Om du brinner för amning kanske du vill lära andra om dess fördelar och betydelse. Du kan öka medvetenheten om fördelarna med amning genom att hitta och dela bra forskning. Att ha ett samtal om amning med andra mödrar, arbetsgivare och vänner kan hjälpa till att sprida budskapet, men du bör också försöka utbilda ditt samhälle också. Det är viktigt att vara öppen och icke-dömande. Om du respekterar andras åsikter om amning kommer de att respektera dina.
Steg
Metod 1 av 3: Dela fördelarna med amning
Steg 1. Bestäm om personen är öppen för en konversation
Medan du kanske vill utbilda alla nya och förväntade föräldrar om fördelarna med amning, bör du förstå när en sådan konversation är lämplig. Fråga försiktigt personen, "hur ska du mata ditt barn?"
- Om de svarar att de ska amma, fråga dem om de har några frågor. Du kan säga, "Det är jättebra! Har du några frågor om det som jag kan svara på?"
- Om de svarar att de ska flaskmatas kan du fråga: "Har du något emot om jag frågar om dina skäl?" Om de inte vill svara, stoppa konversationen. Det kan vara en personlig fråga som de inte är villiga att diskutera.
- Om de inte är säkra kan du fråga: "Har du några frågor om amning som jag kan svara på? Jag kanske kan hjälpa dig att bestämma."
Steg 2. Konsultera vetenskaplig litteratur
Det finns många myter på internet om vård och amning. Om du ska utbilda andra vill du se till att du ger korrekt information. När du undersöker, försök hitta resurser från vetenskapliga tidskrifter. Statliga hälsoorganisationer och UNICEF är andra bra källor för att hitta vetenskapligt sund information om amning.
- The Lancet erbjuder en serie fackgranskade artiklar om amning.
- US National Library of Medicine har många gratisartiklar från vetenskapliga tidskrifter om fördelarna med amning.
- American Academy of Pediatricians erbjuder en mängd resurser angående hälsosam amning.
- Center for Disease Control erbjuder information om ny forskning inom amning.
Steg 3. Betona fördelarna för barnet
När du undervisar andra bör du informera dem om att bröstmjölk är den bästa maten och drycken för ett spädbarn under de första sex månaderna av livet. Ingen annan mat eller dryck behövs vanligtvis under denna period, inte ens vatten. Det finns många anledningar till detta, inklusive:
- Amning hjälper till att skydda spädbarn och små barn mot farliga sjukdomar. Det överför moderns immunitet till barnet.
- Barn som ammas går mindre troligt bort på grund av Sudden Infant Death Syndrome (SIDS).
- Amning kan förbättra ögon- och hjärnutveckling hos spädbarn.
- Barn som ammas har lägre livslånga risker för diabetes, fetma och allergier.
EXPERTTIPS
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant Sarah Siebold is an International board certified Lactation Consultant (IBCLC) and Certified Lactation Educator Counselor (CLEC) based in Los Angeles, California. She runs her own lactation consulting practice called IMMA, where she specializes in emotional support, clinical care, and evidence-based breastfeeding practices. Her editorial work about new motherhood and breastfeeding has been featured in VoyageLA, The Tot, and Hello My Tribe. She completed her clinical lactation training in both private practice and outpatient settings through the University of California, San Diego. She also earned her M. A. in English and American Literature from New York University.
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant
Did You Know?
Formula does provide calories for your baby, and it will get your baby to grow. However, it doesn't provide medicine for your body the way breast milk does. That's because every time your baby comes to your breast, your milk composition changes based on their needs.
Steg 4. Definiera hur amning förbättrar moderns hälsa
Många kvinnor kan vara oroliga för hur amning kommer att påverka deras hälsa. De kanske tror att amning kommer att minska deras sexlust eller skada deras bröst. När du utbildar dem kan du låta dem veta att så inte är fallet. Det finns faktiskt många fördelar för mammor som ammar. Dessa inkluderar:
- Minskad risk för typ 2 -diabetes
- Minskad risk för bröst- och äggstockscancer
- Frisättning av oxytocin i moderns kropp, förbättrar hennes humör och mentala hälsa
- Ökad metabolism
Steg 5. Skicka intressant information till människor om amning
När andra frågar dig om amning kan du hänvisa dem till bra informationskällor om amning. Dessa inkluderar webbplatser, broschyrer, böcker, diagram och videor.
- Du kan lägga upp länkar över sociala medier för att hjälpa till att sprida medvetenheten om fördelarna med amning.
- Du kan dela en användbar bok eller webbplats med en gravid vän som kan vara intresserad av att amma.
Steg 6. Undvik att döma andra mammor
Du kanske känner dig passionerat om fördelarna med amning, men förstår att andra kvinnor väljer att inte amma av olika anledningar, inklusive medicinska skäl. Även om det är sant att majoriteten av kvinnorna kan amma, vet du aldrig vilken situation en mamma befinner sig i.
- Om en kvinna är infekterad med hiv finns det en risk att hon kan överföra infektionen till sitt spädbarn genom amning.
- Otillräcklig körtelvävnad, bröstcancer, sköldkörtelubalanser eller galaktosemi kan orsaka att en kvinna inte kan producera mjölk.
Metod 2 av 3: Diskutera amning med andra
Steg 1. Vänta en lämplig tid
Det är avgörande att du inte startar diskussionen för tidigt eller sent, särskilt inte med blivande mödrar. Blivande mödrar bör vara i tredje trimestern innan du börjar detta samtal.
- Om du försöker starta samtalet direkt efter att en kvinna meddelar att hon är gravid riskerar du att låta okänslig. Tänk på moderns behov under graviditeten och vänta tills hon är längre.
- Om du väntar för länge efter bebisens födelse riskerar du att missa ett viktigt fönster för att barnet ska kunna börja amma. Kvinnor bör börja amma sitt barn inom en timme efter födseln.
- Om du vill utbilda andra än mödrar, vänta tills ämnet kommer upp naturligt i samtal. Kanske diskuterar du en annan väns bebis, eller kanske läser du en intressant artikel om saken.
Steg 2. Förklara varför du ammar
Om du är en ammande mamma kan du starta samtalet genom att dela dina personliga skäl för amning. Kanske ammar du för att förbättra ditt barns hälsa eller kanske gör du det för att öka din relation med ditt barn. Låt i alla fall andra veta varför. Du kan säga:
- "För mig är det viktigt att ge mitt barn den bästa starten i livet som jag kan."
- "Amning kan minska min bebis risk för sjukdom och infektion. Spädbarn är så sårbara, så det är mycket viktigt för mig att skydda mitt på alla möjliga sätt."
- ”Jag kände att det utvecklades ett viktigt socialt band mellan mig och min bebis. Amning hjälpte oss verkligen att växa tillsammans.”
Steg 3. Svara på frågor
Vissa människor kan bli förvirrade eller avskräckta av amning. Om de har frågor, gör ditt bästa för att besvara dem på ett självsäkert men icke-dömande sätt. Känn dig inte defensiv. De är bara nyfikna, och genom att svara på deras frågor kan du hjälpa till att lära andra.
Till exempel om de frågar "Varför ammar du istället för att använda formel?" du kanske säger,”Amning hjälper till att skydda mitt barn mot sjukdom. Det har visat sig att barn som ammar har färre allergier, infektioner och hudsjukdomar, och de är friskare under hela sitt liv.”
Steg 4. Prata om myterna om amning
Vissa människor kan ha vissa föreställningar om amning. Kanske tycker de att det är obekvämt, eller kanske oroar de sig för att det hindrar kvinnor från att återvända till arbetet. Förklara med en mild ton hur amning kan vara en del av deras liv och schema.
- Du kan säga,”Amning kräver inte att du tvättar flaskor. Du behöver inte packa formel innan du lämnar huset. Det är riktigt bekvämt!”
- Låt arbetande mammor veta att amning är möjligt medan de arbetar. Du kan säga till dem:”Du kan alltid pumpa din mjölk och spara den när du inte är i närheten av din bebis. Bröstmjölk kan förvaras i upp till åtta dagar. Du kan till och med frysa ner bröstmjölken!”
- Du kanske vill informera människor om hur amning kan spara pengar. Du kan säga, "Visste du att du kan spara upp till $ 1000 per år genom att amma istället för att ge din babyformel?"
- Om en kvinna har skäl för att inte amma, försök inte övertyga henne om att göra det. Även om amning kan vara rätt för vissa kvinnor, bör du inte föreläsa någon som inte kan göra det.
Steg 5. Försvara din rätt att amma
Om någon kommenterar att du ammar offentligt, stå upp för dig själv. Du kan använda detta tillfälle för att lära dem om vikten av att amma.
- Om någon ber dig sluta amma offentligt kan du säga: "Jag matar bara min bebis. Det är viktigt att de får rätt näringsämnen, och detta är det mest naturliga sättet för mig att ge det till dem."
- Om någon ber dig gå för att gå på toaletten kan du säga, "Ett badrum är inte en sanitär plats att mata en bebis på. Skulle du äta i badrummet?"
- I många engelsktalande länder, inklusive USA, Storbritannien, Australien och Kanada, är det lagligt att amma offentligt. Om någon utmanar dig kan du säga, "Det jag gör är helt lagligt, och jag har all rätt att stanna här."
Metod 3 av 3: Att bli en advokat för amning
Steg 1. Anmäl kränkningar på arbetsplatsen
De flesta ställen har regler som skyddar moderns rätt att pumpa mjölk under arbetet. Förstå dina lokala lagar. Om dina arbetsgivare vägrar en sanitär plats att pumpa din mjölk, rapportera kränkningen till din arbetsavdelning. Detta kommer att uppmuntra andra arbetsgivare att ge kvinnor de rätta faciliteterna att pumpa.
- I USA är arbetsgivare skyldiga att tillhandahålla ett sanitärt pumprum för mödrar. Detta inkluderar inte ett badrum. Amningsrum måste vara ett privat rum med utlopp. Arbetsgivare måste tillåta mammor pauser att pumpa sin mjölk.
- I Storbritannien bör du lämna en skriftlig anmälan till din arbetsgivare innan du återvänder till jobbet som du tänker amma. Även om din arbetsgivare inte är juridiskt skyldig att ge dig ett separat utrymme för pumpning, måste de tillåta dig att vila och ta pauser.
- I Australien strider det mot lagen att diskriminera ammande mödrar. Även om lagar varierar från stat till stat, kan du kunna bevisa diskriminering om din arbetsgivare inte tillhandahåller ett sanitärt utrymme eller tillräckliga pauser för amning.
- I Kanada måste arbetsgivare tillgodose ammande mödrar genom att tillhandahålla ett privat utrymme för pumpning av mjölk, lämpliga raster och alternativa arbetsarrangemang.
Steg 2. Amma offentligt
Det bästa sättet att sprida medvetenhet om amning är att visa andra att amning är en normal, naturlig sak. Du kan göra detta genom att amma offentligt. Även om vissa kan döma dig för detta, är det helt lagligt i de flesta engelsktalande länder. Ju mer du gör det, desto mer normalt och accepterat blir det.
- Fler och fler butiker erbjuder sanitära områden för amning. Du kan fråga en butik om de har ett vårdområde för mammor.
- Om du är ute i parken eller på lekplatsen kan du amma din bebis där. Det är inte olagligt för en kvinna att amma på öppna, offentliga platser.
- I allmänhet har anställda inte rätt att förbjuda dig att amma i butiker. Du bör dubbelkolla dina lokala lagar för att se om du kan amma i en privat anläggning, till exempel en butik eller restaurang.
Steg 3. Registrera dig för att bli amningsrådgivare
Amning USA erbjuder ackreditering till mödrar som vill bli konsulter till andra mammor. De kan erbjuda en-till-en-amningspass eller hålla gruppstödsmöten. För att ansöka måste du vara medlem i organisationen och ha amma i minst ett år.
Steg 4. Gå med i en amningsstödsgrupp
Om du kämpar med amning eller om du vill få kontakt med andra likasinnade anhängare av amning kan du hitta en lokal amningsgrupp. Dessa grupper hjälper till att stödja kvinnor med spädbarn. De arbetar också med att utbilda människor om mödrahälsa och lobbyera regeringen för mammas rättigheter. Även om du inte är en ammande mamma kanske du vill kontakta dessa grupper för att se hur du kan hjälpa.
- La Leche League International erbjuder grupper över hela världen. Du kan söka på deras webbplats för information om hur du hittar en grupp nära dig.
- Amning USA kan ansluta amerikaner till lokala amningsrådgivare och stödgrupper.
- Australian Breastfeeding Association erbjuder program i hela Australien för att hjälpa mödrar och förespråkare att ansluta.
- Ditt lokala sjukhus kan erbjuda egna stödgrupper som leds av en amningskonsult.
Tips
- Ju mer utbildad du är om fördelarna med amning, desto bättre kommer du att kunna utbilda andra.
- Vänlighet och vilja att lyssna hjälper dig att göra dina ansträngningar mer framgångsrika.
- Respektera varje mammas beslut om hur de ska mata sitt barn.
Varningar
- När man ska avvänja ett barn från amning är ett mycket personligt beslut som bygger på många faktorer. Varje mamma och barn är olika. Du ska inte föreläsa någon för att du tyckte att de inte ammade tillräckligt länge.
- Bedöm inte främlingar eller mödrar utifrån vad du ser offentligt. Du vet inte vad deras situation är. Utbilda dem bara om de frågar.
