Trevliga människor tenderar att vara lyckligare, för att inte tala om roligare att vara i närheten. Faktum är att lycka som underlättas av trevlig interaktion med varandra är en av de största bidragande faktorerna för människors bedömning av sitt eget välbefinnande, för att inte tala om deras övergripande tillfredsställelse med sina liv. Börja vidta åtgärder för att utveckla beteenden som ökar kvaliteten på dina sociala interaktioner, och du kommer snart att bli en källa till trevlighet i ditt eget och andras liv.
Steg
Metod 1 av 3: Gör enkla förändringar för att förmedla positivitet
Steg 1. Välj att hysa positiva känslor
Ta ett aktivt beslut att vårda ett positivt tänkesätt. Detta är ett av de snabbaste sätten att påverka ditt humör och din syn, som båda ständigt formar hur andra människor känner runt dig. Vidare kommer att bevara positiva känslor bidra till din egen tillfredsställelse och mängden lycka du upplever. Dessa känslor kommer också att påverka ditt sätt att interagera med andra positivt.
- Välj att hålla fast vid positiva tankar när de dyker upp och upprepa dem i ditt sinne. Ta på samma sätt beslutet att lägga negativa tankar åt sidan och ta itu med eventuella återkommande källor till negativitet.
- Tänk på att hysa positiva känslor som grunden för en "uppåtgående spiral" som kommer att bidra till din egen känslomässiga hälsa och den njutning andra får i ditt företag.
- Ju mer optimism du förmedlar externt, desto mer positiva upplevelser delar du. I sin tur kommer dessa att leda till större personlig och social komfort, framgång och lycka.
Steg 2. Utför enkla vänliga handlingar när det är möjligt
Vänliga handlingar kommer omedelbart att skicka ett trevligt, positivt budskap till vem som helst som vittnar eller drar nytta av dem. Vidare kommer att utföra vänliga handlingar bidra till dina egna känslor av lycka. Till exempel att helt enkelt le medan du håller dörren har den legitima potentialen att förbättra någons dag. Missa inte din nästa chans att göra det!
Steg 3. Peka på de små sakerna som du tycker om
Lägg märke till de små sakerna som gör dig glad och nämn dem för andra i din omgivning. Att helt enkelt sprida en känsla av generell tillfredsställelse i de utrymmen du delar med andra kommer att få dem att värdera och uppskatta din närvaro.
Till exempel, bara nämna hur uppfriskande luften är på en viss dag, eller peka ut den blå jay på trädet utanför kontorsfönstret
Steg 4. Bita tungan oftare
Minska frekvensen med vilken du kritiserar eller gör stridiga uttalanden. När du inte håller med någon, tänk på de specifika anledningarna till att du har ett annat perspektiv innan du uttrycker din oenighet. Om du är osäker på om en kritisk kommentar är värd att säga, försök att se scenariot ur den andra personens perspektiv. Detta kommer sannolikt att leda till att du inramar ditt perspektiv trevligare.
Steg 5. Tillåt dig själv att le
Leende är ett av de mest kraftfullt trevliga beteenden du direkt kan börja göra oftare. Inte bara kommer ditt eget humör att vara förhöjt, vilket leder till att du agerar trevligare, leendet ensam kommer att påverka stämningen hos dem som ser det - oavsett om de inser det eller inte!
Le mot människor du interagerar med innan du säger hej. Människor kommer nästan alltid att le tillbaka, och dina interaktioner börjar trevligt, även innan någon av er säger ett ord
Metod 2 av 3: Kommunicera trevligt
Steg 1. Formulera din tacksamhet
Känslan av tacksamhet bidrar faktiskt till din egen och andras lycka. De som indikerar sin tacksamhet för andra slutar dessutom att vara mer tacksamma för de bidrag som andra gör i deras liv och njuta av starkare och trevligare relationer med omgivningen. Allt sagt, tacksamhet, lycka och positiva relationer tenderar alla att stärka varandra.
Inkludera nådigt beteende i ditt dagliga liv genom att säga "snälla" och "tack" oftare. Detta betyder mer än att bara indikera din grundläggande tacksamhet, det hjälper också att förmedla dig själv trevligt och respektfullt
Steg 2. Ber om ursäkt
När du gör ett misstag, särskilt genom att göra något som skadar en annan person, måste du be om ursäkt för det. Detta är sant om ditt misstag var avsiktligt eller oavsiktligt. Fokusera på att förmedla det faktum att du verkligen är ledsen. Säg något liknande, "Jag ville berätta att jag är ledsen för _."
Försök inte förklara eller flytta bort skulden från dig själv. Detta kommer att få din ursäkt att låta ojämn. Om en förklaring är nödvändig kan den ges senare, i ett separat samtal
Steg 3. Lyssna först
Instinkt motiverar vanligtvis att tala först och sedan lyssna på andras perspektiv. Men du kommer troligen att uppfattas mer trevligt om du börjar träna med att lyssna först och prata först när du helt förstår andras perspektiv. Du kommer inte bara att lära dig mer om situationer och människor genom att aktivt lyssna på dem, effektiviteten och tydligheten i dina konversationer förbättras.
- Du är omedelbart mer sympatisk om du kan förmedla att du verkligen är intresserad av en annan person. Ett av de bästa sätten att göra det är att lyssna tyst, samtidigt som du får ögonkontakt och indikerar att du förstår genom att nicka regelbundet.
- Efter att ha lyssnat kommer du också att kunna inrama ditt eget perspektiv enligt en annans språk, vilket gör dem mer benägna att höra vad du säger och ökar sannolikheten för att konversationen är positiv och produktiv.
Metod 3 av 3: Ta en aktiv roll i sociala interaktioner
Steg 1. Skratta lätt och ofta
I likhet med ett leendes visuella positivitet är skratt ett hörselmeddelande om att du är glad. Dessutom förmedlar det att du är på samma sida med någon, vilket kommer att göra er båda mer bekväma i varandras närvaro. Och naturligtvis orsakar skratt faktiskt en frigöring av endorfiner som bidrar till lycka och avkoppling.
- Aldrig kväva ett skratt! Skratt smittar helt enkelt: när någon börjar, kommer andra sannolikt att följa, och alla kommer att dra nytta av dess positiva effekter.
- Få ögonkontakt med någon omedelbart efter att ha skrattat med dem. Det finns kanske inget bättre sätt för människor att upprätthålla positiva känslor än att låta varandra skratta.
Steg 2. Komplimentera lätt
Att erkänna att du märkte något om någon som du beundrade eller på annat sätt imponerades av är ett annat säkert sätt att skapa en trevlig relation mellan dig. Uppriktighet är naturligtvis nyckeln, så gå inte runt och komplimanger människor utan någon egentlig inspiration för att göra det. Istället verbaliserar du helt enkelt de komplimanger som du naturligtvis tänker på.
- Till exempel, när du befinner dig imponerad av någons beteende eller prestanda, meddela dem.
- Var specifik, eftersom detta kommer att få komplimangen att låta uppriktig. Säg något i stil med:”Jag beundrade verkligen hur du hanterade dig själv där inne idag. Jag tyckte att ditt svar på _ var insiktsfullt och produktivt.”
- Gör en komplimang personlig också genom att lägga till något i stil med: "Jag är glad att vi kommer att arbeta tillsammans på det här."
Steg 3. Inled samtal med tillfälliga bekanta
Om du ofta stöter på någon, eller har träffat en vän till en vän tidigare men inte riktigt känner dem ännu, tveka inte att säga hej. Vet att du kan hålla det kort om det känns besvärligt eller om du tenderar att vara blyg.
Även att bara säga hej ökar sannolikheten för att andra kommer att känna positivt mot dig. Presentera dig själv, fråga personens namn och säg något i stil med”Tja, kul att se dig! Förhoppningsvis stöter vi på varandra snart igen.”
Steg 4. Engagera dig i småprat
Det kan vara oacceptabelt i ögonblick av särskilt ointressant konversation, men småprat indikerar något otroligt viktigt; att du känner personen som ditt tal är värt din tid och uppmärksamhet. Särskilt när någon försöker chatta med dig, åtminstone engagera dem för ett artigt utbyte om vädret, de sportlag som för närvarande finns i nyheterna eller den senaste politikerns gaff.
- Säg hej när du stöter på någon du känner! Vare sig vänner eller arbetskamrater indikerar att du värdesätter människorna omkring dig genom att göra en punkt för att umgås med dem, även om det bara är för stunden.
- Låt inte bekymmer om en potentiellt ointressant konversation avskräcka dig från ett positivt möte. I värsta fall kan du alltid artigt ursäkta dig själv efter att ha handlat några trevligheter.
Steg 5. Passa på att inkludera andra i ditt liv
I enklaste termer, bjud in andra att gå med dig, särskilt i sociala strävanden. Till exempel, när du stöter på en gammal vän, se till att inkludera en inbjudan till nästa öppna sociala sammankomst du ser fram emot. Även om andra inte kan delta i ett visst evenemang kommer din inbjudan att bli vänlig och trevlig.
Steg 6. Välkommen nya människor till delade sociala grupper
Särskilt när någon har förts in i en ny grupp men kanske inte har utvecklat individuella relationer, gör dig tillgänglig. Om någon kan behöva lite vägledning för att vänja sig vid en ny miljö, erbjud dig att gå igenom en aktivitet eller ett scenario som de kanske inte har stött på tidigare.
- Var noga med att prata med personen på en social eller arbetssamling som du inte känner till, och se till att de är på gång när det gäller framtida aktiviteter som de också kan vara intresserade av.
- Även om det bara är avsked, säg något i stil med:”Hej, två veckor från idag är _. Hoppas att vi ses där!"
Steg 7. Exponera dig själv för andra människor
Tekniken har i allt högre utsträckning erbjudit möjligheten att underhålla och till och med upprätthålla oss nästan helt självständigt. Detta betyder inte att allt du gör ensam kommer att göra dig lyckligare. Faktum är att ju mer tid du spenderar ensam, desto viktigare är det att gå ut också. Ett snabbt sätt att öka dina sociala interaktioner är att göra lunchplaner. Medan ditt jobb kommer att diktera detaljerna, försök att äta dina måltider, särskilt lunch och middag, med andra.
- I allmänhet anger du att du vill vara med genom att uttrycka ditt intresse och gå med i gruppaktiviteter när du kan göra det.
- Stanna ett tag till vid sociala funktioner. Ofta kommer mer personliga interaktioner att inträffa när folkmassorna har tunnats ut, och ju mer du kan relatera till någon, desto mer sannolikt kommer ni två att njuta av en trevlig kväll tillsammans.
