Att leva med hemiplegi kan ibland vara utmanande. Vissa fysiska uppgifter kan ta lite kreativitet och övning att bemästra. Denna wikiHow hjälper dig att göra den knepiga uppgiften lite lättare.
Steg
Del 1 av 8: Att klä på sig
Steg 1. Lär dig att fästa knappar
Detta kan vara en svår uppgift att göra, men med tålamod och övning kommer du dit!
- Försök att använda en assistent för att hjälpa dig.
- Prova att trä tråd genom knappen och dra den genom knappslingan i plagget.
Steg 2. Vet hur man tar på sig en behå
Att ta på sig en behå med krokar kan vara utmanande med hemiplegi, men detta kan undvikas genom att bara undvika den typen av behå.
- Prova att bära crop toppar eller behåar utan krokar, så du kan ta på dig dem lättare.
- Du kan försöka fästa bh: n framför dig och sedan snurra runt den.
Steg 3. Försök att ta på dig strumpor
För att ta på dig strumpor, försök dra din fot mot dig och lägg strumpan på tårna, och led sedan sockan gradvis på foten.
Du kan också använda en strumpa, som kan göra denna uppgift snabbare att slutföra
Steg 4. Öva på att sätta på skorna
Det finns många möjligheter att göra denna uppgift mer hanterbar för dig att göra på egen hand.
- Prova att använda ett skohorn för att hjälpa till att ta på dig skon.
- När du knyter dina skor, försök att undvika snören. Använd kardborrband istället eller elastiska band, som fungerar som snören, men få skon att glida på utan att behöva knyta dem.
Steg 5. Hitta ett sätt att ta på sig smycken
Detta kan vara svårt, men uthållighet är nyckeln.
- För att sätta på armband och halsband, försök sätta krokänden i munnen och använd sedan din "goda" hand för att ansluta den andra änden.
- För att sätta på dig örhängen, använd en hand för att dra örhänget genom örsnibben och tryck sedan örsnibben framåt och inåt, använd detta som ett sätt att hålla örhänget på plats när du sätter på ryggen.
Steg 6. Lär dig att göra ditt hår
För att knyta håret, träna. Prova olika metoder om och om igen tills du hittar en som fungerar.
Prova att luta dig över kanten på en soffa, eller använd klipp istället för hårband
Del 2 av 8: Hålla på med personlig hygien
Steg 1. Vet hur du borstar tänderna
Att borsta tänderna är en ganska lätt uppgift att anpassa och det krävs ingen övning för att göra det på en hand.
- Försök att placera borsten med framsidan uppåt på en plan yta och använd din "goda" hand för att lägga på tandkräm.
- Prova en tandkräm med flip lock, eftersom dessa kan vara enklare att använda; Alternativt kan du försöka använda munnen för att hålla tandkrämröret på plats medan du skruvar loss locket.
Steg 2. Lär dig hur du tvättar dig
Om du tycker att det är svårt att komma in och ut ur ett bad eller en dusch, försök få en pall eller en hjälpare som hjälper dig.
- För att använda tvål, rotera din ena hand och försök att vinkla den så att du kan applicera tvål på önskat område.
- För att använda schampo, försök lägga det på din dåliga hand och använd sedan din goda hand på håret. Alternativt kan du applicera schampot på huvudet och gnugga in det med din goda hand.
Steg 3. Vet hur du använder badrummet
Prova toalettpapper med veck, så är det lättare att riva med en hand.
Du kan också få en bar som hjälper dig när du reser dig från toaletten
Del 3 av 8: Coping in the Kitchen
Steg 1. Anpassa din miljö för att hjälpa till med blandning av uppgifter
När du behöver hålla en skål, bräda eller tallrik på plats kan det bli knepigt.
- Försök att lägga en fuktig handduk under den för att skapa friktion för att hålla dem på plats.
- Alternativt är "klibbiga" mattor ett alternativ.
Steg 2. Hitta ett sätt att använda bestick
Prova anpassat bestick, anpassat för personer med fysiska funktionsnedsättningar.
Dessa typer av bestick hjälper dig att hålla dem och få ett bättre grepp, för att hjälpa dig att skära och äta din mat utan hjälp
Steg 3. Öva på att bära en bricka
Försök att använda en vagn eller enhandsbricka för att undvika att spilla eller gå sönder.
Få en vän att titta på och hjälp dig lite medan du tränar på att bära en bricka en liten sträcka. När ditt självförtroende växer och du blir bättre kan du gå längre och så småningom utföra uppgiften helt oberoende
Del 4 av 8: Arbeten
Steg 1. Hitta ett effektivt sätt att tvätta
Särskilt vikning av tvätt kan vara ett problem, så öva på olika sätt tills du hittar ett sätt som fungerar för dig.
- Försök att använda en hopfällbar assistent. Det här är mattor som har sidor att vika över för att göra det lättare att fälla kläder snyggt.
- Prova att undersöka enhandsmetoder för att fälla kläder. Andra personer med hemiplegi kan ha en handledning som du kan använda för att slutföra uppgiften.
Steg 2. Lär dig hur du rengör
Du behöver förmodligen inga anpassade hjälpmedel, men det finns sätt att göra denna uppgift enklare.
- Hitta ett lättviktsdammsugare och ett som inte har några sladdar för att hjälpa dig.
- Prova en griphjälp för att hjälpa till om din hand inte kan greppa ett föremål när du försöker plocka upp det.
- Gör utrymmet klart först så att du inte ramlar omkull.
Steg 3. Lär dig hur du gör sängen
Att bädda säng är tillräckligt svårt även om du inte har ett funktionshinder, men det finns sätt du kan åstadkomma det utan hjälp.
- Träna, öva, öva.
- Prova olika metoder och hitta på dina egna. Efter en tid kommer du dit.
Steg 4. Hitta ett sätt att köra ärenden
Att köra ärenden kan verka omöjligt tills du hittar ett sätt som fungerar för dig.
- Använd en hjulväska eller ryggsäck för att hjälpa dig att bära dina saker.
- Alternativt kan du använda en lätt väska så att du kan bära den lättare.
Del 5 av 8: Att klara sig i skolan eller på jobbet
Steg 1. Hitta ett lämpligt skåp
Att använda ett skåp kan vara svårt när du bara kan använda en hand, men det finns saker du kan göra för att göra denna uppgift enklare.
- Prova att använda ett högre skåp
- Häng en dukväska på en höjd som passar dig för att hjälpa dig att lägga undan saker och förvara saker.
Steg 2. Lär dig skriva
Att skriva enhand kan göra dig långsammare ibland, men oroa dig inte, du kan bli snabbare med träning.
- Prova att använda ett mindre eller anpassat tangentbord för att hjälpa dig att snabba på att skriva.
- Lär dig skriva enhand. Många online -webbplatser erbjuder dessa lektioner gratis.
Steg 3. Hitta ett sätt att hålla ditt arbete på plats
Det är svårt att hålla ditt arbete stilla och skriva samtidigt med en hand, men det finns hjälpare som kan hjälpa.
Prova att använda ett urklipp med en non-stick-matta eller en fuktig handduk under
Steg 4. Försök att använda skolutrustning
Att använda en linjal eller något liknande kan vara svårt när du har ett begränsat grepp, men det finns sätt att lösa detta problem
- Stick en kork på en linjal eller annan matematisk utrustning för att ge ett bättre grepp.
- Försök att använda ett non-stick-ark under för att förhindra att utrustningen glider.
Del 6 av 8: Gör fritidsaktiviteter
Steg 1. Prova nya aktiviteter
Du vet inte om du kan eller inte kan göra något om du inte provar det.
Se vilka aktiviteter som inte kräver mycket arm- eller benstyrka för att göra uppgiften oberoende
Steg 2. Se om utrustningen kan anpassas
Många instrument och sportutrustning kan anpassas för att göra den tillgänglig för dem som har fysiska funktionshinder. Undersök och ta reda på vilka hjälpmedel som kan vara användbara för den aktivitet du vill göra.
Del 7 av 8: Att komma runt
Steg 1. Lär dig att köra
Personer med hemiplegi kan köra ett år innan andra förare för att hjälpa rörlighet och öka självständigheten. Ta reda på om detta är ett alternativ för dig.
- Få en bil anpassad för att du ska kunna använda den lättare.
- En automatisk bil kan vara det bästa alternativet för dig.
Steg 2. Skaffa en mobilitetskoter
Mobilitetskoter kan hjälpa dig att ta dig runt om du inte kan köra eller ha råd med en bil och kan öka ditt självständighet.
- Du kanske kan få en från ditt arbete eller din skola, eller din försäkring kan betala för den. Undersök och se vilka alternativ som är tillgängliga för dig.
- Det finns lätta som enkelt kan fällas ihop och passa i en bil också.
Steg 3. Prova en elektrisk rullstol
Dessa är mycket användbara för personer med fysiska funktionsnedsättningar eftersom de inte kräver mycket styrka och har tillgängliga kontroller.
Kontakta din läkare eller OT för att se vad de kan erbjuda för att hjälpa dig och vilka alternativ som finns tillgängliga för dig
Steg 4. Se om du kvalificerar dig för gratis transport
Vissa personer med hemiplegi kan få gratis transport om de inte kan köra bil eller behöver mer självständighet.
- Kontakta din social- / vårdpersonal eller läkare för att ta reda på om du är kvalificerad.
- Alla kanske inte är berättigade till gratis transport, det beror på de individuella effekter som tillståndet har på varje person.
Del 8 av 8: Att veta när man ska ta hjälp
Steg 1. Sök hjälp vid behov
Om du blir frustrerad över en uppgift och inte kan göra det, stressa inte. Alla behöver hjälp ibland, och det kan vara en av dessa gånger.
Steg 2. Acceptera hjälp
Det kan vara svårt att ta emot hjälp för att du vill vara oberoende, men om du behöver det kan andra gärna hjälpa dig.
Du kanske inte behöver mycket hjälp, men att ha lite kan hjälpa dig att klara uppgiften snabbare och vara bäst för dig
Steg 3. Vet när hjälp är nödvändig
Om du riskerar att utföra en uppgift på egen hand eller kan bli skadad, är hjälp ett måste.
Du vill inte av misstag skada dig själv eller skada dig själv om du kan undvika det
Tips
- Stressa inte. Om du inte kan hantera en uppgift direkt, fortsätt, så kommer du dit så småningom!
- Övning och tålamod är nyckeln. Om du håller ut och fortsätter att försöka lär du dig att anpassa dig och bli mer självständig på egen hand.
- Alla är olika. Alla metoder fungerar inte med alla som lider av hemiplegi. Alla effekter är olika för varje person. Prova saker och se vad som fungerar bäst för dig.
