En finmotorik innefattar samordning av de små musklerna i dina händer med dina ögon. Behärskning av finmotorik ger både barn och vuxna ett större utbud av självständighet med sina dagliga aktiviteter. Aktiviteter som stärker både handmuskler och hand-öga-koordination kan hjälpa till att förbättra finmotoriken samtidigt som det är roligt.
Steg
Metod 1 av 3: Förstärkning av handmuskler
Steg 1. Kläm ihop lekdeg eller lera
Att arbeta med lekdeg eller lera ger en möjlighet att stärka fingermusklerna genom att pressa och sträcka ut materialet i olika former.
- Kavla ut degen eller leran och slå sedan ner den. Använd andra verktyg för att forma leran, till exempel popsicle -pinnar.
- Har du ingen lekdeg hemma? Inga problem. Du kan enkelt göra din egen genom att blanda ihop 1 kopp (240 ml) vatten, 1 kopp (128 g) mjöl, ½ kopp (136 g) salt, 1 matsked (15 ml) vegetabilisk olja och 1 matsked grädde av tartar på medelvärme tills den kommer ihop. Färga den med matfärg om du vill!
- Du kan också göra en bröddeg som behöver knådas och ha något gott att äta efter din träning!
Steg 2. Plocka upp saker med en klädnypa
Att arbeta med en klädnypa förbättrar handfärdigheten genom att stärka greppet. Plocka upp pomponger och flytta dem med en klädnypa från en hög till en annan.
- Använd klädnypor för att hänga upp saker på en klädstreck.
- Om klädnypor är för svåra att klämma, prova att använda pincett först. De kommer att kräva mer koncentration men är lättare att pressa.
- Du kan också använda kökstång för att plocka upp större pompongbollar för mer utmaning.
Steg 3. Arbeta med gummiband
Du kan sträcka 2-3 gummiband mellan tummen och pekfingret för att stärka fingermusklerna.
- Linda ett föremål, till exempel ett äpple, med många gummiband och ta sedan av dem.
- Hitta ett stort gummiband som du kan spela handspel med, till exempel Cat's Cradle.
Steg 4. Kul upp ett papper med en hand
Använd bara en hand hela tiden, skrynkla ihop ett papper till en boll och släta sedan ut det igen. Detta fungerar för att utveckla handstyrka.
Metod 2 av 3: Förbättring av hand-öga-koordination
Steg 1. Använd sax för att klippa
Att arbeta med sax för att klippa papper är en bra övning för att bygga hand-öga-koordination.
- Börja med att klippa papper utan några mönster och rita sedan linjer som du kan följa. Börja med raka linjer innan du går vidare till vågor och sicksack.
- Om detta är för svårt kan du börja med att skära sugrör, som lättare skärs.
- Låt ett litet barn klippa ut former eller få en vuxen att klippa ut kuponger.
Steg 2. Trä objekt på en sträng
Skaffa lite sträng och börja trä objekt på den. Du kan trä en rad saker, till exempel sugrör, pärlor, makaroner eller Cheerios.
- Använd ett skosnöre för att göra trådningen lättare eftersom den har en hård ände som inte sliter.
- Gör det till en rolig aktivitet genom att snor pärlor för att dekorera ditt träd på julen eller att bära till Mardi Gras.
Steg 3. Rita
Att öva på att rita former, till exempel en cirkel, är ett bra sätt att förbättra både handmuskler och hand-öga-koordination.
Använd trasiga kritor eller minigolfpennor för att förbättra dina muskler för grepp
Steg 4. Öppna och stäng burkar
Öva hand-öga-koordination genom att skruva loss burkarna. Skruva sedan tillbaka dem på plats. Du kan använda vad du än har i ditt skafferi eller badrum.
Steg 5. Sortera mynt i högar
Sortera ut en hög med mynt genom att placera dem i högar staplade ovanpå varandra. Att balansera mynten ovanpå varandra kräver noggrann hand-öga-koordination. Se hur högt du kan stapla dem!
Metod 3 av 3: Bli kreativ med aktiviteter
Steg 1. Gör origami
Att göra papper origami-djur kräver vikning av papper intrikat, vilket fungerar både på handledens styrka och hand-öga-koordination.
- Börja med en enkel pappersvikningsaktivitet, till exempel att göra en fläkt, och arbeta sedan fram något som är lite svårare, till exempel en groda eller pingvin.
- Vik tygservetter för att förbereda en fin middag.
Steg 2. Spela videospel
Videospel är ett bra sätt att förbättra finmotoriken eftersom de involverar rörelsekoordination och fingerfärdighet.
- Alla videospelkontroller som använder joysticks för att styra spelet är bra för att utveckla finmotorik.
- Skjutspel, till exempel Call of Duty, som kräver att spelaren samordnar sin position och riktning i rymden medan den siktar är till hjälp för att utveckla finmotorik.
- Glöm inte mobilspel! Dot Collector och Tremble Drop är två spel som hjälper dig att förbättra din skicklighet.
Steg 3. Gör en klippbok
Detta är ett bra sätt att träna klippning och klistring, vilket kräver hand-öga-koordination. Dessutom kan du ha kul och skapa minnen samtidigt som du förbättrar dina fina motoriska färdigheter.
Steg 4. Måla med fingrarna
Fingermålning ökar handens fingerfärdighet och uppmuntrar hand-öga-koordination. Dra ut fingerfärgerna och träna roliga former eller bilder på pappret.
Steg 5. Sätt ihop ett pussel
Att arbeta med små pusselbitar och lägga dem tillsammans hjälper både till att stärka handmusklerna och hand-öga-koordinationen.
Börja med ett pussel med större bitar och arbeta upp till pussel med mindre bitar
Steg 6. Spela piano
Genom att spela piano kan du stärka dina fingrar och arbeta med att öka deras fingerfärdighet. Du förbättrar dina fina motoriska färdigheter medan du fyller ditt hus med ljudet av musik.
Steg 7. Konstruera med byggstenar
Bygg upp ett slott eller ett torn med Lego (eller liknande) block för att öva finmotorik. Du kan börja med större Lego -block, till exempel Duplo, och ta examen till mindre när du behöver utmaningen.
