Forskning tyder på att spruckna revben kan läka av sig själva på 1 till 2 månader, men brutna revben med en ojämn kant kräver vanligtvis omedelbar medicinsk behandling. I allmänhet uppstår brutna revben efter ett direkt slag mot bröstet eller bålen efter en olycka, fall eller hårt slag när du spelar ett kontaktstöd. Experter säger att du ofta kan hantera en lätt revbensskada hemma med vila, is och receptfria smärtstillande medel. Besök dock din läkare för att se till att din skada inte kräver medicinsk behandling.
Steg
Del 1 av 2: Bekräfta din revbensskada
Steg 1. Besök akuten för behandling
Om du har upplevt trauma mot bröstet eller bålen som orsakar betydande smärta, särskilt under djup andning, kan du ha brutit ett revben eller två. Detta kan också förknippas med allvarligare skada, så det är viktigt att du får läkarvård. Ibland hörs eller känns en "spricka" när ett revben går sönder, men inte alltid, särskilt om det inträffar där revbens broskiga ändpunkt fäster vid bröstbenet (bröstbenet).
- Det är viktigt att söka medicinsk behandling efter en betydande revbenskada, för om ett revben bryts i skarpa bitar (i motsats till hårsprickor) är risken för skador på dina lungor, lever och mjälte mycket större. Läkaren kommer att verifiera typen av revbenfraktur och göra rekommendationer i enlighet därmed.
- Bröströntgen, CT-skanningar, MRT och diagnostisk ultraljud är verktyg som din läkare kan använda för att bättre förstå din revbenskada.
- Din läkare kommer sannolikt att ge dig ett recept på starka smärtstillande eller antiinflammatoriska medel om din smärta är svår, eller rekommendera användning av receptfria sorter hemma om din smärta är acceptabel.
- En potentiellt dödlig komplikation relaterad till ett hårt brutet revben är en punkterad eller kollapsad lunga (pneumothorax). Ett brutet revben kan också leda till lunginflammation.
Steg 2. Tala med din läkare om en kortikosteroidinjektion
Om det brutna revbenet är stabilt, men orsakar måttligt till allvarligt obehag, kan din läkare föreslå en injektion av steroidmedicin, särskilt om det är trasigt brosk. En kortikosteroidinjektion nära skadan kan snabbt minska inflammation och smärta, möjliggöra lättare andning och öka överkroppens rörlighet.
- Potentiella komplikationer av kortikosteroidinjektioner inkluderar infektion, blödning, lokal muskel- / senatrofi, nervskada och försvagad immunitet.
- En annan typ av injektion som din läkare kan administrera är ett interkostalt nervblock. Medicinen bedövar de omgivande nerverna och stoppar känslan av smärta i cirka sex timmar.
- De allra flesta med brustna revben behöver inte opereras - de läker ganska bra på egen hand med konservativ (icke -invasiv) vård hemma.
Del 2 av 2: Behandla dina revben hemma
Steg 1. Linda inte dina revben
Tidigare skulle läkare rutinmässigt använda kompressionsomslag för att hjälpa skena och immobilisera området runt brutna revben, men denna praxis har fallit i onåd på grund av de ökade riskerna för lunginfektion eller lunginflammation. Försök inte att linda eller binda dina revben.
Steg 2. Lägg is över det revna revbenet
Applicera ett ispaket, ett fryst gelpaket eller en påse med ärtor från frysen på din revbenskada i cirka 20 minuter varje timme du är vaken de första två dagarna och minska sedan till 10 - 20 minuter tre gånger dagligen efter behov för att minska smärta och svullnad. Is får blodkärlen att sammandragas, vilket minskar inflammation, och det hjälper att bedöva de omgivande nerverna. Kallterapi är lämplig för alla former av brutna revben och i princip alla muskuloskeletala skador.
- Varva in ispaketet i en tunn trasa innan du applicerar på det skadade området för att minska risken för isbränning eller frostskador.
- Förutom kraftig andningssmärta kommer du sannolikt också att ha måttlig ömhet och svullnad över frakturstället och eventuellt blåmärken på den omgivande huden, vilket betyder några skadade inre blodkärl.
Steg 3. Ta receptfria läkemedel
Receptfria icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID) som ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) eller aspirin är kortsiktiga läkemedel som hjälper till att bekämpa smärta och inflammation i samband med dina revben. NSAID stimulerar inte läkning eller påskyndar återhämtningstakten nödvändigtvis, men de kan ge tröst och låta dig utföra grundläggande aktiviteter i det dagliga livet eller till och med återgå till arbetet efter några veckor om ditt yrke huvudsakligen är stillasittande. Tänk på att NSAID kan vara hårda mot dina inre organ (mage, njurar), så försök att inte använda dem dagligen i mer än två veckor. Följ anvisningarna på förpackningen för korrekt dosering.
- Barn yngre än 18 år ska aldrig ta aspirin eftersom det är associerat med Reyes syndrom.
- Som ett alternativ kan du ta receptfria smärtstillande medel som paracetamol (Tylenol), men de påverkar inte inflammation och är svårare för levern.
Steg 4. Undvik rörelser med bålen
Lite lätt träning är en bra idé för de flesta muskuloskeletala skador eftersom rörelse behövs för att stimulera blodflödet och läkning. Under de första veckorna, undvik dock konditionsträning som ökar hjärtat och andningsfrekvensen avsevärt eftersom det kan irritera och elda upp ditt brutna revben. Minimera dessutom mängden rotation (vridning) och sidoflexion av din torso medan ditt revben läker. Promenader, körning och datorarbete bör vara bra, men undvik de mest ansträngande hushållssysslorna, jogging, lyft vikter och idrott tills du kan ta ett djupt andetag med mycket liten eller ingen smärta.
- Ta en vecka eller två ledigt från jobbet om du behöver, särskilt om ditt jobb kräver fysiskt arbete eller massor av rörande rörelser.
- Be din familj och vänner om hjälp i huset och på gården medan du återhämtar dig. Undvik att lyfta och fråga din läkare om du ska köra bil eller inte.
- Du kommer alltid att behöva hosta eller nysa någon gång efter att du har brutit revbenen, så överväg att hålla en mjuk kudde mot bröstet för att dämpa slaget och minimera smärtan.
Steg 5. Anpassa din sovposition
Brutna revben är särskilt problematiska på natten under sömnen, särskilt om du sover på magen, sidorna eller rullar runt ofta. Förmodligen är den bästa sovpositionen för dina brutna revben på ryggen (rygg) eftersom det lägger minst press på dem. Det kan faktiskt hjälpa att sova mer upprätt i en bekväm fåtölj de första nätterna tills en del av inflammationen och smärtan avtar. Du kan också lägga dig upp i sängen med kuddar bakom ryggen och huvudet.
- Om du behöver sova mer upprätt i några nätter eller mer, försumma inte din ländrygg. Om du lägger en kudde under dina böjda knän kommer du att pressa av din ländryggen och hjälpa till att förhindra smärta i ländryggen.
- För att förhindra att du rullar på dina sidor under natten, lägg en kroppskudde på vardera sidan av dig för stöd.
Steg 6. Ät gott och ta kosttillskott
Trasiga ben behöver de nödvändiga näringsämnena i lämpliga mängder för att läka ordentligt, så att äta en balanserad kost rik på mineraler och vitaminer är en bra strategi. Fokusera på att konsumera färskvaror, fullkorn, magert kött, mejeriprodukter och mycket renat vatten. Att komplettera din kost med extra näringsämnen kan också vara till hjälp för att påskynda läkning av ditt brutna revben, så överväg att tillsätta lite kalcium, magnesium, fosfor, vitamin D och vitamin K.
- Rika mineralkällor inkluderar ost, yoghurt, tofu, bönor, broccoli, nötter och frön, sardiner, lax.
- På baksidan, undvik att konsumera saker som kan hindra benläkning, till exempel alkohol, läsk, snabbmat och raffinerat socker. Rökning bromsar också läkningstiden för brutna ben och andra muskuloskeletala skador.
