Varje år drabbas över 700 000 människor av hjärtinfarkt i USA; av dessa människor dör cirka 120 000. Hjärtattacker och andra former av hjärtsjukdomar är den ledande dödsorsaken bland amerikaner och faktiskt mördaren nummer ett runt om i världen. Ungefär hälften av hjärtattackens död inträffar under den första timmen innan offret når ett sjukhus. Således, om du upplever en hjärtinfarkt, är det viktigt att agera snabbt för att maximera dina chanser att överleva. Att meddela räddningstjänsten inom de första fem minuterna av en hjärtinfarkt och få vård inom den första timmen kan betyda skillnaden mellan liv och död. Om du tror att du kan drabbas av en hjärtinfarkt, sök akut läkarvård omedelbart. Annars kan du läsa vidare för att lära dig strategier för att överleva en hjärtattack.
Steg
Del 1 av 3: Bedömning av tecken på hjärtinfarkt
Steg 1. Var uppmärksam på bröstsmärta
Mild bröstsmärta eller obehag i bröstet, snarare än plötslig, krossande smärta, är det vanligaste symptomet på en hjärtinfarkt. Smärtan kan kännas som en tung vikt på bröstet, en klämning eller täthet runt bröstet eller matsmältningsbesvär/halsbränna.
- Måttlig till svår smärta eller obehag i bröstet uppträder vanligtvis på vänster sida eller i mitten av bröstet, med smärtan kvarstår i flera minuter; smärtan kan också avta och sedan återvända.
- Under en hjärtinfarkt kan du känna smärta, tryck, en klämkänsla eller en känsla av fullhet i bröstet.
- Bröstsmärtor kan spridas till andra delar av kroppen, inklusive nacke, axlar, rygg, käke, tänder och buk.
Steg 2. Var medveten om andra symptom
Bröstsmärta kan åtföljas av andra symptom som indikerar att du upplever en hjärtinfarkt; dock har många människor i själva verket en hjärtinfarkt med liten eller ingen bröstsmärta. Om du upplever följande symtom - särskilt om de åtföljer bröstsmärta - sök läkare:
- Andnöd. Vissa oförklarliga andningssvårigheter kan uppstå före eller samtidigt med bröstsmärta, men kan också vara det enda tecknet på att du får en hjärtinfarkt. Pantande efter andan eller behovet av att ta långa, djupa andetag kan vara varningstecken på att du får en hjärtattack.
- Har ont i magen. Magsmärtor, illamående och kräkningar följer ibland med en hjärtinfarkt och kan misstas som influensa.
- Yrsel eller yrsel. En känsla av att världen rör sig eller snurrar, eller att du kan svimma (eller svimma) kan vara varningstecken på hjärtinfarkt.
- Ångest. Du kan känna dig orolig, få en plötslig panikattack eller uppleva oförklarliga känslor av förestående undergång.
Steg 3. Känn tecknen på en hjärtinfarkt hos kvinnor
Det vanligaste tecknet på hjärtinfarkt för både män och kvinnor är bröstsmärta. Kvinnor (och vissa män) kan dock drabbas av en hjärtinfarkt med endast lindriga bröstsmärtor eller utan att uppleva bröstsmärta alls. Kvinnor - liksom äldre och personer med diabetes - är också mer benägna att uppleva följande symtom på hjärtinfarkt, med eller utan bröstsmärta:
- Kvinnor kan uppleva bröstsmärta som inte överensstämmer med vad som uppfattas som den plötsliga, krossande smärtan av en hjärtattack. Denna smärta kan dyka upp och avta, börja långsamt och öka i svårighetsgrad över tid, underlätta med vila och öka vid fysisk ansträngning.
- Smärta i käken, nacken eller ryggen är vanliga tecken på hjärtinfarkt, särskilt för kvinnor.
- Smärta i övre delen av buken, kallsvett, illamående och kräkningar är vanligare hos kvinnor än hos män. Dessa tecken kan misstolkas som pekar på halsbränna, matsmältningsbesvär eller influensa.
- Att bryta ut i kall, nervös svett är ett vanligt symptom hos kvinnor. Vanligtvis kommer detta att kännas mer som stress eller ångest, snarare än normal svettning efter träning eller andra fysiska aktiviteter.
- Ångest, oförklarliga panikattacker och en känsla av förestående undergång är vanligare symtom för kvinnor än män.
- Plötslig, ovanlig eller oförklarlig trötthet, svaghet och brist på energi är vanliga tecken på hjärtinfarkt hos kvinnor. Dessa symtom kan pågå en kort tid eller kvarstå i flera dagar.
- Andfåddhet, yrsel och svimning.
Steg 4. Reagera snabbt på symptom
De flesta hjärtattacker byggs upp långsamt, snarare än att plötsligt drabbas av offret; många människor inser inte att de upplever en allvarlig medicinsk nödsituation. Om du eller någon du känner upplever ett eller flera av de vanligaste tecknen på hjärtinfarkt, uppsök genast läkare.
- Hastighet är avgörande. Cirka 60% av dödsfallen från en hjärtinfarkt sker inom den första timmen. Å andra sidan har de som når ett sjukhus inom den första och en halv timmen större chans att överleva än de som kommer senare.
- Många misstager tecknen på en hjärtinfarkt för andra sjukdomar, inklusive halsbränna, influensa, ångest och mer. Det är viktigt att du inte ignorerar eller förminskar symtom som kan peka på en hjärtinfarkt, utan omedelbart söka hjälp.
- Symtomen kan vara ganska olika från person till person, kan förekomma i milda eller svåra former och kan dyka upp och avta och återkomma under flera timmar. Vissa människor kan drabbas av en hjärtinfarkt efter att ha uppvisat endast lindriga symtom eller inga symptom alls.
Del 2 av 3: Få hjälp under en hjärtinfarkt
Steg 1. Sök genast läkare
Ungefär 90% av människor som drabbas av en hjärtattack överlever om de kommer till sjukhuset levande. Många dödsfall i hjärtinfarkt inträffar eftersom offren inte får snabb läkarvård och att de inte gör det orsakas ofta av deras egen tvekan att agera. Om du känner något av ovanstående symtom, försök inte vänta ut dem. Ring 9-1-1 (eller ditt lands motsvarande nödtelefonnummer) för att få hjälp omedelbart.
- Även om det är sant att symtomen kan vara ofarliga om du verkligen drabbas av en hjärtattack beror ditt liv på att få läkarvård så snabbt som möjligt. Var inte rädd för att bli generad eller slösa med läkarnas eller sjukvårdarnas tid - de förstår.
- Akutmedicinsk personal kan påbörja behandlingen så snart de anländer, så att ringa akut hjälp är det snabbaste sättet att få hjälp under en hjärtinfarkt.
- Kör inte själv till sjukhuset. Om medicinsk personal inte kan nå dig i god tid, eller om det inte finns några andra akutalternativ, be en familjemedlem, vän eller granne ta dig till närmaste akutmottagning.
Steg 2. Gör människor medvetna om att du kan ha en hjärtinfarkt
Om du är i familjen eller är ute i offentligheten när du tror att du kan drabbas av en hjärtinfarkt, meddela folk. Om din situation förvärras kan ditt liv bero på att någon ger dig HLR, och du är mer benägna att få effektiv hjälp om folk vet vad som händer.
- Om du är på vägen, stoppa bilen och flagga ner en förbipasserande bilist, eller ring 9-1-1 och vänta om du är någonstans där sjukvårdare snabbt kan nå dig.
- Meddela omedelbart en flygvärdinna om du är på ett flygplan. Kommersiella flygbolag bär mediciner ombord som kan vara till hjälp, och flygvärdinnan kan också ta reda på om det finns en läkare på planet och utföra HLR vid behov. Piloter måste också omväg till närmaste flygplats om en passagerare får en hjärtattack.
Steg 3. Minimera aktiviteten
Om du inte kan få läkarvård snabbt, försök att vara lugn och gör så lite som möjligt. Sätt dig ner, vila och vänta tills akutsjukvården kommer. Ansträngning kan anstränga ditt hjärta och kan förvärra skadorna som orsakas av en hjärtattack.
Steg 4. Ta eventuellt aspirin eller nitroglycerin
Många människor kan dra nytta av att ta en aspirin i början av en hjärtattack. Du bör ta en tablett omedelbart och tugga den långsamt medan du väntar på att räddningspersonalen ska komma. Om du har ordinerats nitroglycerin, ta en dos vid hjärtinfarkt och ring till räddningstjänst.
Aspirin kan dock förvärra vissa tillstånd, så fråga din läkare idag om detta är ett lämpligt tillvägagångssätt
Del 3 av 3: Återhämtar sig från en hjärtattack
Steg 1. Följ professionell medicinsk rådgivning efter hjärtinfarkt
När du överlever en hjärtinfarkt är det viktigt att du följer din läkares råd för återhämtning, både dagarna omedelbart efter händelsen och på lång sikt.
Det finns en god chans att du kommer att ordineras medicin för att minska blodproppar. Du kommer sannolikt att ta denna medicin för resten av ditt liv
Steg 2. Var medveten om förändringar i dina känslor och syn
Det är ganska vanligt att personer som har överlevt en hjärtattack upplever anfall av depression. Depression kan bero på förlägenhet, självtvivel, känslor av otillräcklighet, skuld över tidigare livsstilsval och rädsla eller osäkerhet om framtiden.
Ett övervakat fysiskt återhämtningsprogram, förnyade sociala kontakter med familj, vänner och arbetskamrater och professionell psykologisk hjälp är några sätt på vilka överlevande kan återgå till ett normalt liv efter en hjärtinfarkt
Steg 3. Känn till riskerna med en andra hjärtinfarkt
Om du får en hjärtinfarkt löper du en högre risk för en andra hjärtinfarkt; nästan en tredjedel av hjärtattackerna i USA varje år händer människor som har överlevt en tidigare attack. Följande faktorer gör att du har en ännu högre risk för en andra hjärtinfarkt:
- Rökning. Om du röker finns det nästan dubbelt så stor chans att du får en hjärtattack.
- Högt kolesterol. En ohälsosam kolesterolnivå är en av de viktigaste bidragsgivarna till hjärtinfarkt och andra hjärtkomplikationer. Kolesterol kan vara särskilt farligt när det uppstår i samband med högt blodtryck, diabetes och rökning.
- Diabetes, särskilt om den inte kontrolleras ordentligt, kan öka risken för hjärtinfarkt.
- Fetma. Att vara överviktig kan höja ditt kolesterol och blodtrycksnivåer och leda till hjärtkomplikationer. Dessutom kan fetma leda till diabetes, en annan faktor som sätter dig i riskzonen för en andra hjärtinfarkt.
Steg 4. Gör förändringar i din livsstil
Medicinska komplikationer från en ohälsosam livsstil sätter dig i större risk för en andra hjärtinfarkt. Inaktivitet, fetma, högt kolesterol, blodsocker och blodtryck, stress och rökning ökar alla risken för hjärtinfarkt.
- Minska din konsumtion av mättade och transfetter. Sikta på att undvika livsmedel som innehåller delvis hydrerade oljor.
- Sänk ditt kolesterol. Detta kan uppnås genom kost, regelbunden träning eller kolesterolmedicin enligt din läkares ordination. Ett bra sätt att sänka ditt kolesterol är att äta fet fisk, som innehåller omega-3-fettsyran.
- Dra ner på alkoholkonsumtionen. Drick bara den rekommenderade dagliga mängden alkohol och undvik att dricka för mycket.
- Minska din vikt. Ett hälsosamt kroppsmassindex ligger mellan 18,5 och 24,9.
- Träning. Rådgör med din läkare om hur du kan starta ett träningsprogram. Ett övervakat kardiovaskulärt träningsprogram är idealiskt men inte nödvändigt. Med din läkares råd kan du utarbeta ett program för kardiovaskulär träning (t.ex. promenader, simning) baserat på din nuvarande kondition och fokuserat på rimliga, uppnåbara mål över tid (t.ex. gå runt kvarteret utan att bli "kort av- andetag").
- Sluta röka. Om du slutar röka omedelbart kan du minska risken för hjärtinfarkt med hälften.
Tips
-
Om du är närvarande när någon får en hjärtattack, ring omedelbart räddningstjänsten.
Dessutom är det en bra idé för alla att veta hur man behandlar en hjärtinfarkt.
- Spara ett nödkontaktnamn och -nummer med ditt medicinska kort.
- Om du har angina eller andra hjärtrelaterade problem tidigare och har fått föreskrivna nitrater, t.ex. nitroglycerin, ska du alltid ha med dig din medicin. Om du använder en syrgasbehållare, även om det bara är sporadiskt, bär den med dig också. Alla bör också ha med sig ett kort i plånboken som innehåller mediciner som de använder och mediciner som de är allergiska mot. Detta kan hjälpa läkare att effektivt och säkert behandla dig för hjärtinfarkt och många andra tillstånd.
- Om du är i en högriskgrupp, överväg att få en mobiltelefon att ha med dig överallt och prata med din läkare om du också ska ha ett aspirin med dig hela tiden.
- Försök att vara lugn och sval. Använd en våt trasa eller någon form av kall kompress på ljumsken eller under armhålorna för att kyla din kroppstemperatur. Det har visat sig att sänkning av kroppstemperaturen till och med ökar en persons överlevnadsfrekvens något i många fall.
- Ibland åtföljs hjärtattacker inte av några symptom alls. Dessa kan dock fortfarande vara skadliga eller dödliga, särskilt eftersom du inte får mycket varning.
- Det är alltid en bra idé att hålla dig förberedd för en hjärtattack även om du själv inte har några hjärtproblem. Ett enda (80 mg) aspirin kan betyda skillnaden mellan liv och död för många människor och ett aspirin tar väldigt lite plats i din plånbok eller handväska. Se också till att ha med dig ett medicinskt kort som anger dina allergier, aktuella mediciner och eventuella hälsoproblem.
- Var särskilt vaksam om du tillhör en högriskgrupp, till exempel om du är äldre, fetma, har okontrollerad diabetes, har högt kolesterol, är rökare eller om du dricker mycket eller om du har en historia av hjärtsjukdom. Prata med din läkare idag om sätt att minska risken för hjärtinfarkt.
- Ät hälsosamt, träna tillräckligt och undvik att röka till varje pris. Om du börjar bli gammal, överväg att prata med din läkare om att ta en mycket liten mängd aspirin regelbundet. Detta kan bidra till att minska risken för hjärtinfarkt.
- Gå snabbt varje dag. Prova att gå 10 000 steg om dagen.
Varningar
- Denna artikel är endast en allmän guide och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning.
- Försök inte ignorera eller nedtona symptom som kan peka på en hjärtinfarkt. Ju tidigare du får hjälp, desto bättre.
- Ett utbredt e -postmeddelande föreslår att du bör utföra "hosta HLR" om du får en hjärtinfarkt. Denna metod rekommenderas inte. Även om det kan vara till hjälp i vissa situationer om det utförs i några sekunder medan offret är under medicinsk övervakning, kan det vara skadligt.
