Du kan vara kurvigare än några av de kvinnor du ser på TV och i filmer, men det ska inte hindra dig från att omfamna dina kurvor och din kroppstyp. Öka ditt kropps förtroende genom att engagera dig i kroppspositivt självtal och genom att omge dig med kroppspositiva vänner. Använd kläder med självförtroende genom att klä dig efter din kroppstyp, accentuera de kroppsdelar du älskar och genom att tillbehör. Kom ihåg att att vara frisk och att ha kurvor inte utesluter varandra. Hitta en träningsrutin du älskar så kommer du omedelbart att må bättre om din kropp.
Steg
Metod 1 av 3: Öka ditt kropps förtroende
Steg 1. Engagera dig i kroppspositivt självtal
Istället för att fokusera på det du inte gillar med din kropp, fokusera på det du gillar och vad din kropp gör att du kan göra. Fokusera på tanken att din kropp har gjort det möjligt för dig att uppnå dina mål, eller till och med utföra vardagliga aktiviteter som att gå och sjunga.
När du upptäcker att du kritiserar din kropp, stoppa dig själv och vänd dialogen, till exempel”Jag är stolt över min kropp. På grund av mina ben och höfter kan jag dansa och jag älskar att dansa!” Eller, "Jag älskar mina armar och händer eftersom de är starka och gör att jag kan krama och trösta mina vänner när de känner sig nere."
Steg 2. Begränsa din användning av negativa medier
Begränsa din användning av tidskrifter, TV och sociala medier som glamoriserar det tunna kroppsidealet. Försök också att klippa ut media som ständigt kritiserar kvinnor och deras utseende. Omge dig själv med denna typ av negativitet kan resultera i negativa tankar om din egen kropp, liksom andras kroppar.
Steg 3. Omge dig med kroppspositiva människor
Omge dig med människor som älskar deras kroppar oavsett form eller storlek. Hitta vänner som stöder dig och uppmuntrar dig att hitta skönhet i din egen kropp. Så småningom kommer deras självförtroende och goda vanor att övergå till dig ju mer du umgås med dem, och vice versa.
Om du har en bra vän som ständigt kritiserar och jämför sin kroppstyp med andra, försök att vända på konversationen. Låt dem veta att du tycker att deras kropp är vacker. Försök också att styra konversationen mot saker du båda älskar med dina kroppar, istället för vad du hatar med dem
Steg 4. Tillbringa mer tid framför spegeln
Gör detta istället för att undvika spegeln eftersom du inte gillar dina kurvor, särskilt när du är naken. Gör din smink eller hår framför spegeln medan du är naken minst en gång i veckan. Genom att göra andra aktiviteter medan du är naken framför spegeln kan du bli bekvämare med dina kurvor och uppskatta din kropp för vad den är, inte vad den inte är.
Detta kan vara obekvämt i början, men ju mer du gör det, desto mer bekväm blir du med din nakna kropp och kurvor
Metod 2 av 3: Klädsel efter din kroppstyp
Steg 1. Bestäm din kroppstyp
Undersök din kropp i spegeln. Titta på dina proportioner och hur dina höfter ansluter till din midja och byst. För att vara säker, mäta storleken på din byst, midja och höfter. Genom att känna till din kroppstyp kan du välja kläder som passar ordentligt och kompletterar din kroppstyp.
Några vanliga kroppstyper är päron, rektangel, diamant, timglas och den omvända triangelformen
Steg 2. Bli monterad
Att ha behåar och underkläder som passar ordentligt är lika viktigt som att ha kläder som kompletterar din kroppstyp. Bra passande behåar och underkläder ger dig stöd på de platser du behöver. Därför kommer dina kläder att hänga ordentligt på din kropp och din hållning kan förbättras, vilket ökar ditt självförtroende ytterligare.
Besök en underkläderbutik för att få utrustning. Bjud in dina vänner att följa med och göra en dag av det
Steg 3. Betona de delar av din kropp du älskar
Bestäm vilka delar av din kropp du älskar och vill skryta. Välj sedan kläder som framhäver dessa kroppsdelar. Du kan också göra detta genom att använda färg. Använd ljusa färger för att uppmärksamma dina favoritkroppsdelar.
Om du till exempel älskar dina höfter och lår, lägg på byxor som framhäver dessa funktioner
Steg 4. Tillbehör
Tillbehör är ett roligt sätt att lägga till lite spänning i din outfit. Välj mellan bälten, örhängen, halsband, armband och ringar. Du kan också använda tillbehör för att framhäva de kroppsdelar du älskar.
- Till exempel, om du vill framhäva ditt krage, bär ett djärvt halsband eller ett haklapp.
- Uppmärksamma dina ögon genom att bära örhängen som får fram färgen i dina ögon; till exempel, om du har gröna ögon, prova röda örhängen.
- Tillbehör är också ett bra sätt att hålla dig uppdaterad om modetrender, om det är din stil.
Steg 5. Accentuera midjan med bälten
Bälten är också ett bra sätt att skapa en midja när du har på dig stora klänningar och toppar. Du kan också skapa en midja genom att bära toppar och klänningar som rynkar i midjan, eller som har detaljer, som pärlor, som uppmärksammar midjan.
Att bära en topp och botten som är två olika men kompletterande färger kan också skapa en midja
Metod 3 av 3: Ta hand om din kropp
Steg 1. Välj en träningsrutin du älskar
Studier visar att kvinnor som tränar mår bättre av sin kropp oavsett vilken typ av kroppstyp de har. Om du inte redan har gjort det, hitta en övning du gillar och håll dig till den. Det kan vara cykling, dans, promenader, rullskridskoåkning eller löpning. Att välja något du gillar kommer att hjälpa dig att hålla dig till träningen längre.
- Be dina vänner att gå med dig om du inte vill gå ensam.
- Försök att inte träna med ett viktmål i åtanke. Sätt istället olika mål för dig själv varje vecka som: "Jag cyklar två till tre gånger den här veckan."
Steg 2. Balansera din kost
Att förse din kropp med de näringsämnen den behöver för att fungera kan också öka ditt självförtroende både mentalt och fysiskt. Se till att du får den rekommenderade mängden protein, grönsaker, frukt, kolhydrater och mejeriprodukter varje dag. Försök att begränsa ditt intag av socker också.
Det rekommenderas att du äter minst fem portioner frukt och grönsaker, tre portioner protein och tre portioner kolhydrater dagligen
Steg 3. Belöna din kropp
Unna dig en massage eller en manikyr. Ta ett långt bad och skölj dig själv med en återfuktande lotion efteråt. Att belöna din kropp hjälper dig att återansluta till den och uppskatta den.
