Thermacare värmeomslag kan ge tillfällig lindring från ömma muskler, ansträngda leder och mensvärk. Innan du använder en Thermacare -omslag bör du känna till dess användning och se till att du är beredd att använda den effektivt. Att aktivera och applicera omslaget korrekt är också viktigt för effektiv användning.
Steg
Del 1 av 2: Applicera dina värmeband
Steg 1. Packa upp värmepappret trettio minuter före användning
De kemiska ingredienserna i Thermacare -omslag måste utsättas för luft för att aktiveras. När den är utsatt för luft bör omslaget omedelbart börja värmas och nå sin maximala temperatur på ungefär en halvtimme. Att fästa omslaget för tidigt kommer att begränsa dess exponering för luft, vilket får det att värmas långsammare.
- Förvara inte mikrovågsugnen eller försök att påskynda uppvärmningen genom att värma den på något annat sätt. Om du gör det kan du förstöra omslaget och orsaka brand.
- Om omslaget inte har värmts upp efter 30 minuter kan det tidigare ha utsatts för luft och inaktiverats. Släng den och öppna en ny.
Steg 2. Rengör och torka området du kommer att behandla med värmepappret
Smuts, fukt, lotioner eller kosmetiska produkter hindrar omslaget från att fästa ordentligt och kan leda till att omslaget lossnar och blir ineffektivt.
Steg 3. Bestäm om du ska bära värmebindningen över kläderna
Om du är över 55 år eller är särskilt känslig för värme, bör du applicera omslaget över en bit lätta kläder, till exempel ett underplagg. Lägg en lätt trasa över området där du ska applicera värmepappret innan du fäster det är ett annat alternativ.
Steg 4. Placera de aktiva värmecellerna över målområdet
Thermacare värmeband har synliga värmeceller på sina inre och yttre ytor. De mörkare dynorna är på sidan av omslaget avsett att komma i kontakt med huden. Se till att dessa mörkare celler vetter mot din hud när du fäster dynorna.
Steg 5. Ta bort omslagets skalpapper och fäst lindningen lätt
Tryck inte fast de självhäftande flikarna ordentligt på huden förrän du är säker på att du har placerat omslaget där du vill att det ska förbli. Här är specifika riktlinjer för varje typ av omslag:
- För nedre delen av ryggen och höften, centrera dynan över platsen för smärtan med den något utsträckta "fliken" delen av värmedynan pekande nedåt.
- För nacken, handleden eller axeln, centrerar du bara dynan över platsen för smärtan och lindar remmarna som om du applicerar ett självhäftande bandage.
- För knä och armbåge, böj leden och placera öppningen i omslaget över knäets eller armbågens ände innan du fäster de självhäftande remsorna runt ledets baksida.
- Menstruationsomslag gäller inte direkt på huden utan snarare på insidan av ett underplagg. Fäst omslaget på plagget där det täcker målområdet och lägg sedan på plagget.
Steg 6. Fäst ordentligt när du har placerat omslaget
Gnid in de självhäftande flikarna i huden tills de sitter fast ordentligt. Detta säkerställer att omslaget förblir på plats medan du använder det.
Steg 7. Bär omslaget i upp till 8 timmar
Thermacare -omslag är avsedda att bäras under kläder och ska lossna under normal fysisk aktivitet. Så småningom tar de aktiva kemiska ingredienserna i omslaget slut, och omslaget börjar svalna. När det har svalnat kommer en värmeband inte längre att vara effektiv. Försök inte att värma omslaget i mikrovågsugnen eller på något annat sätt.
Du kan slänga ut uttömda värmeförpackningar i ditt vanliga hushållsavfall
Steg 8. Övervaka din hud
Du bör kontrollera under omslaget varje par timmar för att se till att du inte upplever rodnad eller irritation. Om du upplever långvarig rodnad, irritation eller ökad smärta bör du sluta använda värmepappret direkt och tala med din läkare om symtomen inte försvinner.
Om irritationen bara är mild kan du istället prova att bära ett lätt tyglager under omslaget
Del 2 av 2: Besluta om du vill använda ett värmeband
Steg 1. Bestäm om du behöver en värmeband
Värmeomslag är användbara för att tillfälligt lindra ömhet från överanvändning av muskler, smärta från belastning till leder i ryggen, armar och ben och kramper i samband med menstruation. Värmebehandling kan vara lugnande, men hjälper inte din kropp att läka skador. Du bör prata med en läkare om behandlingsalternativ om du är skadad eller om din smärta är svår.
Eftersom en Thermacare -omslag kräver ren, torr hud att fästa vid, kan de inte användas över ett område där en terapeutisk kräm eller salva appliceras. Om du gör det förhindrar du att fästet fäster ordentligt
Steg 2. Se till att du köper rätt värmeband
Alla typer av värmedynor är inte lämpliga för applicering på alla delar av kroppen. Thermacare erbjuder flera olika värmebindningar, var och en lämplig för olika delar av kroppen. De sorter som för närvarande är tillgängliga är:
- Ländrygg och höft
- Knä och armbåge
- Hals, handled och axel
- Menstruation, för nedre delen av buken
- Multi-purpose, för användning på alla platser på ryggen, armarna eller benen.
Steg 3. Försök att använda värmeband under dagen först
Detta gör att du kan övervaka ditt svar på värmepappret och se upp för irritation eller obehag. När du väl har bekräftat att omslagen är bekväma för din användning kan du överväga att bära dem under sömnen.
