Förstoppning kan vara ett obekvämt och besvärligt tillstånd. Alla upplever förstoppning då och då, men vanligtvis är det kortsiktigt och inte särskilt allvarligt. Det finns sätt att hjälpa till att bekämpa förstoppning, till exempel att ta Epsom -salter som ett laxermedel. Epsom salt är en blandning av olika salter, men det viktigaste är magnesiumsulfat. U. S. Food and Drug Administration (FDA) har godkänt oral användning av Epsom -salt vid tillfällig förstoppning.
Steg
Del 1 av 3: Ta Epsom Salt Laxermedel
Steg 1. Köp rätt Epsom -salt
Det finns många typer av Epsom -salt som du kan köpa. Se till att den typ av Epsom -salt du köper har magnesiumsulfat som huvudingrediens. Om den har någon annan typ av ingrediens som huvudingrediens, köp inte den. Du kan förgifta dig själv om du köper fel sort.
Prova märken som Epsoak Epsom Salt
Steg 2. Värm lite vatten
För att börja en Epsom -saltblandning för ett laxermedel, värm åtta uns vatten i en gryta på spisen över medelvärme. Låt inte vattnet koka, men se till att det är varmare än rumstemperatur.
Detta kan ta några minuter
Steg 3. Tillsätt saltet
Tillsätt två till fyra nivå teskedar Epsom salt till den varma vattenblandningen om blandningen är för en vuxen. Rör om ordentligt under svag värme tills allt salt löst sig. Om den salta smaken stör dig, tillsätt en liten mängd citronsaft för att hjälpa till med smaken.
Du kan använda mikrovågsugnen för att värma vattnet först och tillsätt sedan saltet
Steg 4. Drick blandningen
När du tar av den från spisen, lägg den åt sidan i en mugg eller kopp för att svalna. Låt blandningen svalna till en behaglig och drickbar temperatur. När det är tillräckligt svalt för dig att dricka men fortfarande varmt, drick hela koppen på en gång.
Steg 5. Drick bara två gånger om dagen
Denna blandning är säker att använda två gånger om dagen. Drick doserna med minst 4 timmars mellanrum varje dag. Du kan fortsätta dricka denna blandning i upp till 4 dagar. Om du inte har haft några tarmrörelser efter fyra dagar eller om du fortfarande känner dig förstoppad, kontakta din läkare för råd.
- Epsomsalter som tas som laxermedel fungerar i allmänhet inom 30 minuter till sex timmar. Se till att du tar det under en tid där du har enkel tillgång till ett badrum för att undvika olyckor eller obehag.
- Om du ger laxermedel till ett barn under 12 år kan du använda en till två nivåskedar. Ge inte denna blandning till barn under 6 år. Säkerheten för Epsom salt som laxermedel för denna åldersgrupp har inte testats.
Steg 6. Drick mer vatten
Medan du tar Epsom salt som ett laxermedel, öka ditt vattenintag. Blandningen kan orsaka uttorkning och du måste hålla dina vattennivåer uppe för att hålla dig hydratiserad och frisk.
Ökat vattenintag kan också hjälpa till med dina tarmrörelser, så det är till hjälp på flera sätt
Del 2 av 3: Att veta när man ska undvika Epsom Salt
Steg 1. Undvik Epsom salt om du har vissa symptom
Förstoppning kan komma tillsammans med andra symptom. Om du upplever andra symtom än förstoppning, undvik att ta Epsom salt eller något annat laxermedel tills du ringer till din läkare.
Ta aldrig Epsom salt som ett laxermedel om du upplever svår magsmärta, illamående, kräkningar, har plötsligt ändrat tarmvanor som har pågått i två veckor eller längre, lider av rektal blödning eller har mörka, tjäraktiga avföring
Steg 2. Ta inte Epsom -salter medan du använder vissa mediciner
Det finns vissa mediciner som inte kan tas med Epsom -salter. Använd inte Epsom salt som laxermedel om du tar antibiotika som Tobramycin, Gentamicin, Kanamycin, Neomycin och Amikacin.
Om du för närvarande tar andra mediciner som kortikosteroider, blodtrycksmedicin, diuretika, smärtstillande medel, antacida eller antidepressiva medel, rådfråga din läkare innan du använder Epsom -salter som laxermedel
Steg 3. Kontakta en läkare om du har vissa tillstånd
Det finns vissa tillstånd som kan vara komplicerade om du tar Epsom salt. Kontrollera med din läkare innan du använder Epsom salt som laxermedel om du har njursjukdom, diabetes, högt blodtryck, någon känd hjärtarytmi eller om du har en ätstörning.
- Fråga också din läkare om det är säkert för dig att använda om du är gravid eller ammar.
- Kontakta även din läkare innan du använder den om du har använt ett annat laxermedel under de senaste två veckorna som inte har fungerat för dig.
Del 3 av 3: Förstå förstoppning
Steg 1. Känn igen förstoppning
Förstoppning är den svåra eller obekväma passage av avföring. De vanligaste symtomen på förstoppning är ett minskat antal tarmrörelser, mindre än vanliga avföring, svår avförbar avföring och smärta eller uppblåsthet i buken.
Om förstoppning blir kronisk eller långvarig kan det vara allvarligt och du bör konsultera en läkare
Steg 2. Upptäck orsakerna till förstoppning
Förstoppning uppträder vanligtvis eftersom människor inte innehåller tillräckligt med fibrer eller vatten i sin kost. Förstoppning kan också bero på för lite träning eller som en bieffekt av ett antal olika läkemedel. Dessa inkluderar antacida, diuretika, narkotiska smärtstillande medel, antidepressiva medel och muskelavslappnande medel. Förstoppning kan också orsakas av bäckenstörningar eller det kan vara ett tecken på irritabelt tarmsyndrom (IBS), vars form har både diarré och förstoppning.
- Det är viktigt att komma ihåg och inse att förstoppning kan vara ett symptom på ett antal allvarligare medicinska sjukdomar, inklusive diabetes, en underaktiv sköldkörtel, inflammatorisk tarmsjukdom och vissa neurologiska störningar.
- Andra orsaker till förstoppning är förändringar i din dagliga rutin, till exempel resor och inte tillräckligt med tid för tarmrörelser. Detta kan hända om du har en särskilt hektisk livsstil eller är upptagen med att hjälpa makar, partner eller barn eller är vårdgivare till en äldre släkting.
Steg 3. Övervaka dina tarmrörelser
Det finns egentligen ingen bestämd regel för hur ofta du ska ha avföring. De flesta känner sig mest bekväma när de har minst en tarmrörelse varje dag, men det finns en stor variation för normala tarmrörelser. Vissa människor har två till tre tarmrörelser om dagen och det är helt normalt. Andra människor har en tarmrörelse varannan dag, och det är normalt för dem.
I allmänhet verkar minst fyra till åtta gånger i veckan vara vanligast. Nyckeln är din kost och komfortnivå. Personer med tätare tarmrörelser tenderar att ha en fiberrik kost och är ofta vegetarianer eller veganer. De med färre tarmrörelser tenderar att ha ett högre köttinnehåll i kosten
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
