Felabsorption kan ge dig undernäring och trötthet eftersom din kropp inte tar i sig tillräckliga vitaminer och näringsämnen från maten du äter. Malabsorption beror vanligtvis på ett problem i tarmkanalen, även om bakomliggande orsaker kan innefatta cystisk fibros, laktosintolerans och kronisk pankreatit. När din läkare har fastställt den bakomliggande orsaken kan du utveckla en anpassad behandlingsplan. I allmänhet handlar behandlingen om att äta en kaloririk kost, ta kosttillskott och undvika problemmat. Dessutom kan din läkare ordinera ett läkemedel för att behandla den bakomliggande orsaken till din malabsorption.
Steg
Metod 1 av 3: Förbättra din kost
Steg 1. Konsumera en högkaloridiet för att hjälpa dig att absorbera fler näringsämnen
Du kommer sannolikt att behöva äta mer mat för att möta dina näringsbehov eftersom din kropp inte absorberar allt du äter. Tala med din läkare eller dietist för att ställa in ett dagligt kalorimål. Ät sedan tillräckligt med mat för att ge dig de kalorier du behöver.
- Om du har en hälsosam vikt eller övervikt kan din läkare ge dig ett måttligt högre kalorimål. Du kan dock behöva gå på en mycket kaloridiet om du konsekvent går ner i vikt eller redan är underviktig.
- Dina kalorimål kan komma att förändras under din behandling.
Visste du?
När du har malabsorption kan du gå ner i vikt trots att du äter mycket mat. Det beror på att din kropp inte kan absorbera näringsämnen från maten och istället producerar mer avfall, till exempel diarré.
Steg 2. Ät 6 små måltider fördelade under hela dagen
Din kropp kan få mer näringsämnen totalt sett om du äter mindre måltider. Planera 6 eller fler små måltider var 2-3 timmar under dagen. Vid dina måltider, konsumera ungefär hälften av vad du normalt skulle äta vid en vanlig måltid.
Detta hjälper din kropp att absorbera fler näringsämnen eftersom den har fler möjligheter att få näring
Steg 3. Arbeta med en dietist för att planera en diet som uppfyller dina näringsbehov
Din kost måste ge tillräckligt med protein, fett, kolhydrater och vitaminer för att ge näring åt din kropp. Specifikt behöver du tillräckligt med folsyra, B12 och järn för att hålla dig frisk. En dietist kan utforma en kost som uppfyller dina unika behov och passar dina matpreferenser. Be din läkare att hänvisa dig till en dietist eller söka efter en online.
Dina möten med dietisten kan täckas av din försäkring, så kontrollera dina förmåner
Steg 4. Drick flytande kosttillskott när du har svårt att äta tillräckligt
Du kanske inte kan äta tillräckligt med mat för att ge näring åt din kropp om du har en matsmältningsuppblåsthet. Till exempel kan inflammatorisk tarmsjukdom (IBS) begränsa hur mycket du kan äta. När detta händer, drick ett flytande kosttillskott för att undvika undernäring.
- Be din läkare att rekommendera ett flytande tillskott som kan fungera för dig.
- Till exempel kan du dricka Peptamen eller Pedialyte, som du vanligtvis kan köpa på ett lokalt apotek. Alternativt kan din läkare ordinera ett tillägg till dig.
Steg 5. Ät mer omega-3-fettsyror eftersom de minskar inflammation
Vissa tillstånd som orsakar malabsorption orsakar också inflammation, vilket kan förvärra dina symtom. Att konsumera mer omega-3-fettsyror kan naturligt minska din inflammation så att du kan äta mer och ta upp mer näringsämnen. Tala med din läkare för att se till att det är säkert för dig att äta mer omega-3.
Bra källor till omega-3-fettsyror inkluderar fisk, vegetabiliska oljor, nötter, gröna blad och linfrön. Om du inte gillar att äta dessa livsmedel, fråga din läkare om det är okej att du tar ett tillskott
Steg 6. Ta vitaminer och kosttillskott enligt råd från din läkare
Du kanske kan absorbera fler näringsämnen genom att ta ett multivitamin och mineraltillskott. Be din läkare att rekommendera ett tillägg till dig och råda dig om rätt mängd att ta för att möta dina unika behov. Ta sedan ditt vitamin eller tillägg exakt enligt anvisningarna.
Vitaminer och kosttillskott kan öka dina näringsnivåer men det fungerar inte alltid. Din kropp kanske inte absorberar näringsämnena från tillskotten, särskilt om du har problem med att smälta fett
Metod 2 av 3: Undvik problemmat
Steg 1. För en matdagbok för att spåra vad som utlöser matsmältningsproblem
Du har sannolikt matutlösare som gör ditt tillstånd värre. För att hitta dina triggers, skriv ner allt du äter och hur det får dig att känna. Detta hjälper dig att ta reda på vad du behöver eliminera från din kost.
Visa din matdagbok för din läkare eller dietist så att de kan använda informationen för att hjälpa dig att skapa en bra behandlingsplan för dig
Steg 2. Undvik mat som utlöser diarré, buksmärtor eller överdriven gas
När du har identifierat dina matutlösare, gör ditt bästa för att eliminera de livsmedel som stör dig. Detta kan hjälpa till att minska matsmältningsproblem som gör det svårare för dig att äta tillräckligt med mat för att balansera din malabsorption. Vanliga triggers inkluderar mejeriprodukter, gluten, soja, vete, sockerhaltiga livsmedel och fettrika livsmedel.
Beroende på orsaken till din malabsorption kan undvikande av utlösande livsmedel också hjälpa till att förhindra ytterligare skador. Till exempel kan celiaki skada dina tarmar om du inte tar bort gluten från din kost. Detta innebär att undvika dina matutlösare faktiskt kan hjälpa dig att absorbera fler näringsämnen än du annars skulle göra
Steg 3. Begränsa färskvaror, katrinplommon och koffeinhaltiga drycker under IBS-uppblossningar
Om du har IBS eller ett besläktat tillstånd, konsumera inte mat eller dryck som kan förvärra din diarré under en uppblossning. Vanligtvis inkluderar detta färsk frukt och grönsaker, katrinplommon, koffein och söta livsmedel. Undvik tillfälligt dessa livsmedel tills uppblossningen är över.
Fråga din läkare hur länge du ska ändra din kost. Frukt och grönsaker är näringsrika och viktiga för en hälsosam kost, så du vill fortsätta äta dem så snart som möjligt
Dricks:
När du inte har en uppblossning, äta en varierad kost som innehåller en rad färska frukter och grönsaker.
Steg 4. Ta bort gluten från din kost om du har celiaki
När du har celiaki orsakar gluten inflammation i matsmältningskanalen som hindrar dig från att absorbera näringsämnen. Du måste undvika gluten för att förhindra ytterligare inflammation och hjälpa din kropp att absorbera fler näringsämnen. Om din läkare diagnostiserar dig med celiaki, skär gluten ur din kost.
- Gluten är ett veteprotein som är vanligt i bröd, spannmål, pasta, bakverk, kryddor, såser och bearbetade livsmedel. Kontrollera etiketterna på maten du äter för att se till att de är glutenfria.
- Om du fortsätter att äta gluten kan inflammationen skada dina tarmar.
Steg 5. Sluta äta mejeriprodukter om du är laktosintolerant
Laktos är ett mjölksocker som finns i mejeriprodukter, och det är möjligt att du inte helt kan smälta det. Detta kan orsaka diarré som hindrar din kropp från att absorbera näringsämnen ordentligt, vilket resulterar i malabsorption. Om din läkare diagnostiserar laktosintolerans, sluta konsumera mejeriprodukter eller välj laktosfria alternativ.
- Kontrollera etiketten på dina mejeriprodukter för att vara säker på att det står "laktosfritt". Du kan också byta till sojaprodukter om de inte stör din mage.
- Lyckligtvis orsakar laktosintolerans inte permanent skada. När du slutar äta mejeri kan du undvika matsmältningsbesvär och bättre absorbera näringsämnen.
Steg 6. Ät en fettsnål kost om din kropp inte absorberar fett bra
Om din kropp inte smälter fett ordentligt märker du illaluktande, ljusfärgad pall som fastnar på toaletten. Det betyder att din kropp passerar fettet genom ditt system utan att helt smälta det, vilket gör att du förlorar näringsämnen. Byt till en fettsnål kost så att din kropp inte passerar maten genom matsmältningssystemet så snabbt. Detta kan hjälpa dig att absorbera fler näringsämnen.
- Tala med din läkare för att ta reda på om din kropp inte smälter fett ordentligt. De kan göra ett avföringsprov för att vara säker.
- Fråga din läkare hur mycket fett du behöver äta dagligen för att möta dina näringsbehov. Skär inte bort fett från din kost helt.
Metod 3 av 3: Få medicinsk behandling
Steg 1. Arbeta med din läkare för att skapa en behandlingsplan för dina behov
Malabsorption orsakas av ett underliggande tillstånd, så du måste behandla orsaken och hantera dina symtom. Få en korrekt diagnos från din läkare så att du får rätt behandling. Prata sedan med din läkare om tillgängliga behandlingar och bestäm vad som är bäst för dig.
Vanligtvis behandlas malabsorption med en kombination av kostförändringar och medicinska behandlingar. Detta kan inkludera medicinering eller näringsstöd
Steg 2. Behandla eventuella underliggande infektioner som kan orsaka malabsorption
Du kan utveckla malabsorption medan din kropp bekämpar en infektion. Detta är särskilt vanligt hos barn. Gå till läkaren om du misstänker att din eller ditt barn har en infektion. Din läkare kommer att ställa en diagnos och förskriva ett antibiotikum om behandling är nödvändig. Administrera medicinen enligt anvisningarna.
Antibiotika används endast för att behandla bakteriella infektioner
Steg 3. Fråga din läkare om medicinering för att bromsa matsmältningssystemet
Om mat passerar genom systemet för snabbt kan din läkare ordinera en medicin som bromsar tarmarna. Dessa mediciner håller mat i dina tarmar längre så din kropp har mer tid att absorbera näringsämnen. Tala med din läkare om dessa mediciner om du har ett tillstånd som IBS eller korttarmssyndrom.
Ta din medicin exakt enligt anvisningarna
Steg 4. Få vitamin- och mineralinjektioner om du är bristfällig
Att använda flytande tillskott och att ta vitaminer kan hjälpa dig att öka din näring, men det kanske inte fungerar för dig. Om du har mycket brist på vitaminer kan din läkare ge dig en injektion för att snabbt öka dina vitaminer och mineraler. Diskutera detta behandlingsalternativ med din läkare om orala vitaminer och kosttillskott inte hjälper.
Dessa injektioner kommer tillfälligt att öka dina näringsnivåer. Du kan behöva få dem ofta för att förhindra undernäring
Steg 5. Ta pankreasenzymer om din läkare ordinerar dem
Vissa underliggande förhållanden kan skada din bukspottkörtel, vilket gör det svårt att absorbera vissa näringsämnen. Om detta är fallet för dig kan din läkare ordinera pankreasenzymer som hjälper din kropp att öka näringsabsorberingen. Fråga din läkare om du behöver pankreasenzymer och ta dem enligt anvisningarna.
Till exempel kan cystisk fibros skada din bukspottkörtel
Steg 6. Diskutera steroidmedicin med din läkare för IBS
Steroider som Prednison minskar inflammation i kroppen, så att de kan behandla eller förhindra IBS-uppblossning. Tala med din läkare för att ta reda på om steroider är ett behandlingsalternativ för dig. Ta sedan din medicin enligt anvisningarna.
- Din läkare kanske vill prova andra behandlingar innan de ger dig steroider.
- Steroider kan orsaka biverkningar, inklusive malabsorption av vissa näringsämnen, benförlust och dålig proteinabsorption.
Steg 7. Fråga din läkare om du behöver ett intravenöst vitamintillskott
Din läkare kan administrera en näringsformel direkt i blodet för att hjälpa dig att få de näringsämnen du behöver. Formeln levererar vätskor, vitaminer, mineraler och elektrolyter. Denna behandling kallas total parenteral näring. Tala med din läkare för att ta reda på om det är rätt behandling för dig.
Vanligtvis kommer din läkare att ge dig dessa behandlingar om du inte kan absorbera tillräckligt med näringsämnen efter att ha provat andra behandlingar
Steg 8. Tala med din läkare om att skaffa matningsslang om du är mycket undernärd
Din läkare kan sätta in ett matningsrör i magen för att administrera en näringsformel direkt i magen. Denna behandling kallas enteral nutrition eftersom du får alla dina näringsämnen från formeln. Fråga din läkare om detta kan vara den bästa behandlingen för dig om andra behandlingar inte hjälper.
- Du kanske fortfarande kan äta medan du har ett matrör. Fråga din läkare om det är säkert för dig att äta eller inte.
- Du kan uppleva obehag när matningsröret sätts in eller byts, men det är vanligtvis inte smärtsamt att ha ett matningsrör.
