Alkoholuttag är ett tillstånd som uppstår efter att någon som har missbrukat alkohol plötsligt slutar använda alkohol eller dramatiskt minskar sin konsumtion. Vanliga, måttliga symtom inkluderar ångest eller andra humörstörningar, stört tänkande, skakningar eller darrningar, sömnsvårigheter och illamående eller kräkningar. Mer allvarliga symptom inkluderar anfall, hallucinationer, ljuskänslighet (fotofobi) och minnesförlust. Om du är alkoholberoende och vill sluta prata med en läkare. Detox görs vanligtvis på en behandlingsanläggning och kräver medicinsk behandling.
Steg
Metod 1 av 3: Identifiera symptom
Steg 1. Leta efter humörstörningar
Ångest är ett vanligt symptom på alkoholuttag. Du kan känna konstant eller intermittent stress eller nervositet, även om det inte finns någon uppenbar orsak. Om du känner en rädsla eller panik efter att du avslutat ditt alkoholberoende (särskilt i sociala situationer) kan du gå igenom abstinens.
- Du kan bli mer irriterad eller känna dig "på kanten" när du slutat dricka. Detta är ett normalt resultat av alkoholuttag.
- Andra symtom som är förknippade med ett stört humör inkluderar att vara tempererad eller känslomässigt känslig i flera dagar efter att ditt uttag börjar.
Steg 2. Lägg märke till eventuella skakningar
Skakningar, oroligheter eller skakningar kan vara ett tecken på alkoholavbrott. Dessa rörelser kan bara märkas för dig, eller de kan vara extremt uttalade och uppenbara. Skakningar kan också sträcka sig till din röst och påverka din förmåga att greppa föremål.
- Detta symptom kan pågå i flera veckor. Skakningar uppträder vanligtvis först två till fyra dagar efter din sista drink; dock kan darrningar uppstå sju till tio dagar efter din sista drink.
- Ju allvarligare skakningar, desto allvarligare återkallandeprocess. Om hela din kropp börjar skaka upplever du det som kallas delirium tremens (DT). Detta tillstånd åtföljs av förvirring, rädsla, anfall, hallucinationer, humörförändringar och ljuskänslighet (fotofobi). DT anses vara en nödsituation och kräver omedelbar läkarvård.
- Att interagera med någon som upplever delirium kan vara utmanande. Undersök sätt att ta hand om någon med delirium om du befinner dig i den här situationen.
Steg 3. Leta efter hallucinationer
Även om du inte utvecklar fullblåsta delirium tremens kan hallucinationer i samband med alkoholuttag (alkoholhallucinos) inträffa 12 till 48 timmar efter att du slutat dricka. Du kan se, höra eller känna saker som inte är verkliga. Flera mindre, rörliga föremål är en vanlig hallucination för personer som lider av alkoholhallucinos. Hallucinationer är i allmänhet visuella, men de kan också vara kontaktbaserade (taktila) eller auditiva.
Steg 4. Var medveten om sömnlöshet
Sömnlöshet är en sömnstörning som innebär svårigheter att somna, somna eller båda. Om du vaknar för tidigt, känner dig trött även efter att ha sovit, eller vaknar vid udda timmar och inte kan somna om (eller somnar bara med svårigheter), upplever du sömnlöshet.
Steg 5. Se upp för illamående eller kräkningar
Illamående är en känsla av buksmärta eller obehag som föregår kräkningar. Om du känner dig illamående eller faktiskt kräks kan du ta ut alkohol.
Steg 6. Leta efter Wernicke-Korsakoff syndrom (WKS)
WKS är faktiskt en näringsbrist orsakad av brist på tiamin. Tiamin, även känt som vitamin B1, är ett vitamin som reglerar nervimpulser, metabolism och tillväxt. Hos en alkoholberoende person blockerar alkohol som kommer in i kroppen upptaget av tiamin. Effekterna inkluderar en onormal gång (ataxi), förlamning av ögat och dimsyn. Minnesförlust, delirium och andra kognitiva problem kan vara uppenbara.
Vissa symptom på WKS kan förbättras i dagar eller veckor. I de flesta fall kommer dock personer som har WKS att ha pågående minnesvårigheter, ataxi och en onormal blick
Steg 7. Lägg märke till autonom hyperaktivitet
Detta tillstånd avser avvikelser i det autonoma systemet (de interna processerna som styr din puls, elever, spottkörtlar, svettningar och matsmältning). Om du känner att ditt hjärta slår snabbt utan någon uppenbar anledning och nyligen har slutat dricka, upplever du ett symptom på uttag.
- Ett annat symptom på autonom hyperaktivitet är svettning. Svettning kan uppstå som ett allmänt symptom eller kan vara begränsat till nattetid. Om du vaknar och svettas och ditt hjärta slår, upplever du tillbakadragande.
- Du kan också drabbas av snabb andning (hyperventilation).
- Medicinska undersökningar kan upptäcka att du har högt blodtryck medan du går igenom abstinensen.
Steg 8. Leta efter huvudvärk
Huvudvärk kännetecknas av smärta i tinningarna eller pannan. Smärtan kan vara intensiv, dunkande, konstant eller tråkig. Huvudvärken kan vara en kort stund eller flera timmar.
Metod 2 av 3: Förhindra uttag
Steg 1. Se en läkare
Det första du ska göra när du vill sluta med alkohol är att söka vård. Läkare kan övervaka och kontrollera dina fysiska symptom genom medicinering. Med en detaljerad förståelse av din medicinska historia och dricksvanor kommer din läkare att kunna utveckla en behandlingsplan som hjälper dig att avgifta säkert och undvika de allvarligaste symptomen på abstinens.
Om du går igenom abstinensen flera gånger kan dina symtom bli värre för varje gång. Därför är det viktigt att träffa din läkare när du slutar med alkohol
Steg 2. Bli undersökt
Medicinsk personal kan övervaka ditt fysiska tillstånd genom att kontrollera din puls, blodtryck och temperatur. Dessa vitala tecken kan hjälpa dem att ta reda på om du behöver vissa medicinska ingrepp eller mediciner.
Steg 3. Minska alkoholintaget långsamt
I vissa fall är det bästa sättet att förhindra allvarligt tillbakadragande istället för att sluta med”kall kalkon” att sakta minska mängden alkohol du konsumerar under en längre tid. På så sätt kommer du att kunna avvänja dig från ditt beroende och undvika den plötsliga chocken på kroppen som leder till tillbakadragande.
- Medicinsk personal kan ersätta ett annat lugnande medel som imiterar effekterna av alkohol.
- Tidslinjen du behöver för att minska ditt alkoholintag beror på hur mycket alkohol du dricker regelbundet och hur stark alkoholen är.
- Att sluta kalla kalkon rekommenderas inte utan medicinsk övervakning.
Steg 4. Ta lämplig medicin
Beroende på typ och svårighetsgrad av dina symtom kan du behöva ta vissa mediciner. Till exempel, om du upplever ångest, kan läkaren rekommendera ångestdämpande och humörstabiliserande läkemedel. Om du får kramper kan du behöva ta Tegretol (karbamazepin) eller Depakote (valproinsyra), som båda är anfallskämpande läkemedel. Din läkare hjälper dig att bestämma vilken medicin du behöver.
Ditt långvariga alkoholmissbruk innebär förmodligen att du har brist på ett antal vitaminer och mineraler., Förutom medicinering för att förhindra abstinenssymtom, måste du få dessa kosttillskott och vitaminer, som kan inkludera zink, fosfat, magnesium och tiamin
Steg 5. Förhindra nattliga svettningar
Ta hand om dina nattliga svettningar genom att sova i bomullslakan. Förvara en extra uppsättning i närheten så att om du vaknar mitt i natten och hittar dina lakan blöta kan du snabbt byta dem. Ta en dusch före sängen för att slappna av och rengöra porerna.
- Yoga eller meditation kan minska risken för nattliga svettningar.
- Inga kraftig fysisk aktivitet före sänggåendet.
- Undvik kryddig mat på kvällen innan du ska sova.
- Håll rumstemperaturen lägre än normalt.
Metod 3 av 3: Få hjälp för alkoholberoende
Steg 1. Förstå att alkoholism är en sjukdom
Alkoholberoende är en sjukdom. De som lider av denna sjukdom kommer att kämpa med begär och förlust av kontroll. Målet är att behålla kontrollen och hantera din önskan. Var uthållig i ditt motstånd mot att dricka och förbered dig på en pågående mental kamp.
Steg 2. Sök rådgivning
Alkoholism följer ofta med psykiska problem som ångest och depression. Kanske började du missbruka alkohol för att klara dessa eller andra tillstånd. Att ta itu med de underliggande psykiska problem som kan ha lett dig att dricka är ett viktigt sätt att förhindra framtida återfall.
När du söker behandling, var noga med att prata med en professionell som kan hjälpa dig att väga dina alternativ. Du vill utvärdera vad som fungerar bäst för dig personligen och stöder din framgång
Steg 3. Få support
Prata med dina vänner och familj om ditt beroende. Berätta för dem vad du går igenom och hur svårt det är att sluta dricka. Be dem hjälpa dig att bekämpa ditt missbruk. Att få deras stöd kan hjälpa dig att övervinna ditt beroende.
- Förutom vänner och familj, prata med andra i samma båt som du. Gå med i Anonyma Alkoholister, Moderationshantering eller en annan organisation som hjälper dig att träffa andra alkoholister och hålla dig nykter.
- Dina vänner och familj kanske inte vet hur de kan hjälpa dig. Rikta dem till Al-Anon eller vuxna barn av alkoholister så att de bättre kan förstå din kamp och ge dig det stöd du behöver.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
