en mer balanserad relation med någon som förtjänar din kärlek. När allt kommer omkring förtjänar du någon som inte kan vänta med att spendera mer tid med dig, inte någon som du måste övertyga om att ringa dig.
- Om du är osäker på hans känslor gentemot dig, ständigt ifrågasätter var saker står eller om han är i eller ur ett förhållande med dig, så är han förmodligen inte så intresserad av dig.
- Om han säger att han inte vet vad han vill, ta honom på ordet! Han återger inte ditt intresse, och du förtjänar den typ av relation som inte får dig att ifrågasätta din plats i hans liv.
- Om han ringer dig eller vill träffa dig på helgen, men tappar jordens yta under veckan, händer det något. Du säger till dig själv att han är upptagen med arbete eller skola, men när en kille verkligen är intresserad och engagerad i ett förhållande kommer han att hitta tid att nå ut och kommunicera med dig.
- Om han talar om sitt ex ofta är han troligen inte över dem än och är därför inte redo eller tillgänglig för en relation med dig.
Steg 5. Var ärlig mot dig själv
Det bästa sättet att hantera smärtan av avstötning är att inte ljuga för dig själv som om du inte bryr dig alls. Acceptera bara sanningen att du läste hans intresse fel och att du blev skadad i processen.
- Tänk på möjligheten att dina känslor för honom har blivit uppblåsta helt enkelt för att de inte återlämnas. Vi vill ofta ha det vi inte kan ha.
- Tänk på att det finns saker du inte kan kontrollera. Du kan inte få någon att tycka om/älska dig eller ens ändra sitt beteende, oavsett hur mycket du vill. De måste vara villiga att göra det.
Steg 6. Erkänn dina känslor
Dina känslor är verkliga och giltiga, och det kan hjälpa att veta att att bli kär i någon är ett helt normalt, hälsosamt mänskligt beteende. Även om kärleken inte återges, är det viktigt att erkänna att du känner djupt om någon.
- Prata med en pålitlig vän eller en rådgivare för att hjälpa dig att arbeta igenom dina känslor och undvika suget att undertrycka dem bara för att de är smärtsamma.
- Ge dig själv tillåtelse att tänka på hur du tycker om honom, men försök att begränsa dina tankar till bara några minuter varje dag, så att de inte blir alltödande och besatt.
Steg 7. Behandla dig själv vänligt
Tänk positivt om dig själv och kom ihåg alla dina goda egenskaper och alla aktiviteter du tycker om. Skäm bort dig själv med en avkopplande spadag, vandra en vacker dag eller umgås med en god vän.
- Skapa ett mantra. Tänk på en kort positiv fras som du kan säga till dig själv när du känner dig nere och behöver försäkran om att allt kommer att bli bra. Detta kan vara något så enkelt som att "hålla huvudet uppe och ditt hjärta öppet".
- Tillbringa några minuter varje dag meditera på en lugn plats. Tänk på denna upplevelse som ett tillfälle för personlig tillväxt, och tänk på att du inte alltid kommer att känna så här. Hur du hanterar din förlust hjälper dig att bli starkare som person.
Steg 8. Ta tillbaka din makt
Ditt värde och värde som person har ingenting att göra med hans uppfattning om dig. Kom ihåg att hans bristande intresse för en relation med dig inte betyder att du inte är värd ett bra förhållande med rätt person. Låt aldrig någon annans intresse eller brist på intresse för dig definiera ditt eget självvärde.
Sätt dig i hans skor. Om han inte är en sociopat försöker han förmodligen inte skada dig. Har du någonsin upplevt att behöva svika någon lätt som du inte är så intresserad av? Tänk på att nästa gång kan du vara den person som inte är så intresserad av någon som har oförsvarade känslor för dig
Del 2 av 3: Släppa falskt hopp
Steg 1. Hantera dina förväntningar
När du har funnit en viss klarhet angående situationen och insett att dina känslor för honom inte är ömsesidiga, är det dags att matcha dina förväntningar på vad som kommer att hända i verkligheten. Förväntningen att idag kommer att vara dagen då han frågar dig, vill träffas igen eller slutligen inser att du är hans drömmars tjej tjänar bara till att hålla dig i den smärtsamma cykeln att få upp dina förhoppningar och sedan göra dig besviken och över.
- Centrera dina förväntningar på dagen på saker som du har viss kontroll över, till exempel att äta lunch med en vän, komma till klassen i tid och njuta av lite tid ute i naturen.
- Börja varje dag med en positiv syn. Tillåt inte dig själv att fastställa din lycka om han når ut till dig eller inte. Du har ingen kontroll över hur någon annan känner, agerar eller beter sig. Genom att ta igen dina egna förväntningar på vad du tror ska hända varje dag kan du ge dig själv lite lugn.
- Var öppen för alla möjligheter. Om han till exempel inte har ringt dig på flera dagar kan du sluta stressa dig själv med tanken att det kan hända idag. Genom att släppa förväntningen släpper du dig själv från smärtan av att den inte uppfylls.
Steg 2. Undvik magiskt tänkande
Magiskt tänkande är tendensen att vi som barn lär oss att romantisera allt och att hitta extra mening och syfte i en relation när det verkligen inte existerar. När du tror att du har träffat”den ena”, att ödet har sammanfört dig, eller som ni två är avsedda att vara, kan det vara svårt att släppa hoppet om att han så småningom kommer att se att du är den perfekta flicka för honom.
- Ta av dig de rosafärgade glasögonen. Låt dig själv se igenom din idealiserade version av honom och märka hans brister. Sanningen är att det inte finns någon "perfekt" person eller relation. Magiskt tänkande är ohälsosamt eftersom det skapar sagostandarder som ingen riktig person möjligen skulle kunna leva upp till.
- Släpp ohälsosamma övertygelser och ritualer, till exempel att gå upp på en viss sida av sängen varje morgon i hopp om att det kommer att få honom att ringa dig den dagen. Acceptera att det inte finns någon orsakssamband mellan dina handlingar och hans handlingar.
Steg 3. Låt dig själv sörja
När hans bristande intresse för ett förhållande har blivit obestridligt är det dags att hantera smärtan. Var försiktig mot dig själv, eftersom du sannolikt är generad och tillrättavisar dig själv för att du har satt ditt hjärta på spel. Kom ihåg att du bara är en människa. Vi har alla känslor, och hoppas på och har ett behov av kärlek, det ligger i vår natur … Förlåt dig själv för du ville aldrig skada dig själv.
- Skäm bort dig själv med ett varmt bubbelbad eller en resa till nagelsalongen.
- Prata med dina vänner och familj och låt dem trösta dig. Vi har alla varit i en liknande situation tidigare.
- Ta dig själv ut på en dejt till en film du har velat se.
Steg 4. Spela det coolt
Det kan vara ganska svårt att svälja dina känslor när du är runt honom, särskilt om du arbetar med honom eller har en klass tillsammans. Istället för att fokusera på honom och dina obekväma känslor, koncentrera dig på att göra ditt bästa arbete eller hjälp någon annan med ett projekt.
- Planera att vara någon annanstans direkt efter lektion eller arbete, så att du inte behöver oroa dig för att prata med honom.
- Var alltid vänlig men ändå reserverad när du måste prata med honom.
Steg 5. Radera hans kontaktinformation
Ta bort hans telefonnummer från din telefon så att du inte frestas att ringa eller sms: a honom. Ta bort honom på sociala medier också, så att du inte kan nå honom på det sättet, och det finns ingen risk att ditt hjärta går sönder igen genom att se en bild av honom med en annan tjej.
Se till att du också tar bort hans röstmeddelanden och texter så att du inte kan gå tillbaka och läsa om eller lyssna på dem
Steg 6. Fyll i din kalender
Se till att du engagerar dig i nya aktiviteter och njuter av ditt eget liv. Nu är det dags att registrera dig för den konstklassen du har velat gå, eller åka på en resa någonstans.
Håll dig upptagen med planer med vänner som ett sätt att hantera avslag/sorg. Utveckla en daglig rutin för dig själv och spendera tid med dina vänner och familj för att få stöd
Del 3 av 3: Gå vidare
Steg 1. Ta dig tid
Att ha känslor för någon som inte återlämnas är en smärtsam upplevelse. Ge dig själv gott om tid att läka och reflektera över vad du har lärt dig om dig själv. Genom att ta dig tid för introspektion och självutvärdering kan du göra en inventering av vad som hände och märka alla mönster som tenderar att genomsyra alla dina relationer.
Släpp dina ånger om det som hände, och tänk på detta som en tid att reparera ditt trasiga hjärta
Steg 2. dejta andra människor
Genom att vara öppen för att se andra människor kommer du förmodligen att inse att killen som krossade ditt hjärta trots allt inte var rätt för dig. Det finns många andra fiskar i havet!
Innan du hoppar in i ett återhämtningsförhållande med en annan person, säg till dig själv: "Jag hoppas inte att få träffa den. Jag är inte med i en saga, och jag är redan komplett. Jag behöver inte en kille för att vara lycklig."
Steg 3. Läka ditt hjärta
Du är perfekt precis som du är; du är den viktigaste personen i ditt liv. Bygg ett liv som du kan vara stolt över och låt ingen kille bestämma ditt värde och värde för dig. Älska dig själv och gör dig själv glad innan du älskar någon annan!
- Se till att ditt hjärta är helt läkt innan du delar det med någon annan. Du kanske vill vänta en stund med dejting.
- Bygg om din självkänsla. Din självkänsla har troligen tagit en träff. Fördjupa dig i aktiviteter som får dig att känna dig trygg, till exempel att spela din favoritsport eller laga middag för din familj.
- Avsätt tid i ditt liv för de saker som gör dig lycklig och uppfyllt. Glöm inte att spendera lite tid ensam också.
- Ha tålamod med läkningsprocessen. Det kan ta lite tid för ditt hjärta att återhämta sig från smärtan av obeveklig kärlek.
Steg 4. Lär dig om hälsosamma relationer
Det är viktigt att du inte bär med dig denna erfarenhets bagage i ditt nästa förhållande. För att se till att du börjar positivt, observera de romantiska relationerna i ditt liv, oavsett om det betyder din mammas och pappas relation eller din bästa väns relation med sin pojkvän. Be människorna i dessa till synes lyckliga, friska relationer om råd och information.
- Du kan också forska online eller kolla in en självhjälpsbok om hälsosamma relationer från biblioteket.
- Utbilda dig själv om några av egenskaperna hos ett hälsosamt förhållande genom att gå till:
Tips
- Tänk inte för mycket. Bara gå vidare. Det finns många andra killar där ute!
- Du kan ta erfarenheten av obesvarad kärlek som en lektion och komma ihåg hur du växte från att lära dig att älska dig själv.
- Kom ihåg att han inte var värd din tid ändå om han gjorde dig olycklig.
Varningar
- Annonsera inte din förlust för världen eller bär din sorg på ärmen som ett hedersmärke.
- Inga hämndlystna beteenden eller försök att sabotera eventuella framtida förhållanden han kan ha.
- Bli inte full och ring honom.
