Ulcerös kolit (UC) är en av de vanligaste formerna av inflammatorisk tarmsjukdom. Till skillnad från Crohns sjukdom, som kan påverka någon del av matsmältningskanalen, påverkar UC bara tjocktarmen och ändtarmen. Detta kroniska tillstånd gör att tarmens slemhinna blir inflammerad och irriterad och producerar öppna sår (sår), pus och slem. Buksmärtor och kramper, diarré och blödning från ändtarmen är de vanligaste symptomen på UC. Även om UC kan vara både smärtsamt och obekvämt, finns det en mängd olika steg du kan vidta för att lyckas hantera ditt tillstånd.
Steg
Metod 1 av 5: Förstå ulcerös kolit
Steg 1. Kom ihåg att du inte orsakade ditt UC
Medan forskare inte förstår vad som orsakar UC, verkar denna sjukdom ha en genetisk disposition som kan utlösas av faktorer i vår miljö. Tänk på UC som hösnuva. Om du har hösnuva har du en genetisk inställning som får dig att utveckla kliande ögon och rinnande näsa om du utsätts för pollen. Om du aldrig utsätts för pollen kommer du aldrig att utveckla symptomen. Om du är det kommer du att göra det. Du orsakade verkligen inte pollen eller den genetiska dispositionen! Samma princip gäller för UC.
Steg 2. Inse att du kan uppleva”uppblossningar” följt av perioder med få symtom
Vissa människor kommer att gå månader eller till och med år utan att ha några symptom på UC. Korrekt behandling kommer att förlänga dessa perioder av eftergift. Endast fem till tio procent av UC -patienter upplever UC -symtom hela tiden, och lyckligtvis har även akuta patienter behandlingsalternativ.
Steg 3. Trösta dig med att veta att de allra flesta UC -drabbade lever ett normalt liv
Du kommer sannolikt att tillbringa större delen av ditt liv i eftergift. Rätt behandlad, detta är inte en livshotande sjukdom. Du kan förvänta dig att njuta av relationer, äktenskap, barn, en karriär och andra livsnöjen.
Metod 2 av 5: Anpassa din kost
Steg 1. För en matdagbok
Medan alla UC -drabbade måste klara känsligheten för vissa livsmedel, kan de specifika källorna till din känslighet variera kraftigt. Som ett resultat finns det ingen "UC -diet". Håll koll på maten du äter och hur de får dig att känna. Använd denna information för att utveckla den diet som fungerar bäst för dig.
- Försök att äta en balanserad kost när det är möjligt. Om du inte kan konsumera vissa typer av livsmedel, rådfråga din läkare om vitamintillskott för att hjälpa dig att ersätta viktiga näringsämnen.
- Lägg märke till eventuella förberedelser som gör maten lättare att konsumera- ångande grönsaker, till exempel eller konsumera låg- eller fettfria mejeriprodukter.
Steg 2. Tänk på en diet med”låg resthalt”
Många UC-patienter upplever lättnad under uppblossningar när de håller en kost som ger mindre "rester" eller restavfall. I grund och botten innebär det att du följer en diet med "låg återstod" kommer att ha mindre och färre tarmrörelser och därmed mindre diarré, kramper och smärta. Tänk på att om du kan hantera livsmedel med högre "rester" som fullkorn, bör du äta dem. När du kämpar med dina UC -symptom, försök dock:
- Kornprodukter inklusive raffinerat vitt bröd; vanliga kex; Melba toast; kokta spannmål såsom grädde av vete, farina eller gryn; kalla spannmål såsom majsflingor eller puffat ris; vitt ris; spaghetti; och raffinerad pasta.
- Mjuka frukter med alla skal eller frön borttagna, inklusive bananer, mjuk cantaloupe, honungsdagg, konserverad eller kokt frukt och avokado.
- Vällagade färska eller konserverade grönsaker utan frön, inklusive sparris, rödbetor, gröna bönor, morötter, svamp, spenat, squash (ta bort frön), pumpa och tomatsås.
- Potatis utan skal.
- Mjölkprodukter med måtta, så länge du inte är laktosintolerant.
- Allt kött, så länge snittet är mjukt, mjukt och magert. Ägg är också okej.
- Många kryddor, inklusive smör, vegetabilisk olja, ketchup, majonnäs, gräddfil, släta såser, sojasås, klar gelé, honung och sirap.
- Koffeinfri kaffe eller te, koffeinfria kolsyrade drycker, mjölk, silad grönsaksjuice och fruktjuicer gjorda utan frön eller fruktkött såsom äppeljuice.
Steg 3. Håll dig hydratiserad
Drick mycket vätska varje dag. Vatten är bäst. Alkohol och drycker som innehåller koffein stimulerar dina tarmar, vilket kommer att öka ditt obehag. Även om kolsyrade drycker är tillåtna under en diet med "låg resthalt", kan de ofta producera gas-ett obekvämt tillägg till dina redan problematiska symptom.
Planera att bära med dig en flaska vatten för att göra det enkelt att hålla dig väl hydrerad
Steg 4. Ät flera små måltider under dagen
Din kropp kan ha lättare att smälta små mängder mat under dagen snarare än att klara av tre större måltider. När du utvecklar en dietplan, tänk på snacks som du enkelt kan ta med dig när du är ute och reser.
Steg 5. Akta dig för vanliga irriterande ämnen
Frön, nötter och kokos; fullkornsprodukter; rå eller torkad frukt; råa grönsaker; bönor, linser och tofu; tufft eller härdat kött; krispigt jordnötssmör; grov sylt eller marmelad; pickles och andra konserverade livsmedel; popmajs; och fruktjuicer som innehåller massa eller frön kan alla orsaka problem för UC -drabbade. Observera att många av dessa livsmedel är exceptionellt friska under andra omständigheter. Återigen, experiment är nyckeln. Om du upptäcker att du kan tolerera några av dessa livsmedel, bör du verkligen fortsätta att äta dem. Eliminera de som orsakar dig nöd.
Medan mejeriprodukter inte innehåller fiber, lider många UC -patienter också av symtom på laktosintolerans. Din matdagbok bör hjälpa dig att avgöra om du tål mejeriprodukter
Metod 3 av 5: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Kontrollera din stress
Stress orsakar inte UC och det ökar inte heller inflammationen som ger dina symtom. Stress påverkar dock matsmältningssystemet på andra sätt. Om du redan lider av diarré i samband med UC, vill du undvika de extra tarmrörelser som stress kan ge!
- Minska dina stressnivåer med meditation eller sträva efter andra avslappnings- och andningstekniker. Ta några ögonblick under dagen för att stänga ögonen och fokusera på något lugnt och avkopplande. Detta hjälper till att lindra stress och lugna dina tarmar.
- Använd en biofeedback -maskin för att minska muskelspänningar, sänka din puls och minska din stress.
- Ta upp yoga eller tai chi.
Steg 2. Träna regelbundet
Även mild träning minskar dina stressnivåer, lindrar depression och hjälper till att förbättra din tarmfunktion. Rådgör med din läkare för att utveckla ett träningsprogram som är rätt för dig.
Medan hydrering under träning är viktigt för alla, men om du har UC är det särskilt viktigt att dricka tillräckligt med vatten före och under träning
Steg 3. Hjälp dig själv genom att hjälpa andra
Kroniska sjukdomar kan vara svåra att hantera eftersom de är livslånga förhållanden. Inte alla är intresserade av att bli advokat, och om du föredrar att hantera din sjukdom privat är det helt okej. Vissa UC -patienter finner styrka och tröst i att arbeta för att utbilda andra, stödja andra UC -drabbade och samla in pengar till UC -forskning. Om du tror att du skulle ha nytta av sådana aktiviteter, undersök Crohns och Colitis Foundation eller andra förespråkande organisationer.
Metod 4 av 5: Förföljande hemmetoder
Steg 1. Konsumera mer gurkmeja
Studier har funnit att curcumin i gurkmeja, en krydda som ofta används i curry, har antiinflammatoriska egenskaper. Medan mer forskning behövs, fann en studie att patienter som konsumerade livsmedel som innehåller gurkmeja minskade deras symtom och behovet av andra mediciner.
- Många curryrätter som innehåller gurkmeja kan vara ganska kryddiga; var försiktig för att undvika att irritera slemhinnan i tjocktarmen.
- Personer med gallblåsersjukdom, gastrointestinal reflux, hormonrelaterade cancerformer eller de som tar blodförtunnande läkemedel bör inte konsumera gurkmeja.
Steg 2. Öka ditt intag av fiskolja
Omega-3-fettsyrorna som finns i fiskolja kan minska UC-symptom och uppblossningar. Vissa studier tyder på att fiskolja i kombination med läkemedel som sulfasalazin kan vara effektivt. Observera att studieresultaten är blandade och att fiskolja ibland kan orsaka diarré.
Avstå från att ta fiskolja om du för närvarande tar blodförtunnande medicin
Steg 3. Lägg till probiotika i din kost
Våra tarmar innehåller bra bakterier som hindrar dåliga bakterier från att orsaka problem. Frekvent diarré minskar populationen av bra bakterier. Livsmedel som yoghurt innehåller "levande kulturer" eller probiotika - bra bakterier - som kan återbefolka dina tarmar och minska UC -symtom.
Steg 4. Ta ett folsyratillskott
Många människor som har UC har också låga nivåer av folsyra i kroppen. Vanliga UC -mediciner kan förvärra detta problem. Att konsumera tillräcklig folsyra hjälper till att motverka UC -patienters ökade risk att utveckla tjocktarmscancer.
Observera att folsyra kan kamouflera en vitamin B12 -brist. Rådgör med din läkare om en kost som gör att du kan konsumera tillräckliga mängder av båda näringsämnena
Steg 5. Tänk på N-acetylglukosamintillskott
Viss forskning tyder på att kosttillskott eller lavemang som innehåller detta ämne kan förbättra symtomen på inflammatorisk tarmsjukdom. Fler studier behövs för att avgöra om glukosamin är användbart vid behandling av UC.
Som med många behandlingar kan N-acetylglukosamin interagera negativt med blodförtunnande läkemedel
Steg 6. Fortsätt med växtbaserade behandlingar
UC -patienter har funnit lättnad med hjälp av en mängd olika växtbaserade behandlingar. Rådgör med en utbildad vårdgivare för att avgöra vilka sorter som är bäst för ditt system. Observera att många av dessa örter interagerar med andra mediciner.
- Psylliumfrön kan hjälpa till att förlänga perioder av eftergift när de tas i kombination med andra läkemedel. Denna olösliga fiber kan förvärra symtomen under uppblossningar, så se till att tala med din läkare innan du tar den. Vissa UC -patienter kan göra det bättre med lösliga fibrer som linfrö eller havrekli.
- Boswellia har antiinflammatoriska egenskaper, och vissa studier tyder på att det kan fungera lika bra som receptbelagda läkemedel sulfasalazin.
- Halka alm är en demulcent, vilket innebär att den kan skydda irriterade vävnader och främja deras läkning, men bör aldrig tas av gravida kvinnor.
- Marshmallow är också en demulcent. Undvik marshmallow om du är diabetiker eller tar andra mediciner, inklusive litium.
- Kamille bryggs ofta som te för att lugna matsmältningskanalen. Undvik kamomill om du har en ragweedallergi. Denna ört kan också ha östrogena egenskaper, så var försiktig om du har någon historia av hormonrelaterad sjukdom.
Steg 7. Tänk på akupunktur
Vissa studier har visat att akupunktur kan lindra UC -symptom. Akupunktur fungerar också som en stressavlastare och förstärker dess användbara egenskaper för UC -patienter.
Metod 5 av 5: Behandling av ulcerös kolit medicinskt
Steg 1. Rådgör med din läkare angående antiinflammatoriska läkemedel
Dessa läkemedel är vanligtvis det första steget i behandlingen av UC och andra inflammatoriska tarmsjukdomar.
- Aminosalicylater som sulfasalazin kan effektivt minska UC -symtom. Denna medicinering kan ge en mängd olika biverkningar, inklusive matsmältningsbesvär och huvudvärk. Andra mediciner i denna familj inkluderar mesalamin, balsalazid och olsalazin. Dessa mediciner finns i muntliga och lavemang eller suppositorier.
- Kortisteroider, inklusive prednison och hydrokortison, används i allmänhet när måttlig till svår UC inte svarar på andra behandlingar. De levereras oralt, intravenöst eller via lavemang eller suppositorium. Steroider kan ge många biverkningar, så de är vanligtvis inte en långvarig behandling.
Steg 2. Tala med din läkare om immunförsvar
Dessa läkemedel minskar också inflammation, men de gör det genom att inrikta sig på immunsvaret som producerar inflammationen. Ibland används de i kombination med en kortisoid.
- Azatioprin och merkaptopurin är de immunsystemsundertryckare som oftast förskrivs till UC -patienter.
- Infliximab, adalimumab och golimumab är "biologiska" eller immunförsvarare som fungerar genom att neutralisera ett protein som ditt immunsystem producerar. Dessa mediciner ordineras i allmänhet till måttliga eller svåra UC -drabbade.
- Vedolizumab godkändes nyligen för patienter som inte har svarat på andra typer av immunsuppressiva läkemedel.
Steg 3. Använd receptfria läkemedel för att hantera UC-symptom
Tala alltid med din läkare innan du börjar en ny medicinering. Läkare rekommenderar ofta ett eller flera av följande förutom receptbelagda läkemedel:
- Antibiotika, särskilt när en uppblossning gör att du får feber.
- Medicin mot diarré, särskilt om din diarré har blivit svår.
- Acetaminophen för mild smärtlindring. Observera att ibuprofen, naproxennatrium och diklofenaknatrium alla kan förvärra UC -symptom och därför bör undvikas.
- Järntillskott för att bekämpa anemi, särskilt om du upplever blödning.
Steg 4. Tala med din läkare om kirurgisk behandling
Mellan 20 och 30 procent av personer med UC kommer så småningom att behöva genomgå en kolektomi (avlägsnande av tjocktarm) eller proctocolektomi (avlägsnande av tjocktarm och ändtarmen) på grund av massiv blödning, svår sjukdom, bristning i tjocktarmen eller cancerrisk. Kirurgi eliminerar vanligtvis sjukdomen helt och hållet. Din kirurg kommer att skapa en inre påse från en del av tunntarmen som töms ut i din anus, så att du kan slänga ut avfall relativt normalt.
Observera att det ibland inte är möjligt att konstruera en intern påse. Om så är fallet kommer din kirurg att skapa en permanent öppning i buken (en kolostomi), genom vilken avföring samlas i en bifogad påse
Steg 5. Fortsätt regelbunden screening av tjocktarmscancer
UC ökar risken för tjocktarmscancer, så det är viktigt att gå in på en övervakningskoloskopi vartannat till två år.
Tips
- Titta på behandling av proktit om en del av dina symtom inkluderar inflammation i ändtarmen och anus.
- Mer råd finns om att lugna en ulcerös kolit med medicinering (både receptfria och receptbelagda), fler kosttips och förebyggande åtgärder.
