Under hela livet samlar vi ofta gåvor eller föremål som har mycket stort värde för oss. Vi behåller ofta dessa föremål under åren för att påminna oss om en speciell tid eller person och kan till och med överföra dem till våra barn senare i livet. På grund av deras värde kan det kännas mycket upprörande att upptäcka att någon har kastat bort dessa föremål. Men du kan hantera dina känslor, konfrontera personen som kastade bort det och gå vidare från denna situation.
Steg
Del 1 av 3: Hantera dina känslor
Steg 1. Låt dig själv känna dina känslor fullt ut
När du väl fått reda på att det här objektet har kastats kommer du sannolikt att uppleva en rad olika känslor som kan kännas svåra att hantera. Du kan känna ilska, sorg, frustration eller besvikelse. Kom ihåg att det är okej att gråta. Du har rätt att känna som du gör. Du har förlorat något som var av stort värde för dig som sannolikt inte kan ersättas. Ta dig tid att sörja förlusten, stor som liten.
Steg 2. Journalera ut dina tankar
Du kan också arbeta igenom dina känslor genom att ta några ögonblick för att skriva ut dina tankar och känslor. Kom ihåg att även om objektet är borta, så är det inte de minnen som är kopplade till det. Skriv ut några av dessa minnen också.
- Du kanske också vill testa att skriva ut historien om hur du fick det här objektet och all information om det som du tycker är viktig.
- Ofta är det inte nödvändigtvis objektet vi saknar, utan minnena eller personerna som är knutna till det. Var denna artikel något av din mammas och du är särskilt upprörd över att din mamma gick bort? Eller kanske är den här artikeln något från din barndom som du alltid har haft. Skriv om betydelsen av objektet.
- Journalering om det förlorade objektet kan vara terapeutiskt för dig och det du skriver kan också utvecklas till ett meningsfullt dokument som kan fungera som en platshållare för det förlorade objektet.
Steg 3. Ring en vän eller familjemedlem för att ventilera
Du kan överväga att ringa en vän för att prata med dem om det, eftersom det här hjälper dig att bearbeta dina känslor och kanske be om hjälpsamma råd. De kan ha genomgått något liknande tidigare och kunna relatera till dig mycket bra.
Steg 4. Tänk på alla andra objekt som du har
Även om den här artikeln säkert aldrig kan bytas ut, kanske du har något liknande det eller från samma era i ditt liv. Tänk på alla andra saker du har i ditt liv, vare sig de är materiella eller inte, och reflektera över vikten av dessa saker eller minnen.
Kom också ihåg att det finns nya minnen att göra och nya sentimentala saker som du kommer att samla på dig med tiden. Tänk också på att även om objektet har gått förlorat, kommer du fortfarande att ha dina minnen av det objektet
Steg 5. Kom ihåg att du är mer än detta objekt
Även om du verkligen inte ville dela med den här artikeln, kom ihåg att denna förlust inte definierar dig, dina erfarenheter eller dina minnen. Du kommer fortfarande att ha dina minnen av personen eller den tid som objektet förknippades med för alltid och du kommer också att skapa nya minnen.
Del 2 av 3: Att konfrontera personen
Steg 1. Ta reda på vem som slängde den
När du verkligen har tagit dig tid att verkligen reflektera över denna förlust, kanske du vill gå vidare med att konfrontera personen som kastade föremålet. Var säker på att du är känslomässigt redo att göra detta först. Ge dig själv gott om tid att bearbeta dina känslor och försök inte konfrontera någon om det när dina känslor fortfarande är höga.
- Om du inte är säker på vem som slängde det, börja ställa frågor till dina familjemedlemmar om vem som senast såg föremålet och vem som slängde det.
- Om du delar ett rum med ditt syskon kan du fråga dem”Hej, har du sett min filt? Jag kan inte hitta det någonstans.”
- Om ditt syskon säger till dig att det är den som slängde det, reagera inte negativt eller dramatiskt. Ta dig tid att ta det lugnt.
Steg 2. Välj dina ord noga
Innan du konfronterar den här personen om att slänga din vara, bör du tänka mycket noga på vad du vill säga till honom. Du kanske vill förstå varför de har kastat bort dina saker och uttrycka dina känslor om vad de har gjort. Tänk på att personen kanske inte har avsett att skada dig genom att göra detta. Därför är det bäst att undvika att leda in i konversationen genom att uttrycka dina sårade känslor.
Du kan överväga att säga något som "Jag kan inte hitta min ring. Har du av en slump kastat bort den eller donerat den av misstag?" När de har svarat kan du säga något liknande: "Den ringen var av starkt sentimentalt värde för mig. Visste du kanske inte hur mycket den hade för mig? Jag är djupt ledsen över att den är borta. Vänligen kom till mig nästa gång, och fråga mig personligen om det är något du planerar att slänga eller ge bort."
Steg 3. Ställ in scenen
När du äntligen tar dig tid att konfrontera dem om denna fråga, gör det inte offentligt eller inför andra människor. Dra dem åt sidan och börja ha ett samtal lugnt och respektfullt. De är mer benägna att interagera med dig och vara ärliga om de inte känner sig attackerade eller övervakade inför andra.
Steg 4. Ta reda på varför de slängde det
När du har börjat prata med dem och om de har erkänt att de har kastat föremålet kommer du troligtvis att förstå varför de kastade bort det i första hand. Ta dig tid att fråga dem varför de har gjort detta mot dig. Du kanske tycker att det var ett ärligt misstag och i så fall blir det lättare för dig att förlåta dem. Men om deras avsikter var dåliga kan det ta mer tid att förlåta.
Om dina föräldrar slängde objektet, var noga med att vara mycket respektfull för dem som du också skulle vilja vara med någon annan. Även om du kanske är upprörd är det viktigt att upprätthålla en respektfull inställning
Steg 5. Förklara betydelsen
När du har förstått varför de slängde objektet, ta lite tid att uttrycka vikten av det objektet för dig. Kanske förstod de inte dess betydelse för dig eller kanske gick det vilse i en hög och de slängde det av misstag. Hur som helst, de borde förstå det ont som de har orsakat dig. Men när du har uttryckt detta, se till att gå vidare.
- Du kanske säger”Du vet, mamma gav mig den ringen. Det var mormors och hon gav det till mamma innan hon gick. Det var väldigt viktigt för mig eftersom jag var nära mormor och det var mitt eget sätt att ansluta till henne.”
- Ta dig tid att berätta för dem hur du fick varan och varför du kommer att sakna den, om du känner att historien hjälper.
Steg 6. Begär att personen som kastade dina föremål frågar dig nästa gång
Dina saker ska aldrig slängas utan ditt tillstånd. För att förhindra att detta ont händer dig igen bör du också ha ett samtal med dem om gränser. Detta hjälper dig att återupprätta förtroende för dem och gå vidare från det här problemet.
Du kan säga något som "Det hjälper mig att gå vidare om du kan lova mig att du inte kommer att slänga några av mina saker igen. Vänligen respektera mina önskningar. Om det är något som kan vara mitt som du funderar på att kasta eller ge bort, kom till mig först och fråga mig."
Del 3 av 3: Framåt
Steg 1. Se om du kan hitta en bild av objektet
Även om du kanske inte längre har objektet i fråga, kanske du har en bild av det för att påminna dig om det och minnena som det innehåller. Ibland, med tiden, kan vi glömma hur något såg ut eller kändes, men genom att ha en bild kan du lättare framkalla dessa minnen.
Titta igenom dina gamla album för att se om du kan hitta en bild på objektet eller på dig med det
Steg 2. Se om du kan få tillbaka varan
Även om föremålet kan slängas kan det inte gå förlorat för alltid. Om den här artikeln är av yttersta vikt för dig, är oersättlig eller är ett familje -arv, kan det vara värt det att försöka hämta objektet. Om det slängdes i papperskorgen nyligen kan du troligen fortfarande hitta det i papperskorgen.
Om föremålen donerades, se om du kan ta reda på var och försök få tillbaka det
Steg 3. Hitta saker som påminner dig om objektet
Titta igenom de saker du har och se om du har liknande saker som du kan hålla nära ditt hjärta trots denna förlust. Om möjligt, se om du kan ersätta varan genom att köpa en ny.
Steg 4. Håll ett rent utrymme
Även om det kanske inte alls är ditt fel att den här produkten kastades kan du fortfarande arbeta för att hålla ditt rum och hus rena för att eventuellt undvika att detta händer i framtiden.
- Till exempel om ditt objekt kastades för att det låg i en hög med sopor, kan det tyda på att du inte håller ditt rum så rent som du kan behålla det, och att dess orenlighet hotar din lycka.
- Städa upp varje dag och du kommer att kunna hålla ditt utrymme snyggt.
- Förvara allt på det avsedda utrymmet.
Steg 5. Håll sentimentala föremål gömda eller undanstoppade
I framtiden kommer det att vara till hjälp för dig att förvara dessa saker som är viktiga för dig antingen inlåsta någonstans eller gömda på ett säkert ställe. Detta förhindrar att dina andra arvegods kastas och ger dig större sinnesro.
- Överväg att ha den i toppen av din garderob eller under din säng i en låda.
- Du kanske också vill köpa eller hitta en snygg låda att lägga alla dina andra arvegods i.
Steg 6. Förlåt personen som slängde den
För att gå framåt fullt ut, arbeta för att förlåta personen som har skadat dig genom att kasta föremålet. Oavsett om de gjorde det av misstag eller avsiktligt, kom ihåg att relationer vanligtvis är viktigare än ett objekt.
- Kom ihåg att förlåtelse är mer för dig än den andra personen. Att hålla fast vid bitterhet för dem kommer bara skada dig i slutändan.
- Om de någonsin har förlåtit dig för något, reflektera över dessa tider också. Detta hjälper dig att gå vidare.
