Det kan vara en stor fördel att kunna framstå som helt känslolös. Att kontrollera dina känslor kan hjälpa dig att få kontroll över förhandlingar, undvika konfrontationer och till och med verka cool. Även om det kan tyckas att det är lätt nog att dölja dina känslor, krävs det mycket övning för att se helt känslolös ut. Du måste lära dig att helt styra dina uttryck, dina rörelser och dina ord samtidigt.
Steg
Del 1 av 3: Kontroll av icke-verbala uttryck
Steg 1. Slappna av ögonen och munnen
Ögonen och munnen kan uttrycka en mängd känslor. Det är viktigt att alltid ha kontroll över dem. Det bästa sättet att göra detta är genom att arbeta med ditt icke-uttryck. Ett tomt ansikte är en blick som människor använder för att hålla andra på avstånd. Du kan se detta ansikte visas i nästan alla trånga hissar. Det är som ett stör inte -tecken för ditt ansikte.
- Ta en stund att medvetet slappna av musklerna i ditt ansikte. Du skulle bli förvånad över hur spända de kan bli även om du inte upplever några känslor.
- Pokerspelare gör en konstform av det uttryckslösa pokeransiktet. Studera hur pokerspelare spelar utan någon indikation på spänning eller nervositet.
- Undvik inte ögonkontakt. Att undvika ögonkontakt kan uppfattas som en känslomässig reaktion. Titta bara på personen på samma sätt som du skulle se på en stol eller en vägg.
Steg 2. Titta på dina rörelser
Subtila gester kan vara mycket uttrycksfulla, även om vi inte alltid medvetet är medvetna om dem. Detta är vanligtvis den svåraste delen av att se känslolös ut, och hur mycket du än försöker kommer det fortfarande att finnas en liten gest som berättar något om hur du känner.
- Undvik att krångla, som att knäcka knogarna eller bita på naglarna.
- Visa inga antydningar om att du är trött genom att gnugga ögonen eller gäspa.
- Att knacka på fötterna kan få dig att verka nervös.
- Om du tittar för mycket kan du verka blyg eller ledsen.
- Medan de flesta människor kan behålla ett pokeransikte, förråder till och med pokerspelares händer dem och det är den största berättelsen som tas upp av vakande ögon. Tveka hand- och armrörelser kan visa din rädsla, osäkerhet, ångest eller spänning. Försök bara göra flytande och avsiktliga rörelser. Rör dig inte om du behöver. Rör dig sedan beslutsamt och självsäkert.
Steg 3. Behåll känslolös hållning
Undvik att visa känslor med hur du står eller sitter.
- Korsa inte armarna. Detta kan ses som defensivt. Håll armarna avslappnade och vid dina sidor.
- Luta dig tillbaka i din sits. En avslappnad, obekymrad hållning är det bästa sättet att visa hur känslomässigt engagerad du är. Det hjälper också att lägga mer avstånd mellan dig och alla du är med. Att luta dig framåt kan få dig att verka ivrig eller upphetsad.
Del 2 av 3: Att ha känslolösa konversationer
Steg 1. Tala logiskt
Kanalisera din inre Spock och försök att ha konversationer som absolut inte uttrycker något om hur du känner. Till exempel, om du är ute och äter middag och någon frågar hur din burgare är, berätta för dem att den är medelsjuk och lite fet. Säg inte att den är utsökt eller elak, även om den är det. Ange bara fakta.
Om du får en fråga om hur du känner eller något som inte kan besvaras med fakta är det bäst att undvika frågan genom att ställa en fråga tillbaka. Du kan också försöka ge ett vagt eller tvetydigt svar
Steg 2. Håll en jämn ton
Titta på tempot och tonhöjden i dina ord. Att höja din tonhöjd kan vara en indikation på spänning eller agitation. Att tappa tonhöjden och prata långsammare kan verka som om du är osäker eller upprörd. Försök att tala som om du läser en bruksanvisning högt. Tråkigt, informativt och utan originalitet kommer att hålla långt för att hålla dina konversationer lågmälda.
Steg 3. Använd inte känslomässiga ord
Många ord uttrycker känslor. Vissa är mycket uppenbara, medan andra uttrycker mer subtila känslor. Även om det är uppenbart att du inte vill säga att du är ledsen eller glad, ska du inte heller säga att du är beslutsam, lugn eller obeslutsam. Dessa ord uttrycker lika mycket av ditt känslomässiga tillstånd.
Undvik att använda adjektiv för att beskriva ord som avslöjar dina känslor. Säg inte att en film var spännande eller romantisk. Beskriv i stället filmen som actionfylld eller dramatisk
Del 3 av 3: Hantering av dina känslor
Steg 1. Häng inte med känslomässiga människor för mycket
Människor som är mycket känslomässiga kan dra dig in i sitt drama och göra det svårt att vara helt känslolös. Du behöver inte klippa ut någon helt från ditt liv, men du kanske vill begränsa din kontakt med dina mer känslomässiga vänner.
Om du är ute och stöter på en känslomässig vän till dig, ha alltid en ursäkt redo att hjälpa dig att glida iväg utan att vara oförskämd. Berätta helt enkelt för dem att du måste gå tillbaka några videor eller något i den stilen
Steg 2. Lär dig att acceptera saker
En stor del av att se känslolös ut är att inte låta något störa dig. När du väl inser att du inte hade förmågan att ändra de flesta sakerna ändå, kanske de inte stör dig så mycket. Om du kan ge upp att försöka kontrollera saker som händer, har du lättare att acceptera det när saker inte går som förväntat.
Steg 3. Avkänsla dig själv
Att titta på våldsamma tv -program eller filmer är det sätt som de flesta avkänsliggör sig själva. Även om detta ofta diskuteras som skadligt, visar bevis att att titta på våldsamma program kan göra tittarna apatiska för mänsklig smärta och lidande. Om du hoppas att du inte ska bli påverkad av den typen av känslor, försök att titta på mer tv.
Steg 4. Titta ofta på pengar
Det kan låta dumt men att titta på pengar tenderar att få människor att agera mer affärsmässigt. Forskare har funnit bevis på att det är mindre troligt att vi godkänner yttre känslor eller att använda känslomässiga ord för att uttrycka våra tankar när vi tittar på pengar.
Steg 5. Hitta ett utlopp för dina känslor
Oavsett hur duktig du blir på att hålla allt inne, ibland måste du släppa alla känslor. Att skriva eller spela musik är ett bra sätt att få ut känslomässiga påtryckningar, medan andra människor kan tycka att det går bättre att få ut sina frustrationer genom kickboxning. Det spelar ingen roll vilken aktivitet du väljer så länge du kan släppa någon ångest du har på dina egna villkor istället för att ha en plötslig nedsmältning framför alla.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- När du pratar, håll det du säger kort och sakligt.
- Bli inte upprörd om någon du känner kallar dig kall eller otrevlig. Det betyder bara att det du gör fungerar.
- Om folk frågar dig, "Vad är det för fel?" du kan svara kort med "Ingenting" eller "Jag är bara trött" och om de fortsätter att fråga, eller inte tror dig, byt ämne.
- Försök att vara sval och avslappnad. Att vara spänd kommer inte att göra något bra, och det kan få dig att känna att du kan sprängas senare.
- Försök inte helt förändra dig själv. Du kan fortfarande ha samma intressen, till exempel sport eller något annat som du gillar. Dölj bara dina känslor för dem.
- En bra sak att göra är att hålla en liten huvudlutning, du kommer att se väldigt lugn ut.
- Välj inte självskada som en känslomässig frigörelse. Det gör dig mer känslomässig eftersom människor kan se effekterna.
