Om du har börjat röka cigaretter, marijuana eller vaping kan du vara orolig för att få problem med dina föräldrar. Det bästa du kan göra är att lita på dina föräldrar om vad som händer innan de oundvikligen fångar dig. Försök att inte vara rädd för det straff du kan få eller hur de kommer att reagera när de får reda på det. Medan du kan prova några tekniker för att minimera din rökiga lukt och dölja bevis på din hemliga vana, försök att komma före problemet på ett moget sätt och be om hjälp med att sluta. Kom ihåg att inte börja röka förrän du är laglig rökningsålder och endast använda lagliga ämnen, annars kan du hamna i djupa problem med lagen.
Steg
Metod 1 av 3: Täcka över dina spår
Steg 1. Dölj all din rökutrustning på hemliga platser
Hitta några bra gömställen i ditt rum, din bil eller var du vill behålla dina rökgods. Leta efter fläckar som dina föräldrar inte tittar runt regelbundet, men som de inte kommer att tänka på som en självklar gömställe. Till exempel, istället för att gömma dina tändare och cigaretter i handskfacket, som är en "uppenbar" gömställe, stoppa dem under bilens säte.
- Om du vill ha en gömställe på språng kan du försöka stoppa dina cigaretter och tändare inuti de små, dolda fickorna i fodret på din jacka eller kappa.
- Om du vill dölja dina rökgods i ditt rum, överväg att förvara dem i en uttänkt bok eller mot baksidan av din garderob.
- Dölj inte dina cigaretter i din socklåda om dina föräldrar tenderar att lägga undan din tvätt. Leta istället efter lådor som sällan används eller är svåra att nå.
Steg 2. Rök inte i eller runt ditt hem
Om du lyser upp i ditt rum eller en annan till synes hemlig plats i eller runt dina föräldrars hem, kommer du nästan säkert att fastna på grund av den hemska lukten. Om du vill dölja det faktum att du röker ska du bara röka när du är ute och är tillsammans med vänner. Välj privata eller offentliga utrymmen där rökning är tillåten, men där du inte stöter på några familjevänner, lärare eller grannar.
- Rök inte inuti lediga fastigheter; intrång i dessa fastigheter är olagligt och farligt.
- Undvik att röka runt din skola; lärare eller administratörer kan uppmärksamma dina föräldrar på vad du gör.
- Rök aldrig i sängen; det är extremt farligt. Det är lätt att somna och släppa sin cigarett och därmed starta en husbrand.
Steg 3. Använd bara dina egna pengar för att köpa rökutrustning
Om du har ett jobb och din egen inkomst och bankkonto kanske dina föräldrar inte märker hur du spenderar dina pengar. Men om du spenderar din ersättning eller ber dina föräldrar om mer pengar utan att säga sanningen om vart det går, börjar de bli misstänksamma. Undvik att spendera för mycket pengar på en kort tid, och antyd inte att du har slut på pengar när dina föräldrar vet att du precis har fått en lönecheck eller din ersättning.
Var försiktig med att låna pengar från andra barn för att köpa din rökutrustning. Om du inte har en tillförlitlig inkomstkälla och hamnar i skuld till någon annan kan det bli ganska snabbt
Metod 2 av 3: Maskera röklukt
Steg 1. Andas ut rök genom en sploof
Spara tomma pappershanddukar och toalettpapper. Fyll dem sedan med skrynkliga torktumlare för att skapa en sploof. Eller säkra några torkark över änden av röret med ett gummiband. När du röker andas rök ut genom röret. Torktumlaren filtrerar bort en del av röken.
Kom ihåg att dina föräldrar kan veta lika mycket om misstag som du, och de kan bli misstänksamma om du börjar hamstra toalettpapper eller torktumlare
Steg 2. Täck över håret medan du röker
Röklukt klamrar sig till håret, så försök skydda ditt hår så mycket som möjligt om du inte kan duscha innan du träffar dina föräldrar. Om du har långt hår, dra upp det i en bulle för att hålla det ur vägen. Täck över huvudet med en hatt eller huva och dra det stängt för att förhindra att rök tränger in. Byt sedan till en annan hatt eller hoodie innan du kommer hem.
Överväg att bära en duschkeps eller badmössa när du röker för att verkligen försegla håret från att bli rökigt
Steg 3. Håll en separat uppsättning kläder för rökning
Om du dyker upp hemma med kläder som luktar rök kommer dina föräldrar att märka det. Ha en separat outfit till hands för när du vill röka. Överväg att ta med dig en luvtröja eller tröja och en annan uppsättning bottnar när du går ut för att röka. Byt till dessa kläder medan du röker och håll din vanliga outfit långt borta från den plats du röker. När du är klar, försegla dina illaluktande kläder i en separat väska och byt tillbaka till din vanliga outfit.
- Om dina vanliga kläder har några spår av rök, lufta ut dem eller spritsa dem med en deodoriserande tygspray innan du träffar dina föräldrar.
- Var strategisk om detta. Om du går ut med en outfit och kommer hem med något helt annat, kommer dina föräldrar att veta att något är på gång.
Steg 4. Lufta ut bilen om du röker inuti den
Se till att du inte röker i samma vård som dina föräldrar använder. Om du röker i din egen bil, öppna dina fönster och se till att hålla din cigarett ut genom fönstret. Skruva upp värmen eller luftkonditioneringen, beroende på vädret, och rikta ventilationsöppningarna mot närmaste fönster för att hjälpa till att driva röken utanför. Var noga med att andas ut röken med en stark whoosh ut genom det öppna fönstret. När du är klar rullar du ner fönstren mer och lämnar luften. Kryssa runt en stund för att lufta ut bilen, dig själv och andra passagerare.
- Lämna inte dina fönster spruckna när det står parkerat hemma eftersom dina föräldrar kan bli misstänksamma.
- Var säker på att köra säkert och ansvarsfullt, även om du röker. Tänk också på att det kan vara olagligt att röka i en bil med passagerare som fortfarande är minderåriga.
- Undvik att slänga din cigarett ut genom fönstret och strö på gatorna.
Steg 5. Tvätta händerna för att bli av med lukten efter rökning
Misstänkta föräldrar kan be om att få lukta fingrarna, så se till att du tvättar bort så mycket av lukten som möjligt. Var du än befinner dig, gå till ett handfat för att skrubba bort händerna med varmt vatten och doftande handtvål. Stänk ansikte, mun och näsa också, om du inte kan sluta duscha.
- Om du är ute och reser, prova att stanna vid ett bensinstationbadrum eller ett annat offentligt toalett på väg hem.
- Använd cigaretthållare eller ta tag i din cigarett med ett hopfällt pappershandduk för att minska kontakten din hand gör med cigaretten.
Steg 6. Fräscha upp andan med tandkräm, munvatten, tuggummi eller myntor
Så snart du kan borstar du tänderna med tandkräm för att fräscha upp dina tänder och tunga. Om du är på språng, tugga på en bit myntisockerfritt tuggummi eller ät en andedräkt för att minska tecken på rök.
- Att äta pepparmyntsgodis kan också hjälpa, men gör detta med måtta så att du inte får håligheter.
- Ta med dig en bärbar tandborste och en tandkräm i resestorlek så att du kan borsta tänderna vid vilken diskbänk som helst medan du är ute.
- Kom ihåg att även om du tar väl hand om dina tänder kommer rökning fortfarande att orsaka irreversibel skada på din munhälsa.
Steg 7. Dusch efter rökning för att tvätta bort lukten
Röklukt kan dröja kvar i dina kläder, hår och hud i timmar, och det är nästan omöjligt att röka utan att lukta. Om du kan, ta en dusch så snart som möjligt efter rökning, innan du kommer hem, för att skölja bort lukten. Skumma upp håret med schampo och använd en doftande tvätt för att bli av med eventuella rökpartiklar och lukt. Glöm inte att byta kläder också, så du luktar helt fräscht och rökfritt.
- Efter att du rökt, prova att slå till gymmet och duscha i omklädningsrummet innan du går hem.
- Kom om möjligt hem innan dina föräldrar gör det och ta en snabb dusch för att dölja din lukt.
- Om du duschar vid en udda tid på dygnet eller dyker upp från en väns hus med blött hår och en annan outfit, kommer dina föräldrar troligen att bli misstänksamma.
Steg 8. Spritz dig själv med en doft för att distrahera från den kvarvarande röken
Välj dofter med muskulösa, träiga aromer som kompletterar röklukt snarare än söta och blommiga dofter. Välj även dofter med ljusa toppnoter, till exempel citrus eller pepparmynta, för att dra uppmärksamheten från röklukten. Spraya en liten mängd på nyckelbenet eller bröstet och dina inre handleder, men undvik att använda för mycket doft.
- Om du sprayar för mycket kommer dina föräldrar att bli misstänksamma om att du försöker dölja något.
- Överväg att skala och snacka på en apelsin efter att du rökt. Apelsiner avger en stark citruslukt som kommer att hålla fast vid dina händer och andetag.
Steg 9. Tänd rökelse eller använd en deodoriserande spray för att fräscha upp ditt rum
Även om bara några av dina tillhörigheter luktar svagt av rök, kommer dina föräldrar att märka den berättande lukten när de kommer in i ditt rum. Vana dig till att bränna rökelse eller doftljus när du är hemma i ditt rum. Inte bara kan rökelse ge en stark doft, det ger också en rökig brännande lukt. Som ett alternativ, spraya ditt rum med en deodoriserande produkt för att minimera rökluktarna.
- Låt aldrig ljus eller rökelse brinna utan uppsikt, eftersom de snabbt kan orsaka bränder.
- Spraya inte en deodorizer medan du har ljus eller rökelse tänd eftersom sprayerna är mycket brandfarliga.
Metod 3 av 3: Berätta för dina föräldrar
Steg 1. Äg upp och be om ursäkt om dina föräldrar får dig att röka
Undvik att skylla den långvariga lukten på din rökare vän eller en rökig plats du besökte. Ljug inte och säg att du precis började prova om du har rökt regelbundet under de senaste 6 månaderna. Att ljuga kan bara förvärra din situation och eventuella straff. När du har fångats, var ärlig och äga det. Be om ursäkt för att du försöker lura dina föräldrar och för att bryta mot specifika hushållsregler.
- Var ärlig med ditt svar:”Ja, du har rätt, jag har rökt ett tag nu. Jag trodde bara att det skulle vara en häftig sak att försöka, men jag trodde aldrig att det skulle få det här ur handen, till den grad att jag skulle ljuga för dig om det. Jag är ledsen, pappa.”
- Vissa före detta rökare är extremt känsliga för lukten av cigaretter. Om dina föräldrar brukade röka kanske de märker det ännu snabbare.
- Även om dina föräldrar är rökfria kommer de så småningom att få reda på det. Icke-rökare har friskare och känsligare näsor, så även om du inte kan känna lukten av rök kan de förmodligen göra det.
Steg 2. Överväg att berätta för dina föräldrar om din rökvana innan de fångar dig
Oavsett om dina föräldrar märker lukten i din andedräkt eller om de får besked från en granne som upptäckte dig röka offentligt, kommer de så småningom att ta reda på din hemlighet. Om du erkänner att du röker innan detta händer kan du undvika att hamna i stora problem eller påverka din relation med dina föräldrar.
- Dina föräldrar kan vara rasande, men de kan också uppskatta och respektera det faktum att du kom till dem för att prata om något så personligt som en vana du har försökt hålla hemlig.
- Att försöka dölja ditt rökberoende genom lögn och andra extrema åtgärder visar att du utövar riktigt ohälsosamma beteenden. Med tanke på detta och de betydande hälsorisker som rökning utgör, har dina föräldrar rätt att vara oroliga.
- Bli inte förvånad om dina föräldrar vill hoppa in och erbjuda dig stöd i att sluta. Om du inte är redo att få hjälp att sluta ännu, är det okej att säga det, men försök inte skjuta bort dem.
Steg 3. Acceptera vilket straff som du får moget
Om och när dina föräldrar avtjänar ett straff, ta ett djupt andetag för att lugna dina känslor och acceptera vilket straff de ger dig. Försök inte argumentera, ljuga eller förhandla dig ut ur det eller agera aggressivt av frustration. Försök om möjligt att komma före straffet. Under din ursäkt, föreslå ett straff för dig själv för att visa din mognad samtidigt som du föreslår en mindre hemsk straff än vad de kan komma på.
- Erbjud något så här: "På grund av vad jag har gjort tycker jag att det vore rimligt om du inte låter mig låna bilen ett tag, som ett straff."
- Även om det kan vara svårt att se det direkt, straffar dina föräldrar troligen dig för att de bryr sig om din hälsa och ditt välbefinnande. Ju tidigare du slutar röka, desto bättre har du det i längden.
Tips
- Sluta röka så att du inte har något att dölja. Rökning kan förstöra din fysiska hälsa såväl som din mentala hälsa, och lögn kan orsaka mycket problem i dina relationer. Berätta för en vän eller mentor som du litar på att du vill få hjälp att sluta, eller överväga att luta dig till dina föräldrar för att få stöd.
- Skräp inte. Kassera cigarettstumpar och andra rökrester på rätt sätt.
Varningar
- Avstå från att röka medan du är gravid.
- Det är olagligt att röka under den lagliga åldersgränsen i din region. Undvik också att röka förbjudna ämnen. Båda dessa handlingar är straffbara enligt lag.
- Du kanske tycker att rökning är coolt eller kul, men det är faktiskt en livshotande fråga. Rökning orsakar mun-, hals- och lungcancer, tillsammans med en mängd andra hälsoproblem, och är ansvarig för att döda 1 av 5 personer i USA.
