Experter är överens om att feber är ett tecken på att din kropp försöker bekämpa något dåligt, till exempel ett virus eller en infektion. Feber är vanligtvis ett symptom på ett specifikt tillstånd eller problem, som influensa, värmeutmattning, solbränna, vissa inflammatoriska tillstånd, reaktioner på läkemedel och mer. Antingen på grund av febern i sig eller det underliggande tillståndet som orsakar febern kan du också uppleva hudkänslighet. Lyckligtvis tyder forskning på att denna känslighet sannolikt är tillfällig och vanligtvis kan lindras genom enkla huskurer.
Steg
Del 1 av 3: Behandla hudkänslighet
Steg 1. Klä dig bekvämt i mjuka och lätta tyger
Detta inkluderar lakan och filtar du använder för att sova eller vila. Försök att använda så få lager som möjligt.
Steg 2. Sänk värmen
Om det är vinter och du har ugnen på, överväg att tillfälligt sänka temperaturen för att hålla ditt hem svalt medan du återhämtar dig.
Om det inte är vinter och du inte kan sänka temperaturen, försök istället använda en fläkt. Att diska dig själv ibland med vatten medan du är framför fläkten känns också underbart
Steg 3. Bada eller duscha i ljummet vatten
Ljummet vatten betraktas som vatten som är vid 85 ° F eller 30 ° C. Bad är bättre än duschar när du får fördjupa dig i vattnet, men duschar är okej om du inte har ett badkar.
- Bada eller duscha inte i iskallt vatten.
- Använd inte (gnidning) alkohol i ett försök att kyla din hud.
Steg 4. Lägg kalla tvättlappar eller isförpackningar på halsen
Det finns flera metoder du kan använda för att få något coolt nog att sätta på pannan, ansiktet eller nacken. Du kan köra en tvättlapp under kallt eller kallt vatten, placera en isförpackning eller isbitar inuti en tvättduk eller handduk (den här metoden räcker längre), eller blöta en tvättlapp och lägg den i frysen innan du använder den. Prova att göra ett rispaket och lägg det i frysen. Detta kan göras med en tygpåse och torrt ris eller köpas som det är.
Steg 5. Gå och lägg dig med våta strumpor
Blöt fötterna i varmt vatten före sänggåendet. Blöt sedan ett par bomullsstrumpor i kallt vatten och sätt på dem. Lägg ett par tjockare strumpor ovanpå dina våta strumpor. Gå och lägg dig.
- Detta rekommenderas inte för diabetiker, eftersom de inte har bra cirkulation eller känsla i fötterna.
- Vissa hudvårdstillverkare tillverkar produkter för dina fötter som innehåller mynta. När de appliceras på dina fötter får de huden att känna sig sval. Använd en lotion, grädde eller gel så här på fötterna hela dagen för att kyla ner dig.
Del 2 av 3: Behandla febern
Steg 1. Ta en receptfri medicin
Läkare föreslår vanligtvis att du tar paracetamol, ibuprofen eller aspirin om du är vuxen med feber. Följ doseringsanvisningarna på kartongen för att avgöra hur mycket du ska ta och med vilken frekvens.
Du kan ta paracetamol och ibuprofen samtidigt eller växla mellan dem var fjärde timme för att hantera feber eller sjukdomskänsla bättre
Steg 2. Ta receptbelagd medicin
Eftersom din feber förmodligen är ett symptom på ett annat underliggande tillstånd, kan din läkare ordinera ett läkemedel för att underlätta det underliggande tillståndet (t.ex. ett antibiotikum). Ta endast receptbelagda läkemedel som har ordinerats specifikt för dig och din situation. Och ta medicinen i den mängd och frekvens som fastställts av din läkare, och skriven på flaskan.
Steg 3. Drick mycket vätska
Feber kan få din kropp att bli uttorkad, men för att hålla din kropp stark för att bekämpa vad du än har måste du hålla dig hydratiserad. Drick så mycket vatten eller saft du kan, så ofta du kan.
- Buljonger är också användbara eftersom de innehåller lite salt, vilket kan hjälpa till att lindra uttorkning. Prova att ha kycklingsoppa eller liknande buljong för att behandla förkylning eller influensa.
- Ett alternativ till att helt enkelt dricka en vätska är att suga på ischips eller popsicles. Eftersom du har feber och förmodligen är väldigt varm kan det också hjälpa dig att känna dig lite svalare, åtminstone tillfälligt.
Steg 4. Vila mycket
Du har feber för att något är fel. Din kropp behöver använda all sin energi för att slåss, inte göra andra onödiga saker. Dessutom gör aktiviteter som behöver energi också att temperaturen stiger, något du inte behöver just nu! Stanna i sängen eller i soffan. Gå inte till jobbet eller skolan. Gå inte ut på ärenden om det inte är absolut nödvändigt. Oroa dig inte för sysslor förrän du mår bättre.
Del 3 av 3: Förhindra framtida feber
Steg 1. Tvätta händerna
Du kan aldrig tvätta händerna för mycket. Du bör särskilt tvätta händerna efter att du har använt badrummet och innan du äter. Det är också bra att vana att tvätta händerna efter att du varit ute offentligt, eller vidrört offentliga dörrhandtag, hissknappar eller räcken.
Steg 2. Rör inte vid ansiktet
Dina händer är din anslutning till världen. Tyvärr betyder det att de förmodligen är täckta av smuts, olja, bakterier och andra saker du inte vill tänka på, särskilt innan du har tvättat dem.
Steg 3. Dela inte flaskor, koppar eller bestick
Detta är särskilt viktigt om du eller den andra personen mår dåligt för närvarande. Men bara för att vara säker, eftersom många sjukdomar kan vara smittsamma när personen inte är symtomatisk, är det bäst att bara undvika att dela någonting med någon som rör din mun.
Steg 4. Få dina vanliga vaccinationer
Se till att dina vaccinationer och immuniseringar är uppdaterade. Om du inte kommer ihåg när du senast fick en, tala med din läkare - i vissa fall är det bättre att ta ett skott tidigt än inte alls. Dessa vaccinationer hjälper till att hålla undan många sjukdomar som influensa eller mässling som har feber som symptom.
