Det finns en mängd olika anledningar till att du kan utveckla ett sår. Vissa sår orsakas av bakterier, medan andra orsakas av för mycket syra i matsmältningskanalen. Sår kan också orsakas av överanvändning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som aspirin. Oavsett orsak kan sår vara mycket smärtsamma och potentiellt livshotande. Att hantera ett sår och hantera dess smärta och symtom är mycket viktigt för läkningsprocessen. Men kom ihåg, uppsök alltid din läkare för professionell hälsoråd om behandling som passar dina behov.
Steg
Del 1 av 3: Söker medicinsk behandling
Steg 1. Konsultera en läkare
Boka tid med din läkare. De flesta sår orsakas av en typ av bakterier, H. Pylori, som skadar slemhinnan i magen och utsätter den för skadlig magsyra. Vissa sår i matsmältningskanalen orsakas av autoimmuna sjukdomar, såsom Crohns sjukdom eller ulcerös kolit. Beroende på dina symtom kommer din läkare att diagnostisera dig eller hänvisa dig till en specialist som ger dig råd om medicinska behandlingar.
Steg 2. Lita på föreskrivna antibiotika och protonpumpshämmare (PPI)
Om din läkare diagnostiserar ditt sår orsakat av en H. pylori -bakterieinfektion, kommer de förmodligen att ordinera en kurs med orala antibiotika och PPI. Antibiotika bekämpar bakterierna och PPI sänker mängden syra som din mage producerar. PPI ordineras vanligtvis i flera veckor och inkluderar:
- Omeprazol.
- Pantoprazol.
- Lansoprazol.
Steg 3. Ta PPI
Om ditt magsår bara orsakas av att du tar NSAID kan en kurs med PPI -medicin rekommenderas. PPI sänker mängden syra som din mage producerar och låter ditt sår långsamt läka. Dessutom kommer din läkare förmodligen att utvärdera din användning av NSAIDS och eventuellt förskriva en alternativ smärtstillande medicin.
Steg 4. Använd antacida
Din läkare kan rekommendera att ta antacida. Antacida är läkemedel som neutraliserar syran i magen. Neutralisering av syran i magen kommer i många fall att lindra smärta och hjälpa läkningsprocessen. Vissa antacida innehåller också ett läkemedel som kallas "alginat", vilket ger en skyddande beläggning på slemhinnan i magen. Kom ihåg att alltid berätta för din läkare om vilken medicin du tar för att behandla ditt sår.
Del 2 av 3: Håll dig frisk och övervaka din kost och näring
Steg 1. För en smärtdagbok
När du misstänker att du har ett sår bör du överväga att skriva ner när du känner att smärtan intensifieras. Gör en daglig logg om vad du äter. Anteckna också dina dagliga aktiviteter. Försök att identifiera vanliga mönster, eftersom detta hjälper dig och din läkare att ställa en korrekt diagnos. Det kommer också att ge dig en uppfattning om vilka livsmedel och aktiviteter du bör undvika.
Steg 2. Förhindra dig själv från att äta för mycket
Överätning kommer att få din mage att arbeta hårdare och öka din magsyra. Förbered istället mindre portioner, drick vatten och sluta äta när du börjar känna dig mätt. Men kom ihåg att även om du äter mindre kan det minska smärtan, men det kommer inte att bota ditt sår av sig själv.
Steg 3. Håll dig borta från stekt och kryddig mat
Fet och sur mat kan öka mängden syra i magen. Detta kommer att förvärra ditt sår och orsaka obehag. Försök att baka eller grilla din mat istället för stekt mat. När det gäller kryddig mat behöver du inte ge upp den, bara tona ner den tills du får ditt sår under kontroll.
- Tänk på dina symtom som en påminnelse om att du behöver ta bättre hand om dig själv. När symtomen förbättras, påminn dig själv om att detta är resultatet av dina positiva livsstilsförändringar.
- Överväg att belöna dig själv på ett positivt sätt när du gör en framgångsrik livsstilsförändring. Till exempel, när du kontrollerar din kost väl, kanske du kan unna dig en massage.
Steg 4. Undvik drycker som kan förvärra ditt sår
Vissa drycker kan bidra till högre syrahalter i magen. Dessa drycker kommer att förvärra ditt tillstånd, orsaka smärta och öka längden på din läkningsprocess. Överväg istället grönt te, mjölk eller vatten. Undvik följande:
- Koffeinfria drycker som kaffe och svart te.
- Söta drycker.
- Kolsyrade drycker.
- Citrusbaserade drycker.
Steg 5. Håll dig borta från alkohol
Alkohol kan potentiellt göra ditt tillstånd ännu värre. Det är associerat med H. pylori -infektioner. Det finns en god chans att det kan bidra till magsår. Begränsa alkoholkonsumtionen till så lite som möjligt.
Steg 6. Sluta röka
Rökning är associerad med magsår hos personer som är infekterade med H.pylori. Rökning ökar också produktionen av magsyra. Att sluta röka kommer inte bara att minska syran, stärka din kropp mot H. pylori, men det kommer att göra dig allmänt friskare över tiden.
Del 3 av 3: Behandla dig själv med hemmetoder
Steg 1. Hantera din stressnivå
Medan de flesta sår orsakas av bakterier eller andra faktorer, är stress för en liten grupp människor en viktig faktor för att utlösa sår. Oavsett vilken grupp du befinner dig i kommer en sänkning av din stressnivå att göra dig till en lyckligare person och hjälpa din kropp att läka. Till exempel kan du ta dig tid varje dag för en avkopplande aktivitet som yoga, träning eller meditation.
Kom ihåg att ditt sinne är mycket kraftfullt och att ha en positiv inställning kan hjälpa din kropp att läka i längden. Det kan dock ta tid, så uppmuntra dig själv att fortsätta varje dag, även om du inte gör snabba framsteg
Steg 2. Ät mat som innehåller flavonoider
Flavonoider kan vara en effektiv behandling för vissa magsår, eftersom de täcker och skyddar slemhinnan i magen och kan låta sår läka. Flavonoider förekommer naturligt i många frukter och grönsaker. Men akta dig, vissa livsmedel och drycker som innehåller flavonoider - till exempel citrusfrukter - kan irritera magsår. Mat och dryck rika på flavonoider inkluderar:
- Baljväxter inkluderar alfalfa, klöver, ärtor, bönor, linser, sojabönor och jordnötter.
- Broccoli.
- Äpplen.
- Bär.
Steg 3. Välj livsmedel som innehåller polyfenoler
Polyfenoler är antioxidanter och kan skydda din mage från sår. De kan också hjälpa sår att läka. Livsmedel som innehåller polyfenoler inkluderar:
- Torkad rosmarin.
- Mörk choklad.
- Blåbär.
- Svarta oliver.
Steg 4. Konsumera probiotika
Probiotika är levande bakterier och jäst som hjälper ditt matsmältningssystem att fungera korrekt. Studier har visat att probiotika kan bekämpa H. pylori -bakterier. Det finns också bevis på att de också kan hjälpa sårläkningsprocessen. Tänk på följande livsmedel som innehåller probiotika:
- Kärnmjölk.
- Yoghurt.
- Miso.
- Du kan också ta probiotika i tilläggsform.
