Värmeutslag (även känt under dess vetenskapliga namn, Miliaria) är ett tillstånd som orsakas när hudens svettkörtlar blockeras och fångar svett under huden. Det utlöses av värme, vilket innebär att hårt arbete i värmen eller sola kan orsaka det. Irritationen och de prickade röda "nålstick" -utslagen som kan uppstå kan vara allt från mindre olägenhet till ett allvarligt problem beroende på hur långt de får gå. Lyckligtvis är tillståndet lätt att bli av med om du behandlar det tidigt. Använd dessa enkla knep för att rensa upp ett mindre fall av värmeutslag!
Steg
Metod 1 av 2: Enkla hemmetoder
Steg 1. Håll dig borta från värmen
Som namnet antyder är en av de främsta orsakerna till värmeutslag exponering för varmt väder som uppmuntrar till svettning. Ju mindre du svettas, desto mindre svett kommer att byggas upp bakom dina blockerade porer och desto mindre irriterad blir dina utslag. Så ju mer tid du kan spendera på grund av varmt väder, desto bättre.
Om du har tillgång till det är att spendera tid i ett luftkonditionerat område en mycket bra idé. Luftkonditionering gör inte bara luften svalare - den gör den också mycket mindre fuktig. Detta är en stor hjälp när det gäller att bekämpa värmeutslag, eftersom hög luftfuktighet hindrar svett från att avdunsta och förvärras värmeutslag
Steg 2. Bär lösa, "andningsbara" kläder
Om du lider av värmeutslag är det klokt att bära kläder som utsätter din hud för frisk luft. Detta ger svett och fukt på huden en chans att avdunsta och förhindrar att fukt byggs upp runt utslaget som det skulle göra med trånga kläder.
- Det handlar inte bara om kläderna du bär - det handlar också om vad de är gjorda av. Tyger som bomull och mer andningsbara, jerseyliknande träningsväv tenderar att vara bäst, medan rena konstgjorda tyger som nylon och polyester är minst andningsbara.
- Om du är i varmt väder kanske du inte vill ha kläder som direkt utsätter din hud (som shorts, linnen, etc.) Dessa plagg riskerar att bli solbrända, vilket bara kommer att göra din hud mer irriterad och sårbar för skador. Applicera solskyddsmedel generöst eller håll fast vid lösa men hudtäckande kläder.
- Manuella arbetare som gräsklippare kan försöka väta sina kläder före arbetet. De bör bära långa ärmar och fortsätta att tillföra fukt till kläderna för att förhindra värmeutslag.
Steg 3. Undvik hård fysisk aktivitet
Motion höjer din kroppstemperatur och får dig att svettas - precis vad du inte vill ha när du har värmeutslag. Även om fysisk aktivitet är bra för långsiktig hälsa, kan det på kort sikt hålla ett värmeutslag från att läka och till och med göra det värre. Passa på att undvika intensiva fysiska aktiviteter medan du väntar på att ditt utslag ska bli bättre, särskilt om du skulle göra dem i varma, fuktiga miljöer. Detta inkluderar:
- sporter
- Fotvandring
- Löpning
- Tyngdlyftning/calisthenics
- …och så vidare.
Steg 4. Använd lugnande pulver för att torka huden
Ibland, särskilt i heta och fuktiga klimat, kan det vara svårt att hålla värmeutslag påverkad hud helt torr, även om du undviker träning. I dessa fall, försök att applicera en liten mängd talk, babypulver eller majsstärkelse (i en nypa) på det drabbade området. Dessa pulver absorberar fukt och håller huden torr.
- Försök att duscha först, torka och applicera sedan pulvret. Majsstärkelse kan vara mer effektivt om du kan spendera lite tid utan skjorta hemma.
- Använd inte doftande eller parfymerade pulver som kan irritera hudutslag. Du kommer inte heller att vilja applicera något slags pulver för att öppna sår, eftersom detta kan leda till infektion.
Steg 5. Bada ofta och låt din hud lufttorka
Att hålla huden ren är viktigt när du har praktiskt taget alla slags utslag. Smuts, smuts och bakterier kan alla göra värmeutslag värre genom att starta en infektion, men regelbunden badning (minst en gång om dagen medan du har utslag) kan hjälpa till att hålla huden fri från dessa föroreningar. Gnugga dig inte med handduken när du badar. Låt istället vattnet gradvis lufttorka eller klappa det med din handduk. Handdukar kan irritera huden ytterligare och överföra infektionsframkallande bakterier till den.
Steg 6. Ge huden en chans att få frisk luft varje dag
Kom ihåg när du har värmeutslag - du behöver inte ha samma kläder hela dagen. Om ditt arbete eller andra ansvar hindrar dig från att bära den typ av andningsbara kläder som är bäst för värmeutslag, ta av dem när du får en chans att vila. Detta är inte en idealisk situation, men att ge huden en chans att andas en del av tiden är bättre än att aldrig ge den en chans att andas alls.
Låt oss till exempel säga att du befinner dig i en het, fuktig djungel och att du har värmeutslag på foten. Ditt arbete kräver dock att du bär tjocka gummistövlar. I det här fallet kan du prova att byta till ett löst par sandaler i slutet av varje dag efter din avkylningsdusch. Att utsätta ditt värmeutslag för frisk luft så ofta som möjligt hjälper bara din situation
Metod 2 av 2: Aktuella behandlingar för mer allvarliga fall
Steg 1. Undvik vanliga krämer och lotioner
Ibland kommer ett värmeutslag bara inte att försvinna av sig själv. I dessa fall finns det några krämer och lotioner som kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen. Detta är dock undantaget, inte regeln. Mest krämer och lotioner hjälper inte vid värmeutslag, även om de annonseras som "lugnande" eller "återfuktande". Faktum är att många till och med kan göra värmeutslag värre, särskilt om de innehåller en av följande ingredienser:
- Hydrokortison. Många människor antar att hydrokortison kommer att lugna utslaget. Det hjälper faktiskt inte och kan göra det värre.
- Petroleum eller mineralolja. Dessa feta ingredienser kan täppa till porerna, vilket är den främsta orsaken till värmeutslag i första hand.
- Parfymer eller dofter. Dessa kan ofta irritera rå hud, vilket gör värmeutslag värre.
Steg 2. Applicera en mild kalaminkräm
Calamine är en ingrediens som lugnar och skyddar huden, minskar irritation. Dessutom är det känt att minska klåda som ibland kan uppstå vid värmeutslag. Denna och relaterade lotioner marknadsförs ibland som "taggiga utslagskräm".
- Medan kalamin är det bästa alternativet är det blött och klibbar fast vid kläder. Prova att lägga på kalaminen och ge den tid att torka. Du kan tillämpa det och sedan sitta under en fläkt, till exempel. På natten, applicera kalamin och kom sedan in i rena lakan. Kom ihåg att kalamin kan fläcka - använd därför inte det med dina bästa sängkläder.
- Calamine är i allmänhet säkert, men det kan negativt interagera med några vanliga mediciner och medicinska tillstånd. Tala med din läkare innan du använder kalamin om du är gravid, har några kända medicinska allergier eller tar receptbelagda läkemedel.
- Calamine lotion är en receptfri (OTC) läkemedel.
Steg 3. Applicera vattenfritt lanolin
Detta är en liknande lugnande ingrediens som ibland föreskrivs för värmeutslag. Vattenfritt lanolin minskar irritation och hjälper till att minska blockering av svettkörtlarna och bekämpar rotorsaken till värmeutslag.
- Vissa människor vars hud är känslig för ull kan uppleva irritation efter att ha använt denna ingrediens. Undvik det om detta är sant för dig.
- Vattenfritt lanolin är ett OTC -läkemedel.
Steg 4. Applicera aktuella steroider
Steroider är en klass av läkemedel som fungerar genom att minska inflammation, irritation och svullnad i det område de appliceras på. Ett tunt lager steroidsalva som appliceras över värmeutslaget kan allvarligt minska rodnad och "råhet" i utslaget och påskynda läkning. Använd steroidkrämer sparsamt.
- Mildare steroidkrämer är vanligtvis OTC -läkemedel. Dessa är inte samma sak som farliga anabola steroider som används för att uppmuntra muskeltillväxt.
- Aktuella steroider kan dock vara klibbiga och fuktiga, så det är bäst att använda dem på natten, om alls. Det är svårt att applicera en aktuell lotion och sedan klä på sig framgångsrikt.
Steg 5. Vet när ett fall av värmeutslag kräver ett läkarbesök
Om det tillåts förvärras kan mild värmeutslag gradvis utvecklas till den grad att de blir mer än ett milt problem. Håll utkik efter tecken på fara och infektion. Om du märker något av symptomen nedan, kontakta en läkare så snart som möjligt för att starta en mer aggressiv behandlingsplan. Detta är framförallt akut om personen med utslag är en bebis, en äldre person eller någon med försvagat immunförsvar.
- Ökad smärta
- Ökad svullnad och irritation som inte försvinner
- Feber
- Pus eller utsläpp sipprar från utslaget
- Svullna lymfkörtlar i halsen, ljumsken eller armhålorna
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Vissa källor rekommenderar lotioner som innehåller kolloidalt havregryn för värmeutslag.
- Over-the-counter antihistaminer kan ge viss lindring för klåda.
- Repa inte värmeutslagen, eftersom det kan leda till infektion. Överväg att använda lätta handskar på natten för att undvika att klia dig själv medan du sover.
- De flesta värmeutslag förekommer i ljumsken eller armhålorna. Försök att hålla dessa områden torra, stanna i luften och använd pulver. Försök att sitta framför en fläkt eller i luftkonditionering så mycket som möjligt.
- Spädbarn har känslig hud och tenderar att vara extra sårbara för värmeutslag. Var försiktig så att du inte swaddlar bebisar för hårt i filtar (vilket kan stänga av frisk luft) och byter smutsiga blöjor så snabbt som möjligt för att undvika onödig irritation i huden.
- Om du är fet kan viktminskning minska din sårbarhet mot värmeutslag på lång sikt. Värmeutslag är särskilt sannolikt att uppstå i veck i huden, vilket det kan bli mer av om du har stora fettavlagringar på kroppen.
