Diabetisk nervsmärta uppstår när höga blodsockernivåer skadar nerverna i benen, vilket orsakar stickningar, brännande och skarpa skottvärken i fötterna. Även om diabetisk nervsmärta inte alltid kan botas, men tack och lov finns det flera sätt att hantera dina symtom. För att lindra smärtan i dina fötter, prova att ta receptbelagda läkemedel enligt din läkares instruktioner, göra viktiga livsstilsförändringar eller använd ett alternativt botemedel.
Steg
Metod 1 av 3: Ta medicin
Steg 1. Ta mediciner för att kontrollera ditt blodsocker
Tyvärr finns det inget sätt att bota eller vända diabetisk nervskada. Att hålla ditt blodsocker väl kontrollerat kan dock förhindra skador eller stoppa det från att bli värre. Om du inte redan använder insulin eller tar andra mediciner för att kontrollera ditt blodsocker, tala med din läkare om dina alternativ. Förutom insulin inkluderar vanliga typer av läkemedel för att hantera blodsockernivåer vid diabetes:
- Alfa-glukosidashämmare
- Biguanider
- Dopamin-2-agonister
- DPP-4-hämmare
- Meglitinider
- SGLT2 -hämmare
- Sulfonylurea
- TZD
- Kombinationer av flera orala mediciner
Steg 2. Försök med en krampmedicin för att lindra nervsmärtorna i dina fötter
Om du upplever smärta eller domningar i dina fötter till följd av din diabetes, kan din läkare ge dig ett recept på läkemedel mot anfall, till exempel pregabalin, gabapentin eller valproat. Även om de inte alltid fungerar för alla, kan dessa mediciner hjälpa till att lindra diabetisk nervsmärta för vissa och kan hjälpa till att minska domningar, brännande eller skottvärk.
- Pregabalin och gabapentin kan orsaka biverkningar som dåsighet och klumpighet. Var försiktig när du kör eller använder maskiner när du använder dessa läkemedel och prata med din läkare om att justera din dos om det behövs.
- Dosen och användningen av krampmedicin mot diabetisk nervsmärta varierar beroende på medicinen och ditt specifika tillstånd. Det är viktigt att du tar dessa mediciner enligt din läkares anvisningar.
- Antikrampmedicin kan ha flera biverkningar, inklusive dåsighet, yrsel och svullnad.
Steg 3. Skaffa ett recept på smärtstillande medel för att hantera din smärta
Om din nervsmärta är både ihållande och svår, kan din läkare besluta att ge dig ett recept på en opioida smärtstillande medel. Även om det finns flera risker i samband med opioidbruk, har flera typer av opioider, inklusive dextrometorfan, morfin, tramadol och oxikodon, visat sig vara mycket effektiva för att minska eller eliminera diabetisk nervsmärta i fötter.
- Opioider kan orsaka dåsighet, förstoppning, huvudvärk och illamående och kan leda till beroende. Det är viktigt att du bara tar din smärtstillande medicin enligt din läkares anvisningar och endast vid behov vid svår nervsmärta.
- Smärtstillande receptfria läkemedel, som ibuprofen, är i allmänhet inte effektiva för att lindra nervsmärta.
- Hur och när du tar receptbelagda smärtstillande medel beror på den exakta medicinen du tar och den detaljerade behandlingsplan som din läkare ordinerar.
Steg 4. Använd ett antidepressivt medel för måttlig lindring av smärtan i dina fötter
Om du har kronisk nervsmärta av din diabetes men din smärta inte är svår kan din läkare ge dig ett recept på ett antidepressivt medel. Medan antidepressiva medel sannolikt inte kommer att lindra nervsmärtan i dina fötter helt, kan de hjälpa till att minska din smärta så att den är mer hanterbar.
- Dosen och instruktionerna för att ta ett antidepressivt medel mot diabetisk nervsmärta beror på typen av medicinering, din personliga medicinska historia och den specifika behandlingsplan som din läkare tillhandahåller. Se din läkares instruktioner för att bedöma när du ska ta ditt recept och vad din dos ska vara.
- Antidepressiva medel hjälper till att minska nervsmärta genom att störa de kemiska processerna i din hjärna som får dig att känna smärta.
- Några antidepressiva medel som vanligtvis förskrivs för diabetisk nervsmärta inkluderar amitriptylin, venlafaxin och duloxetin.
- Några av dessa mediciner, till exempel amitriptylin, kan orsaka dåsighet eller trötthet. Om du upplever dessa effekter, ta din medicin på natten när du går och lägger dig.
Metod 2 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Behåll din blodsockernivå för att förebygga och lindra nervsmärta
Eftersom högt blodsocker är huvudorsaken till diabetisk nervsmärta i fötterna är det bästa sättet att både förebygga och lindra nervsmärta att hålla dina nivåer inom räckvidd. För att hålla ditt blodsocker inom det intervall som din läkare rekommenderar, kontrollera din diabetesglukosövervakningsenhet regelbundet och justera din kost efter behov för att hålla dina nivåer inom räckvidd.
- Om du har diabetes men ännu inte har en glukosövervakningsenhet, tala med din läkare för att se vilken typ av enhet de rekommenderar att du använder.
- Medan intervallet varierar är blodsockermålen för de flesta människor mellan 80 och 130 mg/dL före måltider och mindre än 180 mg/dL efter måltider.
Steg 2. Övervaka ditt blodtryck för att se till att det håller sig inom räckvidden
Att ha diabetes och högt blodtryck kan skada dina blodkärl och minska blodflödet i din kropp, som båda kan bidra till nervsmärta i dina fötter. Eftersom personer med diabetes är mer benägna att ha högt blodtryck är det viktigt att du övervakar ditt blodtryck genom att gå till läkaren regelbundet för att läsa eller genom att få en blodtrycksmanschett som du kan använda hemma.
- Eftersom målet för blodtryck varierar från person till person, är det viktigt att du pratar med din läkare för att ta reda på vad de rekommenderar. För de flesta är dock målblodtrycksavläsningen under 120/80.
- Du kan köpa en blodtrycksmanschett hemma och övervaka online eller i de flesta apotek.
Steg 3. Träna regelbundet och äta gott för att bibehålla en hälsosam vikt
Att bibehålla en hälsosam vikt kan hjälpa till att lindra nervsmärtorna i dina fötter genom att förbättra kroppens förmåga att kontrollera ditt blodsocker och öka blodcirkulationen i dina fötter. Genom att träna regelbundet och fylla på hälsosam mat, till exempel frukt, grönsaker och fullkorn, kommer du också att kunna hantera det tryck som kroppen lägger på dina fötter.
- I allmänhet siktar du på att träna i cirka 150 minuter per vecka.
- Om din diabetes nervsmärta gör det svårt att träna, prova att träna i korta skurar. Om dina fötter gör för ont för att gå kan träning av dina armar och kärna fortfarande hjälpa till att minska din smärta över tid.
Steg 4. Undvik att röka för att förhindra att cirkulationsproblemen blir värre
Rökning kan störa kroppens cirkulation, vilket kan begränsa blodflödet till dina fötter och göra nervsmärta ännu värre. Därför är det viktigt att du undviker att röka så att du inte förvärrar nervsmärta och domningar i fötterna.
- Personer med diabetes som röker är också mer benägna att få hjärtinfarkt eller stroke.
- Om du för närvarande röker och vill sluta, kan du med hjälp av ett tobakshjälp, söka stöd utifrån eller bestämma dig för att gå kallt kalkon hjälpa dig att sluta för gott.
Metod 3 av 3: Använda alternativa åtgärder
Steg 1. Prova en aktuell capsaicinkräm för att tillfälligt lindra nervsmärta
Se först till att din hud är ren och torr. Applicera sedan ett tunt lager capsaicinkräm över det drabbade nervområdet. Tvätta händerna med tvål och vatten för att undvika att sprida eller överföra grädden någon annanstans.
- Capsaicin -kräm kan orsaka en brännande känsla och hudirritation. Om detta händer, sluta använda capsaicinkrämmen omedelbart.
- Capsaicin är föreningen som finns i paprika som ger dem sin kryddiga kick. Dess effektivitet varierar emellertid från en person till den andra, så det kan hjälpa till att lindra nervsmärta och domningar.
Steg 2. Använd nervstimuleringsterapi för att minska din smärta
Om du har nervsmärta i fötterna från din diabetes kan din läkare ge dig transkutan elektrisk nervstimuleringsterapi, ofta kallad TENS -terapi, för att försöka minska din smärta. Medan TENS -terapi inte gör något för att faktiskt lindra nervskador, använder den elektriska impulser för att förhindra att smärtsignaler når din hjärna.
- TENS -behandling administreras endast av läkare inom sjukhus eller klinik. Den specifika tiden och metoden för att tillämpa denna terapi kommer att variera beroende på vad din läkare bedömer som den bästa åtgärden.
- Även om det i allmänhet är mycket säkert och smärtfritt, är TENS -behandlingen inte alltid effektiv för behandling av diabetisk nervsmärta i fötterna.
Steg 3. Få akupunktur för att försöka lindra smärtan i dina fötter
Även om det inte fungerar för alla, kan akupunkturbehandlingar hjälpa till att stimulera blodflödet i kroppen, vilket kan hjälpa till att lindra nervsmärta i dina fötter. Du kommer sannolikt att behöva få flera akupunkturbehandlingar för att det ska börja arbeta för att lindra din smärta.
När du överväger akupunktur kan du kolla med din sjukförsäkringsleverantör för att se om behandlingar omfattas av din försäkring. Utan försäkring kan flera akupunkturbehandlingar vara ganska dyra
Steg 4. Ta tillskott för att se om de kan hjälpa till att minska smärtan
För att försöka hjälpa till att minska nervsmärtorna i dina fötter, ta vitamin- och antioxidanttillskott som har smärtlindrande egenskaper, till exempel vitamin B1 och alfa-liponsyra. Även om bevis på hur effektiva dessa är för att lindra nervsmärta inte är avgörande, kan de kanske hjälpa till med smärta i kombination med andra behandlingar.
