Har mer än en person påpekat hur självisk du är? Om du tenderar att tro att du är universums centrum, alltid insisterar på att få din vilja och hatar att dela eller göra tjänster för andra, ja, du har förmodligen lite problem med själviskhet. Även om det att vara mindre självisk inte händer över en natt, finns det några saker du kan göra för att bli en person som är känd för att ge, inte ta.
Steg
Del 1 av 3: Öka självmedvetenheten
Steg 1. Gå med i ett team
Nästan vilket lag som helst kommer att göra. Gå med i en sportliga, eller välkomstkommittén i ditt grannskap, eller bli medlem i den franska klubben efter skolan. Oavsett vilken aktivitet du väljer kan du vara en del av ett team för att se att det är viktigt att arbeta med andra och att många individuella behov måste balanseras för att lyckas; att inte vara självisk är lite av att vara en lagspelare, så att gå med i ett lag är ett bra ställe att öva på din generositet och rättvisa. Framgångsrikt lagarbete är också en kritiskt viktig färdighet för många yrken.
Att vara en del av ett team kommer att göra det svårare för dig att sätta dina behov över andras behov, eftersom du kan bli kritiserad utåt för din själviskhet, vilket kan dra ner hela ditt team
Steg 2. Öva empati
Empati innebär att förstå eller dela en annan persons känslor, eller att "sätta sig själv i deras skor". Empati är en färdighet som kan arbetas med och stärkas och kan hjälpa dig att bli mindre självisk. Arbeta med att förstå andras synvinkel och avbryta dina egna önskemål och behov; om du gör det kommer du sannolikt att bli mer generös och förstående. Några sätt att öva empati inkluderar:
- Fråga den andra personen hur han mår. Istället för att anta antaganden eller avfärda någon när han gör något du inte håller med om, fråga honom vad som händer i hans liv. Var nyfiken och bekymrad över den här personen och se om du kan förstå hans syn på vad som händer.
- Föreställ dig sympatiska skäl för personens beteende. Om du står bakom en äldre kvinna i kö och de tar lång tid att checka ut, försök att släppa omdöme och frustration. Kanske tillbringar kvinnan de flesta av sina dagar ensamma, och de chattar med kontoristen lite längre eftersom hon sällan ser någon. Det spelar ingen roll om detta är den sanna anledningen till att de håller upp linjen; det viktiga är att det hjälper dig att ha empati för den andra personen.
Steg 3. Balansera dina behov med andras behov
Om du tenderar att sätta dig själv först och se till att du får det du vill ha, när du vill ha det, måste du börja släppa taget och tänka på att hitta balans i dina relationer. Börja tänka på vad dina barn, vänner eller betydande andra kanske vill ha, även om det strider mot dina behov. När du befinner dig i en motstridig situation, tänk på vad som skulle göra den andra personen glad istället för vad som skulle göra dig nöjd. Försök hitta en kompromiss, eller försök lägga dina behov åt sidan.
- Kom ihåg att allas behov, önskemål och önskningar har lika stor vikt.
- Om din signifikanta andra verkligen vill se sitt favoritlag spela baseball i slutspelet men du vill gå på bio, låt dem få vad de vill den här gången.
Steg 4. Visa uppskattning för andras vänliga handlingar mot dig
Om du upptäcker att du drar fördel av eller förväntar dig saker från andra, som en vän som alltid ger dig en skjuts, eller någon som använde sitt personliga nätverk för att hjälpa dig att få ett jobb, är det dags att börja säga "Tack". När någon gör dig en tjänst eller är snäll mot dig, visa dem tacksamhet genom att tacka dem, antingen med dina ord, eller till och med en lapp eller en liten gåva. Låt dem veta att du verkligen uppskattar att de gjorde allt för att hjälpa dig.
Försök att göra goda gärningar för dina vänner eller till och med främlingar, och förvänta dig ingenting i gengäld. En verkligt osjälvisk vänlighet görs utan förväntan om belöning eller beröm
Steg 5. Lär dig att kompromissa
Tänk på att hitta ett lyckligt medium där alla inblandade i situationen kan få lite av det de vill ha. Kompromiss är en färdighet som hjälper dig att lyckas inte bara i vänskap och relationer, utan också i näringslivet.
- När du försöker lösa ett problem, tänk på vem som egentligen vill ha det mer. Om du och dina betydande andra väljer en film att titta på, och de har längtat efter att se en film, medan du bara är ljummen på ditt annorlunda val, låt dem få sitt.
- Om du upptäcker att du inte känner så starkt om din position, nå sedan en överenskommelse som gynnar andra människor. Sedan nästa gång du verkligen vill ha något är det din tur. Allt handlar om att välja dina strider.
- Innan du når en överenskommelse, se till att alla har tid att uttrycka sina åsikter. Detta kan hjälpa dig att få ett mer balanserat perspektiv innan du når ett beslut.
Steg 6. Dela
Låt en vän låna din favoritklänning. Dela din lunch med en vän som glömde deras. Låt din betydande andra använda din stereo för en eftermiddag.
Vana dig till att dela med dig av något du tidigare var mycket besatt av. Detta hjälper dig att visa andra att de är viktiga för dig och kommer att göra det lättare för dig att ge. Det kommer att förändra ditt självperspektiv från att vara någon som är egoistisk till att vara någon som är osjälvisk
Steg 7. Volontär
Ta dig tid att vara volontär i ditt samhälle, oavsett om det är genom skola, arbete eller självständig verksamhet. Du kan arbeta i ditt skolbibliotek, städa upp en lokal park, arbeta i ett soppkök eller ägna tid åt att lära vuxna och barn lära sig läsa. Volontärarbete är att vidga ditt perspektiv på världen genom att se hur andra är i behov och hur du kan göra skillnad. Volontärarbete kommer också att göra dig mer uppskattad för vad du har när du ser att inte alla har turen att ha allt du gör.
- Gör ett mål att vara volontär minst en gång i veckan och se hur mycket mindre självisk du känner.
- Under COVID-19-pandemin kommer många platser där du kan vara volontär att vara stängda för att främja social distansering. Hitta ett sätt att göra volontärarbete som du kan göra ensam eller i en mycket liten grupp.
Del 2 av 3: Att vara en bättre vän
Steg 1. Var en bättre lyssnare
Om du vill sluta vara självisk måste du lära dig att lyssna på andra människor. Och det betyder att du verkligen ska lyssna, inte bara nicka och säga "Uh va" tills det är din tur att tala. Att lyssna innebär att absorbera vad folk säger, komma ihåg vad folk säger och förstå problemen med dina vänner, betydande andra och medarbetare. Det kan också hjälpa om du ställer öppna frågor som ger din samtalspartner en chans att uttrycka sig själv.
- Avbryt inte.
- Efter att din vän har pratat, ge ett eftertänksamt svar genom att referera till poäng i samtalet för att visa att du verkligen uppmärksammade dig.
- Om din vän har ett problem, jämför det inte direkt med ditt eget problem, som du påstår är "mycket värre". Ta varje problem på sina egna villkor och ge relevanta råd när du kan utan att göra allt om dig. Du kan säga något liknande, "Jag var i en liknande situation, och det här var det som hjälpte mig. Tror du att det kan fungera för dig?"
Steg 2. Låt din vän välja vad ni ska göra tillsammans
Denna lilla och enkla gest kan göra stor skillnad i din vänskap. En viktig aspekt av att vara en god vän är att vara stödjande, vilket inkluderar att stödja din väns aktiviteter då och då. Nästa gång du och din vän umgås, låt henne välja filmen, middagsplatsen, happy hour -baren eller aktiviteten som ni kommer att göra tillsammans.
- När du väl har för vana att göra detta kan du upptäcka att du får glädje av att göra människorna du bryr dig om lyckliga.
- Du kan också turas om. De kan välja vad du ska göra en vecka och du kan välja vad du ska göra nästa.
Steg 3. Förbered en hemlagad måltid för din vän
Gå till affären, handla de saker som du vet att din vän kommer att älska, och lägg sedan minst en timme på att laga en utsökt måltid och duka. Att förbereda en måltid för din vän tar tid, pengar och ansträngning, och du kommer att se hur bra det känns att göra något trevligt för en annan person. Detta är en särskilt trevlig gest om din vän är trött, trasig eller behöver lite tröst.
- Låt inte din vän ta med sig något annat än något att dricka. Du kommer att göra allt arbete den kvällen.
- Om du tycker att du verkligen gillar att laga mat för andra kan du till och med börja baka kakor eller göra grytor och sedan släppa dem hemma hos dina vänner på kvällen.
Steg 4. Ge goda råd
Att sluta ge goda, innerliga och meningsfulla råd till en vän kan verkligen få dig att känna dig mer ge och mindre självisk. Alla gåvor är inte fysiska; ibland är det bästa du kan göra för en vän att hjälpa dem att ta reda på sina problem. Berätta inte bara för din vän vad de vill höra; Ta dig tid att ge dem meningsfulla och användbara råd som verkligen kan förändra deras liv.
Att ge goda råd till dina vänner kan också göra dig mer medveten om vad dina vänner verkligen behöver istället för vad du behöver
Steg 5. Sluta prata om dig själv hela tiden
Detta är lättare sagt än gjort. Även om det att vara självisk och att vara själv-involverad inte är exakt samma sak, går de hand i hand. Så, var noga med att prata om dig själv bara en tredjedel av tiden när du är med en vän; ägna resten av din tid åt att prata om din vän, om andra människor du känner eller om andra yttre ämnen.
Om din vän tar upp ett problem och du har upplevt en liknande sak, är det OK att kort prata om dig själv och säga att du har gått igenom något liknande så länge målet med det är att berätta för din vän att du kan känner lätt för dem. När du har nämnt detta, vänd snabbt tillbaka strålkastarljuset till dem så att de kan fortsätta prata
Steg 6. Fråga dina vänner om sig själva
Om du normalt inte gör det här borde du verkligen göra en vana av det. Nästa gång du är med dina vänner, fråga dem hur de mår, vad de känner, hur deras dagar gick eller vad de har för sig den veckan. Gör det inte för uppenbart att du ändrar din bana och börjar bombardera dem med frågor på en gång; istället, ta dig runt och ställ dem frågor om sig själva och vad de har på gång.
- Att visa intresse för andra är ett bra sätt att vara mindre självisk.
- Det ska inte kännas ytligt. Du bör fråga dina vänner om sig själva för att de är dina vänner och för att du bryr dig.
Steg 7. Gör din vän en tjänst bara för att
Gör inte din vän en tjänst som ett beräknat knep för att få något som du vill ha senare; gör det av ditt hjärtas godhet. Favöret kan vara stort eller litet, allt från att hämta kaffe till din vän när de sitter fast i ett större studiepass till att ta tre timmar av din kväll för att förklara kemiska ekvationer för dem. Om du ser att din vän verkligen behöver något men är rädd för att fråga, bör du vara den som föreslår det redan innan din vän gör det.
Och ibland kan du göra din vän en tjänst även om de verkligen inte behöver något, bara för att du känner dig snäll eller såg något som fick dig att tänka på dem
Del 3 av 3: Visar tacksamhet
Steg 1. Gör en tacksamhetslista en gång i månaden
En dag i månaden, spendera femton minuter med en anteckningsbok för att skriva ner allt du är tacksam för. Sluta inte förrän du har kommit på minst tio saker. Behåll listan och lägg till den varje månad. Använd den här listan för att påminna dig själv om att ditt liv är fullt och tänk på hur tacksam du är för människorna i ditt liv. Gå sedan ut och berätta för dem!
Steg 2. Ge en liten present
Visst, att ge din vän, familjemedlem eller betydande annan en present på sin födelsedag är en trevlig gest. Men en ännu trevligare och mer spontan gest blir när du ger din vän en present eftersom du är tacksam för att du känner den här personen. Att göra det kommer att göra er båda lyckligare.
Det behöver inte vara helt nytt eller dyrt. Det kan vara en souvenir, en begagnad bok eller ett smycke. Det viktiga är att visa din vän att du är tacksam; priset på presenten spelar mycket mindre roll
Steg 3. Ge bort något du älskar
Detta är ett annat bra sätt att visa tacksamhet. Att ge bort en gammal skjorta som du inte bryr dig om är en sak, men att ge din favorittröja till ditt lillasyskon eller din bästa vän är en annan. Om du har något som du är knuten till men som du inte riktigt kan använda, ge det till någon som faktiskt kan använda det, även om det betyder mycket för dig. Denna typ av att ge kan vara smittsam; tänk på hur det goda du gör kan spridas bortom dess direkta källa!
Att bli vana att ge bort saker du älskar kommer att göra dig mindre självisk och mindre knuten till alla dina ägodelar
Steg 4. Uppskatta naturen
Ta en promenad eller spring i parken. Ta en lång promenad på stranden. Omge dig i naturen, fördjupa dig i dess skönhet och fokusera på gåvan i nuet. Att vara vördnad över naturens skönhet kan göra dig mer tacksam för vad du har och mer villig att ge till andra.
Att vara ute i naturen kan också hjälpa dig att sätta saker i perspektiv. Du kommer att få mycket svårare att betrakta ditt eget lilla perspektiv som avgörande när du står längst ner i ett stormande och kraftfullt vattenfall
Steg 5. Skriv tackkort
Varje gång någon gör något som verkligen betyder något för dig, ta dig tid att få ett tackkort. Var noga med att nämna exakt hur mycket denna person gjorde för dig. Skicka inte bara korten till lärare, arbetskamrater eller professorer; få för vana att skriva korten till nära och kära vänner, för att visa dem att du märker deras ansträngningar och är tacksamma för dem.
Köp ett paket med tio tackkort. Gör ett mål att använda dem alla under året
Tips
- Var glad att du har medel för att hjälpa de mindre lyckligt lottade än dig. Tänk på dem och var tacksam för det du har.
- Prova att känna med de hungriga och skänka mat till matbanken.
