Oavsett om det är sport, tuffa klasser eller andra ansvarsområden, kan din skola vecka vara riktigt svår att hantera. Du behöver inte oroa dig! Det finns gott om användbara tidshanteringstrick som du kan använda för att bättre organisera dina skoldagar, oavsett om du går i skolan eller lär dig hemifrån.
Steg
Metod 1 av 2: Tidshantering
Steg 1. Vakna 15-30 minuter för tidigt så att du har lite mer tid att göra dig redo
Om du vanligtvis rusar runt, ställ in ditt larm tidigare så att du har gott om tid att vakna och förbereda dig för dagen. Justera din väckningstid gradvis så att du inte känner dig lika trött när ditt larm går på morgonen.
- Till exempel, om du vanligtvis vaknar 07.00, vaknar du 06.45 istället.
- Det kan hjälpa att koppla in ditt larm på motsatta sidan av rummet, så du måste gå upp ur sängen för att stänga av det.
- Om du inte är ett fan av skrällande larm, prova en tänd väckarklocka istället.
Steg 2. Skapa en att-göra-lista för dig själv varje dag
Ditt dagliga schema kan kännas ganska överväldigande, särskilt om du jonglerar med AP -klasser, extrakurser och andra ansvarsområden. Det finns ingen anledning att stressa-varje dag, skriv en lista över allt du behöver för att få gjort den dagen. Sätt de riktigt viktiga uppgifterna först och fokusera på att få dem gjorda före allt annat.
- Till exempel kan du ha "Avsluta vetenskapsprojekt" eller "Studera för historisktest" högst upp på listan.
- Att komma igenom en att-göra-lista kan vara skrämmande. Ge dig själv en belöning när du gjort några av de stora punkterna på din lista!
Steg 3. Skapa ett veckoschema för dig själv
Föreställ dig hur din genomsnittliga skolvecka vanligtvis går, oavsett om du studerar, läser kurser eller balanserar extra ansvar hemma. Utveckla ett veckoschema, så att du har en visuell referens för vad du behöver göra varje dag. På så sätt vet du också när du har lite ledig tid!
- En kalender eller planerare är ett bra sätt att hantera ditt schema. Appar som Google Kalender och My Life Organizer kan också vara en stor hjälp.
- Färgkodning är ett bra sätt att organisera ditt veckoschema! Tilldela olika färger för ditt skolarbete, extracurriculars, sport och andra ansvar.
Steg 4. Avsätt en viss tid på dagen för läxor och studier
Försök inte att passa in ditt skolarbete hela dagen-istället, avsätt lite tid där du bara fokuserar på dina läxor. Under denna tid, tysta telefonen och håll dig borta från webben tills du har gjort ditt arbete gjort.
Till exempel kan du lägga åt sidan 1-2 timmar efter middagen för att fokusera på dina kommande tester och nattliga läxor
Steg 5. Ta raster hela dagen
Marathonstudier och stora läxuppgifter kan vara riktigt skrämmande, särskilt när du klarar många tuffa klasser samtidigt. Under din läxa och studietid, ge din hjärna en paus. Gör ett mål att ta en 15-20 minuters paus var 50-90 minuter. Ta ett mellanmål, ta ett steg från din skärm så att du inte fokuserar på skolan.
Många tycker att 17 minuter är en bra pauslängd
Steg 6. Sov gott
Ange en vanlig sängtid för dig själv så att du kan få minst 8-9 timmars sömn varje natt. Ät inte en riktigt stor måltid eller drick koffeinhaltiga drycker nära din läggdags-det kan göra det svårt att somna.
- Försök att gå och lägga dig samtidigt varje kväll så att du vaknar och känner dig pigg och redo för skolan.
- I allmänhet behöver barn i skolåldern cirka 9-11 timmars sömn varje natt, medan tonåringar behöver 8-10 timmar.
- Det är okej om du inte får allt gjort på en dag. Ändra istället dina oavslutade uppgifter och ansvar för nästa dag.
Metod 2 av 2: Hemundervisningsrutin
Steg 1. Arbeta eller studera i ett lugnt, distraktionsfritt utrymme
Att vara produktiv kan vara svårt, särskilt om andra medlemmar i ditt hushåll sitter fast hemma. Hitta ett öppet, tyst område där du kan fokusera på ditt skolarbete, som ett skrivbord i ditt sovrum eller ett soffbord i ditt vardagsrum.
Gör inga skolarbete på din säng-det kan göra det svårare för dig att slappna av och varva ner när det är dags för sängen
Steg 2. Följ din tilldelade inlärningsplan
Ta en titt på din inlärningsplan för veckan, oavsett om den skapades av din lärare eller dina föräldrar eller vårdnadshavare. Fokusera på de uppgifter och tentor som ska göras direkt, så att du kan hålla koll på var och en av dina klasser.
Prata med dina andra klasskamrater online och se om de skulle vara intresserade av att studera med dig
Steg 3. Få lite frisk luft under din skoldag
Gå ut några gånger varje dag så att du kan sträcka ut benen och hålla dig pigg. Gå en promenad i ditt grannskap, eller hoppa på din cykel för att få ditt blod att pumpa lite. Försök att gå ut minst två gånger om dagen, så att du inte känner dig för tät.
Om vädret inte är bra kan du alltid dansa runt till dina favoritlåtar hemma
Steg 4. Ät hälsosamma måltider och snacks hela dagen
Ge dig själv tid att tanka under skoldagen. Det kan vara väldigt lätt att känna sig utbränd, särskilt när du gör allt hemma. Välj hälsosamma, näringsrika mellanmål, som morötter och selleripinnar, äpplen, päron eller rostade kikärter.
Du kan till exempel äta middag 17:30 eller stanna till lunch klockan 12:00
Steg 5. Tillbringa tid med dina vänner och nära och kära
Det är förståeligt om du utvecklar hyttfeber när du lär dig hemifrån. Oroa dig inte! Avsätt lite tid varje dag för att ringa eller videochatta med dina vänner och familj, så att du kan hålla kontakten.
Steg 6. Fokusera på det positiva under dagen
Att stanna hemma kan verkligen påverka din ande, särskilt om du är omgiven av stressen och negativiteten av COVID-19. Sök på nätet efter glada, uppmuntrande berättelser om människor som ger varandra en hjälpande hand. Du kan också öva tacksamhet-det är här du fokuserar på det du är tacksam för i ditt liv, även om saker inte går som planerat.
Tips
- Ladda dina enheter över natten-så här är de redo att gå när du vaknar.
- Om du har ett stort test eller ett uppdrag på gång, ta bort appar från sociala medier från din telefon så att du inte frestas att bli distraherad.
