Katarr uppstår när det uppstår slem i näsan, halsen eller bröstet, orsakad av inflammation i slemhinnorna. Denna uppbyggnad av slem är hur ditt immunsystem reagerar på en infektion. Orsaker till katarr varierar, men det kan i allmänhet behandlas hemma. Saker som nässpolningar och varmt vatten kan användas för att bekämpa katarr. Om du inte kan behandla din katarr själv, sök läkare. En läkare kan hjälpa dig att identifiera bakomliggande orsaker och förhindra återkommande.
Steg
Del 1 av 3: Bli av med katarr hemma
Steg 1. Ta klunkar varmt vatten
Dehydrering kan förvärra katarr. Du bör sippa vatten hela dagen. Detta kan hjälpa till att lossa slem i halsen och minska dina symtom. Välj varmt vatten, eftersom detta kommer att värma halsen något och hjälpa till att släppa upp slem.
- Att dricka vatten kan hjälpa till att lindra symtom som klåda, vilket du kan frestas att hantera genom att rengöra halsen. Att rensa halsen kan faktiskt förvärra katarr, så smutta på vatten när du känner frestelsen att rensa halsen.
- Ha alltid med dig en vattenflaska. På så sätt kan du snabbt smutta på vatten om du vill rensa halsen.
- Ha en vattenflaska med dig i skolan eller på jobbet. Se till att dricka vatten till måltiderna.
Steg 2. Använd en saltlösning nasal sköljning
Du kan köpa en saltlösning nasal skölj på de flesta apotek och apotek. Du kan också köpa en av din läkare. Du kan också göra en hemma genom att lägga en halv tesked salt i en halvliter vatten. Låt det koka upp och använd sedan vattnet när det är kallt.
- Vanligtvis använder du en liten sugapparat med en glödlampa i slutet för att dra in nässaltlösningen. Du sätter sedan in spetsen på enheten i näsan och klämmer på glödlampan för att släppa sprayen.
- Du andas sedan in genom munnen. Lösningen ska komma ut i motsatt näsborre. Du kan blåsa näsan för att bli av med eventuell återstående lösning.
- Detta fungerar inte för alla. Om dina symtom förvärras med hjälp av avsvällande sprayer, tala med din läkare om andra mediciner att utforska.
Steg 3. Andas in ånga
Koka upp vatten och andas sedan in ångan, eftersom det kan hjälpa till att lossa slem i halsen. Det kan hjälpa att tillsätta en liten mängd mentolkristaller eller eukalyptusolja i vattnet. Se till att inte placera ansiktet för nära potten, eftersom du vill undvika att bli bränd.
Små barn ska inte använda denna metod
Steg 4. Prova att dra olja med kokosolja
Oljedragning är ett av de bästa sätten att bli av med katarr. För att göra oljedragning, lägg ungefär en matsked kokosolja i munnen och rör runt den i cirka 10 till 15 minuter. Spotta sedan ut oljan. Upprepa detta en gång dagligen.
Steg 5. Gurgla med saltvatten
Lös upp 1/4 till 1/2 en tesked salt i ett 8-uns glas vatten. Torka sedan vattnet i några sekunder. Spotta tillbaka det i diskbänken. Detta kan hjälpa till att lindra symptom på katarr.
Steg 6. Justera din kost för att eliminera livsmedel som främjar inflammation
Vissa livsmedel kan göra din katarr värre, men att skära ut dessa livsmedel kan förbättra ditt tillstånd. Tala med din läkare om att byta till en antiinflammatorisk kost, vilket kan hjälpa mot katarr eftersom många sjukdomar är resultatet av inflammation.
Några av de mest inflammatoriska livsmedlen inkluderar gluten, mejeri och socker, så du kan försöka klippa ut dem först
Del 2 av 3: Sök läkare
Steg 1. Fråga en apotekare om receptfria läkemedel
Vissa receptfria läkemedel kan hjälpa till att lindra katarr. Avsvällande medel, antihistaminer och steroid nässpray kan hjälpa till med katarr som inte förbättras med hembehandling.
- Använd inte receptfria läkemedel utan att rådfråga en apotekspersonal, särskilt om du har hälsotillstånd eller tar befintliga medlningar. Vissa mediciner är inte säkra för alla.
- Du kan också prova Mucinex för att tunna ut slem. Se till att dricka mycket vatten tillsammans med medicinen.
Steg 2. Se en läkare under vissa förhållanden
Vanligtvis går katarr över av sig själv utan behandling. Men långvarig katarr kan bli svår att leva med. Din katarr är intensiv och svarar inte på behandling, boka tid med din läkare. Du kan ha ett underliggande tillstånd som måste åtgärdas.
Steg 3. Uteslut och behandla underliggande tillstånd
Katarr kan orsakas av tillstånd som näspolyper eller allergier. Om din läkare misstänker att ett av dessa tillstånd orsakar katarr kan du bli hänvisad till en specialist för utvärdering.
- Du kan behöva genomgå ett allergitest för att utesluta allergier.
- Behandlingen beror på orsaken till din katarr. Näspolyper kan till exempel behandlas med nässpray som innehåller steroider.
Steg 4. Fråga din läkare om självhjälpstekniker
Ibland är orsaken till kronisk katarr oklar. Om din läkare inte kan hitta en klar orsak kan de ge dig råd om specifika självhjälpstekniker. Dessa tekniker kommer att vara specifika för dig och dina förutsättningar. Gå över självhjälpstekniker med din läkare och ställ eventuella frågor du har. Du vill noga följa din läkares instruktioner för att behandla katarr.
Del 3 av 3: Förhindra återkommande
Steg 1. Undvik allt som utlöser symtom
Katarr, särskilt när den orsakas av allergier, kan utlösas av miljöfaror. Försök att minimera din exponering för allt som tenderar att utlösa utbrott.
- Om du har allergener du känner till, till exempel pollen, minimera din exponering för dem under hela dagen.
- Rökiga platser tenderar att utlösa katarr, så håll dig borta från områden som är benägna att röka.
Steg 2. Undvik luftkonditionering och värmare
Luftkonditioneringsapparater och värmare tenderar att torka ut luft. Detta kan förvärra katarr eller utlösa det igen efter att det har passerat. Försök att hålla dig borta från sådana miljöer.
Om du arbetar på ett kontor som använder luftkonditionering eller värmare, be om att få sitta borta från enheten för att undvika att det uppstår katarr
Steg 3. Fukta luften i ditt hem
Torr luft kan göra dig mer benägen för katarr. Köp en luftfuktare för att fukta luften i ditt hem. Detta kan hjälpa till att förhindra att du utvecklar katarr igen.
