En rehabiliteringstjänst kan vara din nyckel till att övervinna olika beroende. Oavsett om frågan är ett narkotikamissbruk eller ett problem med alkohol, det finns många behandlingscenter som är behöriga att hjälpa. Det finns gott om information som du kanske inte är medveten om när du överväger behandling och går in på en anläggning. Att checka in på rehab kräver mod, och det är mycket lättare att hantera när du väl har hittat rätt behandlingscenter där du kommer att kunna fokusera fullt ut på återhämtning.
Steg
Del 1 av 3: Hitta rätt rehabcenter
Steg 1. Bestäm om rehab är lämplig åtgärd eller inte
Detta beslut innebär att fokusera både på problemets svårighetsgrad och på de underliggande frågorna som utlöser ditt substansberoende. Dessa underliggande frågor är det som bäst kan hanteras med hjälp av proffs. Du kan ha svårt med psykisk eller fysisk hälsa, yrkesproblem eller social ångest. Följande är yttre tecken på beroende som kan hanteras väl av ett rehabcenter.
- Hög tolerans mot ditt valda läkemedel och behöver större och större doser för att uppnå samma effekt.
- Symptom på abstinens som åtföljer ökad tolerans. Om begränsad användning orsakar extrem ångest, svettning eller illamående är det troligt att du behöver professionell hjälp för att avgifta.
- Vänder dig till ditt valda läkemedel trots att du säger till dig själv och andra att du vill sluta. Detta är den onda cykeln att använda endast för att lindra symtomen på abstinens.
- Att inte kunna fortsätta med din drogvana och lägga tid och energi på andra delar av ditt liv. Detta innebär vanligtvis att du spenderar mycket mindre tid med människor som inte använder med dig och inte kan hålla kontakten med icke-användare.
- Har ökande ekonomiska, juridiska eller professionella problem. Om du har blivit avskedad, straffad eller fastspänd ekonomiskt av din droganvändning är rehab sannolikt en bra idé.
Steg 2. Ordna för att täcka den ekonomiska kostnaden för rehab
Undersök dina alternativ och hitta faciliteter som du kommer att ha råd med eller täcka med extern hjälp. Kostnaderna kan vara höga, särskilt eftersom det är vanligt att gå till rehabiliteringsanläggningar som kräver att du reser. Fråga alla potentiella anläggningar vilken typ av försäkring de tecknar och fråga din försäkringsleverantör om din försäkring omfattar rehabiliteringar.
- Många behandlingscentra har ekonomisk rådgivning och finansiering tillgänglig för kvalificerade patienter. Så fråga om vilken typ av betalningsplan som kommer att vara tillgänglig för dig.
- Ibland finns statlig finansiering tillgänglig för personer som behöver rehab. Ett samtal till din stats socialkontor hjälper dig att ta reda på om du är berättigad till någon form av subventionerad behandling. Leta sedan upp ett centrum med federalt finansierade eller subventionerade utrymmen.
Steg 3. Titta på specifika typer av behandlingar
Det är viktigt att välja ett center som erbjuder behandlingsprogram som kommer att gynna dig mest. Det finns en mängd olika program, varav många kommer att använda hybridmetoder. En anläggning erbjuder vanligtvis en mängd olika program för att passa individuella behov. Här är några vanliga format som du kan se i din sökning:
- Avgiftningsbehandling. Detta erbjuds vanligtvis för personer som är beroende av alkohol, opiater, nikotin, barbiturater och bensodiazepiner. Detoxbehandling kan kräva användning av andra läkemedel (som metadon eller naltrexon) eller medicinsk tillsyn dygnet runt.
- Långtidsboendebehandling. Långsiktiga rehabiliteringar brukar pågå i 6 till 12 månader och fokuserar på att upprätthålla nykterhet i kommunala miljöer.
- Kortsiktig bostadsbehandling. Dessa program varar 3 till 6 veckor och använder vanligtvis 12-stegs metoder så att patienter kan gå smidigt tillbaka till vardagen.
Steg 4. Tänk på olika aktiviteter och terapier som erbjuds
Olika rehabiliteringsanläggningar erbjuder vanligtvis en blandning av typer av terapi tillsammans med nödvändig medicinsk behandling. Beroende på vistelsens längd kan du förvänta dig att uppleva följande:
- Gruppterapipass. Gruppterapi är mycket vanligt och erbjuder en gemensam, stödjande inställning för att hantera känslorna av återhämtning.
- Läkarvård på plats. Vissa center erbjuder en full personal av sjuksköterskor och läkare. Sök efter ackreditering av dessa rehabs, som JCAHO -ackreditering (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organisations), som uppfyller standarder för kvalitetsmedicinsk vård.
- Individuell rådgivning och terapi. Vissa program erbjuder individuell rådgivning som vanligtvis innebär kognitiv beteendemässig eller holistisk terapi.
- Utbildningsföreläsningar och workshops om livskunskaper som också vanligtvis görs i medelstora grupper.
Del 2 av 3: Förberedelser för rehab
Steg 1. Meddela vänner och familj
När du har fattat ett beslut om att gå till rehab, låt dina nära och kära veta att du lämnar. Genom att göra detta kommer du att kunna dela dina nyheter innan människor du bryr dig om får höra det genom vinrankan först. Det är upp till dig att bestämma dig för att berätta för dem, eller helt enkelt behålla din integritet och förklara att du kommer att vara borta ett tag.
Varna andra i förväg om du behöver hjälp med att titta på ditt hem eller hålla jämna steg med din ekonomi. Att be om hjälp är ett bra sätt att hålla människor du bryr dig om involverade i din stora förändring, eftersom de inte nödvändigtvis kommer att vara närvarande under din rehabilitering
Steg 2. Knyt upp alla lösa ändar hemma
Gör allt klart för din frånvaro genom att se till att din ekonomi och räkningar hålls uppdaterade. Detta inkluderar verktyg, hyror och lån. Meddela vid behov din hyresvärd eller grannar att du kommer att vara borta en längre tid.
Hitta också pålitlig vård eller ombordstigning för alla husdjur och växter du har
Steg 3. Kommunicera din avsikt till ett rehabcenter
När du har fattat ett beslut om den anläggning du vill gå till, kontakta centret och ordna för att få din behandling igång. Kom ihåg att diskutera ankomstdatum, regler om vad du kanske får ta med dig och eventuella återstående frågor du kan ha om vistelsens varaktighet, ekonomi och besök när du är där.
Ta reda på om du kan ha besökare och hur ofta centrum tillåter invånarna att kontakta sina nära och kära. Vissa centra föredrar att du inte kontaktar människor i ditt liv under hela eller hela din första vistelse så att du kan vara helt fokuserad på rehab -programmet
Steg 4. Acceptera situationen
Titta in i dig själv och fråga ärligt varför du ska rehab. Se till att du inte slösar bort din tid och pengar genom att checka in på ett rehabprogram utan att vara helt engagerad i återhämtning och pågående nykterhet. Skissera på papper eller öva mentalt själv dina mål. Vad hoppas du få på behandlingen? Är det något du inte är villig att göra för din återhämtning?
- Bli inte alltför orolig om du känner dig väldigt orolig och överväldigad. Dessa känslor är att vänta.
- Försök att erkänna den ångest du känner, sitt med den ett tag och fortsätt sedan framåt, med vetskap om att den är där och att det inte är något fel med det.
Steg 5. Bjud in förändring
Var beredd att öppna dig för en annan sida av dig själv, andligt och känslomässigt, som du kanske inte är så insatt i. Rehabilitering kräver att du lägger ditt hjärta i det och djupt önskar den förändring det kommer att medföra, även om det innebär att avstå från dina gamla sätt att hantera livet.
- Förvänta dig att det kommer att finnas tidsträckor i centrum när du kommer att känna dig deprimerad eller ensam, och tänk på att tron på din egen läkning kommer att ge dig positivitet att övervinna dessa känslor.
- Kom ihåg att hålla dina förväntningar i schack. Medan du har fattat ett bra beslut att revidera ditt liv och sparka ditt missbruk, är rehabiliteringsprocessen lång och kan ofta vara ganska skrämmande.
Del 3 av 3: Kontroll av rehab
Steg 1. Lämna förbjudna föremål hemma
Även om alla rehabiliteringscentra varierar något när det gäller saker du kan och inte kan ta med dig, finns det många vanliga saker som inte är tillåtna. Följande bör lämnas kvar om du inte uttryckligen får veta något annat av en anställd på ditt valda rehabcenter:
- Alkohol och droger (även munvatten som innehåller alkohol)
- Pornografi
- Vapen (inklusive rakblad)
- Musikinstrument
- Utanför mat, dryck, växtbaserade produkter och vitaminer
- Överdriven smink, smycken och stötande eller avslöjande kläder
- Organiska ämnen av något slag
Steg 2. Ta med det väsentliga
De flesta rehabcentra tillåter dig att ta med följande. Återigen har rehabiliteringscentraler lite olika regler och förväntningar, så ring alltid centret i förväg om du packar och stöter på en vara som du inte är säker på är tillåten.
- Receptbelagd medicin ska förvaras hos personalen
- Foton, böcker och andra personliga minnen
- Fritidskläder, tvättartiklar och hygienartiklar (inklusive elektriska rakhyvlar)
- Lite kontanter
Steg 3. Checka in
Anlända på angivet datum och tid och var beredd. Förstå att du kommer att känna ångest och kanske ett visst motstånd mot saker som du kommer att bli ombedd att göra-även om du får veta att det finns saker du borde och inte bör ta med kan utlösa bittra känslor. Detta är dock normala känslor. Bara att komma till centrum och stanna under behandlingens gång bör vara ditt första återhämtningsmål.
Steg 4. Fråga intagsspecialisten om eventuella återstående frågor
Om du inte redan har tagit upp vissa detaljer om vad du kan förvänta dig kommer personen som gör ditt intag att kunna erbjuda mer information. Det finns olika regler för varje anläggning och vissa kan ha striktare policyer än andra. Tänk på följande frågor:
- Erbjuder programmet sätt att minimera suget?
- Finns det en näringskomponent i behandlingen?
- Vilken typ av livskompetensutbildning kommer att erbjudas?
Steg 5. Svara ärligt på alla frågor
Att vara så ärlig som möjligt om ditt beroende och dina livsförhållanden kommer att säkerställa att du får de mest personligt fördelaktiga behandlingsformerna. Du kan förvänta dig att få följande frågor:
- Varför väljer du att söka behandling nu?
- Hur nyligen har du använt?
- När började du använda första gången?
- Hur har användning påverkat ditt liv?
- Vad är din medicinska eller mentala historia?
- Hur är din arbets- och arbetssituation?
- Har du varit på en rehabanläggning tidigare?
Steg 6. Förbered dig för en medicinsk undersökning
När du har pratat med din intagsspecialist kan du förvänta dig att slutföra antagningen med en fullständig fysisk undersökning och sjukdomshistorisk rapport. Detta är ännu mer troligt om du är i ett avgiftningsprogram där behandling omedelbart kräver den beskattande fysiska bedriften att dra sig ur ditt valda läkemedel.
