Feber är en kroppstemperatur över 38,4 ° C (100,4 ° F). Det uppstår när din kropp bekämpar en infektion, sjukdom eller sjukdom, och kan ofta vara till nytta. Även om du ofta kan lindra symtomen på feber hemma, bör du noggrant övervaka febern, särskilt hos barn som riskerar att få feberkramper eller kramper orsakade av hög kroppstemperatur. Om du eller ditt barn har feber kan du använda receptfria läkemedel eller huskurer för att minska febern så snabbt som möjligt.
Steg
Metod 1 av 5: Behandla feber
Steg 1. Använd receptfri medicin mot feber orsakade av förkylning och influensa
Att ta en receptfri medicin är ett av de snabbaste och enklaste sätten att bli av med feber. Om din feber beror på en virusinfektion kan det vara svårt att behandla. Virus lever i kroppens celler och förökar sig snabbt. De svarar inte på antibiotika. Du kan dock ta medicin för att försöka hantera kroppens feberrespons, oavsett orsaken.
- Prova att ta paracetamol (Tylenol) för att hjälpa till att sänka din feber. Se till att du följer instruktionerna på förpackningen och inte överskrider den rekommenderade dosen.
- Ge inte aspirin till barn, eftersom det kan orsaka Reyes syndrom om de har virusinfektioner. Acetaminophen är ett säkrare alternativ. Leta efter "barns" formler och följ doseringsinstruktionerna noggrant.
- NSAID som ibuprofen (Motrin, Advil) och naproxen (Aleve) kan också hjälpa när du har feber.
Steg 2. Prova att ta ett kallt bad
Att bada eller duscha i kallt vatten kan också hjälpa till att kyla ner kroppen snabbare. Fyll badkaret med kallt till ljummet vatten eller justera duschen tills vattnet är svalt eller ljummet. Blötlägg i badkaret eller stå i duschen i 10 till 15 minuter för att hjälpa till att kyla ner din kropp.
- Ta inte en iskall dusch eller tillsätt is till badet för att sänka din feber.
- Du kan också använda en fuktig tvättlapp för att ge dig själv ett svalt svampbad.
Steg 3. Drick vatten
En feber kan dehydrera dig och det kan göra saken värre. Se till att du dricker mycket vatten för att hjälpa din kropp att bekämpa febern och hålla dig väl hydrerad också.
- Barn kan också behöva dricka en elektrolytvätska, till exempel Pedialyte, för att fylla på förlorade elektrolyter. Fråga ditt barns barnläkare först om det är nödvändigt.
- Gatorade eller Powerade är också ett alternativ. Du kanske vill skära dessa med vatten för att minska socker och kaloriinnehåll.
Steg 4. Ta tillskott för att öka immunhälsan
Kosttillskott kan fylla näringsbehov, vilket hjälper din kropp att bekämpa orsaken till feber. Att ta multivitaminer kommer inte att bekämpa febern direkt, men det kommer att stärka din kropp så att den kan bekämpa.
- Ta ett multivitamin med vitamin A, C, E och B-komplex vitaminer, magnesium, kalcium, zink och selen.
- Ta 1 eller 2 kapslar eller 1–2 teskedar (4,9–9,9 ml) fiskolja varje dag för omega-3-fettsyrorna.
- Du kan också prova zink eller echinacea.
- Probiotiska tillskott eller livsmedel (som yoghurt med "aktiva kulturer") kommer att introducera fler Lactobacillus acidophilus -bakterier i ditt system och förbättra din immunhälsa. Men om du har ett starkt nedsatt immunförsvar, tala med din läkare innan du tar probiotika.
- Ta inte växtbaserade tillskott utan att rådfråga din läkare. Vissa kan interagera med receptbelagda läkemedel eller medicinska tillstånd.
Steg 5. Administrera "våtsockbehandlingen" hemma
Vissa holistiska läkare tror att om du somnar med våta strumpor kommer din kropp att försvara sig genom att cirkulera blod och lymfvätska till dina våta fötter. Teorin säger att detta i sin tur stimulerar immunförsvaret och utlöser ett mer vilsamt, helande sömntillstånd. Det finns inga vetenskapliga bevis för att detta verkligen fungerar. De svala strumporna kan dock ge lite lättnad från obehag av din feber. För att prova denna metod:
- Blötlägg ett par tunna bomullsstrumpor i ljummet vatten och vrid sedan ut dem tills de är fuktiga men inte droppar.
- Ta på dig dem när du går och lägger dig och bära ett tjockare par torra strumpor över dem.
- Ta ledigt 2 nätter efter 5 till 6 dagar.
Steg 6. Kyl barnens kroppar vid behov
Vuxna kroppar klarar feber ganska bra, men barn kan drabbas av feberkramper om febern stiger för högt. Faktum är att hög feber är den främsta orsaken till anfall hos barn mellan 6 månader och 5 år. Om barnets temperatur stiger över 40 ° C eller börjar stiga snabbt, börja kyla av dem omedelbart. Ta bort deras kläder. Använd en svamp eller tvättlapp för att klappa ljummet (inte kallt) vatten över hela kroppen för att sänka temperaturen.
- Att applicera is på en feberrik kropp kan vara farligt om det görs fel. Det orsakar frossa, vilket faktiskt höjer kroppstemperaturen. De kan applicera is på sjukhus, men det är bäst att använda ljummet vatten hemma.
- Ring omedelbart läkaren om ditt barns feber stiger. De kommer antingen att instruera dig om att ta barnet till en akutmottagning eller ge detaljerad vägledning för hur du tar hand om dem hemma.
- Ring 911 eller ditt lokala nödnummer för akut hjälp om barnet får ett anfall.
- Din läkare kan administrera rektal diazepam för att behandla feberkramper hos ditt barn.
Metod 2 av 5: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Håll dig så bekväm som möjligt
Ibland måste feber bara löpa ut, men du kan göra saker för att göra dig mer bekväm medan du väntar på att det ska försvinna. Att till exempel lägga våta handdukar på huden minskar inte febern, men det kan hjälpa till att minska obehag av febern. Fukta en tvättduk eller handduk med kallt vatten och applicera den på nacken eller pannan.
Bär varma kläder och stanna under filtar för att hantera frossan från febern. Om du känner dig varm, använd bara ett ljust lakan och bär lätta, andningsbara kläder
Steg 2. Hydratisera och äta milda livsmedel för att återhämta sig från gastrointestinal (GI) infektion
GI -infektioner är mer allmänt kända som "maginfluensan". Symtom inkluderar diarré, magont, illamående eller kräkningar och muskler eller huvudvärk. De uppvisar ofta också låg feber. GI -infektioner löser sig på egen hand om 3 till 7 dagar, så du behöver bara ta hand om dig själv tills dina passerar. Drick ett glas vatten (8 fl oz) minst 8 till 10 gånger per dag, särskilt om du kräks.
- Håll utkik efter symtom på uttorkning hos barn, eftersom detta kräver akut uppmärksamhet. Hos spädbarn inkluderar tecken färre våta blöjor, minskad fontanelle (mjuk fläck på skallen), nedsänkta ögon och slöhet. Om du ser dessa symtom, ring akutmottagning eller sök omedelbar läkarvård.
- BRAT -dieten (bananer, ris, äppelmos och rostat bröd) rekommenderas ofta för GI -problem, men bevisen för att stödja det är svaga. American Academy of Pediatrics rekommenderar inte att använda den för barn, eftersom den inte ger tillräcklig näring. Ät rimligt, håll dig borta från fet, tung och kryddig mat och drick mycket vatten.
Steg 3. Konsumera örter som är kända för att bekämpa feber
Naturläkemedel kan tas i ett antal former: pulver, kapsel eller tinktur. Många föredrar att brygga heta te med torkade örter. Den varma vätskan lugnar halsen medan örterna kan bekämpa febern. För att brygga ett örtte, branta 1 tsk (cirka 2/3 g) av örten i en kopp varmt vatten i 5 till 10 minuter för blad eller blommor eller 10 till 20 minuter för rötter. Tala med din läkare innan du tar några örter eller naturläkemedel, eftersom de kan störa receptbelagda läkemedel eller andra medicinska tillstånd. Följande örter förbättrar alla immunförsvaret, men kan ha några negativa biverkningar:
- Grönt te kan öka din ångestnivå och höja ditt blodtryck. Du kanske vill undvika att dricka grönt te om du har diarré, glaukom eller osteoporos. Rådgör med din läkare om du har leversjukdom.
- Kattens klo kan göra autoimmuna störningar eller leukemi värre. Det kan också störa vissa typer av mediciner, så tala med din läkare innan du dricker det.
- Reishi svamp. Du kan hitta detta som en tinktur snarare än i torkad form. Ta 30-60 droppar 2 till 3 gånger om dagen. Reishi kan också interagera med vissa läkemedel, som blodförtunnande medel och blodtrycksmedicin.
Steg 4. Var försiktig så att du inte sprider infektion
När du är sjuk, se till att täcka munnen och näsan medan du hostar och nyser, och kassera använda vävnader på rätt sätt. Tvätta händerna ofta med antibakteriell tvål. Håll avstånd till oinfekterade människor och offentliga platser så mycket som möjligt. Dela inte dricksglas eller redskap med någon, och ta det inte personligt om din partner inte vill kyssa dig ett tag!
Låt barn leka med hårda leksaker som enkelt kan rengöras i diskbänken med tvål och vatten
Metod 3 av 5: Få medicinsk uppmärksamhet
Steg 1. Minns om någon i din omgivning har varit sjuk på sistone
Om någon i ditt hushåll eller på din arbetsplats har varit sjuk under det senaste, kan du ha hämtat det från dem. Barn sprider ofta sjukdomar till varandra och kan bli förkylda eller influensa från vänner i skolan eller på lekplatsen.
Om du vet att den andra personens sjukdom försvann av sig själv kan du slappna av lite. Din sjukdom kommer sannolikt också att lösa sig med vila och mycket vatten
Steg 2. Håll en temperaturlogg
Om sjukdomen inte löser sig själv vill du kunna ge läkaren en detaljerad logg över hur febern har betett sig. De kanske kan använda den informationen för att diagnostisera dig med en specifik sjukdom. Till exempel kan du anta att du har en enkel förkylning, men efter en vecka stiger febern plötsligt. Oddsen är att du har en sekundär bakteriell infektion som öroninflammation eller lunginflammation. Vissa cancerformer, som non-Hodgkin lymfom, å andra sidan, orsakar feber på natten, men ingen under dagen.
- Se till att ta temperaturen flera gånger varje dag tills febern avtar.
- Nattfeber kan vara ett tecken på tuberkulos eller hiv/aids.
Steg 3. Anteckna dina andra symptom
Notera allt som verkar ovanligt, även om det inte får dig att må illa, nödvändigtvis. Oväntad viktförändring kan till exempel peka på flera orsaker. Dina andra symtom kan kunna peka på att organsystemet påverkas, vilket kommer att begränsa fältet för diagnos.
Till exempel föreslår en hosta ett lungproblem som lunginflammation. Brännande under urinering pekar på en urinblåsa eller njurinfektion. Halsont kan vara ett symptom på en förkylning, influensa eller strepinfektion
Steg 4. Sök läkare
Ge din temperaturlogg och symptomlista till din läkare, som kommer att försöka diagnostisera orsaken till febern. De kommer att göra en fysisk undersökning för att hitta ytterligare ledtrådar om feberkällan. Historien du gav och fysisk undersökning hjälper läkaren att begränsa de möjliga orsakerna. Orsakerna kan enkelt bekräftas eller uteslutas med laboratorieanalys eller bildbehandling.
Vanliga tester som din läkare kan beställa inkluderar en fysisk undersökning, antal vita blodkroppar, urinanalys, blodkulturer och en röntgenstråle
Steg 5. Följ din läkares instruktioner för virusinfektioner
Förkylning och influensa är överlägset de vanligaste virusinfektionerna som läkare ser. Det finns dock ett antal något mindre vanliga virusinfektioner som inte heller svarar på antibiotikabehandling. Croup, bronkiolit, varicella (vattkoppor), roseola och hand-, fot- och munsjuka orsakas också av virus. Många av dessa löser sig själva; till exempel går fot-, hand- och munsjuka vanligtvis över inom 7 till 10 dagar. För de flesta av dessa virus är god egenvård (korrekt hygien, näring och vila) den bästa behandlingen, men prata med din läkare.
- Fråga din läkare hur länge viruset kommer att pågå och om det finns några sätt att påskynda läkningsprocessen.
- Fråga vad du ska leta efter när du övervakar dina symtom, eftersom vissa normalt ofarliga virus kan utvecklas och bli farliga. Fot-, hand- och munsjuka kan till exempel orsaka dödlig hjärninflammation i sällsynta fall.
Steg 6. Ta antibiotika för bakteriella infektioner
Bakteriella infektioner är mycket behandlingsbara och svarar i allmänhet bra på antibiotika. Antibiotika dödar antingen bakterierna eller stoppar dem från att reproducera sig i kroppen. Därifrån kan ditt immunsystem bekämpa den återstående infektionen.
- Bakteriell lunginflammation är en vanlig orsak till feber.
- Läkaren tar ett blodprov för att avgöra vilka bakterier som orsakar febern.
- De kommer att använda den informationen för att bestämma vilket antibiotikum som ska användas för att bekämpa infektionen och minska din feber.
- Ta inte antibiotika mot feber om inte din läkare ordinerar dem. Antibiotika bekämpar inte en virusinfektion, och att ta dem när du inte behöver dem kan göra mer skada än nytta.
Steg 7. Tala med din läkare om andra orsaker till feber
Virus och bakterier är de vanligaste orsakerna till feber, men de är inte de enda. Feber kan också orsakas av reaktioner på immuniseringar, allergiska reaktioner och kroniska inflammatoriska tillstånd som IBS (inflammatorisk tarmsjukdom) och artrit.
Om du får frekventa eller återkommande feber, tala med din läkare om möjliga orsaker. Du kanske kan behandla det underliggande tillståndet och minska antalet feber du får
Metod 4 av 5: Utföra en temperaturmätning
Steg 1. Använd en digital termometer för att ta din temperatur oralt
En digital termometer kan mäta din temperatur oralt, rektalt eller i armhålan. Du ska inte försöka mäta din egen temperatur rektalt, så använd termometern antingen oralt eller i armhålan. Rengör termometern med kallt vatten, gnid sedan sprit, sedan en sista kallvattensköljning. Använd aldrig en termometer som har använts rektalt i munnen.
- Ät eller drick inte något i 5 minuter innan du tar din temperatur. Detta kan ändra temperaturen i munnen och leda till en felaktig mätning.
- Lägg spetsen på termometern under tungan och håll den stilla i cirka 40 sekunder. De flesta digitala termometrar piper för att meddela dig när de har tagit mätningen.
- Efter att ha läst mätningen, skölj termometern i kallt vatten, rengör den med gnidningsalkohol och skölj den igen för att sterilisera den.
Steg 2. Ta din temperatur i armhålan
Ta antingen bort din skjorta eller använd en lös skjorta som gör att du kan mäta vid din armhåla. Placera termometerns spets direkt i armhålan. Det ska bara röra din hud, inte tyget från din skjorta. Vänta i cirka 40 sekunder eller tills du hör pipet och meddelar att mätningen är klar.
Steg 3. Bestäm vilken mätmetod som ska användas på ett barn
Ta barnets temperatur med vilken metod de realistiskt kan hantera. En 2-åring kan till exempel inte hålla en termometer stilla under tungan tillräckligt länge för att få en korrekt avläsning. Öratermometrar har mötts med blandade resultat. Den mest exakta mätningen du kan göra är en rektal, vilket inte är smärtsamt för barnet. Detta rekommenderas för barn mellan tre månader och fyra år.
Steg 4. Ta barnets temperatur rektalt med en digital termometer
Se till att spetsen på termometern har steriliserats i sprit och sedan sköljts ren. Efter torkning av spetsen, smörj in den med vaselin för enkel rörelse.
- Låt barnet ligga på rygg och lyft sedan benen upp i luften. För spädbarn bör du lyfta benen som om du skulle byta blöja.
- För försiktigt in termometern 1⁄2 1,3 till 2,5 cm in i ändtarmen, men tvinga den inte mot motstånd.
- Håll termometern stilla i cirka 40 sekunder eller tills den piper för att meddela att mätningen är klar.
Steg 5. Tolka resultaten
Du kanske har hört att en hälsosam kroppstemperatur är 37,6 ° C (98,6 ° F), men detta är bara en riktlinje. En normal kropp kommer att fluktuera i temperatur, även under en dag. Temperaturen är vanligtvis lägre på morgonen och varmare på kvällen. Dessutom har vissa människor helt enkelt högre eller lägre vilotemperaturer. Ett hälsosamt dagligt intervall kan vara från 97,5 till 98,8 ° F (36,4 till 37,1 ° C). Riktlinjerna för febertemperaturer är följande:
- Barn: 100,4 ° F (38,0 ° C) mätt rektalt; 37,5 ° C (99,5 ° F) mätt oralt; 37 ° C (99 ° F) uppmätt i armhålan.
- Vuxna: 100,7 ° F (38,2 ° C) mätt rektalt; 100 ° F (38 ° C) mätt oralt; 37 ° C (99 ° F) uppmätt i armhålan.
- Temperaturer under 38,0 ° C anses vara "lågkvalitativa" feber. Du bör inte oroa dig för feber förrän den når 39 ° C.
Metod 5 av 5: Förhindra framtida infektioner
Steg 1. Bli vaccinerad
Virusinfektioner svarar inte bra på behandlingen. Men forskare har utvecklat vacciner som kan förhindra ett stort antal virusinfektioner. Tala med din läkare om vilka vaccinationer de skulle rekommendera. Att få barn vaccinerade tidigt kan förhindra många potentiellt allvarliga sjukdomar senare i livet. Överväg att vaccinera dig mot:
- Pneumokockinfektion, som skyddar mot bakterier som orsakar öroninfektion, sinusinfektion, lunginflammation, meningit och sepsis.
- H influenzae, som orsakar övre luftvägsinfektioner som öron- och sinusinfektioner. Det kan också orsaka allvarligare infektioner, som hjärnhinneinflammation.
- Barn som är 11 år och äldre bör vaccineras för hjärnhinneinflammation.
- Vaccin orsakar inte autism. Den enda forskare som gjorde detta påstående var att fejka sina uppgifter och dölja betalningar från advokater, och varje oberoende forskare har sedan dess inte hittat någon länk. Vaccinationer måste vara licensierade av FDA och testas utförligt för att visa att de fungerar. Att vaccinera ditt barn kan rädda deras liv.
Steg 2. Få tillräckligt med sömn varje dag
Att få tillräckligt med sömn kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar. Vuxna som får mindre än 6 timmars sömn per natt har nedsatt immunsvar. Detta minskar din förmåga att bekämpa infektioner.
Försök att få minst 7 till 8 timmars oavbruten sömn varje natt för att hålla ditt immunsystem starkt
Steg 3. Ät en hälsosam kost
Det du stoppar i din kropp kan ha en enorm effekt på dess förmåga att bekämpa infektioner. Näring din kropp med hela livsmedel som frukt, grönsaker och fullkorn. Undvik bearbetade livsmedel, som tenderar att vara höga i sockerarter och mättade fetter som är dåliga för din kropp.
Se till att få 1000 mg C -vitamin och 2000 IE vitamin D per dag. Vitamin A och E är också viktiga för deras antioxidantegenskaper
Steg 4. Undvik kontakt med bakterier
Om du vet att någon är sjuk, håll avstånd tills de har återhämtat sig och inte längre är smittsamma. Även om det inte finns någon synlig sjukdom runt dig, upprätthåll god hygienpraxis.
Tvätta händerna när du lämnar det offentliga rummet och tvätta dem alltid innan du äter. Om du inte har tillgång till vatten offentligt, ta med dig en liten flaska handsprit
Steg 5. Minska dina stressnivåer
Studier visar att höga stressnivåer faktiskt trycker ner immunsystemets svar. Detta gör dig sårbar för sjukdom. Ge plats i ditt liv för avkoppling och aktiviteter du gillar, och försök att vara närvarande i de ögonblick när du har dem.
- Yoga och meditation är populära aktiviteter som hjälper människor att minska sina stressnivåer. Aerob träning har också en betydande inverkan på stress.
- Försök att få minst 150 minuters aerob träning varje vecka, i perioder på 30 till 40 minuter per dag.
- När du tränar, sikta på en målpuls som passar din ålder. Beräkna detta genom att subtrahera din ålder från talet 220. Målpuls är 60-80% av din maxpuls beroende på kondition.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
