Att gå graciöst tar lite övning, men du kan göra det genom att följa några enkla steg. Var noga med att alltid uppmärksamma din hållning och gör ditt bästa för att förmedla självsäkert kroppsspråk. Om du vill gå graciöst i klackar, välj skor som är rätt för dig för att få din promenad att se enkel ut.
Steg
Del 1 av 3: Gå med perfekt hållning
Steg 1. Håll huvudet uppe
Det första steget för att behärska en graciös gångställning är att se till att huvudet alltid är i ett naturligt, upprätt läge, istället för att böja sig framåt eller riktas mot himlen. Du kommer att veta att ditt huvud är i rätt position om din haka parallellt med golvet.
Du bör också vara medveten om att inte sticka ut huvudet framför dig, vilket ofta kan hända när du går i klackar. Om du märker att du gör detta, försök att luta dig något tillbaka så att huvudet ligger i linje med ryggraden
Steg 2. Var uppmärksam på dina axlar
Försök att hålla axlarna nere och bakåt. Du vill undvika att ha dem böjda framåt eller förhöjda nära dina öron hela tiden, oavsett om du går eller inte.
Om du inte är säker på positionen på dina axlar, försök stå med ryggen mot en vägg. Axlarna ska vara tillräckligt långt tillbaka så att de båda vidrör väggen, men inte så långt tillbaka att de hindrar din övre ryggrad från att röra väggen
Steg 3. Sikta på en rak ryggrad
Om du försöker för hårt för att undvika att böja dig kan du upptäcka att du böjer din ryggrad. Det här är inte heller en idealisk hållning, så försök att slappna av lite! Din ryggrad ska vara så rak som möjligt, utan några märkbara kurvor i axlarna eller ländryggen.
Det enklaste sättet att kontrollera ryggradens rakhet är att titta i en spegel i full längd. Din ryggrad ska skapa en rak linje hela vägen från nacken till svansbenet. Om du bågar ryggen kommer du förmodligen att märka att din rumpa sticker ut lite
Steg 4. Glöm inte dina ben
Dina ben är grunden för din hållning, så det är viktigt att de är i rätt position när du går. Inte bara kommer den korrekta benpositionen att få dig att se mer graciös ut, det hjälper också till att förhindra ryggont. För att uppnå den perfekta hållningen bör avståndet mellan dina fötter vara ungefär samma som axelns bredd. Du bör också undvika att låsa knäna.
Steg 5. Använd din kärna
Dina magmuskler är mycket viktiga för att bibehålla en bra hållning. Försök att medvetet dra in din nedre mage medan du går.
Om dina magmuskler inte är särskilt starka kan en bra träningspass hjälpa dig att både stärka din kärna och förbättra din hållning
Steg 6. Öva
För att förbättra din hållning måste du ägna lite tid åt att träna. Om möjligt, spela in dig själv medan du går och titta sedan på bilderna noggrant för att leta efter sätt på vilka din hållning kan förbättras.
Du kan också prova att träna med bra hållning genom att balansera en bok på huvudet. Ju mer du gör det, desto lättare och mer naturligt blir det
Steg 7. Efterlikna andra
Förutom att vara uppmärksam på din egen hållning och balans, var uppmärksam på hur andra bär sig. Om du ser någon som har en särskilt graciös promenad, notera hennes hållning och försök att lära av den.
Del 2 av 3: Walking with Confidence
Steg 1. Titta rakt fram som din promenad
Du behöver inte stirra på alla du passerar, men var inte rädd för att få kort ögonkontakt. Även om din hållning är perfekt kommer du inte att se särskilt graciös ut om dina ögon alltid tittar på golvet.
Det kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm om du föreställer dig en rak linje på golvet och fokuserar din uppmärksamhet på en plats långt framför dig. Detta hjälper dig att gå rakare, och det får det att se ut som om du tittar rakt fram, utan att behöva oroa dig för direkt ögonkontakt
Steg 2. Titta på dina händer
Ingenting kommer att förstöra din annars graciösa promenad lättare än busiga händer. När du går håller du armarna försiktigt vid dina sidor och låter dem röra sig så lite. Undvik att korsa armarna, stoppa händerna i fickorna eller vidröra håret och kläderna med händerna. Alla dessa åtgärder gör att du ser orolig och obekväm ut.
- Det är viktigt att hitta ett naturligt utseende armläge. Dina armar ska inte svänga vilt vid dina sidor, och de ska inte vara så styva att du ser ut som en robot.
- Om du inte verkar hålla dina armar vid dina sidor utan att se för stel ut, försök att hålla en koppling. Detta kommer att ge dina händer något produktivt att göra så att de inte krånglar.
Steg 3. Ta dig tid att gå
Plötsliga rörelser kommer att få dig att bli upprörd och osäker på dig själv, medan lugna, avsiktliga rörelser framstår som graciösa och självsäkra.
- Var särskilt uppmärksam på hur snabbt du går om du känner dig orolig. Det kan vara lätt att få upp tempot utan att inse det. Ju mer avsiktlig du är med dina rörelser, desto mer naturligt blir den här typen av promenader.
- Medan du vill röra dig långsamt, se till att dina rörelser inte är onaturligt långsamma.
- Om du går i klackar är det ännu viktigare att inte gå för snabbt. Du kommer förmodligen att upptäcka att din naturliga steg är något kortare när du bär klackar, så att gå snabbt kommer att se besvärligt ut. Det kommer också att göra dig mer benägen att tappa balansen.
Steg 4. Le medan du går
Det finns ingen anledning att ha ett konstigt leende i ansiktet hela tiden, men det kommer att hjälpa dig att se mer självsäker och graciös ut när du går om du har ett trevligt uttryck i ansiktet.
Del 3 av 3: Att välja rätt skor för promenader
Steg 1. Se till att dina skor sitter ordentligt
Om dina skor är för lösa blir det väldigt svårt att gå i dem. Om de är för trånga kommer du att ha så ont att din promenad kan se väldigt besvärlig ut. Se till att ta lite tid att gå runt i dem i butiken för att se till att de verkligen sitter bra och inte klämmer fötterna.
Om du tycker att dina skor är lite för stora kan du köpa skär för att lägga till lite kudde och förhindra gnidning
Steg 2. Välj rätt sorts häl
Högklackade skor finns i många olika former och storlekar. För att gå graciöst i dem är det viktigt att välja ett par som är rätt för dig.
- Börja med en lägre häl och arbeta dig gradvis upp till en högre häl. Tänk på att inte alla kan gå i superhöga klackar. Vanligtvis behöver människor som har mindre fötter ha kortare klackar.
- Skor med supersmala klackar är mycket svårare att gå i, så leta efter en lite bredare klack om du inte är van att gå i klackar.
- Om dina anklar tenderar att bli vingliga när du bär klackar, kanske du vill leta efter ett par som har fotledsband.
- Klackar med spetsiga tår är vanligtvis mindre bekväma än andra stilar.
- Välj inte höga klackar om du inte har erfarenhet av att gå i klackar.
Steg 3. Träna på att gå i hälarna
Att gå i klackar är lite knepigt, och du kan lätt stöta på att se klumpig och besvärlig ut om du inte är van att gå i dem. Innan du går ut offentligt i dina klackar, se till att du tar dig tid att träna i dem runt huset. Tänk på dessa tips när du går i klackar:
- Lägg alltid ner hälen först när du tar ett steg.
- Ta mindre steg än om du hade lägenheter.
- Se upp för mjuka eller ojämna ytor som kan fånga hälen.
Steg 4. Använd skor du känner dig bekväm i
Du kan gå graciöst i nästan vilken sorts sko som helst, så känn inte att du måste bära klackar. Om du föredrar lägenheter, bara arbeta med att förbättra din hållning och förmedla självsäker kroppsspråk, och du kommer att se mycket graciös.
Du kanske vill undvika att gå runt i flip -flops, eftersom de ger mycket ljud, är dåliga för din hållning och kan få dig att snubbla, ingen av dem är mycket graciös
Tips
- Se till att dina skosnören är knutna för att förhindra snubblande.
- Övning gör mester, så ge inte upp!
- Försök att inte stampa. Om du upptäcker att du gör för mycket ljud när du går i klackar kan det vara ett tecken på att de är för höga för dig.
- Försök inte att gå som en landningsbanemodell i ditt dagliga liv. Den här typen av promenader ser graciös ut i vissa situationer, men det kommer att se konstigt ut om du gör det i korridorerna i skolan eller i mataffären.
- Se alltid vart du ska.
- Överdriv inte din promenad genom att svänga höfterna från sida till sida.
